PER ridurre lo stress bisogna analizzare il proprio stato e comprendere di essere

stessati una volta compreso si puo cercare di evitare.

fare ogni giorno 5 minuti di esercizi mindfulness aiuto a rilassarsi.
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evitare di usare spesso i social e la televisione ma concentrarsi sul'ambiente
circostante camminando.
Se avete problemi a dormire utilizzate rumori di sottofondo tipo del phon o di una
cascata aiuterà a rilassarsi
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