BabyStep per principianti

I BabyStep [tradotto letteralmente: piccoli passi, ndt] fanno parte degli insegnamenti
principali che FlyLady utilizza per aiutarvi a riordinare la vostra casa e la vostra
vita. Ecco cosa dice FlyLady riguardo ai BabyStep:

La vostra casa non si è sporcata in un giorno e non ritornerà pulita in un giorno. Avete
vissuto nel disordine e nel CAOS (Casa Anti Ospiti A Sorpresa) per molti anni, non avrete
una casa pulita in un solo giorno. Non voglio che vi sentiate esausti. Se provaste a fare
tutto in una volta, mi maledireste perché questo sarebbe uno dei tanti metodi per diventare
organizzati che avete già provato. Voglio che vi prendiate il tempo necessario. Non
appena avrete stabilito un'abitudine, sarà facilissimo per voi aggiungerne un'altra alle
vostre routine. - FlyLady

Quindi, quali sono le regole per i BabyStep?

● Innanzitutto stabilite delle piccole routine prima di occuparvi di altre cose.
Non cercate di fare una routine piena già dal primo giorno. Le routine di FlyLady
sono solo un esempio per aiutarvi a sviluppare le vostre. Scegliete tre cose da fare
al mattino e tre alla sera.
● La costanza è la chiave alla base di tutto questo. Dobbiamo trovare del tempo
per le nostre routine. Non accadono da un giorno all'altro. Sono il risultato di
minuscoli cambiamenti nel corso di vari mesi. BabyStep! Se cercate di arrivare al
risultato senza adottare i BabyStep, le vostre abitudini non dureranno nel tempo. I
BabyStep sono la chiave. Sì, potete occuparvi delle vostre routine guardando la
lista delle cose da fare, ma devono diventare automatiche, parte di voi, affinché ci
siano dei cambiamenti nelle vostre vite.
● Datevi del tempo e divertitevi durante il processo. Non sentitevi oppressi dal
pensiero di fare tutto in una volta. Tutto questo merita di essere preso con calma. Io
l'ho fatto e, per una volta, non ho gettato la spugna. L'ho fatto, un'abitudine alla
volta. Quando sono caduta, sono stata in grado di rialzarmi e di ricominciare di
nuovo, in qualunque momento. Mi ci sono voluti 28 giorni da casalinga deragliata
per stabilire una nuova abitudine. Credetemi, ho provato di tutto per non arrivare a
questo, ma niente ha funzionato per un periodo prolungato. Non importa se saltate
un giorno: risalite in groppa e fate quei BabyStep. E' la pratica che fa funzionare il
tutto.
Prendetevi il tempo che ritenete giusto! Non andate troppo veloci e non cercate di
anticipare le cose. Come dice FlyLady: tutto questo vale lo sforzo extra di farlo
lentamente. So che rallentare non è nella nostra natura: vogliamo ciò che vogliamo e lo
vogliamo subito. Dovete zittire quella voce nella vostra testa e prendere un'abitudine alla
volta. La costanza ha la sua ricompensa.
- FlyLady
Siete pronti ad iniziare con i BabyStep?

Ndt: Non leggete i BabyStep tutti insieme e non pensate di svolgerli tutti in una
volta. Eseguite un BabyStep al giorno. Potete farcela!
Cara/o nuova iscritta/o,

So che ti senti sopraffatta/o dalla tua casa e dal caos in cui stai vivendo. Siamo
qui per aiutarti e non ti costerà un centesimo. Ricordati che la tua casa non è
diventata così nel giro di una notte e non tornerà pulita in un solo giorno. Ti
insegneremo come adottare i BabyStep (piccoli passi, ndt) e a stabilire delle
piccole abitudini per uscire dal disordine e curare la tua casa. Questo sistema
funziona per tutti: non importa se lavori, se stai a casa con i figli, se sei in
pensione o se hai un'attività che svolgi da casa. Puoi farcela: hai solo bisogno
di qualcuno che ti dia una pacca sulla spalla o un enorme abbraccio per aiutarti
a cominciare.

Le voci che senti nella tua testa continuano a ripeterti che sei indietro e che
devi risolvere tutto subito. Andremo a zittire quelle voci negative che ti
scoraggiano costantemente e le rimpiazzeremo con voci gentili ed amorevoli
che ti diranno che non sei rimasto indietro e che puoi fare un BabyStep alla
volta!

Non avere fretta. Tutto quello che facciamo è aiutarti a rimpiazzare quelle voci
che ti fanno sentire abbattuto. Siamo qui per sostenerti e per festeggiare ogni
piccolo risultato raggiunto.

Il tuo primo BabyStep consisterà nel far splendere il tuo lavello. Non dare retta
a quelle voci che ti dicono che non ti aiuterà con la tua casa disastrata. E'
proprio qui da dove ho cominciato ed è questa piccola abitudine che ha
cambiato la mia vita! Fidati e procedi. Di seguito trovi delle indicazioni per far
splendere il tuo lavello.

Sei pronta/o a VOLARE?

FlyLady

Ndt: FLY viene tradotto letteralmente con “volare”. FlyLady lo utilizza anche
come acronimo di Finally Loving Yourself che significa “amare finalmente se
stessi”.
 GIORNO 1
Dopo che avrete svolto questo BabyStep, manterrete il lavello splendente
asciugandolo dopo ogni utilizzo. Assicuratevi di lasciarlo pulito prima di andare
a dormire, in modo tale che vi faccia sorridere al vostro risveglio il mattino
dopo. Questo è il mio modo di darvi un abbraccio ogni giorno! Quel lavello
splendente riflette l'amore che avete verso voi stessi.
Il sistema di FlyLady consiste nello stabilire delle piccole abitudini che
andranno poi a formare semplici routine per aiutarvi a vivere la giornata col
pilota automatico. Potete farcela!
Non siete sicuri di sapere come far splendere il vostro lavello? Di seguito
troverete la vostra prima FLY-Lezione.
Perché far splendere il lavello.
Questo è il vostro primo compito. Molti di voi non comprendono perché vi chiedo di
togliere i piatti sporchi dal lavello, pulirlo e farlo splendere, mentre c'è molto altro da fare.
E' molto semplice: voglio che vi sentiate realizzati! Avete combattuto per anni con una
casa disordinata e vi sentite abbattuti. Voglio solo vedervi sorridere. Quando vi alzerete il
mattino dopo, il vostro lavello vi saluterà e un sorriso spunterà sui vostri amabili volti. Non
potrò essere lì a darvi un enorme abbraccio, ma so bene come ci si sente a vedere il
proprio riflesso nel lavello della cucina. Quindi, ogni mattina, questo sarà il mio regalo per
voi. Anche se non potrò essere là a darvi una pacca sulla spalla, voglio farvi sapere che
sono molto orgogliosa di voi.
Andate a far splendere il vostro lavello!
- FlyLady
Come procedere
(Prima di cominciare: Se avete dei dubbi circa la possibilità di utilizzare o meno la
candeggina sul vostro lavello, contattate l'azienda che lo ha prodotto e chiedete alla loro
assistenza clienti, oppure utilizzate un detersivo che già conoscete!, ndt)
Di seguito troverete la procedura, scritta da FlyLady.
Nota: seguite questa procedura la prima volta in cui fate splendere il vostro lavello. NON
dovete ripeterla ogni giorno. Per mantenere brillante il lavello, utilizzate un po' di
detergente per vetri.
Care amiche e cari amici,
Desidero per voi un sorriso che va da un orecchio all'altro ogni volta che
guardate il vostro lavello splendente. Ho sentito ogni scusa possibile ed
immaginabile. Persino un vecchio lavello può sembrare nuovo con un po' di olio
di gomito. Ecco come dovete fare:
Nota: Assicuratevi di risciacquare accuratamente tra un passaggio e
l'altro!
1. Togliete tutti i piatti sporchi dal lavello;
2. Fate scorrere nel lavello acqua molto calda e riempitelo fino al bordo. Se
il vostro lavello ha due buche, pulitele una alla volta. Versate una tazza di
candeggina nell'acqua calda e lasciate agire per un’ora. Adesso togliete il
tappo con un paio di pinze. Se non le avete, svuotate un po' d'acqua
 nell'altro lavandino e usate la vostra mano per togliere il tappo. Indossate
dei guanti, in modo tale da non irritare la pelle e attenti agli schizzi di
candeggina sui vestiti.
3. Risciacquate bene il lavello.
4. Utilizzate un prodotto in polvere (andrà bene anche il bicarbonato) e
strofinate bene il vostro lavello. Assicuratevi di eliminare tutti i residui di
prodotto dal lavello.
5. Prendete qualcosa di appuntito (come un coltellino da burro) e pulite
attorno al bordo del lavello, come se doveste rimuovere dello sporco
sotto le vostre unghie.
6. Pulite attorno ai rubinetti. Potreste aver bisogno di un vecchio spazzolino
da denti o di filo interdentale.
7. Prendete ora il vostro detergente per vetri preferito e fatelo splendere.
8. Se ancora non siete soddisfatti del risultato, usate della cera per auto (un
prodotto per lucidare la carrozzeria dell'auto, ndt). In cuor nostro sappiamo di
averlo pulito molto bene, non deve essere perfetto. Il nostro
perfezionismo è ciò che ci ha portati a questo punto!
9. Ogni volta che fate scorrere dell'acqua nel lavello, prendete uno
strofinaccio ed asciugatelo (io appendo uno strofinaccio pulito ogni sera
come parte della mia routine). Prima di rendervene conto, lo farete in
automatico ogni volta che lasciate la cucina! Lo farà anche il resto della
vostra famiglia. Niente più macchie di calcare. Avrete un lavello pulito e
splendente.
10. Non prendetevela a male se qualcuno in casa non è così orgoglioso
del vostro lavello come lo siete voi. E' molto facile da sistemare. Avete
già fatto la parte più dura e non dovrete più passare per l'intero processo.
Le parole brutte ed offensive non sono altrettanto facili da sistemare.
Spiegate semplicemente alla vostra famiglia cosa state facendo,
altrimenti penseranno che siate andati fuori di testa.
11. Se non avete la lavastoviglie, non preoccupatevi. La lavastoviglie
non è altro che un posto dove riporre i piatti sporchi. Ricavate uno spazio
sotto al vostro lavello e metteteci una bacinella. Insegnate alla vostra
famiglia a riporre i piatti e bicchieri da lavare nella bacinella, invece di
lasciarli nel lavandino. Abituatevi a mettere al loro posto i piatti non
appena sono stati lavati e asciugati. Non lasciateli più nello scolapiatti sul
ripiano o nel lavandino. Riponete la bacinella sotto al lavello non appena
avete finito di lavare i piatti. Se quella che avete è rovinata, potreste
metterla nel lavello piena di acqua calda e candeggina mentre svolgete
questo BabyStep o comprarne una nuova.
12. Per assicurarvi che la vostra famiglia se ne ricordi, attacca un post-
it nel lavello. Attirerà la loro attenzione e ricorderà loro dove devono
mettere i piatti. Siate pazienti! Anche loro devono essere istruiti. Ci vorrà
un po' di pratica.
Andate a far splendere il vostro lavello!
FlyLady
 GIORNO 2
Oggi voglio che vi svegliate e che vi vestiate da capo a piedi (scarpe incluse:
utilizzate delle scarpe morbide da usare solamente in casa, ndt), non appena siete
fuori dal letto. Questo vuol dire che dovete anche pettinarvi e darvi una
rassettata al viso (truccatevi leggermente o mettetevi della crema idratante, ndt)
Per ottenere dei cambiamenti in noi stessi, abbiamo bisogno di ricordarci ciò
che stiamo facendo. Io l'ho fatto attaccando dei post-it gialli in giro per casa, in
modo tale da farmi guidare nel corso della giornata. Questo è stato l'inizio del
Control Journal di FlyLady. Ne ho messo uno anche sullo specchio del bagno per
ricordarmi di vestirmi da capo a piedi, scarpe incluse.
Fate splendere il vostro lavello prima di andare a dormire e mandate una mail a
volandoconflylady@gmail.com con oggetto: IL MIO LAVELLO E' SPLENDENTE.
FlyLady consiglia: Per rendere più facile il compito di vestirvi ogni giorno: tirate fuori i
vestiti la sera prima. Quella serale è la routine più importante di tutta la giornata.
- FlyLady
 GIORNO 3
Oggi vi dedicherete solo a ciò che abbiamo imparato finora:
• Alzatevi e vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse
• Mantenete splendente il vostro lavello
E' il momento di cominciare a prendere confidenza col metodo.
Leggete il “piano di volo” che arriva ogni giorno nella vostra casella di posta
elettronica.
Fate splendere il lavello prima di andare a dormire. Dopo averlo fatto mandate
una mail a volandoconflylady@gmail.com con oggetto: IL MIO LAVELLO E'
SPLENDENTE.
FlyLady consiglia: Ogni sera, dopo aver fatto splendere il vostro lavello, mettete un
canovaccio pulito. Vi permetterà di essere pronti per il giorno dopo.
 GIORNO 4
Ecco ciò che abbiamo fatto finora:
• Ci alziamo e ci vestiamo da capo a piedi, scarpe incluse
• Stiamo mantenendo splendente il vostro lavello
• Leggiamo le “riflessioni” di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che
arrivano nella vostra casella di posta elettronica
La prossima cosa da fare sarà scrivere queste cose su dei post-it ed attaccarli
sullo specchio del vostro bagno e sopra al lavello della cucina.
Questo sarà l’inizio del vostro Control Journal (Diario di bordo, ndt). Questi
bigliettini ci aiutano a ricordare le abitudini che stiamo cercando di stabilire.
Dopo aver messo il vostro post-it sullo specchio, mandate per favore una mail a
volandoconflylady@gmail.com con oggetto: I MIEI POST-IT SONO AL LORO
POSTO.
Sono così fiera di voi!
FlyLady consiglia: Se lo rendete divertente, sarà fatto in men che non si dica. Ci
piacerebbe trasformare in giochi i lavori domestici giornalieri. Il nostro timer ci viene in
aiuto! Potete fare qualsiasi cosa per 15 minuti e poi fermarvi!
- FlyLady
 GIORNO 5
Ecco ciò che abbiamo fatto finora:
• Ci alziamo e ci vestiamo da capo a piedi, scarpe incluse
• Stiamo mantenendo splendente il vostro lavello
• Leggiamo le “riflessioni” di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che
arrivano nella vostra casella di posta elettronica
• Stiamo dando un’occhiata ai post-it in cucina e in bagno
State sentendo nella vostra testa malefiche vocine negative di qualche tipo?
Cose del tipo che non sarete mai in grado di fare questo o quello e che non
meritate una casa pulita, felice ed accogliente. Prendete un pezzo di carta e
segnatevi ciò che sentite. Prendete ora quelle espressioni negative e
trasformatele in qualcosa di positivo per annullare ciò che dicono. Meritate la
felicità!
Una volta che avrete trasformato quelle parole negative in frasi positive, voglio
che le mettiate dove potete vederle spesso. Poi voglio che mi mandiate una
mail!
Speditela a volandoconflylady@gmail.com con oggetto: IO VALGO.
FlyLady consiglia: Prendetevi cura di voi stessi. Le voci che sentite nelle vostra testa sono
le stesse che escono dalle vostre bocche.
Una delle prime abitudini con cui ho fatto pratica è stata quella di essere gentile con me
stessa. Smettiamola di darci contro e VOLIAMO!
So che potete farcela! Vi meritate di essere trattati bene! A partire da voi stessi! Andate a
leggervi una delle mail della categoria “coccola”.
 GIORNO 6
Ecco ciò che abbiamo fatto finora:
• Ci alziamo e ci vestiamo da capo a piedi, scarpe incluse
• Stiamo mantenendo splendente il vostro lavello
• Leggiamo le “riflessioni” di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che
arrivano nella vostra casella di posta elettronica
• Stiamo dando un’occhiata ai post-it in cucina e in bagno
• Riconosciamo le voci negative
Oggi impareremo qualcosa sugli Hot Spot! Tutti ne abbiamo. Non siete certi di
saperli riconoscere? Eccovi la definizione:
Un Hot Spot è un punto della casa che, quando viene trascurato, degenera gradualmente.
La mia analogia preferita per un Hot Spot è un fuoco in una foresta: se lasciato da solo,
alla fine andrà fuori controllo e brucerà l'intera foresta. Questo è ciò che succede nelle
nostre case. Se viene trascurato, un Hot Spot crescerà e conquisterà l'intera stanza fino a
rendere inguardabile l'intera casa. Quando camminate attraverso una stanza, l'Hot Spot è
la prima cosa che vedete. I vostri occhi sono bloccati su questo punto. Nel corso degli
anni i miei Hot Spot hanno cambiato posizione. Quand'ero piccola, era costituito da una
sedia nella mia camera da letto. Avrei impilato cose fino al soffitto. In questo preciso
istante ho due Hot Spot nella mia casa: il tavolo in sala da pranzo e il letto nella stanza
degli ospiti. Il tavolo da pranzo sembra un'area di raccolta. Appoggiamo le lettere non
aperte, così come qualsiasi cosa che necessita di essere portata in cantina. Alcune volte
non riusciamo a vedere il tavolo. Questa è la prima cosa che vediamo quando entriamo in
cucina. Certo, la pila è rimasta lì solo fino alla scorsa notte, ma se non mi fossi messa a
sistemarla, avrebbe raccolto molte altre cose prima di sera. IL DISORDINE ATTIRA
DISORDINE. La stessa cosa per quanto riguarda il letto nella camera degli ospiti. Viene
utilizzato per appoggiarci le cose che non hanno una casa. Avete delle aree che
continuano a crescere se lasciate da sole? Il resto della famiglia li vede come un posto per
appoggiare le cose che non vogliono mettere via o che non sanno dove mettere? Il nostro
lavoro è quello di farlo morire sul nascere. Sbarazzatevi di quella pila, trovate la superficie
sottostante e impedite all'Hot Spot di divenire un impetuoso disordine infernale! - FlyLady
Ora, impostate il vostro timer per due minuti e fate pratica su un Hot Spot. Non
dovete lavorare finché non avete finito, fate quello che potete in 2 minuti.
Mettete da parte le bollette. Non vi farà perdere tempo a cercarle quando vi
serviranno.
Il vostro timer può diventare il vostro migliore amico. Dopo averlo impostato
per due minuti e aver pulito il vostro Hot Spot, spedite una mail a
volandoconflylady@gmail.com con oggetto: POSSO FARE QUALSIASI COSA PER
DUE MINUTI!
FlyLady consiglia: Fate un gioco. Guardate quanti minuti vi ci vogliono per svuotare la
lavastoviglie, caricare una lavatrice, piegare un carico di biancheria o fare il letto.
Rimarrete sorpresi del tempo impiegato.
 GIORNO 7
Ecco ciò che abbiamo fatto finora:
• Ci alziamo e ci vestiamo da capo a piedi, scarpe incluse
• Stiamo mantenendo splendente il vostro lavello
• Leggiamo le “riflessioni” di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che
arrivano nella vostra casella di posta elettronica
• Stiamo dando un’occhiata ai post-it in cucina e in bagno
• Riconosciamo le voci negative
• Ci occupiamo di un Hot Spot per 2 minuti. Scegliamone uno!
Oggi andremo ad aggiungere una nuova abitudine alla nostra routine serale.
La routine serale è la routine più importante di tutta la giornata. Scegliete un orario in cui
occuparvene, a cominciare da stasera. La mia comincia non appena ho terminato di
cenare. Alcuni la cominciano nel pomeriggio, mentre aspettano che la cena sia pronta.
Dipende da voi. - FlyLady
Stasera, prima di infilarvi a letto, voglio che tiriate fuori i vestiti che andrete ad
indossare domattina. Potete lasciarli su una sedia, su una mensola, appenderli
in bagno o sulla maniglia della porta.
FlyLady consiglia: Sapere cosa andrò ad indossare domani mi rende più facile vestirmi
alla mattina. Mi faccio il bagno alla sera, così tutto quello che devo fare al mattino è
vestirmi. I miei vestiti mi aspettano in bagno. La vostra routine serale è la routine più
importante di tutta la giornata! Vi prepara per il successo! Il vostro timer diventerà il vostro
migliore amico! - FlyLady
 GIORNO 8
State volando da un'intera settimana!
Sono così orgogliosa di voi.

Ricontrolliamo le vostre nuove abitudini. Andrò a dividerle in ciò che dovrete

fare ogni mattina e ciò che dovrete fare ogni sera.
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate
ai capelli e al viso
• Date un’occhiata ai post-it in cucina e in bagno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti. Vi renderà felici al
mattino!
Durante l’ultima settimana abbiamo stabilito le nostre routine di base. Non
appena avrete stabilito queste abitudini, sarà facilissimo aggiungerne un'altra
su cui fare pratica.
Oggi dovrete cercare un vecchio quaderno ad anelli e metterci un po' di fogli al
suo interno. Poi, in cima ad uno dei fogli scriverete ROUTINE DEL MATTINO e, in
cima ad un altro foglio, ROUTINE DELLA SERA. Utilizzate la matita. Dato che il
contenuto sarà in continua evoluzione, non permettete al vostro perfezionismo
di interferire col processo! Ora potete scrivere le vostre semplici routine su ogni
pagina.
FlyLady consiglia: Mia nonna diceva sempre “Un posto per ogni cosa e ogni cosa al suo
posto”.
Il problema è trovare il posto per il disordine nelle nostre case.
Non potete organizzare il disordine, potete solo sbarazzarvene. - FlyLady

Ndt: Queste liste sono soltanto un esempio. Le routine vengono sviluppate in

base ai vostri orari e ai vostri impegni. Vi consigliamo però di fare un po' più di
pratica prima di personalizzare eccessivamente le vostre routine.
 GIORNO 9
Guardate il Control Journal e lasciate i post-it per aiutarvi a ricordare le vostre
nuove routine. Ci vogliono 28 giorni per adottare una nuova abitudine. Questi
sono piccoli passi nel nostro viaggio verso un nuovo modo di vivere. Ecco ciò
che stiamo facendo:
ROUTINE DEL MATTINO
• Ci alziamo e ci vestiamo da capo a piedi, scarpe incluse. Ci diamo una
sistemate ai capelli e al viso
• Diamo un’occhiata ai post-it in cucina e in bagno
• Leggiamo le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che
arrivano nella nostra casella di posta elettronica
• Riconosciamo le voci negative e le trasformiamo
• Ci occupiamo di uno dei nostri Hot Spot per 2 minuti
ROUTINE DELLA SERA
• Manteniamo splendente il vostro lavello
• Prepariamo i vestiti per il giorno dopo
• Ci occupiamo di uno dei nostri Hot Spot per 2 minuti
Oggi cominceremo ad eliminare il disordine dalle nostre case, pochi minuti alla
volta, utilizzando uno degli strumenti di cui forse avrete sentito parlare nelle
mail. Se lo rendete divertente, sarà fatto in men che non si dica.
Ecco come procedere per fare 5 minuti di “salvataggio stanza”:
• Quando: Fate 5 minuti ogni giorno, usate il timer. Fate poco alla volta
perché tanto non riuscirete ad eliminare tutte le cianfrusaglie in un solo
giorno. Ci vorranno un paio di mesi forse, ma alla fine la vostra casa sarà
davvero a posto!
• Necessario: avrete bisogno di un piumino e delle scatole (o dei borsoni)
per la roba da dare via, quella da buttare e quella da mettere a posto.
Settate il timer per 5 minuti. Lavorate il più velocemente possibile in una
sola area (mi raccomando!): un solo cassetto, un solo armadio (o anche
un solo scaffale dell'armadio), una pila di riviste o magari guardando
sotto ai mobili di un'area della casa. Non occupatevi di tutte queste aree
in una volta sola!
• Cominciate dall’ingresso di ogni stanza: e poi muovetevi intorno alle
pareti in senso orario. Non saltate nemmeno un punto. Qualsiasi cosa
venga dopo, fatela, senza posticipare.
• Ordine! Scatole e borsoni ai vostri piedi, piumino agganciato in vita a mo’
di sciabola e siete pronti per cominciare! Iniziate a spolverare e a liberare
la stanza da tutti quegli oggetti che non dovrebbero trovarsi lì. Decidete
cosa buttare, cosa vendere/regalare e cosa va spostato in altre zone della
casa, suddividendo il tutto nelle scatole o nelle borse. Non preoccupatevi
se in questo momento non avete posto per tutto: nel giro di pochi giorni
 ogni oggetto avrà la sua giusta collocazione!
• Cosa: man mano che vi liberate del disordine, fatevi le seguenti
domande: amo questo oggetto? L'ho usato nel corso dell'ultimo anno? E'
da buttare? Ne ho un altro uguale? Mi servono entrambi? Ha un valore
sentimentale? Oppure mi fa sentire in colpa e mi rattrista quando lo
vedo? Eliminate dalla stanza tutto ciò che non vi fa sorridere! Se non
amate qualcosa, liberatevene! Magari potrà essere amato da qualcun
altro.
• Immondizia: quando il sacco per l'immondizia è pieno portatelo fuori
subito e cominciate ad utilizzarne uno nuovo finché non scatta il timer.
• Donare: quando la scatola degli oggetti da dar via è piena, mettetela in
macchina. La prossima volta che sarete in giro potrete consegnarla nel
luogo di destinazione che avete scelto (ente benefico, mercatino
dell'usato). Ricordatevi che state cercando di liberarvi del disordine, non
di trovargli un altro posto in casa. Adesso prendete un altra scatola o un
borsone per la roba da dare via e tornate al lavoro.
• Rimettere a posto: quando la scatola degli oggetti da rimettere a posto
è piena, cominciate a muoverti in giro per casa (vedete che è sempre
bene avere le scarpe ai piedi?) e mettete quegli oggetti nelle stanze a cui
appartengono. Riponeteli al loro posto, se ne hanno uno. Altrimenti
vedrete che, quando avrete finito, ci sarà posto per tutto.
• STOP! Quando scatta il timer interrompete la vostra incursione e liberate
le borse/scatole nel minor tempo possibile.
Oggi aggiungerete i 5 minuti di “salvataggio stanza” nella vostra routine
mattutina. Dopo averlo fatto, spedita una mail a volandoconflylady@gmail.com
con oggetto: LA MIA STANZA E' STATA SALVATA.
FlyLady consiglia: E' la superficie disordinata che rende le nostre case disordinate.
Eliminando questi Hot Spot renderete la casa più bella e la farete sentire meglio.
Mettete una composizione floreale carine nel tavolino del vostro soggiorno per far sì che
nessuno sia invogliato a impilarci sopra della roba.
 GIORNO 10
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate
ai capelli e al viso
• Date un’occhiata ai promemoria sui post-it in cucina e in bagno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti. Vi renderà felici al
mattino!
Abbiamo già usato il nostro timer per 2 minuti ed ora per 5 minuti. Oggi
impareremo il potere dei 15 minuti. Potete fare qualsiasi cosa per 15 minuti.
Ruota tutto intorno al fatto di iniziare e di darci il permesso di fermarci quando
suona il timer. Non potete farlo ripartire. Non è una gara da terminare in 15
minuti! Il timer ci aiuta a farci rimanere concentrati su ciò che stiamo facendo.
Impostate ora il vostro timer per 15 minuti e andate in giro per casa a
raccogliere tutta la roba da buttare (volantini di supermercati, riviste vecchie di
settimane, bottiglie vuote...) che riuscite a trovare e buttatela nel secchio della
spazzatura all'esterno. Impostate ora il timer per altri 15 minuti e sedetevi con
le gambe all'aria a leggere la vostra rivista preferita finché non scatta il timer.
Eccovi una FLY-Lezione su come liberarvi del disordine:
La vostra casa è piena di disordine dei tutti i tipi e forme. E' per questo che non
siete in grado di mantenerla pulita: avete troppa roba! Tutto ciò che vi chiedo è
di impostare il timer e di passare 15 minuti al giorno a riordinare. Questo è
tutto. Tutti possono fare qualsiasi cosa per 15 minuti, anche se dovete spezzarli
in segmenti di 5 minuti. Vi darò cinque strumenti per aiutarvi a riordinare e
anche a rendere il tutto divertente. Provateli ogni volta che riceverete dei
promemoria da FlyLady (tradotti da Volando con FlyLady) nella vostra e-mail.
Cosa avete da perdere (a parte il disordine, naturalmente!)?
1) 27-Fling Boogie
Svolgiamo questo compito il più velocemente possibile. Prendete un sacco per
la spazzatura e camminate in giro per casa buttando via 27 oggetti. Non
fermatevi finché non ne avrete raccolti 27. Chiudete poi il sacco e buttatelo.
NON GUARDATECI DENTRO! Fatelo semplicemente.
Prendete poi una scatola vuota e andate in giro per la vostra casa, raccogliendo
27 oggetti da dar via. Suze Orman (autrice americana, consulente finanziario, oratrice
motivazionale e conduttrice televisiva, ndt) lo insegna nel suo libro “Il coraggio di
essere ricchi”. Questo cambierà l'energia delle vostre case, portando buone
sensazioni. Ogni volta che lo faccio mi sento meglio e la mia casa diventa più
ordinata. Non appena avete finito di riempire la scatola, portatela in macchina.
Sarete meno tentati di salvare quegli oggetti.
Regola del pollice: se avete due oggetti uguali e ne avete bisogno di uno solo,
sbarazzatevi di quello meno desiderabile.
Canto una canzone meravigliosa mentre faccio questo lavoro divertente:
“Please Release Me, Let Me Go” (tradotto letteralmente: per favore, liberami, lasciami
andare, ndt), cantato dal punto di vista delle cose!
2) Esercitazione antincendio
Tenete d'occhio gli Hot Spot, per evitare che gli incendi divampino! Provatelo,
funziona!
3) 5 minuti di “salvataggio stanza”
Questo promemoria vi ricorda di spendere 5 minuti a pulire nella vostra stanza
peggiore, creando un passaggio. Conoscete quest'area della vostra casa: il
posto che non vorreste mai mostrare a nessuno. Solo 5 minuti ogni giorno, per i
prossimi 27 giorni, e avrete un posto che sarete fieri di mostrare a chiunque!
4) Missioni giornaliere
Ogni giorno (o quasi), arriveranno nella vostra mail delle missioni da svolgere
nell'area della vostra casa su cui ci stiamo concentrando in quella settimana (la
zona). Queste missioni vi porteranno in posti in cui non siete mai stati prima!
Divertitevi!
5) Lavorate nelle vostre zone
Ogni settimana FlyLady vi dirà in quale zona state lavorando. Dopo un mese
intero, avrete lavorato nella maggior parte delle zone della vostra casa. Non
preoccupatevi se non riuscite ad arrivare in tutte le aree della vostra casa
durante il primo mese; una volta che avrete pulito un'area, sarà più facile per
voi e avrete più tempo per gestire quelle aree che sembrano non rientrare nelle
zone. Controllate il “piano di volo” per maggiori informazioni. Ricordate che
FlyLady vuole che adottiate i BabyStep. Non preoccupatevi delle zone se
ancora non avete gettato le basi!
Il vostro timer è uno strumento potente per aiutarvi a cominciare, vi fa
rimanere concentrati e vi aiuta a non stufarvi subito. Dopo aver utilizzato il
timer per 15 minuti e dopo che vi siete seduti a riposare, spedite una mail a
volandoconflylady@gmail.com con oggetto: 15 MINUTI SONO POTENTI
FlyLady consiglia: Potete fare qualsiasi cosa per 15 minuti. Non voglio che vi sentiate
esauriti, voglio stimolarvi. La vostra casa non si è sporcata in un giorno e non tornerà
pulita nel giro di una notte. I Babystep vi aiuteranno a raggiungere questo obiettivo.
Mi porto sempre dietro il mio timer. Mi aiuta a bere la mia acqua, a rimanere concentrata
sul lavoro che sto svolgendo e a non mi permette di stare seduta troppo a lungo.
 GIORNO 11
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate
ai capelli e al viso
• Date un’occhiata ai promemoria sui post-it in cucina e in bagno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti. Vi renderà felici al
mattino!
Oggi aggiungeremo un’altra pagina al nostro Control Journal. La chiameremo la
nostra “pagina dell’Ispirazione”. Voglio che spendiate 15 minuti a scrivere su
questa pagina alcune frasi in grado di ispirarvi e motivarvi. Alcune delle mie
preferite:
– Puoi fare qualsiasi cosa per 15 minuti
– Le faccende domestiche sono sempre una benedizione per la casa, anche
se non sono fatte alla perfezione
– Non puoi organizzare il disordine, puoi solo liberartene
Sicuramente ne conoscete altre che amate. Usate questa pagine come un
posto dove scrivere tutto ciò che arriva a toccare la vostra anima.
FlyLady consiglia: Circondatevi di cose che vi fanno sorridere. Tenendo una pagina di
questo tipo nel Control Journal, dove scrivere frasi di ispirazione, vi aiuterà a tenere
lontana la malinconia.
Tenete in casa solo le cose che vi rendono felici!
- FlyLady
 GIORNO 12
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate
ai capelli e al viso
• Date un’occhiata ai promemoria sui post-it in cucina e in bagno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti. Vi renderà felici al
mattino!
• Mettete un post-it nella vostra cucina e nel bagno per ricordarvi di
guardare il Control Journal

Riuscite a crederci che state volando da 12 giorni?

Sono così orgogliosa di voi! I BabyStep vi aiuteranno a raggiungere
l'obiettivo.

Avete iniziato a seguire una routine di base ed è tutto ciò che dovete limitarvi a
fare in questo momento. Non cercate di fare troppe cose in una volta o troppo
velocemente: potreste stufarvi subito. Continuate con i BabyStep per costruire
il vostro Control Journal. Non permettete al vostro perfezionismo di prendere il
sopravvento. Stiamo costruendo le nostre routine e i nostri Control Journal
un'abitudine alla volta.
Oggi cancellerete dalla vostra casella di posta elettronica tutte le e-mail di
FlyLady. Non piagnucolate. Potete anche ricominciare con i BabyStep se volete.
Voglio che vi sentiate liberi di cancellare le mail che vi arrivano ogni volta che
lo desiderate.
FlyLady consiglia: Il disordine digitale non è disordine. Dobbiamo imparare a come
utilizzare gli strumenti che abbiamo a disposizione nelle mail che ci arrivano. Filtri ed
etichette possono aiutarvi ad organizzare la vostra posta e ad evitare che perdiate un
messaggio.
Non potete organizzare il disordine, potete solo liberarvene! - FlyLady
 GIORNO 13
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate
ai capelli e al viso
• Date un’occhiata ai promemoria sui post-it in cucina e in bagno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
Oggi vi chiedo di andare a cercare una delle nostre missioni tra le mail e di
mettervi al lavoro. Sono facili e veloci! Questo vi introdurrà al nostro modo di
dividere la casa in zone, in modo da non dover fare mai più pulizie di
Primavera. Potete trovare le missioni nel “piano di volo” (tranne nei giorni di
sabato e di domenica, in quanto dedicati alla famiglia e a noi stessi, ndt)
FlyLady consiglia: Se lo rendete divertente, sarà fatto in men che non si dica! - FlyLady
 GIORNO 14
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate
ai capelli e al viso
• Date un’occhiata ai promemoria sui post-it in cucina e in bagno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
Ci sono un sacco di informazioni legate al metodo di FlyLady, ma non voglio
creare confusione. Oggi vi darò alcune informazioni su come utilizzare un
calendario. Molti di noi la vedono come una sfida, quindi eccovi il mio modo di
rendere il tutto facile e comprensibile.
Uno dei più grandi strumenti che potete avere nel vostro viaggio verso la PACE
è un calendario. Non importa di che tipo, uno da appendere al muro o da
tavolo, basta che ne abbiate uno.
Un calendario è il prossimo passo che ci porterà a VOLARE. Dovrebbe essere lo
strumento che mantiene informati voi e la vostra famiglia su ciò che succede
nelle vostre vite. Se usate un'agenda personale, vi consiglio di avere un
calendario di famiglia localizzato in una parte centrale di casa vostra, così tutti i
membri della vostra famiglia possono essere messi al corrente di ciò che
succede. Questo vi eviterà di dimenticare svaghi, eventi e appuntamenti!!! La
vostra famiglia conta su di voi per far andare avanti le cose, un calendario
aiuterà sia voi, sia la vostra famiglia.
Come dobbiamo utilizzare un calendario?
● Eventi familiari: Prendetevi il tempo per sedervi a riempirlo con i
compleanni e le informazioni importanti per la vostra famiglia. Questo vi
salverà dal dimenticare di nuovo un compleanno o un anniversario!
● Orari: Quando ricevete degli orari che riguardano un qualsiasi membro
della vostra famiglia, SEGNATELO IMMEDIATAMENTE NEL VOSTRO
 CALENDARIO!! Esempi: orari riguardanti la scuola, le attività sportive, i
boy scout, le lezioni di danza, funzioni religiose... Segnateli non appena
ne venite a conoscenza! Non lasciateli in qualche Hot Spot nella vostra
macchina! Avere la lista completa dei vostri orari vi permetterà di sapere
se potete prendervi o meno altri impegni.
● Inviti: Quando ricevete un invito tramite posta, NON gettatelo in un Hot
Spot o in una pila di posta. Innanzitutto chiedetevi se volete partecipare
all'evento. In tal caso, andate a vedere sul calendario se avete altri
impegni e segnatelo immediatamente! Se l'invito richiede una conferma,
tenetelo in considerazione. (A proposito, se non volete andare, rifiutate
se serve una risposta o gettate via l'invito!)
● Appuntamenti: Quando dovete segnare un appuntamento per dottori,
dentisti, barbieri e quant'altro, controllate il calendario PRIMA! Poi potete
segnarlo per evitare dei conflitti.
Alcuni calendari hanno degli adesivi che fanno risparmiare tempo e spazio,
dato che presentano disegni o parole che ci aiutano a stendere i nostri
programmi. Se li avete, USATELI. Sono dei piccoli strumenti che possono
aiutarvi nella pianificazione. Se avete un adesivo per il dentista, vi basterà
semplicemente scrivere a fianco il nome del componente della famiglia e
l'orario. Penne colorate, adesivi, evidenziatori, possono aiutarvi a vedere i
vostri appuntamenti in modo immediato. Siate creativi!
Chiedete alle persone nate organizzate che conoscete: loro usano calendari,
agende e persino agende elettroniche. Se volete veramente VOLARE, utilizzare
un calendario è d'obbligo! Come ho detto prima, scegliete quello che fa al caso
vostro: da appendere, un'agenda, uno da tavolo... Non importa quale, basta
che lo utilizziate!!!
Vogliamo VOLARE! Vi promettiamo che utilizzare un calendario vi aiuterà a
VOLARE! Siate costanti e fate pratica e funzionerà per tutti voi!
FlyLady consiglia: Trovate posto per il vostro calendario in una zona trafficata della casa.
La cucina e il bagno sono due aree fantastiche. Il mio calendario è in bagno, dato che i
miei figli non vivono più qui.
Gli adesivi rendono divertente l'utilizzo del calendario.
I bambini possono imparare guardandovi. Questo è il modo migliore di insegnare ad un
bambino come usare un calendario. Loro amano gli adesivi.
VOLARE riguarda l'eliminare il disordine nella vostra casa, nel vostro calendario e nella
vostra mente.
- FlyLady
 GIORNO 15
State per cominciare la vostra terza settimana di VOLO. State utilizzando ogni
giorno il vostro Control Journal e i vostri post-it per ricordarvi le cose che state
imparando. State sviluppando delle buone abitudini e state vedendo dei
cambiamenti nel vostro modo di agire e nelle vostre case.
Sono così fiera di voi!
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate
ai capelli e al viso
• Date un’occhiata ai promemoria sui post-it in cucina e in bagno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
Nella nostra nuova settimana di VOLO, aggiungerete una nuova abitudine alla
vostra routine mattutina: rifare il letto. Se lo fate non appena i vostri piedi
toccano il pavimento, non vi dimenticherete di farlo! Dopo che lo avrete fatto,
spedite una mail a volandoconflylady@gmail.com con oggetto: IL MIO LETTO E'
VERAMENTE GRAZIOSO
FlyLady consiglia: il segreto per fare il letto è avere un copriletto che amate e che sia
facile da sistemare. Mi piace correre facendo il letto ogni mattina. La corsa è verso il
bagno.
Ogni sera piego il copriletto in modo tale che sia veloce da sistemare. Di solito faccio il
letto quando sono ancora distesa, facendo l'angelo di neve per raddrizzare le coperte. Poi
scivolo fuori dal letto per evitare di rovinare tutto. Tutto ciò che devo fare dopo è mettere
dei cuscini decorativi.
Ogni stanza ha il proprio lavandino.
In camera da letto è il vostro letto.
- FlyLady
 GIORNO 16
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
Oggi cominciate a leggere alcune delle mail che vi arrivano ogni giorno.
Potrebbe essere una della sezione “riflessione”, “testimonianza” o “chiedilo a
FlyLady”. Ritagliatevi qualche minuto ogni giorno per leggerne qualcuna. Non
potete mai sapere quale argomento andrò a trattare.
FlyLady consiglia: A volte abbiamo semplicemente bisogno di sapere come funziona per
gli altri il sistema di FlyLady. Ed è per questo che vi mandiamo ogni giorno delle
testimonianze.
Utilizziamo un sacco di modi per cambiare il vostro modo di vedere i lavori domestici. Vi
aiutiamo ad uscire dallo stress e dal martirio.

Ricordatevi di prendere fiato: VOLARE ha a che fare col moderare il passo!

- FlyLady
 GIORNO 17
Siete fieri di essere dei nottambuli e di finire un sacco di cose dopo che tutti
sono andati a letto? Avete bisogno di dormire proprio come fanno i bambini.
Sapete che il vostro livello di pazienza non è al top quando siete stanchi e
stressati.
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica, come ricompensa per aver svolto
la vostra routine del mattino
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
Pensiamo a che ora abbiamo intenzione di andare a dormire ogni sera. Definite
un orario preciso e rispettatelo. Avete bisogno di riposare. Segnatevelo nella
vostra routine della sera. Domattina spedite una mail dicendomi quante ore
avete dormito la scorsa notte a volandoconflylady@gmail.com con oggetto: IL
MIO SONNO DI BELLEZZA
FlyLady consiglia: Non aspettate di svolgere la vostra routine della sera appena prima di
andare a dormire. La mia comincia subito dopo cena. Rendetelo semplice!
Andare a letto ad un orario decente vi aiuterà a sentirvi meno stressati! - FlyLady
 GIORNO 18
Vi siete ricordati di mandare una mail su quante ore avete dormito la scorsa
notte a volandoconflylady@gmail.com con oggetto: IL MIO SONNO DI
BELLEZZA? Pensavate che me ne sarei dimenticata!
Voglio che vi prendiate cura di voi stessi.
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica, come ricompensa per aver svolto
la vostra routine del mattino
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
• Decidete a che ora mettervi sotto le coperte
Avete mai sentito parlare degli Undici Comandamenti di FlyLady?
Sono 11 semplice regole che vi aiuteranno a VOLARE!
Leggeteli. Potete stamparli (o scriverli) ed inserirli nel Control Journal.
1. Mantenete pulito e brillante il tuo lavello.
2. Vestitevi e preparatevi ogni mattina come se doveste uscire, anche se
non ne avete voglia. Non dimenticatevi di indossare le scarpe.
3. Svolgete ogni giorno la vostra routine del mattino e quella della sera.
4. Non permettetevi di farvi distrarre dal computer.
5. Mantenete tutto in ordine. Se tirate fuori una cosa, mettetela via dopo
averla utilizzata.
6. Non cercare di portare avanti due progetti contemporaneamente. UN
SOLO LAVORO ALLA VOLTA.
 7. Non tirate fuori più cose di quante tu non ne possiate rimettere via in
un’ora.
8. Fate qualcosa per voi stessi ogni giorno, magari ogni mattina ed ogni
sera.
9. Lavorate più velocemente che potete per finire il compito che vi siete
prefissati. Vi lascerà più tempo libero per dopo.
10. Sorridete anche quando non ne avete voglia. E' contagioso.
Convincetevi di essere felici e lo sarete.
11. Non dimenticatevi di ridere ogni giorno. Coccolatevi. Ve lo meritate!

FlyLady consiglia: Controllate il vostro calendario quando preparate i vestiti per il giorno
dopo. Vi aiuterà ad avere il vestito adatto per ciò che la vostra giornata ha in serbo per voi.
Non dimenticatevi di ridere ogni giorno. Coccolatevi. Ve lo meritate!
- FlyLady
 GIORNO 19
Ogni giorno vi mandiamo delle testimonianze per incoraggiarvi. Vi mostrano
come altre FlyBaby nel mondo stanno usando il nostro sistema per cambiare le
loro case e le loro vite. Avete già svolto la vostra routine mattutina?
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica, come ricompensa per aver svolto
la vostra routine del mattino
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
• Decidete a che ora mettervi sotto le coperte
Dov'è questo Bed and Breakfast!
Care amiche e cari amici,
una mattina, mentre mi stavo allenando col tapis roulant, parlando al telefono
con Paddi (la sorella di Marla, fondatrice di FlyLady, ndt) e leggendo le vostre mail
(sì, tutto insieme!) mi sono imbattuta in questo messaggio. Ho iniziato a
leggerlo a voce alta per Paddi:
Cara FlyLady,
Vorrei farti sapere di questo meraviglioso B&B in cui siamo stati io e mio marito per il fine
settimana del Memorial Day. La cucina piccola ma ben arredata era piena di pasti e snack
deliziosi e sani. Waffle fatti in casa con mirtilli venivano serviti in quella cucina bellissima e
pulita. La zona giorno e le camere da letto erano arredate con cuscini freschi e morbidi,
deliziose lenzuola abbinate ed ogni comfort. C'erano ovunque candele profumate. Il bagno
– ah... bagnoschiuma, creme ed asciugamani bianchi freschi di bucato. La libreria era
piena di libri, riviste e video di yoga...
Io e Paddi eravamo emozionate: chissà dove si trovava questo meraviglioso
Bed and Breakfast? Teniamo sempre gli occhi aperti per trovare nuovi modi per
coccolarci, specialmente quelle che possiamo condividere con i nostri amici e
con la nostra famiglia. Ho continuato a leggere:
...E la cosa più bella di tutte è stata che io e mio marito abbiamo trascorso del tempo
insieme senza interruzioni, senza cose da fare o traffico. Okay, lo avrai ormai capito...
Grazie a te, questa è la mia casa. Grazie, grazie.
Ho iniziato a piangere, eravamo senza parole. Grazie a TE, questa mail mi ha
cambiato giornata! L'ho messo all'inizio del mio libro “Sink Reflections” (non
disponibile in Italiano, ndt). Ha il potere di illuminarmi ogni volta che lo leggo!
FlyLady consiglia: Smettetela di girare in tondo! Rallentate e impostate il vostro timer per
aiutarvi a rimanere concentrati. Sarete sorpresi di quante cose riuscirete a fare!
Essere sempre di fretta non vi farà arrivare più velocemente!
- FlyLady
 GIORNO 20
La nostra casa sarebbe pulita se non avessimo vestiti e carte ovunque! Oggi
impareremo qualcosa sul bucato.
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica, come ricompensa per aver svolto
la vostra routine del mattino
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
• Decidete a che ora mettervi sotto le coperte
Inserite il bucato come parte della vostra routine ogni giorno ed ogni sera: sarà
molto più facile per voi alzarvi e vestirvi. Il bucato non richiede molto tempo, a
patto di non procrastinare i seguenti passaggi: dividere, lavare, asciugare,
piegare e mettere via. Ci vorranno pochi minuti. Quando includete il bucato
nelle vostre routine, tutti saranno benedetti: un carico al giorno toglie il Monte
Bianco di torno.
Dopo aver fatto un bucato completo (dalla divisione all'armadio), mandate una
mail a volandoconflylady@gmail.com con oggetto: OGGI HO FATTO IL BUCATO!
FlyLady consiglia: Cominciate a dividere il bucato di sera, dopo che tutti si sono fatti il
bagno. Quando vi alzate alla mattina, mettetelo nell'asciugatrice. Piegatelo e mettetelo via
come parte della vostra routine mattutina.
Niente dice “ti voglio bene” quanto della biancheria pulita!
- FlyLady
 GIORNO 21
Nel corso degli anni, ho risposto ad ogni tipo di domanda possibile ed
immaginabile. “Chiedilo a FlyLady” è una delle mie rubriche preferite. Ogni
settimana vi arrivano le risposte ad alcune domande che mi hanno rivolto.
Avete qualche quesito da porre? Scrivete una mail a
volandoconflylady@gmail.com con oggetto: SOS FLYBABY
Controllate la rubrica “Chiedilo a FlyLady” tra le mail che vi arrivano. Impostate
il timer per 5 minuti e leggetene qualcuna.
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi del bucato
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica, come ricompensa per aver svolto
la vostra routine del mattino

ROUTINE DELLA SERA

• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi del bucato
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
• Decidete a che ora mettervi sotto le coperte
FlyLady consiglia: Per rendere più semplice l'operazione di mettere via la roba pulita:
sistemate un cassetto per ogni membro della famiglia. Questo vi impedirà di avere perenni
ceste di bucato in cui cercare qualcosa da mettere!
Un carico al giorno toglie il Monte Bianco di torno.
- FlyLady
 GIORNO 22
La procrastinazione è la nostra peggior nemica. Volete sapere perché
procrastiniamo? Per colpa del nostro perfezionismo. Avete procrastinato la
creazione dl Control Journal? Potete trovare un esempio qui:
Ho lasciato che il mio perfezionismo mi guidasse nella creazione dl mio primo
Control Journal. Pensavo che fosse meglio farlo più grande possibile! NO, NON
LO ERA! Meno è meglio! Tenete a mente che il Control Journal è il vostro
manuale di istruzioni per la casa. Quando qualcuno vi chiede cosa avete fatto
durante il giorno, tutto ciò che dovrete fare sarà mostrare il vostro Control
Journal.
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi del bucato
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica, come ricompensa per aver svolto
la vostra routine del mattino
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi del bucato
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
• Decidete a che ora mettervi sotto le coperte
FlyLady consiglia: Anni fa ho messo il mio ufficio in una borsa. Ho messo tutto ciò di cui ho
bisogno: la lista della spesa, biglietti di ringraziamento e bollette da pagare. Non ho mai
perso tempo dal dottore o a far pratiche in altri uffici. Molte delle attrezzature per l'ufficio
sono disponibili durante il periodo di rientro a scuola. Iniziate a costruirvi il vostro ufficio in
borsa.
Adoriamo i negozi di articoli da cancelleria ed è per questo che dobbiamo starne alla
larga! - FlyLady
 GIORNO 23
Quando eravamo bambini, la maggior parte di noi doveva cambiarsi d'abito
una volta arrivato a casa da scuola. Anche allora avevamo una routine: non
volevamo essere sgridati per aver sporcato i vestiti buoni.
Oggi aggiungeremo un'altra routine alla nostra giornata. Mi piace chiamarla
routine del dopo lavoro, del dopo scuola o prima di cena. In qualunque modo
vogliate chiamarla: è la routine del pomeriggio.
Aggiungete una pagina nuova nel vostro Control Journal per la vostra routine
del pomeriggio. Come per le altre routine: dovrete adattarla alla vostra
famiglia. Il Control Journal è la vostra guida per i piccoli passi che fate
percorrendo la vostra strada durante il giorno.
Non siete sicuri di sapere cosa includere nella vostra routine del pomeriggio?
Leggete
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi del bucato
• Cosa c'è per cena?
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica, come ricompensa per aver svolto
la vostra routine del mattino
ROUTINE DEL POMERIGGIO
• Cominciate a preparare le cena
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi del bucato
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
• Decidete a che ora mettervi sotto le coperte
FlyLady consiglia: non c'è niente di peggio di stare in piedi di fronte al frigo alle 18:00
cercando di capire cosa cucinare per cena. Pianificate i vostri menù per alleviare questo
stress giornaliero. Pianificate il menù per una settimana e scrivetelo sul calendario. Così
quando qualcuno vi chiederà “Cosa c'è per cena?” potrete mostrare loro dove guardare.
Cominciate ogni pasto con un lavello pieno di acqua calda saponata: vi aiuterà a pulire in
un lampo mentre state cucinando!
- FlyLady
 GIORNO 24
Una delle cose che rende la nostra casa pronta a ricevere ospiti riguarda il fatto
di avere il bagno principale pulito. Ogni mattina, come parte della mia routine
del mattino, svolgo un compito chiamato “Swish and Swipe” (una passata e via!,
ndt).
Prendete un detergente e uno straccio. Strofinate lo specchio, le superfici, i
rubinetti e il lavabo. Prendete poi lo scopino e passatelo all'interno del water.
Utilizzate lo straccio che avete usato in precedenza e pulite il water dall'alto in
basso a partire dalla tavoletta, scendendo lungo i lati e arrivando fino alla fine
della base. Mettete via tutto ciò che avete utilizzato per questa operazione. Ci
metterete 2 minuti a mantenere il bagno pronto per chiunque.
Ora provatelo. Impostate il timer e guardate quanto impiegate a fare lo Swish
and Swipe nel vostro bagno.
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Swish and Swipe
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi del bucato
• Cosa c'è per cena?
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica, come ricompensa per aver svolto
la vostra routine del mattino
ROUTINE DEL POMERIGGIO
• Cominciate a preparare le cena
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi del bucato
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
 • Decidete a che ora mettervi sotto le coperte
FlyLady consiglia: Il segreto alla base dello Swish and Swipe è avere tutto ciò che vi serve
in ogni bagno della vostra casa. Tengo uno scopino in un vecchio vaso con una soluzione
di vecchio shampoo (o bagnoschiuma) che non mi piace diluito al 50%. Non uso composti
chimici in casa mia.
Sapone è sapone: già solo l'azione di pulire il water ogni giorno anche senza sapone
eviterà di far crescere della cose là dentro!
- FlyLady
 GIORNO 25
State svolgendo solo le vostre routine da 25 giorni e siamo così fieri di voi!
Tenete a mente che non dovete arrivare ad essere perfetti e che non ci
aspettiamo questo da voi. Nemmeno ci piace quella parola che inizia con “P”.
In questo momento trovate le vostre routine scritte nel Control Journal. Vi
aiuteranno a fare pratica ogni giorno. Queste abitudini non sono ancora
automatiche, quindi dovrete continuare ad usare il Control Journal, i post-it, e i
nostri promemoria per aiutarvi a stabilire le vostre abitudini. Un altro strumento
che avete a disposizione è il calendario e gli adesivi. Adoriamo mettere un
adesivo quando stiamo praticando un'abitudine!
Vi sono state date tante informazioni in questi ultimi 25 giorni, ma non mollate
ora. Ogni volta che svolgete la vostra routine, siete più vicini di un passo a
sviluppare la vostra abitudine e a correre con il pilota automatico. Oggi leggere
la mia testimonianza personale su come ho cominciato a sviluppare le mie
routine, un'abitudine alla volta. Tanto perché lo sappiate, mi ci sono voluti
diversi mesi per farlo. Nessuno si aspetta che realizziate le vostre routine in un
mese di BabyStep! Siate gentili con voi stessi e non abbattetevi. La vostra
costanza con i BabyStep vi porterà al traguardo.
Andate ora a mettere una stellina dorata sul vostro calendario per aver svolto
la vostra routine del mattino. Spedite una mail a volandoconflylady@gmail.com
con oggetto: E' UN GIORNO DORATO
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Swish and Swipe
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi del bucato
• Cosa c'è per cena?
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica, come ricompensa per aver svolto
la vostra routine del mattino
ROUTINE DEL POMERIGGIO
• Cominciate a preparare le cena
ROUTINE DELLA SERA
 • Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi del bucato
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
• Decidete a che ora mettervi sotto le coperte
FlyLady consiglia: Se avete più di un bagno: lo Swish and Swipe è facile! Assicuratevi di
bere la vostra acqua. Ogni volta che dovete andare a fare pipì, scegliete un bagno
differente. Ci vogliono solo 2 minuti per lo Swish and Swipe una volta che siete lì.
Adoriamo premiarci per le cose che facciamo. Festeggiate i vostri successi con delle
stelline dorate!
- FlyLady
 GIORNO 26
Abbiamo bisogno di un mese di tempo per adottare un'abitudine. Ho deciso
così perché sapevo che avrei saltato un giorno qua e un giorno là e non volevo
buttare via il bambino con l'acqua sporca. Questo è ciò che ho sempre fatto con
il mio perfezionismo. Quando saltavo un giorno, mollavo tutto. Ecco, ho deciso
di affrontare questo lato delle nostre personalità nel nostro metodo. Ecco
perché ci impieghiamo un mese intero per adottare un'abitudine. I BabyStep
sono stati il mio punto di partenza. Ho fatto pratica con un'abitudine per un
intero mese. Siate gentili con voi stessi!
Oggi voglio farvi sapere che non siete indietro! Saltiamo a bordo dove siamo!
Questo motto si trova in fondo ad ogni singola mail che vi arriva!
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Swish and Swipe
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi del bucato
• Cosa c'è per cena?
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica, come ricompensa per aver svolto
la vostra routine del mattino
ROUTINE DEL POMERIGGIO
• Pranzate e bevete la vostra acqua
• Cominciate a preparare le cena
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi del bucato
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
• Decidete a che ora mettervi sotto le coperte
FlyLady consiglia: Quando sentiamo di essere rimasti indietro, ci sentiamo sotto stress.
Questo è il modo in cui abbiamo sempre vissuto. Vi chiedo di rallentare. Andare di fretta vi
farà solo dimenticare le cose! Prendetevi il tempo per divertirvi durante il processo!
Non siete indietro! Saltate a bordo dove siamo!
- FlyLady
 GIORNO 27
Oggi penserete a cosa preparare per cena entro le 18:00. Potete farlo come
parte della vostra routine della sera per domani o nella routine del mattino per
oggi. Scrivetelo nel Control Journal.
Anche solo sapere ciò che preparerete per cena vi aiuterà ad alleviare lo stress.
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Swish and Swipe
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi del bucato
• Cosa c'è per cena?
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica, come ricompensa per aver svolto
la vostra routine del mattino
ROUTINE DEL POMERIGGIO
• Pranzate e bevete la vostra acqua
• Cominciate a preparare le cena ricordandovi dei contorni
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi del bucato
• Controllate il calendario per sapere cosa preparerete a cena domani!
Tirate fuori la roba dal freezer.
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
• Decidete a che ora mettervi sotto le coperte
FlyLady consiglia: Anche solo sapere cosa ci sarà per cena vi impedirà di ordinare di
nuovo la pizza. Vi aiuterà anche a risparmiare un sacco di soldi. Usate la vostra pentola a
cottura lenta per aiutarvi a mettere la cena in tavola. Pianificando il menù al mercoledì
(giorno dell'anti-procrastinazione), avrete i menù e la lista della spesa per la settimana
successiva. Dovrete solo portare a casa la roba dal supermercato.
Le FlyBaby non dovrebbero essere su di giri mentre cucinano! - FlyLady
 GIORNO 28
Molte volte ci sembra di non andare avanti. Ciò è dovuto al fatto che non ci
stiamo prendendo cura di noi stessi mangiando bene, bevendo la nostra acqua,
prendendoci delle pause o dormendo a sufficienza. Come parte delle vostre
routine, ricordatevi di mangiare del cibo sano, di bere la vostra acqua, di
prendervi una pausa e di riposare.
Dovete prendervi cura di voi stessi. Vi assicurate che i vostri figli mangino i loro
pasti, rallentate e godetevi il tempo passato insieme.
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Swish and Swipe
• Fate colazione, bevete acqua, prendete le medicine e le vitamine
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi del bucato
• Cosa c'è per cena?
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica, come ricompensa per aver svolto
la vostra routine del mattino
ROUTINE DEL POMERIGGIO
• Pranzate e bevete la vostra acqua
• Cominciate a preparare le cena ricordandovi dei contorni
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi del bucato
• Controllate il calendario per sapere cosa preparerete a cena domani!
Tirate fuori la roba dal freezer.
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Bevete la vostra acque e prendete le medicine e ciò di cui avete bisogno
 la sera
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
• Decidete a che ora mettervi sotto le coperte
FlyLady consiglia: Siamo così occupati a prenderci cura di tutti gli altri che dimentichiamo
di prenderci cura di noi stessi. Non mettetevi nel dimenticatoio. Prendevi delle pause!
Impostate il timer e leggete qualcosa di piacevole per 15 minuti. Vi prometto che il mondo
non cadrà! State solo ricaricando le vostre batterie. Potete fare qualsiasi cosa per 15
minuti!
Se non vi prendete cura di voi, chi lo farà!
- FlyLady
 GIORNO 29
Durante questo mese avete lavorato sodo. Ci auguriamo che abbiate preso
confidenza con il nostro “lavaggio di volo” e che vediate dei progressi nelle
vostre case. Mi ci sono voluti nove mesi per costruire le mie routine
(un'abitudine alla volta) per farmi andare con il pilota automatico. Non
abbattetevi.
Tutto ciò che fate oggi è sicuramente meglio di ciò a cui eravate abituati prima!
Festeggiate ogni successo e divertitevi durante il processo. Prima che ve ne
rendiate conto, avrete più tempo libero per le cose che amate fare.
Cercate le missioni settimanali “Coccola” che vi arrivano nella casella di posta
elettronica. Leggetele e pensate a come metterle in pratica. Potreste aver
bisogno di segnarlo sul calendario per farlo accadere. Programmateli come
“momenti per voi stessi”, ve lo meritate!
Dopo che avrete svolto la vostra missione settimanale di coccola, spedite una
mail a volandoconflylady@gmail.com con oggetto: ORA MI SENTO MEGLIO!
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Swish and Swipe
• Fate colazione, bevete acqua, prendete le medicine e le vitamine
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi del bucato
• Cosa c'è per cena?
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica, come ricompensa per aver svolto
la vostra routine del mattino
ROUTINE DEL POMERIGGIO
• Pranzate e bevete la vostra acqua
• Prendetevi qualche minuto per rilassarvi
• Cominciate a preparare le cena ricordandovi dei contorni
ROUTINE DELLA SERA
 • Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi del bucato
• Controllate il calendario per sapere cosa preparerete a cena domani!
Tirate fuori la roba dal freezer.
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Bevete la vostra acque e prendete le medicine e ciò di cui avete bisogno
la sera
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
• Decidete a che ora mettervi sotto le coperte
FlyLady consiglia: Quand'è stata l'ultima volta in cui vi siete svagati? E' tempo per voi di
fare qualcosa di divertente per voi stessi! Sapete cosa significa? Avete dimenticato cosa
amate fare? Sedetevi e pensate alle cose che vi divertono. Volare è divertente!
Ritagliatevi del tempo libero ogni settimana per un po' di svago! Troppo lavoro e niente
svago ci fa sentire esauriti! - FlyLady
 GIORNO 30
Date un'occhiata al prossimo mese del calendario. Qualcuno compie gli anni? Ci
dimentichiamo spesso di spedire cartoline di auguri e di comprare regali perché
abbiamo sempre tante cose di cui occuparci. Alla fine ci ritroviamo sempre a
farlo di corsa.
Segnatelo nella vostra lista della spesa, così potete comprare cartoline e regali
nel vostro giorno delle commissioni. Se non sapete di cosa parlo, leggetevi la
FLY-Lezione sul piano settimanale di base e su come crearne uno personale.
Non dovete cominciare a farlo ora, semplicemente cominciate a pensarci.
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Swish and Swipe
• Fate colazione, bevete acqua, prendete le medicine e le vitamine
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi del bucato
• Cosa c'è per cena?
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica, come ricompensa per aver svolto
la vostra routine del mattino
ROUTINE DEL POMERIGGIO
• Pranzate e bevete la vostra acqua
• Prendetevi qualche minuto per rilassarvi
• Cominciate a preparare le cena ricordandovi dei contorni
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
• Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi del bucato
• Controllate il calendario per sapere cosa preparerete a cena domani!
Tirate fuori la roba dal freezer.
 • Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Bevete la vostra acque e prendete le medicine e ciò di cui avete bisogno
la sera
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
• Decidete a che ora mettervi sotto le coperte
FlyLady consiglia: Il giorno 27 di ogni mese, controllo il calendario del mese successivo
per controllare le date importanti. Questo mi dà il tempo necessario per procurarmi
bigliettini e per progettare cene per le persone speciali.
Un giorno per tutto: teniamoci alla larga da una casa nel CAOS! Il vostro piano di base
settimanale vi darà il tempo di VOLARE e di divertirvi! - FlyLady
 GIORNO 31
Non fossilizzatevi cercando di voler conoscere tutto ciò che riguarda il nostro
sistema. Man mano che vi libererete del disordine, avrete il tempo di fare
pulizie dettagliate nelle varie zone, l'ora settimanale di Home Blessing, e altre
cose divertenti che vi proponiamo ogni giorno. Non dovete vedere la cima della
scalinata per fare il primo scalino o il trentesimo): dovete solo continuare a
volare! I BabyStep vi porteranno lì! Ce l'avete fatta! Ora è tempo di saltare a
bordo dove siamo, attraverso le nostre mail. Divertitevi e non tenetele da parte
per domani. State VOLANDO ora! La pace si trova nei vostri piccoli passi!
Spedite una mail a volandoconflylady@gmail.com con oggetto: ORA STO
VOLANDO!
Sono così fiera di voi!
E' tempo per voi di essere promossi al potente lavaggio di volo fatto
tramite le mail che vi arrivano.
ROUTINE DEL MATTINO
• Alzatevi e rifate il letto
• Vestitevi da capo a piedi, scarpe incluse. Datevi una sistemate ai capelli e
al viso
• Swish and Swipe
• Fate colazione, bevete acqua, prendete le medicine e le vitamine
• Riconoscete le voci negative e trasformatele
• Occupatevi del bucato
• Cosa c'è per cena?
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• 5 minuti di “salvataggio stanza” in una stanza a scelta. Impostate il timer
e andate!
• Riordinate per 15 minuti al giorno. Non potete organizzare il disordine!
• Date un'occhiata al vostro Control Journal. I vostri post-it ve lo
ricorderanno
• Leggete le mail di FlyLady (tradotte da Volando con FlyLady) che arrivano
nella vostra casella di posta elettronica, come ricompensa per aver svolto
la vostra routine del mattino
ROUTINE DEL POMERIGGIO
• Pranzate e bevete la vostra acqua
• Prendetevi qualche minuto per rilassarvi
• Cominciate a preparare le cena ricordandovi dei contorni
ROUTINE DELLA SERA
• Mantenete splendente il vostro lavello
 • Preparate i vestiti per il giorno dopo
• Occupatevi del bucato
• Controllate il calendario per sapere cosa preparerete a cena domani!
Tirate fuori la roba dal freezer.
• Occupatevi di uno dei vostri Hot Spot per 2 minuti
• Bevete la vostra acque e prendete le medicine e ciò di cui avete bisogno
la sera
• Date un'occhiata alla lista di cose da fare nel Control Journal
• Decidete a che ora mettervi sotto le coperte
FlyLady consiglia: Io uso il timer per qualsiasi cosa! Mi impedisce di sentirmi sopraffatta e
di perdere la cognizione del tempo. Il timer è il mio migliore amico! Tirate fuori il vostro
timer e andate a giocare!
Il tempo VOLA quando vi state divertendo! - FlyLady

All rights reserved; FlyLady and Company Inc.

Traduzione a cura di Volando con FlyLady