EL BIOFEEDBACK y EL DEPORTE

Juan de dios Jaime Segura

ANLISIS COMPORTAMENTAL DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

INDICE

INTRODUCCION................................................................................................. Pg. 3 BIOFEEDBACK Y MEJORA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO............................ Pg. 4

BIOFEEDBACK Y DEPORTES: POTENCIALES LNEAS DE ACTUACIN ESPECIFICOS INESPECIFICOS

MOTRICIDAD

BIOFEEDBACK Y MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO......................... Pg. 6

OPTIMIZACION DEL DEPORTISTA PREVENCION/REHABILITACION DE LESIONES

BIOFEEDBACK Y PREVENCION Y REHABILITACION DE LESIONES................Pg. 7

LAS MODALIDADES DE BIOFEEDBACK............................................................

Pg. 8-9

CONCLUSIN..........................................................................................Pg 10

INTRODUCCIN
La palabra inglesa biofeedback podra traducirse por "biorretroalimentacin", puesto que sus componentes son la palabra griega "bio", (vida), y la inglesa "feedback" que las ciencias electrnicas han traducido como "retroalimentacin" o "retroinformacin". Para comprender su significado pongamos un ejemplo:

Vamos a imaginarnos a una persona que trata de aprender a jugar a los dardos; antes de comenzar compitiendo con otros jugadores, decide practicar con el objeto de adquirir una mnima destreza. Se sita frente a la diana y comienza a realizar su primera serie de lanzamientos. Tras 100 o 200 tentativas empieza a adquirir cierta habilidad. Durante este proceso, quiz sin ser consciente de ello, ha ido corrigiendo progresivamente su postura y su sistema para hacer puntera para hacer la mxima puntuacin posible. Imaginemos que a nuestro sujeto le obligan a comenzar sus prcticas con los ojos vendados y los odos tapados, Sera capaz de aprender y progresar en tales condiciones?, no. Le resultara imposible acertar y mejorar sus lanzamientos, por que le faltara el factor principal de todo aprendizaje: la informacin sobre sus actuaciones; sin esta retroinformacin visual, sin poder conocer los resultados de sus lanzamientos y su exactitud, todo su empeo sera intil.

El "biofeedback" es sencillamente un tipo particular de retroinformacin procedente de las distintas partes de nuestro organismo; el cerebro, el corazn, el sistema circulatorio, los msculos, la resistencia elctrica de la piel, la temperatura, etc. El adiestramiento en "biofeedback" es el procedimiento que nos permite sintonizar con nuestras funciones corporales y llegar a controlarlas mediante un aprendizaje. Sin un adiestramiento de este tipo, no podramos recibir informacin retroactiva de nuestro mundo interior, informacin necesaria para poder dominar los aspectos de nuestra conducta. Sin esta informacin estamos en las mismas condiciones que el personaje de nuestro ejemplo, puesto que no podramos observar los resultados de nuestros sondeos en el espacio interior. En una sesin tpica de adiestramiento bioinformativo, se le proporciona esta retroinformacin al sujeto, conectndolo con un equipo amplificador de una o varias seales de su cuerpo, que se traduce en signos fcilmente observables. Una luz que se enciende, el movimiento de una aguja, un sonido, etc. En cuanto al individuo, puede "or" o "ver" sus ondas cerebrales o su respuesta psicogalvnica o su corazn; cuenta con la informacin que se necesita para empezar a controlarlos. Nos valemos en nuestra vida diaria tan regularmente de la retroinformacin que rara vez caemos en cuenta de lo amplia e importante que es. Sin embargo, como ha indicado un eminente estudioso: "Todo animal es un sistema autorregulador que debe su existencia, su estabilidad y la mayor parte de su conducta a controles retroinformativos", (Mayro: "The origins of Feedback control. Scientific American 1970). Slo cuando se nos priva de repente de nuestra oportunidad normal de recibir informacin sobre nuestros actos, por ejemplo, el caso de una ceguera, comprendemos su enorme valor para nuestra subsistencia. Como indica J.V. Basmajian, "la Bioinformacin es la tcnica para utilizar un equipo, con el objeto de revelar a los seres humanos algunos de los fenmenos fisiolgicos internos normales o anormales, en la forma de seales visuales y auditivas, y para ensearles a controlar esos fenmenos que de otro modo seran involuntarios". A. Noomberg de la Knet Statal University en su libro "Biofeedback: Clinical aplications in Behavioral Medicine, define la bioinformacin como "una tcnica que incrementa la capacidad de la persona para controlar voluntariamente

las actividades fisiolgicas por el hecho de proveer informacin acerca de dichas actividades". La bioinformacin como tcnica se aplica en reas muy diversas dentro de los campos de la medicina, la psicologa y el deporte. Amplios trabajos avalan la utilizacin de estas tcnicas de retroalimentacin en transtornos cardiovasculares, respiratorios, neuromusculares, gastrointestinales, circulatorios y en general en las enfermedades psicosomticas y en el tratamiento del estrs. En el campo de la psicologa, el tratamiento de fobias, neurosis, depresin, ansiedad, angustias e insomnio son algunos de los problemas factibles de tratarse mediante entrenamiento de biofeedback.

En el campo deportivo, que es el que nos interesa junto con el psicolgico, se centra en los siguientes aspectos: 1. Mejora en el entrenamiento deportivo o utilizacin del biofeedback en la preparacin fsica o proceso de aprendizaje de las destrezas motoras finas que exige la prctica deportiva, y muy especialmente la de lite o alta competicin. 2. Mejora en el rendimiento deportivo o utilizacin del biofeedback en la preparacin psicolgica del atleta a fn de conseguir el estado psicolgico adecuado que le permita desarrollar todas las potencialidades que ya posee por su preparacin fsica. 3. Prevencin/rehabilitacin de lesiones derivadas de la prctica deportiva. Esta clasificacin es, por otra parte, similar a la utilizada por otros autores que han revisado las aplicaciones deportivas del biofeedback (Sandweiss, 1980; Sandweiss y Wolf, 1985; Wilson, Bird y Cummings, 1985).

BIOFEEDBACK Y MEJORA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

La primera de estas potenciales aplicaciones del biofeedback en el deporte se refiere a la mejora del proceso de entrenamiento del deportista, utilizando estrategias de biofeedback en el proceso de adiestramiento de ste o adquisicin o aprendizaje del patrn de respuesta motora ptimo y, adems, de aquellas otras habilidades o aptitudes que contribuyen a una buena ejecucin deportiva. As, las principales aplicaciones del biofeedback referidas al entrenamiento fsico podran dividirse en dos grandes grupos: uno, actuaciones sobre aspectos no directamente relacionados con la ejecucin motora pero que son bsicos cuidar porque contribuyen de una forma inespecfica al buen desarrollo de la misma, y, dos, actuaciones referidas ahora al propio proceso de aprendizaje de las finas destrezas motoras que constituyen las aptitudes deportivas.

BIOFEEDBACK Y DEPORTES: POTENCIALES LNEAS DE ACTUACIN

INESPECIFICOS -Mejora en la concentracin/atencin -Niveles adecuados de alerta/activacin -Autorregulacin de parmetros fisiolgicos ESPECIFICOS -Fuerza/potencia muscular -Ajuste fino musculatura agonista/antagonista -Control de musculatura no actuante -Flexibilidad -Entrenamiento en patrn de movimiento ideal -Cinematografa

-Telemetra -Ergonoma -Entrenamiento en percepcin de esfuerzo En la primera de estas actuaciones podran incluirse los aspectos relacionados con la mejora en los procesos de percepcin, la concentracin/atencin a la tarea, el mantenimiento de niveles adecuados de alerta/activacin o la autorregulacin de ciertos parmetros fisiolgicos de capital importancia en la actividad fsica. Los primeros son imprescindibles para una correcta ejecucin. El ltimo es de capital importancia en el mantenimiento de la actividad, estando en la base del entrenamiento en percepcin del esfuerzo que se est realizando, a fin de trabajar siempre en el nivel ptimo de rendimiento, evitando sobrecargas indeseables. En la segunda, la introduccin de sistemas de feedback al sujeto de su propia ejecucin motora. Las actuaciones sobre el aprendizaje de la correcta ejecucin son inmensamente variadas, siendo difcil listarlas. Baste como ejemplos significativos de lo que se podra hacer en esta lnea los incluidos en la tabla 1, esto es, el aumento de la fuerza/potencia muscular, el ajuste fino entre musculatura agonista y antagonista, el control de la musculatura no actuante, el aumento en la flexibilidad y el aprendizaje del gesto o patrn ideal. Las estrategias a utilizar en el entrenamiento de fuerza/potencia, ajuste fino, control de la musculatura no actuante y flexibilidad podran basarse en el feedback - EMG. MOTRICIDAD En relacin con el gesto o patrn de respuesta motora las estrategias que podran utilizarse varan en funcin del tipo de gesto que se quiere entrenar. En gestos simples, basta con dar informacin al sujeto de la respuesta en cuestin, como por ejemplo, el feedback EMG de la musculatura actuante, la posicin o movimiento de la articulacin, la tensin generada sobre el dinammetro, etc. En gestos complejos, los avances en biotecnologa y en informtica estn permitiendo la introduccin de procedimientos cada vez ms sofisticados que normalmente consisten en el registro a distancia de la actividad realizada con tcnicas de filmacin del gesto o patrn de movimiento o con tcnicas de telemetra, el anlisis computarizado del mismo y el feedback al sujeto de los resultados de su actuacin. En relacin con esta ltima tecnologa, dos son los sistemas de registro de actividad ms utilizados: 1. El registro del movimiento global con procedimientos de filmacin (cinematografa de alta velocidad, vdeo) para su posterior anlisis y digitalizacin (electrnica o manual), fotograma a fotograma, y descomposicin en los componentes aislados del mismo, utilizando normalmente procedimientos computarizados, comnmente utilizados en biomecnica. En Ariel (1985) puede encontrarse una buena descripcin de esta metodologa. Ver tambin Gutirrez, Soto y Oa (1990). 2. El registro de la actividad electromiogrfica de los diferentes grupos musculares participantes, con procedimientos telemtricos, para su anlisis computarizado. En Sandweiss (1985) puede encontrarse una descripcin de esta metodologa. Adems del uso del biofeedback en el proceso de aprendizaje, otras potencialidades del biofeedback en este apartado se refieren a aspectos que el deportista debe aprender tambin para su mejor rendimiento. Nos referimos a las posibilidades de introducir programas de biofeedback en el aprendizaje del control de la musculatura no participante en el gesto, para evitar derroche en el gasto energtico relacionado con la actividad (ergonoma), facilitando al sujeto feedback de esta musculatura no actuante para su control, y programas destinados al entrenamiento en la percepcin del esfuerzo realizado, a fin de ensear al sujeto a trabajar en el nivel ptimo de rendimiento, evitando sobrecarga, facilitando al sujeto informacin, tasa cardaca, por ejemplo, del esfuerzo realizado momento a momento. Algunos trabajos publicados en esta primera lnea de actuacin del biofeedback son, por ejemplo, los relacionados con el entrenamiento en bajar tasa en cinta deslizante (Golsdtein, Ross y Grady, 1977) o los relacionados con aumentos en la flexibilidad en

gimnastas utilizando el biofeedback-EMG(Wilson y Bird, 1981; Cummings, Wilson y Bird, 1984).

BIOFEEDBACK Y MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Una de las posibles aplicaciones del biofeedback en el deporte se refiere al aumento o mejora del rendimiento deportivo va la optimizacin del estado psicolgico del deportista, entrenndole a controlar ciertos estados emocionales que pueden torpedear su rendimiento. As, este rea de aplicacin del biofeedback en el deporte se relacionar ahora con el hecho constatable de que el deportista, y muy especialmente el atleta de lite, debe estar en excelentes condiciones, fisiolgicas y psicolgicas, para desarrollar convenientemente todo el potencial atltico que posee. Considerando la actuacin deportiva como un producto humano ms, y, como tal, capaz de ser notablemente influido por el estado psicolgico de la persona actuante, la optimizacin del estado emocional del deportista tendr como consecuencia la mejora de su actuacin deportiva, siendo un serio problema que atletas bien entrenados, con una alta capacidad y habilidad fallen o no rindan todo lo que son capaces por razones cognitivas y/o emocionales. De ah que para los entrenadores sea una constante preocupacin el control de los aspectos emocionales, siendo hasta ahora la mayor demanda que se ha hecho, desde el deporte, a la psicologa. Aunque este nivel podra incluir diferentes lneas de actuacin, relacionadas o no con algunos de los aspectos inespecficos que comentbamos en el apartado anterior, como la mejora en los niveles de concentracin/atencin, la consecucin de niveles adecuados de alerta/activacin, la autorregulacin de parmetros fisiolgicos, el entrenamiento en percepcin, etc., el conjunto ms llamativo de los trabajos realizados se refiere al control de la ansiedad/estrs, fundamentalmente la ansiedad/estrs precompeticin, aunque tambin debera actuarse en el control de los mismos durante la competicin y postcompeticin (ver tabla 2). Este control de la ansiedad ocupa buena parte de la preparacin psicolgica de los atletas y se ha realizado utilizando diversas tcnicas de reduccin de la ansiedad, como la relajacin, el entrenamiento autgeno, la meditacin o el yoga, o de afrontamiento del estrs, como la reestructuracin cognitiva o la inoculacin de estrs, ante la conviccin de que niveles indeseables de ansiedad/estrs torpedearn la ejecucin motora, no slo por sus efectos directos sobre el propio control motor, sino por el variado conjunto de componentes cognitivos (especialmente dificultades en la concentracin, atencin, toma de decisin) y fisiolgicos de los estados ansiedad (especialmente cambios cardiovasculares, respiratorios, musculares y endocrinos). OPTIMIZACION DEL DEPORTISTA -Control de ansiedad/estrs -Precompeticin -Durante competicin Postcompeticin -Control de otras variables psicosociales PREVENCION/REHABILITACION DE LESIONES -Prevencin -Rehabilitacin -Lesiones -Distonas En esta lnea de actuacin los procedimientos de control utilizando el biofeedback no son diferentes de los normalmente utilizados en la clnica psicolgica, esto es, actuar sobre las respuestas fisiolgicas implicadas, facilitando al sujeto el feedback adecuado, comnmente de la actividad EMG, EDA, tasa cardaca y temperatura.

Algunos trabajos publicados que incluyen estrategias de biofeedback en el control de la ansiedad en el deporte son los de De Witt (1981) (en jugadores de baloncesto, utilizando feedback-EMG ms relajacin), Wenz y Strong (1980) (utilizando feedback-EMG y de temperatura en nadadores), Peper y Schmidt (1983) utilizando feedback-EDA en gimnastas), Costa, Bonaccorsi y Scrimali (1984) (utilizando feedback-EDA, en jugadores de balonmano), Peper y Malir (1985) (utilizando feedback-EMG y temperatura en un corredor de maratn). En general estos trabajos informan de cierta efectividad del biofeedback, aunque los resultados indicados por los diversos autores son muy diferentes.

BIOFEEDBACK Y PREVENCION Y REHABILITACION DE LESIONES.

Por ltimo, por su propia naturaleza, mecnica, la prctica deportiva suele llevar con cierta frecuencia como indeseable consecuencia el riesgo para el deportista de sufrir un amplio nmero de posibles lesiones. En principio, descartando aquellas lesiones que pudiesen ser originadas de una forma azarosa, o accidentes, el riesgo de lesin se extiende a todo deportista y se maximiza muy especialmente en las poblaciones extremas (personas poco entrenadas, por su falta de experiencia y planificacin adecuada de la actividad fsica, y personas muy entrenadas y con gran experiencia deportiva, en este caso debido a la alta exigencia autoimpuesta de incrementar el rendimiento) y en determinadas actividades o deportes, por su naturaleza ms explosiva o violenta (ftbol o rugby, por ejemplo). As, la tercera de las posibles aplicaciones del biofeedback relacionada con la actividad fsica y deportiva sera la prevencin y rehabilitacin de lesiones neuromusculares generadas por la prctica deportiva. Las estrategias con biofeedback en la prevencin de lesiones podran dirigirse a la consecucin del control fino del ajuste muscular agonista-antagonista, eliminando, as, la posibilidad de lesiones de fibras o tirones. Ello podra hacerse facilitando al sujeto informacin sobre la musculatura no actuante, a fin de disminuir en ella niveles inadecuados de tensin. Producida la lesin, podra incluirse el biofeedback en la rehabilitacin de la misma, utilizndose en este caso las mismas estrategias que son comunes en la rehabilitacin neuromuscular (vase Carrobles y Godoy, 1987) y que,resumidamente, son: -Aumentar la actividad o potenciar msculos debilitados, atrofiados o paralizados. -Disminuir la actividad o relajar msculos hiperactivos o espsticos. -Mejorar el control o la coordinacin muscular en los casos de diskinesias y, muy especialmente, de distonas. El tipo de feedback que se suele utilizar en la rehabilitacin incluye tanto el feedback electromiogrfico, cuando el feedback facilitado sea el de la propia actividad mioelctrica, como el feedback electrokinesiolgico, cuando se facilite al sujeto como feedback el producto o los resultados finales de la actividad muscular. Ejemplos de ambos tipos de tecnologa pueden encontrarse en Carrobles y Godoy (1987). Trabajos publicados que aplican el biofeedback en la rehabilitacin de lesiones son, por ejemplo, los relacionados con la rehabilitacin muscular tras ciruga de la rodilla, operacin de menisco o meniscectoma (Krebs, 1981; Sprenger, Carlson y Wessman, 1979). Para finalizar, en otra lnea de actuaciones, no como lesiones sino como trastornos derivados de la prctica deportiva, podran incluirse las posibles aplicaciones en la rehabilitacin de distonas o "calambres profesionales", muy comunes en algunos tipos de deportes, como, por ejemplo, los existentes en los arqueros.

Las modalidades de Biofeedback:

Muchos procesos fisiolgicos se pueden registrar para las aplicaciones del biofeedback. Los ms comunes son:

Temperatura La temperatura es medida por los sensores colocados en los dedos del cliente. La temperatura indica la contraccin o la relajacin de los msculos lisos que rodean los vasos sanguneos, que determinan la cantidad de sangre que fluye hacia las yemas de los dedos. Cuando se contraen estos msculos la temperatura est ms baja porque fluye menos sangre hacia los dedos (experimentamos esta frialdad en nuestras manos cuando estamos tensos -- por ejemplo, al ir a una entrevista de trabajo o cualquier otra situacin que nos produzca ansiedad--). EDA: La actividad de Electrodermal (EDA) Se mide mediante un aparato que registra la GSR (respuesta psicogalvnica de la piel) es una medida de la actividad fsica (las puntas altas y bajas) de la actividad de las glndulas sudorparas. La mayora de la gente es familiar con tener manos fras, hmedas bajo circunstancias que le son estresantes, tales como reunirse con gente que no conoce o teniendo que exponer algo en pblico. La frialdad viene de la constriccin de los msculos lisos que rodean los vasos sanguneos (medidos por la temperatura), mientras que la humedad es causada por actividad de las glndulas sudorparas. Las glndulas sudorparas segregan una solucin salada como una respuesta emocional a los estmulos que provocan tensin y esta solucin salada conduce la electricidad. Ritmo cardaco El ritmo cardaco se mide en latidos del corazn por minuto. Ritmos cardacos ms rpidos son causados a menudo por la tensin; por ejemplo, nuestros corazones suelen latir ms rpido cuando estamos asustados. El ritmo cardaco se mide tambin medir en las yemas del dedo. La meta del entrenamiento es alcanzar un ritmo cardaco entre 56 y 66 latidos por minuto.

BF EMG (electromiogrfica): Provee informacin de la actividad del grupo muscular o msculo sobre el que estn colocados los electrodos (de superficie). Para aprender a controlar una respuesta muscular especfica, aumentando o disminuyendo la tensin del msculo. No es til para modificar respuestas generalizadas (entrenamiento de relajacin general), pues NO existen "msculos llave". Indicaciones:

Trastornos que implican un exceso de tensin muscular (lumbalgias, cefaleas, escoliosis, bruxismo, etc). Trastornos que implican u dficit de tensin muscular (parlisis cerebral, hipotonas musculares, hemiplejas, pie cado, etc).

BF EEG (electroencefalograma): Informa sobre la actividad elctrica de la corteza cerebral. Es un mtodo cuestionado, salvo en el caso de la epilepsia (EEG de ritmo sensotriomotor). Es poco utilizado en la clnica habitual.

BF de volumen sanguneo: Informa de la cantidad de sangre que pasa por un determinado vaso o, alternativamente de la dilatacin que alcanza ste. Fotoplestimografa. Indicaciones: Trastornos vasculares como cefaleas, Raynaud, hipertensin. BF de presin sangunea: Uno de los ms se ha utilizado. Sus resultados son modestos. Diferentes subtipos: 1. BF de presin sistlica medida por esfingomanmetro: El ms tradicional. Se infla el manguito hasta una presin que slo deja pasar la sangre en el 50% de las fases sistlicas. Problemas: Tcnicos, feedback no continuo, ni proporcional. El sujeto debe entrenarse en disminuir la presin arterial. Resultados modestos. 2. BF de velocidad de onda de pulso: informa del tiempo que tarda en recorrer cada pulso sanguneo el espacio entre dos sensores de presin colocados en la arteria humeral el primero y en la radial el segundo. Se ha tomado esta medida como indicacin indirecta de la presin arterial. El sujeto debe entrenarse en disminuir la velocidad de la onda de pulso. Problemas tcnicos: la deformacin que produce en la onda de pulso el primer sensor de presin. Problemas tericos: Slo evala uno de los componentes de la PA (vasoconstriccion perifrica). 3. BF de tiempo de trnsito del pulso: Mide la velocidad del pulso sanguneo. La primera medida es la onda R del electrocardiograma y la segunda la presin del pulso en la arteria radial. Supone una estimacin del valor sistlico de la presin arterial, no el diastlico. Permite solucionar el problema tcnico de la velocidad de la onda de pulso (no el problema terico). BF electrokinesiolgico Informa acerca de un determinado movimiento. Es til en procedimientos de rehabilitacin muscular, constituyendo una alternativa o un complemento al BF EMG. Su so se ha incrementado al mbito deportivo y al laboral. Indicaciones: Trastornos en los que se ve afectado algn movimiento: Pie cado y pie equinovaro. BF de presin Informa de la presin que se ejerce por parte de determinada zona del cuerpo sobre un artilugio preparado a tal efecto (globos hinchados). Campo de la salud: Informacin que ejerce el esfnter anal (incontinencia fecal) o msculos del cuello del tero de la vagina. Rehabilitacin. mbito deportivo: Mejora de movimientos (presionar firmemente la raqueta de tenis).

Otros tipos: BF de nivel de PH estomacal (lceras gstricas), BF de volumen respiratorio (asma).

CONCLUSION
El aprendizaje que propone el biofeedback intenta permitir al individuo sintonizarse con sus funciones corporales. Para ello conecta un Ser humano, por ejemplo, a un amplificador de ondas cerebrales: de este modo este artefacto las puede convertir en luz para encender una ampolleta, en el movimiento de una aguja, en una seal acstica, en el trazo de un lpiz u en otros elementos fciles de ser observados por la persona que realiza la experiencia. La mquina oficia de receptor de seales emitidas por el cerebro y de retransmisor de dichas seales amplificadas. Esta psicoterapia afirma que solo cuando una persona logra ver los latidos de su corazn u oir sus propias ondas cerebrales, puede contar con informacin y herramientas para reconocer sus procesos internos. Todo esto es muy positivo hoy en da con la competitividad que existe. De esta manera un sujeto puede evolucionar mucho mas rpido y mejor.