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Ingredientes:
1/2 taza de papaya picada sin cáscara ni semillas
1/4 de taza de piña picada sin cáscara
Preparación:
Extraer el jugo de papaya y piña. Licuar con el resto de los ingredientes. Colar y beber de
inmediato
Debes beber un vaso del jugo por las mañanas y beber abundantes líquidos a diario para
ayudar a eliminar toxinas a través de la orina y la transpiración.
Desayuno
1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral
Almuerzo
Comida
Cena
1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama
• Mi Dieta de Liquidos
Por lo general al hacer esta dieta unos 7 dias bajas de 3 a 4kg , depende si haces
algun ejercicio fisico...
Está pensada para los fumadores, los adictos a la cafeína, y a las personas con
celulitis.
• Dieta de la Toronja
Se recomienda hacer esta dieta sólo por una semana o a lo sumo dos. La
pérdida de peso oscilará entre las doce y veinte libras.
• Dieta de la Sopa
Esta dieta permite bajar entre cuatro y ocho kilos en una semana. No debe
repetirse por más de ese tiempo. No deben consumirse bebidas gaseosas, café o
té.
DIA UNO: Ingerir toda la sopa y fruta que desee, excepto bananas.
DIA CUATRO: Sopa, seis bananas y todos los vasos de leche descremada que
desee.
DIA CINCO: Sopa, 250 gramos de carne vacuna y seis tomates frescos
• DR. ATKINS:
• MONTIGNAC:
• DIETA ANTI-FRACASO
Seguir una dieta es complicado y seguro que en más de una ocasión has
intentado hacer régimen y has acabado abandonándolo a la primera de
cambio porque no has visto los resultados. Si eres de las que has
empezado una y otra dieta y las has abandonado todas, tenemos la
solución a tu problema:el régimen antifracaso, perfecto para las mujeres
con poca disciplina pero con muchas ganas de estar en forma.
Aunque te parezca estricta lo cierto es que puedes introducir alguna
variación, siempre dentro de los cánones que te marcamos. Además,
también puedes acompañar tus meriendas con algún zumo, gaseosa o
bebida isotónica. Eso te lo hará más fácil.
LUNES
Desayuno
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado o integral
• Un trocito de queso magro
Media mañana
• Un yogur o un vaso de leche descremada
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Dos rodajas finas de pescado blanco al horno
• Brocoli al ajillo
• Cóctel de frutas con un trocito de queso blanco
Merienda
• Infusión con leche descremada
• Copita de tutti-fruti
Media tarde
• Un zumo o infusión
• Media manzana o pera al horno con canela
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Salpicón "multicolor" con zanahoria, cebolla, tomate, arvejas y huevo
• Ensalada "a todo verde" con lechuga, apio, puntas de espárrago y berro
• Una tajada de melón
MARTES
Desayuno
• Infusión con edulcorante
• Mini-sandwich "light" con una rebanada de pan de salvado o integral, con una
rodaja de tomate, una cucharada sopera de queso blanco descremado y un
trocito de jamón cocido
Media mañana
• Batido de fruta, preparado con una fruta pequeña y un vaso medio de leche
descremada
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Pollo al grill con limón
• Ensalada tricolor con repollo blanco, endivia y rabanitos
• Cóctel de cítricos: media naranja y medio pomelo rosado
Merienda
• Infusión con edulcorante o un vaso de zumo
• Una pizza pequeña hecha con una rebanada de pan de salvado o integral, una
rodaja de queso compacto magro, tomate y orégano, todo gratinado al horno
Media tarde
• Un yogur o leche cultivada descremada con dos almendras fileteadas
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Brochette agridulce con cubitos de cebolla, ají, tomate, palmitos y zanahoria
• Ensalada de lechuga de escarola con pepinos
• Gelatina, yogur o batido sin azúcar
MIÉRCOLES
Desayuno
• Un vaso de zumo de naranja recién exprimido
• Un yogur descremado (si se quiere, con tropezones de frutas) y una
cucharadita de semillas de lino, sésamo o girasol
Media mañana
• Infusión con leche descremada
• Una manzana
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Filete de merluza a la napolitana
• Ensalada de la huerta hecha con tomate, remolacha, judías, apio...
• Ciruelas frescas
Merienda
• Un vaso de leche de soja
• Una rebanada de pan de salvado con queso blanco
Media tarde
• Infusión cortada con leche descremada
• Dos orejones de pera
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Soufflé verde de espinaca, cebolla de verdeo y puerro con dos claras batidas a
punto nieve y especias
• Un tomate perita cortado al medio con orégano
• Una tajada de sandía
JUEVES
Desayuno
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado o integral tostada
• Una cucharada sopera de queso blanco descremado
Media mañana
• Un yogur o un vaso de leche descremada
• Un vaso de zumo de pomelo
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Milanesa de soja con queso magro gratinado al horno
• Ensalada de repollo colorado, apio, zanahoria y arroz integral
• Un helado, sí, sí, un helado (a ser posible sin azúcar)
Merienda
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado o integral tostado
• Media taza de ensalada de frutas con edulcorante
Media tarde
• Medio durazno al horno espolvoreado con canela
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Salteado de calabaza, acelga y huevo
• Ensalada "campestre" de berro, lechuga, col y apio
• Una taza de uvas
VIERNES
Desayuno
• Infusión con leche descremada
• Una tostada con queso compacto magro
Media mañana
• Un yogur o leche descremada con trocitos de naranja
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Un trocito de lomo a la pimienta
• Ensalada de palmitos, ají y tomate espolvoreada con albahaca y ajo picados
• Medio pomelo con edulcorante
Merienda
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado, integral o de centeno
• Una cucharada sopera de queso blanco descremado con ralladura de limón
Media tarde
• Una manzana asada, sobre la que podemos espolvorear cacao amargo para dar
más gusto
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Salpicón "con sabor a mar" de lechuga, tomate, zanahoria, aros de cebolla y
palitos de pescado, aderezado con una cucharadita mayonesa light
• Postre de fruta
SÁBADO
Desayuno
• Infusión con leche descremada
• Tres galletitas de salvado, trigo o de avena
• Un trozo de queso o bien un par de cuharaditas de queso de untar
Media mañana
• Un vaso de zumo
• Miscelánea de frutas
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Un trozo de tarta de atún o caballa
• Ensalada de berro e hinojo, espolvoreada con ajo y perejil
• Pelón fresco
Merienda
• Un yogur descremado con frutas
• Una rebanada de pan de salvado o integral con queso compacto magro
Media tarde
• Un vaso de zumo
• Un barquillo de apio con queso y nuez picada
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Salteado de verduras con clara de huevo
• Ensalada de hojas a elección
• Brochette frutal "arco iris" de naranja, plátano y kiwi
DOMINGO
Desayuno
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado o integral
• Una cucharada de queso blanco descremado con frutillas fileteadas
Media mañana
• Un yogur o un vaso de leche descremada con una cucharadita de semillas de
lino, sésamo o girasol
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Suprema de pollo al orégano
• Ensalada de tomate
• Damascos frescos
Merienda
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado o integral
• Una cucharada de queso blanco descremado (por ejemplo con esencia de
vainilla) y una cucharadita de jalea
Media tarde
• Infusión con edulcorante
• Media taza de ensalada de frutas
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Ensalada "nutritiva" con brotes de soja, pepino, zanahoria cocida, chauchas,
repollo y cubitos de queso compacto magro
• Mousse "refrescante" de cubitos de melón y sandía con yogur descremado o
bien zumo de naranja.
• DIETA DE LA MANZANA
Esta dieta la hice por 4 dias n la pude terminar por ciertas razones pero weno
=( el hecho es q baje 2 kg =)!!! Es wena haganla!! Hechenle ganas q si
funciona!
DIA 1
Desayuno; (7 am).
-media taza de leche. (no pura)
-UN VASO DE AGUA OBLIGATORIO
En el colegio/insituto; (mediodia)
-UN VASO DE AGUA. (¡Y nada mas!, princesas, todo cuesta un poco!)
Almuerzo (2 o 3 de la tarde);
Por ser el primer dia, se te permitirá comer un cuarto de plato de tu comida... Si
estas decidida, pues no comas!. Lo que si esta permitido, es un sorbito de una
coca cola diet, para mantener en azucar de la sangre alto y no desmayarnos.
-1 vaso con agua
Dia 2
Desayuno;
-Media taza de leche (intenta suprimirlo, pero no lo quites si o si, ya que
necesitamos calcio, por que sino, este se consigue de los huesos, queremos que
se nos vean los huesos, pero no rotos!, ademas, una desdentada? ayy no! :eek
-Un vaso con agua
En la casa; almuerzo;
-Hoy lo suprimes. 1 vaso con agua.
11;
-Un té, y medio paquete de galletas de soda. (5 o 4 galletas)
Cena;
-Intenta suprimirlo, para esto, el 11 lo vamos a tomar a eso de las ocho de la
noche.
Dia tres;
Desayuno;
1 vaso con agua, y media taza de leche, como de costumbre.
Colegio;
NADAP!
Almuerzo;Hoy recompenzamos el trabajo hecho ayer, que practicamente,
vivimos de una galleta de soda y un vaso de leche. Tienes derecho a comer 1/10
parte de tu plato de comida. ¡Eco!, pero estamos hablando de 1/10 parte de un
plato de comida NORMAL, princesa, no somos camioneros.
11 Y CENA;
Hoy no tenemos ni "cena", ni "once". Lo que haremos es lo siguiente; buscar una
actividad cualquiera!. Lo que yo suelo hacer si es que estoy cansada (creanme
que vivir de gelatina y te cansa), es dormir, asi me paso de largo hasta el dia
siguiente, y ni tengo la tentacion de comer.... ..............................................
Dia 4; El decisivo! Haz pasado tres dias largos comiendo poquitisimo, hoy, ya
ni sentiras hambre...
Desayuno;
-No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.
Almuerzo;
Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, no sirves para ser ana.
11;
El tecito de siempre. Si lograste evitar tu desayuno y tu almuerzo, pues tienes
una gran recompenza; ¡No! ¡No es comida!, es que seguro ya ni hambre tienes!.
Cena;
Anda duerme!, haz ejercicio, o haz tus labores... este dia es un ayuno grande
grande... y lo mejor es que ayer dejamos de sentir hambre...
..................................
Desayuno; -Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio)
si deseas. Un pan una vez por semana no le hace daño a nadie. CLARO!, NO LE
PONDRAS MANTEQUILLA NO?, utiliza margarina, tiene menos acidos grasos
trans y calorias. También puedes utilizar la diet.
En el colegio;
¡Ya desayunaste bien!, anda toma agua y no pidas mas!.
Almuerzo; Hoy tienes derecho a una decima parte de lo que comas. Si puedes
evitarlo, evitalo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana...
11;
-Hoy, por ser hoy, tienes derecho a una racion pequeña de gelatina diet.
Cena;
-Un tomate y mucha agua.
ALMUERZO:
- 1 LATA DE ATUN EN AGUA
- RODAJAS DE PIÑA (CANTIDAD AL GUSTO)
- VERDURAS (ENSALADA) ADEREZADA CON 3 CDAS DE ACEITE DE
OLIVA.
COMIDA:
- 1 LATA DE ATUN EN AGUA 1 PECHUGA DE POLLO ASADA O 5 CLARAS DE
HUEVO
- 1 PAPA HORNEADA MEDIANA O UNA TAZA DE ARROZ AL VAPOR.
- RODAJAS DE MELON (CANTIDAD AL GUSTO)
- VERDURAS (ENSALADA) ADEREZADA CON 3 CDAS DE ACEITE DE
OLIVA.
CENA:
- 1 LATA DE ATUN EN AGUA
- RODAJAS DE SANDIA (CANTIDAD AL GUSTO)
- VERDURAS (ENSALADA) ADEREZADA CON 3 CDAS DE ACEITE DE
OLIVA.
Con esta dieta logre bajar 2.5kg en 6 dias, pero solo comia 1 lata de atun en el
dia ok la distribuia entre las 3 comidas.... 3 latas es mucho no creen? =S.. Hubo
dias q solo comi media lata...