Dieta sana e bilanciata

Cuocere al vapore (forse non tutto; principio è diversificare tipo cottura in base al cibo)

No olii vegetali per cucinare

Zinco

Vitamina k2 (per la placca dentale), vitamina b12 e b6

Magnesio

Olio di origano

Perossido di idrogeno (anche inalazione, e venereo)

Vitamina D (prendila praticamente sempre)

Bicarbonato di sodio (anche berlo?)

Spirulina

Boswelia

Psylium (per colesterolo)

Aloe vera

Olio di cocco

Sali termali

Superfood verdi?

Mele verdi

Avocado

Aglio

Semi girasole

Riduci sale bianco da mare, perché inquinato

Uova ogni giorno, 3

Grani antichi (farro, kamut…)

Limoni e lime

Sale rosa
Barbabietola

Pane-pasta-riso integrali

Non solo pasta e riso, ma anche farro, quinoa…

miele

Legumi e mais

Frutta secca (noci…)

Peperoncino di cayenna

Cavolo (cavolfiore bianco…)

Spinaci

Tonno, salmone

Parmigiano

Succhi frutta 100%, ma meglio fresche, o cmq con la polpa

Succo di sedano

Yogurt

Kefir (per i probiotici)

Cioccolata 90%

Crauti (solo crudi, no cotti)

Aceto di mele madre

Brodo d’ossa (per il collagene)

Drink mattino a stomaco vuoto: acqua calda, miele, peperoncino, olio di oliva, limone, sale rosa,
cannella, aceto di mele…)

Avena al mattino (con cannella e yogurt o latti vari)

Olio di cocco (1 cucchiaio, al mattino)

Curcuma e latte (anche di riso) la sera