BIOMAGARÌE

H A I R TR A I N I N G
P L AN

Un programma che nasce dall’idea di

aiutare le Magàre e i Magàri alle
prime armi a destreggiarsi con le
abitudini e prodotti per loro nuovi di
cui parliamo nel gruppo.

MA NON SOLO!

Anche le Magàre e i Magàri con più

esperienza possono prendere spunto
da questo piano e modi carlo con le
loro Magarìe più collaudate!
fi

Il programma è pensato per

adattarsi a tutt*
❖ A CHI SI AFFACCIA PER LA PRIMA
VOLTA AL MO N DO BIO
❖ A CHI HA GI À E SP ER IENZA MA
C E R CA QUALCO SA DI DIVE RSO O
U NA LI N EA GUI DA DA SEGU IRE PER
E VI TA R E DI STRA PA ZZAR E I CAPELLI
CO N T RO PPI T RAT TAM ENT I
❖ A CHI N ON H A T EM PO PER
I M PACCA RE OGNI SETTIMANA

In o l t r e , p e r o g n i p r o d o t t o d a
utilizzare ci saranno opzioni
• P E R C HI PR EFE RIS CE A FFIDARSI A
P R ODOT T I GI À P RON TI DA
ACQUISTAR E,
• P E R C HI SPI GN ATTA ,
• P E R C HI PU N TA A D UN O STILE DI
V ITA ZERO WA STE

 O BI ET TIV I

1. L I B E R A R S I D E L L E C AT T I V E
AB ITUD INI CH E ST RE S SA N O I
NOSTRI CAPE L L I

2. U S A R E P O C H I P R O D O T T I
E S S E N Z I A L I , E V I TA N D O DI
STRAFARE E ACCUMULARE
MATERIAL E

3. PRENDERSI DEI MOMENTI PER

SÈ

4. C O N D I V I D E R E I R I S U LTAT I
CON A LT R * CHE STA N N O
SE GUEND O IL P RO G R A M M A

 R EGO LE

O S S E R VA Z I O N E D E I
R I S U LTAT I

FOTOGRAFIE
Per osser vare i miglioramenti, è
necessario fare una foto al mese ai
capelli. La foto deve essere
preferibilmente da dietro, in modo
che si veda tutta la chioma e la sua
lunghezza. Se le foto vengono fatte
tutte nello stesso modo, sarà più
facile confrontarle tra loro e valutare
obiettivamente i progressi.

 O S S E R VA Z I O N E D E I
R I S U LTAT I

MISURA
( FA C O LTAT I V O )

La misura dei capelli non è necessaria

quanto la fotogra a - i capelli hanno il
loro ritmo e dobbiamo rispettarlo.
Per alcune persone, misurare i capelli
può diventare fonte di frustrazione,
quindi se non volete farlo, non fatelo
Se invece volete misurare la chioma,
fatelo una volta al mese e
preferibilmente con un metro da
sarta. La misura si fa partendo
dall’attaccatura dei capelli e
misurando no al punto più basso a
cui arriva la chioma. In questo modo
la misura è più oggettiva e
indipendente dal taglio di capelli.
fi
fi

 CONDIVISIONE

C o n d i v i d e te c o n n o i n e l g r u p p o
Biomagarìe la vostra foto mensile,
usando gli hashtag:
#hairtrainingpla
#mese1 #mese2 ecc

IL MESE
P R E PA R AT O R I O

I l p i a n o i n i z i e r à co n u n m e s e d i
preparazione, in cui
❖ Vi procurerete il materiale per seguire
il piano (vedi “Lista de a spesa”
❖ Vi organizzerete per seguire il piano
(vedi tabella “Principi base”
Al termine di questo mese, farete la
prima foto, usando gli hashtag
#hairtrainingpla
#readytostar
t

ll
:

 G L O SS ARIO

Piccolo dizionario delle tecniche citate in questo

programma. Cliccate sui test sottolineati per aprire
l’articolo sul blog o il post del gruppo dedicato
all’argomento!

WA S H DAY S - L AVA G G I
L A V A G G I O A LT E R N A T I V O
Lavaggio con erbe ayurvediche oppure
con farina di ceci, oppure con un cowash.
In altre parole, senza shampoo.
LAVAGGIO TRADIZIONALE
Lavaggio con shampoo - solido o liquido.
Se si usa lo shampoo liquido, si consiglia
di diluirlo in acqua al momento dell’uso.
LAVAGGIO INVERTITO
Se fate un massaggio scalpo con un olio,
per toglierlo vi aiuterà lavare prima col
balsamo e poi con lo shampoo
.

 I M PA C C O DAY
I M PA C C O DAY M A G À R E
D E L L’A R I A

Si riferisce agli impacchi non tintori

I MPACCO DA L R ICET TA RIO
Im p a c c h i p r e s i d a l r i c e t t a r i o d i
Biomagarìe, normalmente si tratta di
impacchi che potete creare con ingredienti
che normalmente si hanno in casa
I MPACCO MAG ÀRA DE LL’A RIA
Impacco con erbe ayurvediche preso dalla
guida per Magàra dell’aria sul sito

I M PA C C O DAY M A G À R E
C O LO R AT E

Si riferisce agli impacchi tintori

I MPACCO CO LOR A NT E
Impacco con erbe tintorie seguendo la
rispettiva guida di riferimento sul sito
S HE R AZ A DE
Impacco tintorio più diluito, con erbe
tintorie a cui viene aggiunto un balsamo o
una maschera
.

 STYLING
MAGÀRE RICCE

Il vostro styling prevede gli step di:

P LOPP I NG
SC R UN CH
P R ODOT T I STYL I N G
Per la lista dei prodotti, vedi la Lista
de a spesa
Se non siete ricce ma volete esserlo per
un giorno, potete provare il metodo
della cintura dell’accappatoio per avere
boccoli senza calore (tutorial qui e qui)

MAGÀRE LISCE

Il vostro styling è più semplice e

prevede solo l’utilizzo di un prodotto
styling (vedi Lista de a spesa).
Se volete accentuare il liscio senza
calore, provate la ruota svedese (ci sono
molti tutorial su internet)
ll
.

ll

 IL MESE
P R E PA R AT O R I O
Durante questo mese, vi consigliamo di

1. SCEGLIERE LA VOSTRA
MAGÀRA
La vostra ma gàra rappresenta il vostro
obiettivo: volete tingere i capelli? Se sì, siete
una magàra colorata e la vostra magàra
dipende dal colore che volete ottenere.
Altrimenti, siete una magàra dell’aria, che vi
suggerirà impacchi per rinforzare e abbellire la
vostra chioma senza cambiare colore

 CHE MAGÀRA SEI?

Ecco le nostre magàre: scegliete la vostra e cliccate sul testo
sottolineato per leggere la guida dedicata a voi.

CAPELLI NON CAPELLI BIONDI E

TINTI C A S TA N I

MAGÀRA
DELLA LUCE

M A G À R A D E L L’A R I A

MAGÀRA
DELLA TERRA

CAPELLI ROSSI

MAGÀRA DEL SOLE MAGÀRA DEL FUOCO

(FREDDO)

 CAPELLI VIOLA

MAGÀRA DELLE
MAGÀRA DEI FIORI
C R E AT U R E M AG I C H E
(VIOLA)
(VIOLA-BLU)

CAPELLI NERI

MAGÀRA OSCURA MAGÀRA DELLE

(NERO PECE) ACQUE (NERO-BLU)

 IL MESE
P R E PA R AT O R I O
Durante questo mese, vi consigliamo di

✅1. SCEGLIERE LA VOSTRA

MAGÀRA
La vostra ma gàra rappresenta il vostro
obiettivo: volete tingere i capelli? Se sì, siete
una magàra colorata e la vostra magàra
dipende dal colore che volete ottenere.
Altrimenti, siete una magàra dell’aria, che vi
suggerirà impacchi per rinforzare e abbellire la
vostra chioma senza cambiare colore

2. STUDIARE I PRINCIPI BASE

La tabella nella pagina successiva vi darà
un’idea di quali sono le abitudini da eliminare e
quali sono invece gli accorgimenti da adottare
per non stressare i capelli. Leg getela e
organizzarvi per poter trattare i vostri capelli
come meritano

 PRINCIPI BASE: COME NON STRESSARE I

CAPELLI

Per chi vuole far crescere i capelli mantenendoli belli e sani, più che i prodotti sono
le nostre abitudini a fare la di erenza. Con alcuni accorgimenti, possiamo liberarci
di tutte le abitudini sbagliate che stressano i nostri capelli. Ricordatevi: un capello
danneggiato non si riaggiusta più, quindi la chiave è non danneggiarlo n dall’inizio!

Soluzioni per sostituire le

Abitudini da eliminare
abitudini sbagliate

❌ Phon ad alta temperatura ✅ Phon a temperatura bassa o

Stress ❌ Piega con spazzola e phon asciugatura all’aria
termico ❌Piega con piastra o ferro ✅ Piega riccia o liscia senza
arricciacapelli calore

✅ Acconciature protettive, es.

treccia
✅ Utilizzo di elastici in seta o
❌ Cotonatura
materiale simile
❌ Acconciature molto strette
✅ Utilizzare federe e/o foulard di
Stress ❌ Acconciature con forcine
seta di notte
meccanico appuntite
✅ Pettinare i capelli asciutti
❌ Pettinare i capelli bagnati
✅ Usare pettini e spazzole in
❌ Taglio con lo s lzino
legno
✅ Spuntare sì, ma con le forbici
giuste

✅ Tingere i capelli con henné ed

❌ Tinte permanenti commerciali erbe tintorie
Stress da ❌ Schiaritura ✅ Accettare il fatto che non si può
ossidazione ❌ Permanente riccia schiarire senza danneggiare,
❌ Stiratura chimica neanche con metodi naturali: non
siamo tutte bionde mancate!

fi

ff

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 IL MESE
P R E PA R AT O R I O
Durante questo mese, vi consigliamo di

✅1. SCEGLIERE LA VOSTRA

MAGÀRA
La vostra ma gàra rappresenta il vostro
obiettivo: volete tingere i capelli? Se sì, siete
una magàra colorata e la vostra magàra
dipende dal colore che volete ottenere.
Altrimenti, siete una magàra dell’aria, che vi
suggerirà impacchi per rinforzare e abbellire la
vostra chioma senza cambiare colore

✅2. STUDIARE I PRINCIPI BASE

La tabella nella pagina successiva vi darà
un’idea di quali sono le abitudini da eliminare e
quali sono invece gli accorgimenti da adottare
per non stressare i capelli. Leg getela e
organizzarvi per poter trattare i vostri capelli
come meritano

3 . P R O C U R A R V I I L M AT E R I A L E
Leggete la Lista de a spesa per scoprire cosa
dovrete procurarvi durante questo mese per
seguire il programma al meglio

ll
!

 L I S TA D E L L A S P E S A PA R T E I - WA S H DAY

Qui trovate una lista di prodotti (o link a ricette) che potete usare nel programma. I prodotti
commerciali indicati sono solamente un suggerimento basato sui prodotti più amati dallo sta e
dal gruppo Biomagarìe, ovviamente potete usare altre marche se le preferite, e cercare con la
lentina sul gruppo e sul sito per altri prodotti e recensioni.

LEGENDA

OPZ ION I Z ER O
PR O D OTTO PROD OTTO
WASTE
ACQU I STA B I L E FAI- DA -T E
POS S IBILI

LAVAGGIO TRADIZIONALE

Uno a scelta tra:

SHAM POO L I QU I D I
es. Bio’s Capelli secch
Maternatura Shampoo Ylang Ylan
Dr. Organi
Gyada Capelli ricci
SHAM POO SO L ID I

es. Ethical Grace 43 Gran

Ethical Grace Maca delle Ande

SHAM POO SO L ID I FA I DA T E

BALSAMO

Uno a scelta tra:

BALS AMI IN C RE MA
es. Quintessenza
Anarkhi
Setar
Domus Ole

BALSA MO I N CR EM A FAI DA TE

BALS AMO SO L ID O
es. Parentesi Bi
Oppur
Balsamo solido fai da te
è

ff
 MASSAGGIO CON OLIO

Uno a scelta tra:

OLI P RON TI

es. Dabur Vatik

Oli pronti Khadi

OLIO P UR O O M I X FA I DA T E

es. Olio di arga

Olio di vinacciol
Mix Olio di ricino e olio di argan

L A V A G G I O A LT E R N A T I V O

Uno a scelta tra:

COWAS H

es. Hair pack Acqua

Anarkhia bi
Domus Ole

FA RI NA D I CE C I

S HAMP OO PI G RO

Erbe lavanti: Shikakai, Aritha, o Sidr

a

L I S TA D E L L A S P E S A PA R T E I I - I M PA C C O DAY & S T Y L I N G

LEGENDA

OPZ ION I Z ER O
PR O D OTTO PROD OTTO
WASTE
ACQU I STA B I L E FAI- DA -T E
POS S IBILI

I M PA C C O D AY M A G À R E D E L L’A R I A

Uno a scelta tra:

IM PACCHI PRO NTI

es. Hair pack di Anarkhia Bio

IM PACCHI RI CE T TA RIO

E RBE AYU RVE D I C HE

Fare riferimento alla guida Magàra dell’aria

I M PA C C O DAY M A G À R E C O LO R AT E

E RBE TI NTO RI E

Fare riferimento alla guida per il colore scelto

BALS AM O PE R S HE RA ZAD E

Vedi balsami (in crema) nella pagina precedente

 STYLING MAGÀRE RICCE

Uno a scelta tra:

P ROD OTT I STY L I NG

es. Cassia Anarkhia bi

Kat Anarkhia bi
Domus Olea Attivaricci

OLI P UR I

es. Olio di cocc

Olio di argan

STYLING MAGÀRE LISCE

Uno a scelta tra:

OLI P UR I

es. Olio di broccol

Olio di arga
Mix Oli

GE L

es. Gel d’aloe, gel di methi

n

 VA R I AZI O NI

Il programma prevede
❖ Due wash days a settiman

❖ Un impacco day ogni due settiman

Questa cadenza è stata scelta per

adattarsi alle vostre esigenze medie, ma
potreste aver bisogno di lavare i capelli
più o meno di frequente

La parola d’ordine di questo piano è la

versatilità: l’obiettivo è darvi una
guida da seguire per capire quali sono i
trattamenti di base che potete fare, ma
a seconda del vostro tempo e delle
vostre esigenze potete fare delle
variazioni.
L’importante è mantenere i punti
chiave illustrati qui accanto

P U N T I C H I AV E D E L P R O G R A M M A

WA S H DAY S I M PA C C O DAY

Lavaggio tradizionale (con Un impacco ogni due settimane.

shampoo): non più di una volta a Potete farne di più, ma l’idea del
settimana e sempre distanziato dal piano è evitare lo stress (vostro e
successivo con almeno un dei vostri capelli). Due impacchi al
lavaggio alternativo. mese sono più che suf cienti!

Se avete bisogno di aggiungere Se tingete i capelli, almeno uno

dei lavaggi, quindi lavare i capelli dei due impacchi mensili deve
più di due volte a settimana (ad essere colorante (in altre parole:
es. se fate sport), aggiungete cercate di tingere regolarmente
lavaggi alternativi. una volta al mese)

Se non avete bisogno di lavare Se siete magàre colorate e tingete

due volte a settimana, i capelli, per l’impacco rimanente
semplicemente distanziate di più i potete scegliere: potete fare una
lavaggi, ma sempre mantenendo Sherazade (che è tintoria) oppure
l’alternanza alternativo/ potete “rubare” un impacco non
tradizionale tintorio alle Magàre dell’aria.

Se durante il programma scoprite Se volete abbandonare la

che vi trovate benissimo con i pellicola e impaccare in modo più
lavaggi alternativi, potete iniziare a “zero waste” possibile (oltre ad
distanziare ancora di più quelli evitare gocciolamenti vari), trovate
tradizionali e farne meno. tutte le info qui.

fi
 IL PROGRAMMA

Il programma è più che altro una guida per orientarsi e capire le tempistiche e i trattamenti di base
per prendervi cura dei vostri capelli. È pensato in modo da adattarsi un po’ a tutte, soprattutto a
chi non ha tanto tempo per sperimentare ogni settimana. Ma potete adattarlo e arricchirlo come
volete, e se lo fate, condividete le vostre variazioni sul gruppo!

WA S H DAY WA S H DAY I M PA C C O DAY

LAVAGG IO L AVAGGIO
SETTIMANA 1 —-
ALT E RN AT I VO TRADIZI ONAL E

🌈 MAGÀRA
COLO RATA:
L AVAGGIO
SHERAZAD E
TRADIZI ONAL E
LAVAGG IO OP P URE 🌪 MAGÀRA
SETTIMANA 2 D EL L’A RI A:
ALT E RN AT I VO MASSAGGI O CO N
IMPACCO
OL IO + L AVAGGIO
SECON DO L A
INV ERTITO
GUIDA O SECON DO
IL RICE TTARIO

LAVAGG IO L AVAGGIO
SETTIMANA 3 —-
ALT E RN AT I VO TRADIZI ONAL E

🌈 MAGÀRA
COLO RATA:
IMPACCO TIN TO RI O
SECON DO L A
L AVAGGIO P RO PRIA GUIDA
TRADIZI ONAL E 🌪 MAGÀRA
LAVAGG IO OP P URE D EL L’A RI A:
SETTIMANA 4
ALT E RN AT I VO MASSAGGI O CO N IMPACCO
OL IO + L AVAGGIO SECON DO L A
INV ERTITO GUIDA O SECON DO
IL RICE TTARIO
+ 📸 FOTO
+ 📐 (FACO LTATIVO)
MISURA

1
2

 L E N O S T R E S C E LT E

In questa pagina vi sveliamo quali sono le combinazioni del programma preferite dallo sta di
Biomagarìe! Se avete i capelli simili a quelli di una di noi, potete prendere spunto dalle nostre
scelte per costruire il vostro hair training plan!

AMBRA

M AGÀ RA D I RIFE RIME N TO Aria

L AVAGG I O T RA DIZ ION AL E Shampoo solido autoprodotto

L AVAGG I O ALT ERN ATI VO Sidr & Kapoor

STY L I NG (L IS CIO) Gel d’aloe

KORE

MAG À RA D I R IFER IM EN TO Fuoco

L AVAGG I O TRA DI ZION A LE PHBio

L AVAGG I O A LT E RN AT IVO Champi Gel Idratante Anarkhia

Bio
STYL I NG ( RICCIO) Urca (Parentesi Bio)

ERIKA

MAG À RA D I R IFER IM EN TO Fiori

L AVAGG I O TRA DI ZION A LE Ethical Grace 43 grani

L AVAGG I O A LT E RN AT IVO Domus Olea Cowash

STYL I NG ( RICCIO) Kat Anarkhia Bio

ff
 ILENIA

M AGÀ RA D I RIFE RIME NTO Creature magiche

L AVAGG IO T RAD IZ IONA LE Gyada Capelli ricci

L AVAGG IO A LTE RN AT IVO Champi Gel rigenerante

STY L I NG (R ICCI O) Cassia Anarkhia Bio

MARIANNA

MAG À RA DI RIFERI MEN TO Oscura (ri essi rosso-viola)

L AVAGG I O TR AD IZ ION AL E Shampoo solido autoprodotto

L AVAGG I O ALT ER NAT IVO Shampoo pigro Shikakai

STYL I NG ( L IS CI O) Mix olio di broccolo e olio di

argan

S I LVA N A

MAG À RA DI R IFER IM EN TO Oscura

L AVAGG I O T RA DI ZION A LE Shampoo&Balsamo Dr.

Organic
L AVAGG I O A LT E RN AT IVO Sidr & Kapoor

STYL I NG ( RICCIO) Bio cina Toscana

ffi
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 L’Hair Training Plan è una iniziativa

totalmente gratuita per le/gli utenti
del gruppo Facebook Biomagarìe.
Il programma è gratuito, così come
sono gratuiti tutti i contenuti che ogni
giorno condividiamo con voi sul gruppo
e sul blog.

Se vi piace il nostro lavoro e volete

sostenerlo, potete sempre farlo tramite
una piccola donazione a questo link

Link donazione Biomagarìe

Il ricavato della donazione verrà

utilizzato per la registrazione del
marchio di Biomagarìe, per proteggere
questo spazio che non è soltanto
nostro, ma è soprattutto vostro!

 E O RA ?

Ora è il vostro turno: quando siete

pront*, iniziate a seguire il
programma e annotate le vostre
osser vazioni e preferenze.
Ricordatevi di fare la foto mensile e
di condividerla con noi nel grupp

Se avete domande sul programma, vi

preghiamo di farle nel gruppo, non
in privato alle admin: sul gruppo la
vostra domanda potrà essere vista da
molte più persone, che potranno
risponder vi riportando la loro
esperienza oppure potranno imparare
qualcosa se hanno il vostro stesso
dubbio.
o

 BIOMAGARÌE

H A I R TR A I N I N G
PLAN