(Hnwes.

Tassen snd de n engIschen Pezepten bIchen cups, de n etwa 250

mI entsprechen)
Basc BaIance
Vctora Boutenko
1 Mango
1 cana varza KohI
1 cana apa
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Fepene-FatruneI-Smoothe
Igor Boutenko
3 can pepene taat bucat
1 Iegatura patruneI
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
FetersIen-Fasson
Serge Boutenko
1 Iegatura patruneI
1 castravete curatat
1 mar
1 banana coapta
12 can apa
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Mt Schwung n den neuen Tag
Vctora Boutenko
Iegatura papade
2 te teIna apum
1 bucata mca de ghmbr
2 persc
Ananas
cana apa
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
HhIe des Lwen
VaIya Boutenko
1 Iegatura papade
Mango
pere
can suc de mere
1 cana apa
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Grner ApIeI-Smoothe
Anne Lebe
4 can saIata (PmersaIat))
4 mere
Tasse DatteIn, entstent
1 Frse menta
3 can apa
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Super MeIonen-Smoothe
Serge Boutenko
4 can Iubenta (coaa+mez taate bucat)
1 Banana
5 Irunze saIatga (PmersaIat)
Suc de Ia Iamae
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
OrgnaI Paw-FamIy-Smoothe
Vctora Boutenko
can capsun (Irsch oder teIgeIroren)
Banane coapte
Avocado
Itr apa
46 Irunze FaImkohI (SchwarzkohI)
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Fa-Fa-Fapaya
VaIya Boutenko
can spanac
1 Fapaya (Iara semnte)
1 Banana
1 cana apa
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
FIrsch perIekt
Vctora Boutenko
3 persc
1 saIata verde
1 cana zmeura
can apa
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe

DunkeIgrne Lebe
Vctora Boutenko
1 Iegatura papade
1 castravete de saIata medu
3 can apa
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Vctoras Iebster DunkeIgrner
Vctora Boutenko
1 Iegatura papade
4 ros cherry
3 can apa
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Mttsommer
Chrs Sabatn
1 Tasse FortuIak
1 cana patruneI Irunze
portocaIe decote
1 GrapeIrut
1 Mango
1 Tasse Wasser
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Grnes Smoothe-Monster
Vctora Boutenko
4 Irunze de varza
4 MangoIdbIutter
Iegatura patruneI
1 Irunza AIoe vera
Iegatura papade
3 pere
1 Banana
3 can apa
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
StacheIges MtteI gegen Krebs
Vctora Boutenko
3 Tassen unge MarendsteIbIutter
1 ApIeI
Tassen Erdbeeren
Tassen bIaue kernIose Wentrauben
Tassen Knterch
Tassen Wasser
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Farty m grnen DschungeI
VaIya Boutenko
4 Tassen MaIvengrn
4 Tassen TeIIerkraut (FosteIen)
Tassen VogeImere
1 Banane
5 reIe Kws
1 Fapaya
Tassen Wasser
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
De Zuhne des Lwen
VaIya Boutenko
1 Bund Lwenzahn
1 reIe Mango
3 Tassen ApIeIsaIt
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Vtamn-C-Trunk
Vctora Boutenko
4 Tassen TeIIerkraut (FosteIen)
Tassen SauerampIer
SaIt von Ztrone
Brnen
Tassen Wasser
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
DunkeIgrner Trunk
Vctora Boutenko
1 Bund Lwenzahn
1 Bund FetersIe
1 Tasse HedeIbeeren
1 Brne
3 Tassen Wasser
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe

Zwtschernde VgeI
GabreIIe Chavez
Tassen VogeImere
Tassen FeIdsaIat
4 Brnen
Tassen Wasser
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
G
rne Smoothes Ir Knder
Auch Knder Ieben grne Smoothes wenn se erst enmaI erIebt haben, we
gutGrnes schmecken kann. De IoIgenden Pezepte ergeben grne Smoothes,
denen kaum en Knd wderstehen kann!
( so Iecht war es noch ne, Ihr Knd von Grnzeug zu berzeugen!)
Tanzende Kokosnuss
Serge Boutenko
1 Kokosnuss, FruchtIIesch und Kokoswasser
5 BIutter KohI
Nektarnen
FIrsche
1 Mango
Ergbt etwa 1 Lter
Smoothe
Lachender GorIIa
VaIya Boutenko
KopI PmersaIat
reIe Bananen
Orangen, geschuIt und ohne Kerne
1 Mango
Tassen Wasser
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Warnung: Wenn du diesen Smoothie trinkst, kann es passieren, dass du pltzlich
lachen musst wie ein Gorilla und das kann extrem ansteckend sein!
HerrIch grner Ananas-Trunk
Jo Pdgeway
Tassen Spnat
Ananas
1 Tasse Wasser
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Bunter Smoothe
Serge Boutenko
3 Tassen seIbst gepIIcktes TeIIerkraut (oder wahIwese FosteIen vom Markt)
reIe Brnen
1 Tasse HedeIbeeren
Tassen Wasser
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Smaragdgrnes ApIeImus
AIetha Nowtzky
5 pIeI
1 Bund FetersIe
1 kIenes Stck Ingwer
Ergbt etwa Tassen Smoothe
GeIrorene Mango-Mnze
Serge Boutenko
1 Tasse teIgeIrorene Mango, n WrIeI geschntten
Tasse Erdbeeren (Irsch oder teIgeIroren)
1 ZwegIen FIeIIermnze
Tasse ApIeIsaIt
1 Tasse Wasser
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Aho Fopeye!
Igor Boutenko
7 Erdbeeren
Brnen
4 Guaven
3 Tassen Spnat
Tassen Wasser
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Buren-Smoothe
Vctora Boutenko
1 Tasse HedeIbeeren (Irsch oder teIgeIroren)
1 Tasse Brombeeren (Irsch oder teIgeIroren)
1 reIe Brne
WrsngkohI
Tassen Wasser
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Hmbeer-Guave-Shake mt Mnze
Serge Boutenko
Tassen Hmbeeren
4 Guaven
1 ZwegIen Mnze
5 BIutter PmersaIat
Tassen Wasser
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
Bombastscher Wentrauben-Smoothe
Stephan Boutenko
3 Tassen grne oder rote kernIose Wentrauben
Brnen
1 Banane
57 Pote-Bete-BIutter
Tassen Wasser
Ergbt etwa 1 Lter Smoothe
De Pezepte snd aus Vctora Boutenkos Buch
Grne Smoothes. Iecker, gesund & schneII zuberetet.


Impressum ber uns Kontakt Fartner BIog
Apfel-Grnkohl-Zitrone
4 pfel
Zitrone (nur Saft)
5 Grnkohlbltter (entfernen Sie die weien Stile fr besseren Geschmack)
2 Tassen Wasser
Pfirsich-Spinat
6 Pfirsiche
2 Handvoll Spinatbltter
2 Tassen Wasser
Mango-Wildkruter
2 Mangos
1 Handvoll ebarer Wildkruter, z.B. Weier Gnsefu, Brennesseln, Portulak etc.
2 Tassen Wasser
Erdbeeren-Banane-Romana-Salat
1 Tasse Erdbeeren
2 Bananen
Bund Romana-Salat oder 6-7 groe Bltter
2 Tassen Wasser
Birne-Mangold-Minze
4 reife Birnen
5 Bltter Mangold
Bund Minze
2 Tassen Wasser
Jedes dieser Rezepte ergibt 3 Tassen Grne Smoothies.