Come fare un massaggio al viso e come

potenziarlo con la ginnastica facciale

Il massaggio del viso e la ginnastica facciale sono due veri e propri rituali di

bellezza e benessere: ecco tutto quello che c'è da sapere per iniziare a far
proprie queste buoni abitudini, che possono diventare parte integrante della
nostra routine anti-age.
Spesso ci preoccupiamo moltissimo di fare massaggi al corpo e di mantenerlo in forma con
esercizi specifici per scolpire i muscoli. E il nostro viso? Nel viso sono presenti 36 muscoli che si
muovono continuamente: sono preposti alla mimica facciale e quando parliamo, quando
sorridiamo, quando ridiamo, quando piangiamo loro agiscono di conseguenza. Perché allora non
curarci anche di questi muscoli per far sì che i nostri visi appaiano più sodi e distesi? Il massaggio
al viso e la ginnastica facciale sono pratiche antiche che si muovono proprio in questa direzione
e che ultimamente stanno tornando alla ribalta per la loro semplicità ed efficacia 

Il massaggio al viso: a cosa serve e

come farlo
Questo trattamento ha origini molto antiche, legate alle tradizioni indiane dell’ayurveda. In India
il massaggio del viso, o più in generale della testa, viene considerato fondamentale per la salute e
bellezza del corpo poiché in grado di ripristinare l’equilibrio dei tre dosha, le tre energie primarie
secondo l'ayurveda, le tre forze che determinano la costituzione individuale di una persona così
come il suo equilibrio specifico in ogni momento della vita.

Proprio l’ayurveda ci insegna che una buona routine quotidiana, come quella del massaggio viso, è
alla base della salute della pelle.
Da dove nasce l’interesse per il
massaggio del viso?
Il massaggio del viso è un ottimo passaggio nella skin care serale, utile nella cura del viso in
generale, per questo è spesso proposto nelle Spa e nei centri estetici abbinato a trattamenti anti
age.

Il massaggio del viso è proposto anche come trattamento relax: attraverso la digitopressione i

muscoli si rilassano, mandando via le tensioni e lo stress della giornata. Questa sensazione di
relax sarà diffusa e anche l’atteggiamento mentale sarà più positivo!

Oggi questi due aspetti, di benessere e bellezza, sono sempre più integrati tra loro tornando ad
un approccio e a una visione simile a quella dell’ayurveda, cosa che fa del massaggio viso un
must. Se infatti associamo il massaggio viso ad un buon programma di cura della pelle,
alla protezione solare e alla buona alimentazione, aiutiamo la pelle a mantenersi giovane e in
salute. 

E la cosa bella è che non è necessario andare in una SPA: attraverso l’auto-massaggio

effettuato con costanza possiamo vedere migliorare non solo la tonicità e la compattezza della
pelle, ma anche il colorito che sarà più sano e uniforme. Miglioreranno inoltre i parametri di
idratazione, elasticità e luminosità cutanea.

Conosci già le proprietà benefiche del

massaggio viso?
Le proprietà benefiche del massaggio viso sono davvero numerose ed in questo post
descriviamo le principali, legate soprattutto al benessere della pelle. 

Per via di queste proprietà possiamo definire l’auto-massaggio del viso un vero elisir di bellezza,
questo infatti, effettuato con costanza tutti i giorni per almeno 5-10 minuti, ha i seguenti effetti
positivi:

1. Permette un totale rilassamento dei muscoli facciali che tendono a trattenere le tensioni e

lo stress: questo implica un effetto positivo sul tessuto connettivo e sui tratti del viso che
appare più disteso e riposato.

2. Il massaggio viso stimola la circolazione sanguigna e l’ossigenazione dei tessuti: per

questo motivo il colorito sarà più sano, luminoso e maggiormente uniformato.

3. Si assiste a un miglioramento del sistema linfatico e del drenaggio dei liquidi: ciò vuol
dire meno zone gonfie, meno borse e una migliore attività dei fluidi corporei (che di notte
tendono ad accumularsi nei tessuti).

4. Il massaggio viso, come tutti i massaggi, ha un’azione detossinante: ciò vuol dire che
permette di rilasciare le tossine accumulate nel tempo.

5. Attraverso la stimolazione del derma, che contiene collagene, elastina e acido ialuronico, il
massaggio viso ha un profondo effetto rinvigorente, tonificante e anti-age.
6. Il massaggio viso contribuisce a tutti gli effetti a un’efficace pulizia della pelle, portando via
impurità ed eccesso di sebo.

Come fare un massaggio al viso

Effettuare il massaggio viso è molto semplice ed economico.
Pensa che serviranno solo:

10 minuti del tuo tempo: ogni giorno metti nel tuo planning questa attività, preferibilmente di
sera per concederti una piccola oasi di relax e benessere. Per rilassarti e concentrarti sul
massaggio viso imposta una sveglia o un timer;
un olio vegetale naturale (di cui parleremo più avanti);
un po’ di atmosfera creata con musica rilassante, un diffusore, il profumo del tuo olio
essenziale preferito... e le tue mani!

Esistono numerose tecniche di massaggio, molte delle quali provengono dalla tradizione

ayurvedica, senza però escluderne altre più moderne in uso nei centri estetici e nelle Spa. 

Quelli più gettonati sono il massaggio del viso anti-age ed il massaggio benessere. A
quest’ultimo spesso viene abbinata l’aromaterapia con oli essenziali, ad esempio gli oli
di lavanda e arancio dolce sono i migliori per ottenere relax di mente e corpo.

Per eseguire al meglio il massaggio viso, dovrai effettuare movimenti

circolari, orizzontali e verticali dal centro all'esterno del viso e dal basso verso l’alto. Non
dimenticare nessuna zona: il massaggio va fatto su contorno occhi, viso e collo!

Come saremo sicure di effettuare un

buon massaggio del viso?
Il segreto è quello di seguire delle linee, importanti per la buona riuscita del massaggio. Queste
linee si chiamano Linee di Langer, conosciute nell’ambito della chirurgia estetica come le linee
secondo cui sono disposti i muscoli facciali e che già da qualche tempo interessano molte donne
nella propria beauty routine, infatti sono le linee da seguire anche quando ti strucchi e applichi
la tua crema viso! Per saperne di più si può leggere l'approfondimento qui: Come applicare la
crema viso perché sia realmente efficace.
A viso ben deterso, sia di mattina che di sera (in base alle tue esigenze), puoi applicare qualche
goccia di olio vegetale sulle mani: l’olio di rosa mosqueta è perfetto a questo scopo! E' un olio
preziosissimo, dalle spiccate doti anti-age in grado di rigenerare la pelle e renderla più
elastica. Per saperne di più su questo olio si può leggere l'approfondimento qui.

A questo punto, dopo aver individuato l'olio viso ideale, possiamo procedere stendendolo sul viso
con movimenti che vanno:

dal basso verso l’alto

dal centro del viso verso l’esterno
circolari