Exame de graduao para 3 Kup Data do exame: 22/02/2011

Importncia da Motivao num Combate de Taekwondo

ADTC: Associao Distrital de Taekwondo de Coimbra Seco de Taekwondo - Associao Acadmica de Coimbra

Data da Elaborao: 01/03/2011

Praticante: Dulce Machado

Examinador: Pedro Machado

Contedo
Introduo ..................................................................................................................................... 3 Taekwondo enquanto modalidade Olmpica ................................................................................ 4 A importncia da psicologia na alta competio .......................................................................... 4 Uso da Psicologia no Taekwondo .................................................................................................. 4

Tese de Dulce Machado para 3 kup

Pgina 2

Introduo
A importncia do estado mental do atleta cada vez maior no desporto em geral, especialmente em desportos de combate. Numa tentativa de fornecer bom material nesta rea to minuciosa e cautelosa, mas, sobretudo para uma auto-ajuda e reflexo problemtica prprias desta matria. Uma pequena mas profunda dedicao para quem me acompanha neste perodo da minha vida, e principalmente a todas as mulheres que lutam para triunfar em todos os campos dominados pelo preconceito.

Tese de Dulce Machado para 3 kup

Pgina 3

Taekwondo enquanto modalidade Olmpica O Taekwondo Olmpico apareceu nos Jogos Olmpicos em Seul (1988), e em Barcelona (1992), mas apenas como modalidade de demonstrao o que no conta para o quadro de medalhas. Em Sydney (2000) estreia-se como modalidade olmpica oficial, e desde a os medalhistas tem sido, predominantemente, da Coreia do Sul. A importncia da psicologia na alta competio A atleta olmpica brasileira, Natlia Falavigna foi a primeira medalha do Brasil no Taekwondo, segundo o UOL Desporto: "Quando ela perdeu a hiptese de chegar ao ouro, ameaou chorar. Contudo eu no deixei. Disse-lhe: 'A tua medalha a primeira. No importa a cor'", afirmou o tcnico da seleco brasileira, Fernando Madureira. A prpria referiu o seguinte: "Ao perder, senti aquele momento de desconcentrao. claro que cheguei a pensar no ouro, tudo o que eu fao para vencer. Mas naquela hora, me perguntei o que fazer. No queria deixar esse momento especial escapar de novo"- Natlia Falavigna Esta atleta no contente com os seus resultados, convidou a sua professora-orientadora para ser sua preparadora fsica, e tambm o psiclogo Hlio Gonalves para a ajudar a melhorar os seus padres de comportamento durante as competies [1]. Pesquisas efectuadas com atletas de nvel olmpico e outros atletas de elite, mostram-nos que os factores psicolgicos aumentam o seu grau de importncia na performance medida que o nvel do atleta vai evoluindo e a exigncia competitiva aumenta. A grande maioria dos atletas passa a grande parte do seu tempo, se no a totalidade, a treinar os aspectos fsicos em detrimento dos aspectos mentais [2]. Uso da Psicologia no Taekwondo J desde o incio do taekwondo que so usadas tcnicas mentais para cativar os jovens prtica da arte marcial: Contudo, devido liberdade e aristocracia da corte de Silla, o Rei Chin-hung deparou-se com um problema na recruta desses jovens nobres para ordem rgida e restrita dos Hwa Rang. Para resolver essa dificuldade, o Rei Chin-hung desenvolveu uma nova estratgia que passava por usar mulheres jovens e bonitas, Won Hwa, para conseguir atrair os jovens nobres para os Hwa Rang. As

Tese de Dulce Machado para 3 kup

Pgina 4

Won Hwa conseguiram juntar centenas de jovens nobres para a ordem dos Hwa Rang [3]. Com o passar dos tempos comearam se a utilizar cada vez mais provas psicolgicas, cada vez mais pormenorizadas nos problemas do atleta. Temos alguns exemplos destas: Prueba de Actitud Ante la Competencia; Prueba de los motivos deportivos D.S. BUTT; Prueba de los diez deseos; Prueba de los rasgos volitivos [4]. Atravs dos resultados destas provas, o autor conseguia avaliar os nveis de ansiedade dos atletas, o nvel de agressividade, rivalidade, conflito e outros estados de esprito. Identificava com a prova dos dez desejos quais as reas que o desportista d mais preferncia (a famlia, o desporto, ). Citando o Psiclogo desportivo Antnio Medeiros: A prpria sociedade assume essa importncia: mdicos e pais melhorar a disciplina e a concentrao; Uma mente que divague e se distraia, d lugar a erros que originam falhas de rendimento desportivo. Como diz este psiclogo necessrio treinar a mente, escolhendo os pensamentos mais importantes: eu vou conseguir ou vou dar o meu melhor ou vou tentar ou no sei se consigo ou no vou ser capaz); [5] Os estados emocionais podem causar uma inibio ou uma excitao necessria para alcanar o triunfo[5]. Segundo este treinador, um dos estados emocionais mais prejudiciais a ansiedade. Que define como: Reaco ou resposta emocional, perante uma situao particular como pessoalmente perigosa ou ameaadora[5]. Para diminuir o estado de ansiedade, Antnio Medeiros d alguns tipos de comportamentos que podem variar consoante o perodo seja o pr ou ps-competitivo [5]. Mas, salienta que: fundamental a capacidade de no se deixar desconcentrar[5]. Nos dispositivos deste psiclogo ele refere-se ao burnout, e mostra alguns tipos de reaco ao stress explicada segundo vrias teorias. Por exemplo: Fender (1989) a reaco ao stress com sintomas de esgotamento emocional, afastamento em relao aos colegas, diminuio do rendimento; Kentta (2001) _ Sndrome do Sobretreino: cargas excessivas associadas insuficiente recuperao do desportista; Pfitzinger (2001) _ uma inadequada recuperao pode levar fadiga, depresso, a uma baixa imunidade, ao burnout e propenso s leses[5].

Tese de Dulce Machado para 3 kup

Pgina 5

Uma das formas de preveno, segundo Antnio Medeiros: Sistema de avaliao contnuo; Boa estruturao do treino desportivo; Perodos de treino psicolgico; Procurar a motivao constante e persistente; Travar a espiral de saturao que conduz ao abandono; Implementar relaes sociais na equipa; [5]. importantssimo analisar a preparao psicolgica, pois um aspecto que influncia muito o resultado desportivo: quantas vezes no se perderam medalhas porque o taekwondista no absorveu os altos nveis de ansiedade de forma positiva? [6] Uma das citaes, que no deve ser esquecida, que Mestre Pedro disse foi: o xito competitivo depende principalmente de uma elevada concretizao do pensamento tctico, hoje em dia podemos observar que os campees caracterizam-se por aproveitarem ao mximo das formas musculares e orgnicas, produto da preparao fsica e da tcnica adequada que realizam no momento preciso de execuo do ataque e contra-ataque[6]. No captulo 8 do seu livro, temos uma parte somente com fundamentos tericos da preparao psicolgica para os atletas de taekwondo, ser este captulo que irei aprofundar mais pormenorizadamente. notria a necessidade de coordenar o psicolgico com o fsico, como at diz o autor o ideal seria um psiclogo na equipa, mas no sendo isso sempre possvel o treinador ter que alienar esse aspecto. Citando o autor do manual: o funcionamento mental dos taekwondocas no treino e a sua preparao psicolgica para a competio, dependeram da interaco de vrios elementos, entre eles, os ensinamentos do treino desportivo, a actuao do treinador com os taekwondocas, a disposio psicolgica destes quando enfrentam o treino e as suas habilidades psicolgicas. O funcionamento psicolgico e o treino influenciaro o rendimento dos taekwondocas nele mesmo, junto preparao psicolgica para a competio e as habilidades dos taekwondocas sero os elementos que influenciaram o seu rendimento quando esto em competio [6]. Nesta obra nos dado aspectos essenciais, como o facto de: o resultado do trabalho psicolgico se manifesta nos taekwondocas de alto nvel, que se caracterizam pelo seu sentido de superioridade e segurana social, presuno e disponibilidade elevada para defender os seus direitos, persistncia, estabilidade emocional, alta claridade de objectivos, extroverso e agressividade competitiva [6]. As habilidades psicolgicas so condutas que aplicadas pelo taekwondo podem contribuir para melhorar o seu funcionamento, o treino e a sua competncia. Dentro do contexto do desporto de competio as principais habilidades psicolgicas
Tese de Dulce Machado para 3 kup
Pgina 6

so: O estabelecimento de objectivos; auto observao e auto registo; auto avaliao do nvel de activao e outras experincias internas; avaliao objectiva do prprio rendimento; auto aplicao de tcnicas de relaxamento e respirao; [6]. tambm de realar a disposio psicolgica e a aprendizagem das tcnicas, MsC Pedro mostra-nos que: a disposio psicolgica dos taekwondocas um factor fundamental na hora de iniciar o processo de aprendizagem das tcnicas. Muitas vezes afrontam com entusiasmo a aprendizagem de uma nova tcnica, mas quando o avano no corresponde s suas expectativas desmotivam-se e diminuem a sua auto confiana quanto o domnio da tcnica [6]. Neste manual elencada uma srie de passos para aperfeioar as tcnicas: planeamento inicial; modelao; identificao do movimento correcto com palavras chave; controlo de estmulos (os estmulos externos devem ser eliminados, assim como os internos que podem desviar a ateno do atleta); identificao de sensaes corporais discriminativas; reforo social; pratica na imaginao; incorporao de estmulos externos[6]. Podemos ver que: quando a preparao da competncia a adequada fortalece-se a auto confiana do atleta. Se o plano de actuao decidido de antemo o correcto entao os atletas de taekwondo se sentiro mais eficientes e enfrentaram a tcnica com uma disposio psicolgica favorvel para o seu rendimento [6]. No livro que tenho vindo a analisar, destaca se muito o nivel de ateno: para optimizar as decises sobre a execuo imediata fundamental a ateno centrada nos estmulos antecedentes discriminativos que devem servir como sinal para tomar a deciso. A utilizao apropriada de estratgias ambientas nos exercicios de treino muito favoravel para a aprendizagem destas decises [6]. Um tema que trabalhado no livro do MsC Pedro a motivao, o stress, a tenso psquica e os estados pr competitivos. J foi mencionado que o xito no Taekwondo dado pela autoentrega, o instinto de vencedor, a confiana em si mesmo, a autocritica, a disciplina, etc [6]. Como diz Miguel Lucas: As diferenas sero ainda mais significativas para quem treina de forma comprometida com a competio e quem treina por diverso e gozo. As caractersticas entre estes dois tipos de praticantes sero tambm elas bastantes significativas. Mas em que aspecto? partida que caractersticas saltaro mais vista? Acredito que muitos dos atletas que fazem apenas por gozo, estejam em plenas condies fsicas para combater! [2].

Tese de Dulce Machado para 3 kup

Pgina 7

Um dos factores de desmotivao que MsC Pedro menciona o aumento do volume de cargas de trabalho, a falta de melhores resultados desportivos e a incapacidade de alguns para manter o interesse nos treinos [6]. Este autor defende que o treinador deve assegurar uma organizao e um contedo do processo de treino, numa primeira etapa deve estar assegurada a orientao do ensinameno e o aperfeioamento dos principais hbitos e habilidades motoras e o estudo das bases do Taekwondo. Depois, orientar constantemente o atleta, e a necessidade de trabalhar activamente para aperfeioar os componetes mais estritos da preparao, para superar as dificuldades em continuo cresimento durante a assimilao de cargas cada vez mais duras. Ao mesmo tempo deve controlar o stress emocional e fisico, ao qual submetido o atleta na actividade competitiva e de treino, de acordo com as suas possibilidades fisiolgicas e psiquicas e com os seus recursos funcionais (Cretti, 1978) [6]. Nesta obra nos dado um quadro sobre os problemas de motivao no treino e na competio do ponto de vista dos desportistas de alto nvel, retirado de Samulski, 1987. Por exemplo: se o desportista tm falta de desejo, para o treinador do ponto de vista do desportista isso pode ser visto como uma incompetncia, no carcter do treino este pode estar a ser monotomo e aborrecido, do carcter competitivo do ponto de vista do desportista os seus adversrios so mais fortes [6]. Para melhorar a tolerncia do taekwondista ao stress emocional, o MsC Pedro fala que necessrio que o treino se empregue influncias de carcter stressante, que correspondam com situaes dificeis e imprevistas [6]. D alguns exemplos de influncias de caracter stressante como: os factores obstaculizantes que consistem em fazer exerccios com efeitos luminosos e auditivos; dificultar a actividade dos principais analizadores realizando as aces com a minima informao visual e cintica sobre os parmetros dos movimentos, [6]. Outro factor que indicado como fulcral para elevar os resultados desportivos a capacidade que o taekwondista tem de controlar e regular a sua tenso nervosa durante o treino e a tcnica [6]. Neste manual, h uma referncia a Viatkin (1981) e a Surkov, y cols. (1984), estes especialistas viram que o stress moderado influncia positivamente a eficcia da actividade do treino e competio, mas o stress excessivo tem consequncias negativas [6]. Outra verificao que destacada : os taekwondistas com um sistema nervoso dbil destacam os treinos por uma maior sensibilidade cinesttica que os taekwondistas com um sistema nervoso forte. Nas competies importantes a situao muda: os taekwondistas com um sistema nervoso forte, a sensibilidade muscular e articular aumenta, diminuindo
Tese de Dulce Machado para 3 kup
Pgina 8

nos taekwondistas com um sistema nervoso dbil. Os taekwondistas inquietos, excitveis emocionalmente, impulsivos, piora a actividade volitiva e a concentrao, o que conduz ao fracasso na competio. Por ltimo, os taekwondistas com um temperamento tranquilo, estveis emocionalmente, pouco excitveis, manifestam durante a comptio altos nveis de concentrao e de actividade volitiva [6]. MsC Pedro conclui que os processos de excitao e inibio so os que determinam o nvel de tenso psquica no taekwondista que depende do tipo de competncia, do nivel de preparao, da motivao entre outros [6]. H que tambm que salientar a diviso mencionada neste livro, dos quatro estados precompetitivos, que mostram o estado de esprito do atleta: O estado de excitao insuficiente (falta de concentrao suficiente e incapacidade de centrar a ateno sobre o prximo combate; se o atleta est aparentemente tranquilo e indiferente, um comportamento tipico de atletas sem objectivos mximos (os mais jovens) ou que diminuiram as suas aspiraes; este estado requer efeitos fortes de excitao como massagem, duche frio,); o segundo estado o de excitao ptima o ideal para alcanar as metas propostas; no seguinte estado o de sobre excitao (o atleta est intolerante e activo, podendo chegar a ser agressivo, o treinador no deve permitir que o atleta se justifique com o seu estado, este tipo de situao podem at ter efeitos negativos na sade do taekwondista); o estado de inibio por causa de uma sobre excitao (a tranquilidade do desportista pode ser consequncia de sofrimentos traumaticos, ou situaes desagradveis, o atleta entende os seus pensamentos obssessivos mas no sabe como control-los, entende se que este estado deve ser tratado com banhos quentes e aces psicoreguladoras). No se deve esquecer as caractersticas individuais de cada atleta [6]. Um dos quadros que nos apresentado neste livro de Pedro Gomes, sintetiza alguns metdos de auto regulao de Gorbunov ( 1986). Simplificarei este quadro apenas com um exemplo, que para mim o que mais se releva: aumento da regulao dos estados emocionais no perodo precompetitivo. Modo de valorizar cada qualidade: gradao do estado, metodologias de valorao com instrumentos, observaes. Metdo de regulao: abstraco e mudanas de ateno. Contedo do modo de regulao psicolgica: a abstraco, manter durante um perodo de tempo grande a direco da conscincia fora da situao traumtica; mudanas: ocupar-se de um assunto interessante para diminuir a influncia negativa dos pensamentos excitantes antes das competies (

Tese de Dulce Machado para 3 kup

Pgina 9

falar com os colegas, ir ao cinema, etc). Anotaes: exerccios prolongados. [6] Aps esta analise da motivao e do stress, entramos na rea da preparao tctica no taekwondo e os seus fundamentos psicolgicos. Foram destacadas trs particulariedades do pensamento tctico que coincidem com o taekwondo: a efectividade, a adopo de decises que podem mudar de um sentido para outro e a rapidez [6]. O primeiro depende de como se elaborou o processo de pesamneto dos hbitos tcticos. A adopo de decises refere se ao combate, o competidor assume um plano tactico na luta, mas as prprias condies de um combate de taekwondo levam no a mudar para outra deciso que pode ser completamente oposta primeira. Outro aspecto a atender para a uma avaliao rpida da situao e adopo de decises correctas o forte estado de excitao emocional ou tenso psquica, sendo fulcral ver a treinabilidade tctiica neste aspecto para termos estabilidade psquica no taekwondo, sobretudo porque na tactica individual corpo a corpo, o taekwondo tem que colocar todo o seu potencial para alcanar a estabilidade emocional e psquica [6]. Se o atleta estiver activamente envolvido com as suas auto-verbalizaes positivas e capacitadores, praticamente impossvel simultaneamente estar a ter pensamentos derrotistas. Se o atleta se sentir confiante muito difcil em simultneo sentir-se ansioso. Estes estados so incompatveis entre si. Se o atleta estiver num estado de relaxamento, no consegue simultaneamente estar tenso [2]. Uma mente ansiosa no pode existir num corpo relaxado. Edmund Jacobson

Tese de Dulce Machado para 3 kup

Pgina 10

Referncias Bibliogrficas
[1] UOL Esporte.mht Publicado no dia 23 de Agosto de 2008; [2] Preparao Mental nos Esportes de Combate, 17-09-2010, em Psicologia do Desporto, por Miguel Lucas. www.escolapsicologia.com/preparacao-mental-esportes-combate/ [3] Teste de promoo para 4 Dan Tese: Filosofia do Taekwondo -Machado, Pedro; [4] MANUAL DE ENSEANZA TAEKWONDO, Roberto Fernndez Fonseca, pginas 131, 132, 133, 134, 135, 136, 137 e 138. [5] Psicologia no Taekwondo, Antnio Medeiros, acetato 59; 63; 71; 72; 73; 76; 78; 92; 97. [6] Teoria y metodologia de la preparacin competitiva, autor MsC. Pedro E. Gmez Castaeda

Tese de Dulce Machado para 3 kup

Pgina 11