Eliana, es una nia de ocho aos, est muy contenta porque le compraron una pequea perra, le construy su cama,

compr su alimento y pasa con ella todo el da, la quiere mucho. Luego de un tiempo fue a visitar a Carla quien tambin tiene una linda perrita, las nias muy contentas salieron acompaadas de la niera al parque para hacerlas pasear, todo iba de maravilla cuando de pronto! Un perro muy grande ladr fuertemente asustando a las nias quienes soltaron a sus mascotas, las cuales salieron a l a calle y fueron atropelladas por los autos. Las nias comenzaron a llorar y fueron a sus casas; la madre de Eliana le dijo: No llores mi amor esto sucede, tienes que ser fuerte, ya te comprar otra la nia segua llorando, su madre le volvi a decir: Ya te dije que no llores, t eres una nia muy fuerte y no quieres decepcionar a mam verdad? La nia dej de llorar inmediatamente. La madre orden a la empleada que botara al animal; durante todo el da Eliana mantuvo un rostro entristecido, pero no volvieron a tocar el tema. Carla, lleg a su casa llena de lgrimas y le cont lo sucedido a su madre quien la abraz y le dijo: Lo siento mucho mi amor, la nia segua llorando y le deca yo tengo la culpa mami, si no hubiera salido estara viva la madre le dijo: No mi amor, no tienes la culpa esto hubiera sucedido de todas maneras, qu te parece si la enterramos?, Ella acept, realizaron el acto, la nia lloraba pero su madre la abrazaba, luego le dio un beso. Al llegar la noche mientras la preparaba para dormir le pregunt cmo te sientes? Extrao a mi perrita, Crees que ella me extrae? Estoy segura que s porque te quera mucho, pero creo que ahora est contenta en el lugar que est, la nia dijo: Tienes razn mami ella debe estar jugando con otros perritos verdad? La madre contest: Seguramente mi amor, la nia abraz, le dio un beso a su madre y le dijo: Te quiero mucho mami ella contest: yo tambin mi amor. Algunas veces en nuestra vida desde pequeos nos ensean o asumimos la manera de enfrentar el dolor como Eliana, confundiendo la fortaleza con evasin y la mantenemos inclusive despus de conocer a Cristo, nos hacemos los fuertes pensando que no podemos decepcionar al Rey de Reyes pues al vernos tristes y llorando puede pensar que desconfiamos de l. Muchas veces entramos en stas luchas internas logrando nicamente acumular dolor que tarde o temprano saldr a la luz, y tal vez ste sea tan grande que te impulse a decidir separarte de su amor pues no te consideras lo suficientemente apto para cumplir lo que t crees que son sus exigencias. Si este es tu caso, hoy quiero animarte a dejar esa posicin, y a seguir el ejemplo de Carla, quien se refugi en el amor de su madre, confes su dolor, se dio cuenta de su impotencia, le p resent sus dudas y temores limpiando as su corazn para tomar nuevas fuerzas para continuar. Recuerda que hay un tiempo para todo (Eclesiasts 3: 1,4), y si hoy es tu tiempo de llorar no lo evites, pero hazlo como se nos ha enseado, en oracin. Ve hacia Jess l te est esperando con los brazos abiertos para escucharte, acompaarte, ayudarte y limpiarte las lgrimas con su amor. Est alguno entre vosotros afligido? Haga oracin. Est alguno alegre? Cante alabanzas. Santiago 5:13

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Ana Mara, es una nia de siete aos, tiene dos hermanos menores, es muy alegre e inquieta, viven en una hermosa casa antigua de dos pisos y un subsuelo, en donde tienen una pequea bodega clausurada debido a que el piso necesita ser cambiado. Para Ana Mara la bodega si empre ha sido interesante, ha querido muchas veces ir a conocerla pero sus padres se lo han prohibido. Un da Ana Mara, mientras toda la familia estaba reunida celebrando el aniversario de bodas de sus padres, cogi las llaves de la bodega y baj, todo le pareca fascinante, los objetos antiguos, muebles viejos empolvados; comenz a quitar las telas que cubran los muebles, cuando de pronto! Vio un gran bal de madera, intent abrirlo pero su tapa pesaba mucho, lo volvi a intentar con ms fuerza; logr a brirlo pero el peso de la tapa al caer, rompi el piso de madera llevndose a Ana Mara con l y provocando un derrumbe, ella se encontraba aprisionada entre los escombros y el bal, pero poda moverse. Mientras tanto en la sala seguan festejando, luego de dos horas su hermano not la ausencia de Ana Mara, la busc por toda la casa y vio la puerta de la bodega abierta, sali corriendo a decir lo sucedido, todos fueron hacia la bodega, su Padre pidi que no entraran ms personas ya que el piso no resistir a. El pap comenz a quitar los escombros, pero no poda llegar hasta su hija, peda que Ana Mara tomara de su mano para sacarla, ella no alcanzaba, su padre le dijo: hija por favor intntalo una vez ms, pero con ms fuerza, ella dijo: no puedo, s i puedes contest, yo estoy aqu ven, ella comenz a llorar y dijo no -papi, si salgo me vas a castigar l contest: De ninguna manera, por favor alcanza mi mano ella dijo perdname papi, dile a mami que no lo vuelvo a hacer el padre contest si m i amor te perdonamos por favor estira tu mano no puedo hay mucha tierra, por favor retrala y toma mi mano seguro que no me vas a castigar? Seguro, mi amor, por favor intenta alcanzarme estoy aqu a tu lado, no quiero que nada malo te pase, la nia empuj con fuerza la tierra y extendi su brazo hacia su padre, el casi cae por alcanzar a su hija, pero lo logr, la sujet fuerte y la sac. Qu lindo es encontrarnos con experiencias con un final feliz como este, pero quisiera que analicemos el pr oceso para llegar a este final feliz. Trasformndolo a nuestra vida cristiana, Ana Mara se dej seducir poco a poco por lo enigmtico, misterioso y deslumbrante del pecado. Una vez ah se dio cuenta que no lo debi hacer, se arrepinti, pero no poda ni quera salir por temor.

Hoy, si te sientes identificado(a) con Ana Mara y has cado en el ms profundo de los pecados, quiero animarte a salir de l, no permitas que la culpa y el temor a ser juzgado y condenado te lo impidan, Jess te ha perdonado, est a tu lado y tiene su mano extendida para rescatarte porque te ama; para l, eres lo ms valioso y no quiere que te pierdas, pero sabes algo?, Es tu decisin hacerlo, est en ti creerle, quitar esos escombros para caminar hacia una nueva oportunidad. Deja ya de compadecerte, Cristo levantar tu cabeza ante los dems y te ayudar a cambiar esa debilidad en fortaleza y hacer de tu pecado y sus consecuencias un testimonio fiel de su amor. Jess quiere verte disfrutar esa vida plena que tiene para ti, corre hacia l y te demostrar cuanto te ha extraado. Si confesamos nuestros pecados, l es fiel y justo para perdonar nuestros pecados, y limpiarnos de toda maldad 1Juan 1:9. __

Dice mi madre que la culpa es tan fea que nadie quiere cargar con ella y que el que siembra vientos, cosecha tempestades. Uno de los errores ms comunes del ser humano reside en no aceptar las realidades o consecuencias de nuestras acciones. De forma natural tendemos siempre a protegernos de cualquier situacin que nos pueda causar dolor, dao o vergenza. Por tal razn cuando ramos pequeos y nuestra madre o padre preguntaba -Tu rompiste esto? nuestra respuesta casi siempre era que no, a no ser que nos vieran o cogieran con las manos en la masa. Vivir con culpa es malo cuando uno ha comenzado el proceso de auto-mejoramiento, si te sientes culpable por algo, te recomiendo que des el paso de pedir disculpas y te liberes de tu cargo de conciencia. Hctor A. Garca

Veamos algunas definiciones de lo que significa culpa:

CULPA: Falta, delito o pecado que se comete voluntariamente. CULPABLE: Que tiene culpa. Aplicase a personas a personas, cosas y acciones. DELITO: Culpa, crimen. Violacin de la ley. Accin u omisin voluntaria que la ley castiga. FALTA: Acto contrario al deber u obligacin.
1.- PRECISIONES SOBRE LA CULPA

La culpa te fija en sucesos pasados, te sientes abatido molesto por algo que dijiste o hiciste y gastas tus momentos presentes aflig ido(a) por remordimientos de comportamientos pasados. La culpabilidad funciona de la siguiente manera. Alguien emite un mensaje destinado a recordar que has sido una mala persona por algo que dijiste o no dijiste, sentiste o no sentiste, hiciste o no hicis te. Tu respondes sintindote mal e incomodo en tu momento presente. O sencillamente rompiste algunas de las reglas que te ensearon y programaron desde nio(a) y que te dijeron que eran conductas erradas.

La culpabilidad es, la emocin que despilfarra una mayor cantidad de energa emocional. Por qu?. Porque por definicin, te sientes inmovilizado en el presente por algo que ya paso , y no existe culpabilidad por grande que sea, que pueda cambiar la historia. El grado de inmovilizacin puede abarcar desde u na pequea incomodidad hasta una severa depresin y hasta el suicidio. Si ests aprendiendo lecciones de tu pasado, y prometindote evitar la repeticin de algn comportamiento especifico que te ensearon que era incorrecto, eso no se llama culpa, simplemente estas aprendiendo de tus errores o que lo que a t te ensearon no va acorde con tus actuales creencias personales. EL SISTEMA DE VALORES
Cada persona es un universo de creencias propias y dos hermanos gemelos que nacieron y se criaron juntos, no tienen que creer en lo mismo.

EL CODIGO MORAL PERSONAL Cada uno de nosotros tiene consciente e inconscientemente un conjunto de pautas enseadas que marcan nuestro comportamiento. Este es nuestro propio cdigo moral que puede o no coincidir completament e con el cdigo social en que vivimos, el cual por supuesto a contribuido en gran medida determinar al nuestro. La sociedad crea reglas y nosotros las adoptamos la mayor parte de las veces como algo propio. El contenido del cdigo moral personal es el conjunto de normas que organizan nuestro comportamiento. Esas normas pueden enunciarse, por ejemplo, como " no frustrars a los otros ", " no daaras a tus padres" " no te iras de la casa de tus padres antes de casarte" . Una vez que el contenido de lo que te ensearon se afianza en tu mente, se establece un proceso largo en el que empiezan a funcionar una serie de memorias programadas que garantizarn su cumplimiento. Este sistema que se "llama el guardin del cdigo" hace que cada vez que uno transgrede una norma o alguna de las pautas del cdigo, se encienda una seal informando que el cdigo se ha transgredido. Se trata de un programador interno que cumple las funciones de tortura interna. EL REMORDIMIENTO Una de las consecuencias mas comunes del sentimi ento de culpa es el remordimiento. Que es este sentimiento mas precisamente? Clnicamente se define como el pesar interno que produce en el alma el haber realzado una mala accin. Es la inquietud que despierta la memoria de una culpa, que va creciendo imperceptible dentro de uno. La vivencia del remordimiento es como tener un objeto intragable atravesado en la

garganta, que finalmente se volver contra uno mismo. El problema principal del remordimiento es que muchas veces se desconoce su origen. Se experimenta como una sensacin que esta continuamente presente pero no se sabe exactamente cual es la culpa que est escondida detrs originando este malestar. Remordimiento: Pesar, desasosiego, inquietud que queda despus de haber efectuado una mala accin
Remorder: manifestar exteriormente el sentimiento interior reprimido. 2.-ORIGENES DE LA CULPABILIDAD. El origen de la culpa proviene de la biblia y sus enseanzas, sin esa programacin, habra menos sentimiento de culpabilidad. La biblia nos ensea que todos somos pecadores. Por cuanto todos pecaron, y estn destituidos de la gloria de Dios. Romanos 3:23 Si furamoss a la definicin netamente enciclopdica de la Culpa o Pecado, tendramos que caminar los vericuetos de la religin, y en ellos, encontrar que no es otra cosa ms que la transgresin de una ley o prctica sagrada, sancionada por la divinidad. Esta transgresin es considerada as ya segn el judasmo, el cristianismo, y el Islamismo. Podemos decir que en la mayora de las religiones existe una determinada idea de lo bueno y lo malo, pero nicamente en las tradiciones judeo-cristiana e islmica se considera la referencia caracterstica del pecado, convirtindose el mal comportamiento en un crimen directo contra el Ser Supremo. En el hinduismo, el budismo, y el jainismo, el concepto ms cercano al pecado o culpa es el de una continua acumulacin a travs de malos comportamientos, y con ello de malas consecuencias, que deben purgarse mediante un proceso de transmigracin. a.- La culpa residual.- Esta culpa es la reaccin emocional que lleva consigo desde sus memorias infantiles. Estos productos de culpa son numerosos y si funcionan en el caso de los nios, la gente mayor sigue cargando con ellos en su edad adulta. Algunos de estos residuos implican amonestaciones como las siguientes: "Mirar a una mujer con deseo es un pecado" (pero siendo hombre es algo natural) "Mirar a un hombre con deseo es un pecado" (pero siendo mujer es algo natural) "Desear a un hombre siendo hombre es un pecado" (pero por violar lo natural puede ser totalmente cierto) "Desear a una mujer siendo mujer es un pecado" (pero por violar lo natural puede ser totalmente cierto) "Tal cosa es un pecado"

"Dios te va a castigar" "Vas a ir derechito para el infierno" " Papa no te va a querer si haces eso otra vez"

" Deberas sentirte avergonzado(a) por lo que has hecho" A la persona adulta las implicaciones subyacentes en este tipo de frases pueden seguir con vigencia cuando desagrada a su jefe o a otras personas que sirven como imgenes maternales o paternales.
Estas reacciones de culpa se producen porque en la infancia el nio aprende a ser manipulado por los adultos y estas mismas reacciones pueden seguir funcionando en el hombre que a dejado de ser nio para convertirse en adulto. b.- Culpa auto-impuesta.- Aqu el individuo se siente inmovilizado por cosas que ha hecho recientemente y es impuesta por si mismo cuando se infringe una norma que el mismo a creado y se a auto-impuesto. Ejemplo: Estoy a dieta y no debo comer dulces, tomar refrescos y comer lechn. Entonces en una fiesta haces todo lo contrario. Ello te creara un sentimiento de culpa y desagrado contigo mismo. Entre las culpas auto-impuestas est el haber usado drogas un da o haberte emborrachado y haber hecho el ridculo, y al da siguiente sentirte miserable por haberlo hecho.

Entre las culpas auto-impuestas estn el haber reido con alguien a quien quieres y luego detestarse por haberlo hecho.
Puedes seguir lamentndote hasta el fin de tus das, pensando en lo malo que has sido, y lo culpable que te sientes, y ni la ms pequea tajada de culpa podr hacer algo para rectificar ese comportamiento. Tu culpabilidad es una tentativa de cambiar la historia, de desear que las cosas no fueran como son. Pero la historia es as y no puedes hacer nada la respecto. c.- Culpas relacionadas .La culpa relacionada con alguna enfermedad de los padres.

La enfermedad de uno de los padres es un super - fabricante de culpas: " me has hecho subir la presin", alusiones a que " me ests matando" o "provocando un ataque al corazn" son muy eficientes a la vez que te culpabilizan de todas las dolencias tpicas de la vejez. Y si eres vulnerable puedes llegar a sentirte culpable de la muerte de uno de tus padres. La culpa relacionada a el novio, la novia, (el) o (la) amante o cnyuge. La culpabilidad por el "si tu me quisieras" es una de las maneras eficaces de manipular a un amante. Esta tcnica es particularmente til cuando uno quiere castigar a su pareja por algo que ha hecho. Es como si

el amor dependiera de un tipo de comportamiento determinado. Cada vez que alguien no esta a la altura de lo que se espera de l se puede usar la culpa para hacerlo volver al redil. Tiene que sentirse culpable de no amar al otro. Hay varias culpas relacionadas mas, tales como la culpabilidad en la escuela, en el sexo, en relacin con los hi jos, etc. etc. 3.-ALGUNAS FALSAS RETRIBUCIONES DE LA CULPABILIDAD. Existe la tendencia de creer que si te sientes lo suficientemente culpable, a la larga quedaras exonerado de tu mal comportamiento. Esta retribucin de perdn es la base de la mentalidad ca rcelaria, por lo cual el preso paga sus pecados sintindose terriblemente mal durante un largo tiempo. Cuando ms grande haya sido el delito, ms largo ser el periodo que se necesite para lograr el perdn. La culpa es una esplndida manera de ganarse la c ompasin de la gente. Y no importa si el deseo de compasin demuestra claramente que tienes una pobre idea de ti mismo. En este caso prefieres que los dems sientan pena por ti en vez amarte y respetarte a ti mismo. En este sentido, la culpa aparece psicolgicamente como una excelente manera de provocar la compasin de los otros: " Si no pueden amarme y respetarme por mi mismo, al menos les dar pena". 4.- COMO DEJAR DE SENTIRSE CULPABLE El sentimiento de culpa, como dijimos muchas veces, sobreviene independientemente de que hayamos realizado un acto que transgreda las pautas sociales. Si estamos en esta situacin, la forma de solucionarlo es resolver la tensin que existe en nuestro interior, a travs de una tarea introspectiva y auto-analtica. Pero a veces la culpa aparece cuando efectivamente hemos cometido un acto que ha herido a otros. En ese caso el sentimiento de culpa es coherente con lo que hemos hecho y entonces resolver el problema internamente no alcanza puesto que la persona daada nos har notar con su rechazo, castigo o indiferencia que hemos obrado "mal", por llamarlo de algn modo. Lo que est entonces en nuestras manos para resolver el sentimiento de culpa es realizar acciones concretas para reparar el dao ocasionado. Pedir disculpas, preguntar que se puede hacer para recomponer una situacin, reconocer que nos hemos equivocados, son actitudes si bien pueden parecer difciles o avergonzantes, en realidad tienen un efecto profundamente reparador. Si tienes algn problema pendiente, en donde intuyes que gran parte de la responsabilidad de un malentendido es propio, recuerda que "lo corts no quita lo valiente" y decdete a realizar esta medida sencilla, atrevindote a decir " perdn ".

Despus de haberlo hecho vers como vuelves a respirar mejor. En el peor de los casos puedes por otro lado terminar racionalizando tu accin y justificarte a ti mismo, esa es generalmente la mentalidad del insensible criminal. 5.-ESTRATEGIAS PARA ELIMINAR LA CULPABILIDAD.
En primer lugar tenemos que tomar en cuenta que "La culpa no es una manera natural de comportarse, es una reaccin emocional aprendida, que solo puede utilizarse cuando la vctima le muestra al explotador que es sensible a la culpabilidad," ( Wayne Dyer) . Empieza a mirar el pasado como algo que jams puede modificarse, sientas lo que sientas respecto a el. S acab, ya paso! Y cualquiera que sea la culpa que escojas, no te servir para cambiar al pasado. Graba este mensaje en tu conciencia " Mi sentimiento de culpabilidad no cambiara el pasado ni har que yo sea una persona mejor". Este tipo de enfoque te ayudara a diferenciar la culpabilidad del conocimiento que puedas sacar al pasado, solo puedes hacer las cosas diferentes "hoy, en el presente". "no repitas en el presente, lo que tu actual "yo" reprueba y rechaza. Pregntate a ti mismo lo que estas evitando en el presente por culpa del pasado. Al trabajar en este sentido eliminaras la necesidad de culpa. Empieza a aceptar en ti mismo cosas que tu has escogido pero que le pueden disgustar a cierta gente. Cuando ests seguro de algo no dejes que te convenzan de lo contrario, sigue hacia tu objetivo salvo que las pruebas o resultados te demuestren que ests equivocado. An si tus padres, jefe, vecinos o incluso tu cnyuge toman una posicin contraria a la tuya en algo que tu puedes pensar que es muy natural. Aprende a ser asertivo, aprende a respetar a otros y ensearles a que tambien te tienen que respetar a ti en tus decisiones (tu eres el nico responsable de tus acciones). Sin embargo, asegurate que tus acciones solo te perjudiquen a ti (si fuera el caso) no que afecten o perjudiquen a los dems. Trata de ensearles a las personas que tienen que ver con tu vida y que tratan de manipularte por medio de la culpa de que tu eres muy capaz de enfrentarte con las desilusiones que les provoque tu comportamiento. El resultado tardar en llegar pero el comportamiento de aquella gente empezar a cambiar cuando vean que no te pueden forzar a sentirte culpable. Una vez que logres desconectar la culpa, la posibilidad de manipularte y de controlarte emocionalmente habr desaparecido para siempre. Ahora, es necesario considerar que la culpa es una emocin auto-anulante, es una eleccin personal, es una reaccin que podemos controlar si hemos entendido el mecanismo que la produce. Uno puede vivir culpable toda la vida, pero la emocin de sentirse libre de toda culpa es como haber recuperado la inocencia y la creatividad, como cuando despus de un da nublado por fin sale el sol.

Finalmente, la culpabilidad es en nuestra cultura una herramienta til para manipular a los dems y una intil prdida de tiempo. Una vez desconectado el mecanismo de culpa, desaparece la posibilidad de ser controlado y manipulado emocionalmente.

No es la experiencia del da de hoy lo que vuelve locos a los hombres. Es el remordimiento por algo que sucedi ayer, y el miedo a lo que nos pueda traer el maana. Pues con ese modelo en
mente debes pensar como es que han ocurrido unas cosas en tu vida ya bien por decisin propia o ventura del destino, lo interesante es que si no te percatas y das cuenta, nunca le sacaras provecho a esa leccin pasada, y la volvers a repetir, una y otra vez viviendo en la miseria que te causa la culpa por no haber rectificado.

Hay dos das en la semana que no me preocupan, uno de esos das es ayer y otro da que no me preocupa es el maana. Sin embargo vale la pena ocuparse en evitar todos los contratiempos que nos trajeron los das del pasado y aprender de ellos para enfrentar los que vienen de frente. No hay nada mejor que la sabidura y la fuerza para aceptar con serenidad todo lo que no puede ser cambiado, por que ya pas. Decidmonos a vivir aqu y ahora, corrigiendo el presente de forma asertiva y proactiva, pero sin asociaciones negativas del pasado. La regla de oro para evitar la culpa seria: No le hagas a otros, lo que no deseas que te hagan a ti mismo