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Módulo 3
Autoestima y Autodeterminación
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Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación
INDICE
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Bienvenida
Mujeres
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Facilitadora: Nos ponemos de pie y hacemos una rueda con las manos. Vamos
a pasar al centro todas las compañeras que son:
Solteras: 8 mujeres
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Casadas: 10 mujeres
Viudas, divorciadas: 3 mujeres
1 mujer de 12 años
Menos de 20: 7 mujeres
Entre 20 y 30: 7 mujeres
Entre 31 y 40: 6 mujeres
Entre 41 a 50 años: 1 mujer
Entre 51 a 60 años: 4 mujeres
Reglas de Trabajo
Y Participación,
Y Atención
Y Preguntar
Y Levantar la mano
Y Escucha
Y Puntualidad y respetar el horario.
Y Limpieza en el salón
Y Aseo en los cuartos, aseo en los baños
Y Dinamismo
Y Comunicación
Y Respeto
Y Traducción
Y Respeto de las cosas de las otras
Y Cuidar el material
Y Durante dinámicas poner mucha atención
Facilitadora:
Aquí vamos hacer taller no un curso. La diferencia es que aquí todas vamos a
participar.
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3. Autopercepción
Ejercicio 1.
Facilitadora: en hojas blancas: van a dibujarse como si fuera su foto.
Hoja 1: Esta soy yo
Hoja 2: este es mi mundo (la casa, la comunidad, lo me rodea etc.)
En la dinámica:
Cada una fue diciendo como se percibía. ¡me gusta mi cuerpo!, ¡esta es mi casa!,
¡mi casa es chiquita pero vivo contenta!, trabajamos, quiere decir que nos
confiamos, ¡me gusta tener el pelo suelto!
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Mujeres:
Y Bien por que compartimos porque dijimos como queremos nuestro mundo.
Y Bien porque nos divertimos, me gusto escuchar a las demás, me sentí
contenta, me olvide de todo.
Y Me gusto porque dibuje mi forma de ser, como me visto, si tengo aretes.
Puse varios colores porque así como somos aquí de diferentes regiones, de
diferentes comunidades. Y en mi mundo puse una red porque somos mujeres
que estamos luchando por nuestros derechos.
Y Yo puse en mi comunidad, que hay urgencia por los problemas de las
mujeres, y como lo vimos en el módulo pasado, vemos la necesidad de la unidad
de la mujer, porque es importante para nosotras. Ese es mi mundo que quiero.
Mujeres:
Y Nos daba risa, si, a veces sentíamos como algodoncito las manos.
Y Pero otras no, eran más duras.
Y Como que la primera fue con amor, la segunda sin amor, me sentí bien más
sabrosa.
Y Me dio un poco de pena, agarrarles sus caras, me daba pena tocar. Hay piel
más suave otras menos suaves.
Y Yo me dibuje a mi misma, mi cuerpo es delgada, en mi casa están mis hijos y
mis animales.
Y Sentí que me estaban acariciando, me sentí alegre.
Y Me sentí bien, la primera lo sentí con mucho calor, me acariciaba los brazos,
la cabeza, trate de controlar, hasta estaba sudando. La segunda sentía como
fría su mano.
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Mujeres:
Me sentí a gusto, admirada, en las manos también, cuando nos aprietan la
mano, como diciendo que nos queremos, me sentí alegre.
Me sentí contentas, como que si nos queremos, con las manos sentimos que
nos vamos conociendo.
Me sentí con calor con las manos, sentí amor, cuando abraza mis manos.
Con los ojos nos vamos conociendo, y con las manos da calor.
A ella le gusto cuando tenia los ojos cerrados le gusto teniendo agarrada las
manos de compañera, ella se sintió contenta se sintió bien.
Cuesta un poquito ver a los ojos, sostener la mirada.
Facilitadora: Y eso es muy importante que ustedes lo vean porque como vamos
a transmitir la palabra a las otras mujeres de las comunidades, de decir lo
importante que es mirar a los ojos. La mirada dice mucho. Es importante mirar,
y todas tenemos derecho. Vamos perdiéndole miedo a la mirada. Conocemos la
mirada del patrón, del jefe, la mirada del marido. Este es un ejercicio que las
mujeres vamos a empezar hacer: mirar, mirada cariñosa, mirada suave, así
como sacar la voz cuando voy a exigir mis derechos no solo voy a sacar la voz
sino también la mirada. Vamos aprender a sacar todas las miradas, voy a sacar
las miradas de tristeza también. Igual que sacar la voz, hay que hacer
ejercicios para sacar la mirada.
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Mujer: Todos somos diferentes, cuando algo nos gusta vemos con
alegría. Y con nuestros hijos vemos diferente.
Facilitadora: ahora vamos a cambiar de lugar. Una arriba y otra abajo. Listo,
descansen. Nos sentamos y compartimos. Comentarios.
Mujer: me gusto más estar arriba que abajo, arriba yo quería seguir mirando,
pero ella no aguantaba.
Mujer: Me sentí bien, porque sentía que ella se sentía bien conmigo.
Facilitadora: Como esté nuestro cuerpo así nos relacionamos. A veces vemos
que hay personas muy altas pero a veces no tiene que ver la estatura como
cuando vemos a los papas, a los dirigentes, sentimos como que tenemos que
mirarla para arriba. Y es lo contrario cuando nos sentimos grande y vemos a las
personas chiquitas. El problema es cuando vemos a la gente grande y también
cuando vemos a la gente chiquita. Entonces el problema es cuando siempre nos
colocamos en un lugar diferente, lo bueno va ser si nos colocamos parejo.
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Facilitadora: Antes se decía que los únicos que podían tocarnos eran los
maridos y nadie podía tocar su cuerpo porque el cuerpo había que mantenerlo
virgen. Yo no se como sea ahora. Ahora lo que yo escuché es de que si me gusta
tocar mi panza porque no esta tan grande, no me gustan mis piernas porque me
cansan. Y es importante ver nuestro cuerpo porque es donde ubicamos nuestras
relaciones de poder. Fíjense que el primer territorio que tenemos las mujeres
es nuestro cuerpo. Y a veces el único, y cada una debe ser cuidada porque mi
cuerpo merece ser cuidado y la primera que debo hacerlo soy yo misma. Y lo
primero es aceptar mi cuerpo como es, lo que siente. Aceptar como son mi
pecho, mi estomago, espalda, orejas y no debemos castigar nuestro cuerpo. Lo
primero que tenemos que hacer es aceptarlo.
Mujeres:
Es importante mantener nuestro cuerpo porque es donde nos mantenemos
como personas y si no lo tenemos completo algo hace falta, por eso es
importante nuestro cuerpo.
Para mí es muy importante que nosotras tocamos nuestro cuerpo nuestra
cara, porque tenemos cabeza para pensar, oídos para escuchar. Vamos a ver
cuando caminamos, es muy importante, tenemos brazos, pies, podemos salir
estamos completas.
Mujeres:
para caminar, para correr
para servir una escalera, para bailar
para ir a leñar
para meter una buena patada
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para defendernos
para ir al curso
para hacer nuestros alimentos
para ir a traer el elote.
para ir a donde queremos ir
para alejarnos
para estar donde estemos a gusto, y para salir de donde no estemos a
gusto.
Y así podemos vamos viendo cada parte de nuestro cuerpo, vamos viendo para
que nos sirve, porque nuestro cuerpo se expresa.
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Mujeres:
Nos dicen que no valemos como mujeres.
Si nos dicen que no podemos caminar solitos,
Mujer: nos entristece, nos enferma, nos da ganas de llorar, me dicen la vieja
guacatona igual que ella se agrede y también me agrede a mi.
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Mujer: si hay mujeres que se descontrolan, y dejan a los hijos, por eso
dicen así.
Facilitadora: Yo creo que todas esas ofensas las podemos parar, hacemos
compromiso de que todas esas cosas las vamos a parar. Si tu piensas esas cosas
de mí es lo que piensas tu, porque yo no pienso lo mismo: YO PUEDO Y YO
VALGO.
5. Expresando Emociones:
Facilitadora: Hay que soltar el cuerpo que se exprese, que diga como se
siente. Siento el derecho a expresar mi tristeza, no sirve dejarlo todo en el
cuerpo. Es como si cuando come uno algo y no se hace la digestión, y se queda
ahí guardado todo. Cómo lo sintieron ustedes compañeras. Si yo estoy enojada
lo puedo expresar, no dejar mi coraje atorado, porque si no dejo atorada mi
emoción.
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Mujer: Si pero a veces nos dicen que hablamos mucho o que no hablamos.
Mujeres:
Si a veces como estamos enojadas nos dicen que ya nos casemos
Si cuando nos enojamos es porque dicen que marido queremos.
Si y lo mismo es que estemos jóvenes, es que estemos grandes, siempre nos
dicen algo.
Mujer: Al hombre.
Mujer: Y cuando estoy contenta me dicen que por qué pelo el diente.
Mujer:
Estamos dejando lo malo y aprendiendo lo bueno, para otras personas que no
conocen. Estamos aprendiendo derechos.
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Facilitadora: Muchas veces somos oprimidas, saben que es oprimida? que nos
aplastan, que nos oprimen, que no nos dejan ejercer nuestro derecho, y ¿de
dónde viene esto? de la familia, del marido, si de la familia, de los papas, del
marido, que no nos dejan que tengamos derechos.
Mujer: También de los hermanos
Mujer:
Triste porque siento que así nunca voy a salir sola.
Da coraje porque muchas mujeres que no conocen esto y cuando se casen ellas
mismas van a vivirlo así.
6. Elaborando Duelos
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Mujer:
Recordó cuando era chiquita ella tenía 15 años, varias muchachas iban a la
iglesia, entonces iba un muchacho y él la amenazó de hacerle daño. Pero
agarraron al muchacho y lo llevaron con las autoridades. En 1990 la iban
agarrar como si fuera la segunda mujer. Pero lo agarraron las autoridades al
hombre. Para ella es muy triste y es un dolor muy grande.
Trabajaba en San Cristóbal, ella tenía 16 años, vivía en la casa de unos
maestros, y un su tío llego a tocar la puerta, el me jaló, el me quería como
besar y yo no me dejaba hasta lo golpeaba, y yo le decía no soy igual a las que
tu has agarrado. Me puse a llorar porque sentí que iba abusar de mi. La maestra
habló con mis papas y les dijo porque ese señor quería abusar de mí. Ellos me
dijeron que bueno que te defendiste, porque me defendí.
Yo me siento mal porque les pasa a las hermanas, yo no he vivido eso. Una
vez iba ligero y habían muchachos que molestan y un muchacho dijo que si no
me quería casar, pero yo me voy ligero, porque si se queda una parada más nos
dicen más nos hacen.
Yo también he sufrido cosas de maltrato, le dicen a mi marido que soy una
puta, que meto a los hombres a trabajar. Y yo sentía que no tenia que nadie me
defendiera, yo ya no tengo papá ya no tengo mamá. Una mujer me llegó a
golpear a mi casa. Ahora yo me estoy recuperando de esas cosas porque mis
hijos y mi esposo me defienden, antes si lo creía, pero como esta viendo que no,
dice que son chismes de la gente. Vamos a criar los hijos que Dios nos dé, lo que
quieren acabar conmigo. Me venían dolores de estomago, de cabeza, sentía que
no tenía fuerza, me sentía triste.
A nosotras nos llego el ejército a sacarnos en el 95, mis hijitos estaban
chiquitos, no sacamos ni ropa, ni nada. Nos dijeron que nos salieron, porque si
no nos iban a colgar. Tuvimos que dormir en el monte, sin comer nada. Pedimos
posada y llegamos a donde ahora vivo pero no llevamos nada, destruyeron
nuestra casa, todas nuestras cosas se perdieron. Ya no pudimos recuperar
nuestra tierra, y esa es violencia y una deshonra.
Facilitadora: Vamos ahora a cerrar los ojos, y lo que vamos hacer es volver a
ir a la misma situación, y vamos a recordar el mismo lugar, pero vamos a ir de
manera diferente. Ahora vamos a ir con más fuerza. Vamos a parar a esa
persona, si queremos vamos a pegarle a esa persona.
Listas, ahora vamos a responder con las herramientas que en ese momento no
tuvimos, ahora que ya lo tenemos le vamos a responder. Respiren profundo,
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Cuando estén listas nos vamos a poner de pie, vamos a terminar de borrar esa
situación. Vamos hacer de cuenta que eso es una bola que no sirve, que esta
podrida y lo vamos aventar muy lejos y la van subiendo y cuando la avienten
gritan bien fuerte. Ahora vamos a mover el cuerpo y no nos vamos a quedar con
nada.
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-Placer
+Muerte
-Vida
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Facilitadora: Venimos de una cultura donde hay que sufrir, y eso viene de la
religión. Hay que sufrir para que merezcamos en el cielo. Todas tenemos
nuestra religión pero también hay que abrir el ojo.
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Cuando no tiene nada de malo que lave los trastes, no se le va a caer el pene. Y
como vamos hacer para cambiar todo esto. Como ven debemos a trabajar a
todos los niveles. Los hombres tienen el compromiso de trabajar esa situación
y nosotras tenemos que trabajar con otras mujeres. Y eso también lo vamos a
trabajar desde las que luchan en contra del neoliberalismo. Y tenemos que
revisar también la costumbre, porque hay costumbres buenas y costumbres
malas, hay costumbres liberadoras. Y tenemos que buscar los cambios con
nosotras mismas. No es que primero vamos a cambiar la situación en la sociedad
y luego el de las mujeres. Mentira que los dirigentes digan que primero es la
lucha y luego las mujeres. Las dos luchas son al parejo. Hay que trabajar desde
la persona y desde la costumbre, desde la sociedad. No vamos a dejar al último
los derechos de las mujeres. Tiene que ir a la par.
Facilitadora: Por el día de hoy nos despedimos, hemos recordado algunas cosa
bonitas otras cosas tristes y son las cosas que hacen nuestra estima.
Mujer: Yo creo que las que nos hemos sentido tristes en adelante tenemos
que sentirnos mejor, que es bueno el espacio que tenemos ahora, que podemos
venir aquí y compartir.
Facilitadora: Nos vamos acercar y nos vamos a dar un masaje para sacar
nuestras malos momentos, le vamos a dar a la de enfrente y a la de atrás. Y nos
despediremos con un abrazo. Nos damos un aplauso.
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Segundo Día
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Mi Juguete Favorito
Muñecas
Flores
Comal, tortillas
Ollas, sartén, vasos
Platos, pan, pasteles
Animalitos: patos, perros, gallinas, pajaritos.
Casitas, canastas, horno, fogón.
Canicas, sillas mesas.
A cocinar
A hacer tortillas, pan, comida.
A cuidar a los hijos, al esposo.
A cortar café
A cuidar las plantas
A lavar la ropa
A trabajar en la milpa
A cuidar a los animales
Facilitadora: Con los juguetes que jugamos cuando somos niñas aprendemos
muchas cosas, desarrollamos capacidades de trabajar, de cuidar. Los juegos
son educativos, cuando jugamos estamos aprendiendo varias capacidades.
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Facilitadora: ¿Qué habilidades aprenden los niños con estos juguetes? Pues a
salir al campo, a tirar pájaros, cuidar ganado, ir a la milpa, Ellos van
aprendiendo habilidades diferentes.
Mujer: Por ejemplo cuando un niño tiene una pistola de juguete aprende que no
es malo matar.
Mujer: se tiene que compartir el trabajo de la casa para que las mujeres
puedan hacer otras cosas, como ejercicio.
Mujer: estamos viendo qué jugábamos desde niñas pero dependía de lo que nos
dejaran jugar, no nos dejaban jugar pelota, también no nos dejaban jugar con
los instrumentos musicales.
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Mujer: Las mujeres trabajan más y no tienen tiempo de hacer otras cosas.
Pero también empiezan a hacer otras cosas cuando hay necesidad, también
aran la tierra, componen sus casas.
Transgresiones
Fíjense como cuando jugábamos trastecitos nos decían que éramos bien
portadas, pero cuando jugábamos pelotas nos decían mal portadas, cuando nos
reíamos mucho también.
Cuando hacíamos juego de niños éramos mal portadas y cuando hacíamos juego
de niñas éramos bien portadas.
Bien-mal portadas.
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Vínculos Afectivos
Dinámica:
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Plenaria:
Mujer: Veo a una mujer alegre. Pero también veo a una mujer que habla sobre
su salud, come una manzana y es porque esta alegre, y así me dan ganas de mí.
Nosotras terminamos nuestro taller y luego nos encontramos nos sentimos
felices. Así me pasa cuando me encuentro a mis amigas.
Mujeres:
Y Esta soy yo, me gusta cantar, pongo la guitarra porque no solo sirve para la
tristeza sino también para la alegría. Y así me veo desganada también, pongo al
niño porque todo el tiempo es alegre. Pongo a esta muchacha, porque se ve que
esta pasando algo bonito, algo de futuro. Y creo que así lo pensamos también
nosotras.
Y Me gusta dar de comer a mis hijos, me gustan los perfumen, me gustan las
cadena, me gustan las pinturas, me gustaría tener un celular, y no pierdo la
esperanza. Este es el sueño de mi hijo ser chofer y tener un carro.
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Y Me gusta como ella que tiene una faldita, esta soy yo con mis
amigas, esta soy yo con mi novio.
Y Así soy yo, veo a esta mujer pensativa y sentada en su jardín, y esta
muchacha se ve que también esta triste, y es que cuando estoy enferma estoy
triste. Y esta se ve que esta contenta. Y ahorita estoy enferma.
Y Esta muchacha esta contenta, le gusta pintar sus labios, esta contenta.
Y Aquí estoy cuando yo era soltera, era alegre, luego me case, tuve a mis
hijos, luego el se fue, ahora ya no soy alegre, me quede pensando, me quede
sola. Ahora me estoy recuperado, sola.
Facilitadora: Por eso es conveniente conocernos para saber como nos vamos a
cuidar.
Mujeres:
Y me gusta comer manzana, me gusta comer elotes.
Y así me siento cuando me pega mi papá, me gusta ser cantadora.
Y Me gusta esta mujer porque esta alegre y contenta, me gustan las flores.
Esta es mi mamá.
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9. Características de La Autoestima
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Autoestima
Autoestima Baja
Alta
Cuando a las niñas les decimos que no valen, las maltratamos, las criticamos,
serán como un árbol sin fuerza. La autoestima se forma desde que estamos
niñas.
Mujer: Talvez tengo que recordar como me trataba mi mama, como me trataba
mi papá, mis papas todo me prohibían, no me dejaban tener novio, y me daba
coraje, eso me da tristeza.
Facilitadora: Eso hay que hablarlo, sacarlo, llorarlo, y ahora todo lo que me hizo
falta todo eso me lo puedo dar para que mi autoestima este alta.
Cuando la autoestima esta alta encontramos soluciones las cosas las vamos a
poder ver de otra manera, vamos a tener fuerza para enfrentar esas
situaciones. Cuando la autoestima esta baja siente una que vale poco, no
confiamos en una misma.
Cuando la autoestima es alta una puede decir yo puedo yo valgo, cuando esta
baja una siente que no puede y no vale. Cree una que no merece muchas cosas y
una misma se desprecia.
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Módulo 3, Autoestima y Autodeterminación
Facilitadora: Hay que pedir ayuda para una misma, decir necesito tal cosa.
Facilitadora: Fíjense que las mujeres muchas veces estamos como el arbolito
bajo, por qué vivimos violencia en la casa, en la comunidad y claro si nos están
agrediendo y lastimando como no vamos a crecer como el arbolito bajo. Por eso
debemos ayudarnos entre mujeres, entre nosotras misma, para elevar nuestra
autoestima. Para eso necesitamos apoyo de las demás, acompañarnos de las
otras y entre todas vamos a ir subiendo nuestra autoestima.
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Mujeres:
v Reconozco lo que hago bien
v Si tengo este problema pero voy a salir de él.
v Miro con el ojo de que lo puedo mirar de otra manera.
v Busco ser feliz, busco alegrarme con lo que pienso, la felicidad no esta para
toda la vida, yo la voy construyendo.
v Expreso lo que siento si estoy enojada o si estoy contenta.
v Cuido mi salud: cuido mis cosas, a veces aunque sea poquito lo debo cuidar,
voy a cuidar mi cuerpo, mi vida, mis relaciones. Mis papas me trataban mal pero
ahora yo me quiero.
v Me alejo del lugar donde yo me siento mal.
v Si necesito ayuda yo la pido, reconozco la ayuda que otra me da.
v Una reconoce hasta donde una puede y hasta donde no.
v Una se siente capaz.
v Una puede ayudar a las demás.
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Tercer Día
Mis logros. Como mujer, como hija, como hermana, como pareja, como amiga.
Equipo 1
Mis logros como El tener un trabajo, libertad, ser madre,
mujer conocer nuestros derechos, saber
organizarnos, ser responsables, valorarnos
Como hija Apoyar a nuestros padres en la educación, ser
cariñosas amables, expresar nuestros
derechos como hijas.
Como hermana Apoyar a nuestr@s herman@s y sacarl@s
adelante en sus estudios, entender y respetar
a las demás personas.
Como esposa He logrado tener un hijo, tener una buena
relación, comunicación, comprensión, respeto,
Ayuda
Como amiga Apoyo, confianza, amistad, cariño,
comunicación.
Mujeres: Satisfechas
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Equipo 2
Como Mujer: La confianza, ser independiente, ser
escuchada por hombres, ser responsable,
dejar el miedo, viajar sola, enfrentar los
problemas
Como hija: Ser responsables, respetuosa, responsable,
compartir, ser escuchada.
Como hermana: Comunicación, compartir nuestra palabra,
confianza, escuchada, respetada,
comprensión
Como parejas: Confianza, ser escuchada, cariño,
comprensión.
Como amiga: Ser más sociable, comprensiva, tener más
amistad, compartir, confianza.
Equipo 3
Como Mujer: Libertad que nos han dado nuestros padres y
esposos, hemos participativas en las
reuniones, organizadas con otras mujeres.
Como hermanas: Damos orientación, consejos, salimos
adelante con nuestros estudios, apoyadas
entre hermanas y hermanos.
Como amiga: Nos ayudamos, nos orientamos y
aconsejamos, compartimos nuestras
experiencias y conocimiento, nos queremos.
Como Hijas: Libertad, conozco mis derechos, apoyo a los
padres en el campo cocina, en lo económico,
estoy contenta de pertenecer a una
organización grande con muchas mujeres de
diferentes municipios.
Como esposa: Compartir experiencias y conocimientos con
mi esposo, compartir en lo económico en la
cocina en el campo, compartimos ideas para
ver como se le hace para trabajar en la
organización.
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Equipo 4
Como Mujer: Salir adelante, perder el miedo, perder la
vergüenza, compartir experiencias con otras
mujeres, organizar a varias comunidades,
tener cargo en la organización.
Como hija: Salir a conocer nuestros derechos, querer a
nuestros padres, atender a los padres
cuando están enfermos y tristes, doy cariño
y amor, aprender a hacer la comida, pedir
consejos.
Como hermana: Apoyo a mis hermanos para salir adelante,
los hermanos la escuchan cuando comparte
sus experiencias en talleres.
Como esposa: Tener confianza, comprensión, libertad para
salir al taller por el esposo, que el marido se
preocupa en tener comida lista para ella, el
ve valioso su trabajo.
Como amiga: Contentas y felices compartiendo lo poco
que tenemos.
Equipo 5
Como Mujer: Libertad, buen trato, felicidad, mis
derechos, trabajar, participaciones, superar
la vergüenza.
Como hija: He sido querida por mi mamá, aprendido a
trabajar, ser responsable, felicidad, salir
adelante.
Como hermana: Apoyar a mis hermanos, consejera,
orientadora para hacer mejor el trabajo en
la familia.
Como pareja: He conocido toda la felicidad, he logrado
libertad y confianza.
Como amiga: Felicidad con mis amigas, buen trato,
Confianza, consejos, apoyo.
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11. Evaluación
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Compartiendo
Virginia: Les regala una flor en dibujo a sus compañeras, somos como las
flores, “ Podrán cortar las flores pero nunca acabarán con la primavera”.
Virgilia: Bomba, bomba, en la iglesia había una vela por jalar la vela jale a mi
amiga Adela.
Cande: Adivinaza. En una montaña hay una virgen pura que lleva tres hijos en
la cintura, ¿qué es? La Chapaya
Facilitadora: ahora nos vamos a despedir, nos ponemos de pie y hacemos una
rueda para despedirnos, nos tomamos de las manos.
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Mi Declaración de Autoestima
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