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Valads, D.; Palao, J.M.; Femia, P.; Padial, P.; Urea, A. (2004). Anlisis de la tcnica bsica del remate de voleibol. RendimientoDeportivo.com, N8.
<http://www.RendimientoDeportivo.com/N008/Artic041.htm> [Consulta 16/05/2006]

Anlisis de la tcnica bsica del remate de voleibol.

Valads, D.; Palao, J.M.; Femia, P.; Padial, P.; Urea, A.

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1) INTRODUCCIN
El remate es el elemento que culmina la fase ofensiva de una jugada, para conseguirlo tiene que superar la altura de la red y la defensa contraria (Hernndez, 1992). Esta accin consiste en realizar un salto con carrera previa, y un golpeo al baln hacia la pista contraria por encima de la red durante la fase de vuelo (Gutirrez y cols., 1994; Lucas, 2000). El anlisis de esta definicin, muestra dos partes con finalidades independientes, el salto y el golpeo (Figura 1).

Figura 1: Esquema de las fases del remate en funcin de sus objetivos.

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El objetivo del salto, es conseguir la mxima altura del centro de gravedad, y consecuentemente, contactar con el baln en el punto ms alto posible. Cuanto mayor sea la altura del golpeo, ms fcil ser sobrepasar el bloqueo adversario. El objetivo del golpeo, es conseguir imprimir la mxima velocidad posible y la direccin adecuada al baln. Cuanta mayor sea la velocidad del baln, menor ser el tiempo de reaccin del que dispongan los defensores, teniendo en cuenta que adems a mayor velocidad, mayor ser la fuerza que lleva el baln y ms difcil ser su control por parte del defensor.
Para conseguir estos dos objetivos, el remate se compone de una secuencia temporal de cinco fases (Figura 2): 1- Carrera de aproximacin, 2- Batida, 3- Preparacin del golpeo (armado), 4- Golpeo y 5- Cada. Las dos primeras fases, pretenden conseguir la mxima altura del centro de gravedad, las dos siguientes, persiguen imprimir la mxima velocidad al baln con la direccin adecuada, y la cada, como consecuencia de la ejecucin del salto, debe ser equilibrada para evitar y prevenir lesiones adems de permitir al jugador una posicin adecuada para continuar con las siguientes acciones del juego. Algunos autores diferencian slo cuatro fases, incluyendo la fase de preparacin de golpeo junto con la batida en una nica fase, llamada fase de salto (Ivoilov, 1986; Cisar y Corbelli, 1989; Hernndez, 1992; Abendroth-Smith y Kras, 1999). Sin embargo, a la hora de realizar el anlisis pormenorizado de cada fase, describen de forma individualizada el armado, debido a su gran importancia en la velocidad final del baln. Otros autores como Gutirrez y cols. (1992), y Coleman y cols. (1993), citan cinco fases, pero unifican la fase de preparacin de golpeo en una nica fase de golpeo, e identifican las dos partes de la batida como dos fases distintas; impulso de frenado y el impulso de aceleracin.

Figura 2: Secuencia de las fases del remate.

En la Figura 2 se observa, a travs de la fotoseriacin, la tcnica bsica del remate realizada con el salto sobre dos pies y con el armado bow and arrow o en forma de arquero (Selinger y Ackerman, 1985; Ivoilov, 1986; Chung, 1988; Cisar y Corbelli, 1989; Gutirrez y cols., 1992; Haley, 1992; Coleman y cols., 1993; Gutirrez y cols., 1994; Ferris y cols., 1995; Abendroth-Smith y Kras, 1999). Es preciso sealar, con respecto a la batida, que los estudios realizados sobre el remate de batida con una pierna (figura 3 a), muestran peores resultados de la altura alcanzada en relacin al remate con salto de dos pies, aunque las velocidades del baln son ligeramente superiores (Selinger y Ackerman, 1985; Vint y Hinrichs, 1996; Huang y cols., 1999). Este tipo de salto es ms usado en categora femenina que en categora masculina, pero segn el estudio de Tillman y cols. (2004), slo representan el 16% de los saltos totales de ataque realizados en
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las competiciones de categora femenina.

Figura 3: a) Comparacin de la secuencia de batida de remate con una pierna y con dos piernas (Huang y cols., 1999). b) Comparacin de la secuencia de armado de remate "arquero" y circular (Selinger y Ackerman, 1985).

Con respecto al tipo de armado, Selinger y Ackerman (1985) y Bowman (2001), indican que los jugadores que utilizan el armado circular (Figura 3b), consiguen mejores resultados en la velocidad alcanzada por el baln en el remate, pero peores resultados de la altura del salto con respecto al remate realizado con la tcnica de arquero. Sin embargo, Oka (1976, citado por Coleman y cols., 1993) y Coleman y cols. (1993), no encontraron diferencias significativas entre ambos armados y la velocidad del baln.

2) DESCRIPCIN DE LAS FASES DEL REMATE En este apartado se describe detalladamente cada una de las cinco fases propuestas. En la descripcin de cada una de las cuales, se han diferenciado los siguientes apartados A) Objetivo; se especifica el objetivo perseguido por los movimientos realizados durante cada fase.
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B) Inicio y fin; se indica con claridad el momento de comienzo y finalizacin de cada fase. C) Ejecucin tcnica; se realiza una descripcin de los movimientos realizados de las diferentes partes corporales. D) Aspectos cinemticos; se resaltan los aspectos ms relevantes de cada fase desde el punto de vista de la cinemtica. E) Aspectos claves; se abordan los factores claves de los movimientos realizados en cada fase y que permiten alcanzar los objetivos del remate. F) Implicaciones musculares; se realiza un anlisis de los principales grupos musculares implicados en los movimientos ejecutados en cada fase. 2.1. Carrera de aproximacin A) Objetivos: con la carrera de aproximacin se persigue un doble objetivo (Ivoilov, 1986; Abendroth-Smith y Kras, 1999; Zhang, 1999): en primer lugar, que el jugador alcance la velocidad horizontal adecuada que le facilite posteriormente lograr la mxima altura de salto, al transformar la velocidad horizontal en vertical, y en segundo lugar, posibilitar la mxima precisin del lugar del salto respecto a la trayectoria de vuelo del baln. La velocidad adecuada de la carrera de aproximacin, debe ser del 50-60% de la velocidad mxima de sprint del jugador (Huang y cols., 1998). En el estudio de Huang y cols. (1999) se registraron velocidades mximas horizontales del centro de gravedad de 4,28m/s en jugadores masculinos. Selinger y Ackerman (1985), afirman que una aproximacin eficiente puede aadir de 12,7 a 20,32 centmetros a la altura del salto del rematador. B) Inicio y fin: se inicia con un primer paso de ajuste, aumentando la velocidad de desplazamiento en los pasos siguientes, y se termina con el penltimo apoyo antes del despegue del suelo (Figura 4). La duracin de esta fase, est determinada por la trayectoria del baln, pues la carrera de aproximacin debe ajustarse a dicha trayectoria, adecuando el momento del salto a la posicin del baln (Ivoilov, 1986).

Figura 4: Fotoseriacin de la carrera de aproximacin.

C) Ejecucin tcnica: la carrera de aproximacin suele ser de tres o cuatro pasos, segn la longitud de zancada del jugador. La velocidad
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de aproximacin se incrementa gradualmente, al igual que la longitud de los pasos (Abendroth-Smith y Kras, 1999). En la fase inicial el jugador realiza uno o dos pasos preparatorios, mientras determina con mayor exactitud, la trayectoria del baln. Una vez determinada la trayectoria de vuelo del baln, corrige su velocidad de movimiento, calculando el lugar y el momento en el que realizar el salto para interceptar el baln (Ivoilov, 1986).

Figura 5: Trayectoria de desplazamiento de un jugador diestro y otro zurdo para realizar un ataque por la zona 4 y por la zona 2.

La carrera puede ser de forma oblicua o recta hacia la red, dependiendo del lado por el que se realice el ataque y de la lateralidad del jugador (Figura 5). As, un jugador diestro, cuando remate por la izquierda (zona 4), realizar una carrera oblicua de unos 45-60 grados respecto a la red. En cambio, cuando remate por la derecha (zona 2), realizar una carrera ms o menos recta, de unos 60-90 grados. Un jugador zurdo invierte el desplazamiento (Haley, 1992). D) Aspectos cinemticos: la velocidad horizontal desarrollada durante esta fase, sirve al jugador para provocar un incremento de la fuerza (F) que los pies ejercen contra el suelo en la siguiente fase. Dicha fuerza tambin provocar un aumento de la activacin del ciclo estiramientoacortamiento. Todo esto, mejorar el impulso neto (I) de la componente vertical del salto (Gutirrez y cols., 1992; Coleman y cols., 1993; Ciapponi y cols., 1996; Abendroth-Smith y Kras, 1999; Padial, 1994).

Ecuacin 1: Impulso neto.

E) Aspectos claves: mediante la carrera de aproximacin el jugador debe ajustar el momento de comienzo, la velocidad y, precisar el lugar
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de realizacin del salto de acuerdo a la trayectoria del baln. La orientacin de la carrera, descrita anteriormente, determinar la posicin final del cuerpo respecto a la red. Esta posicin incidir sobre la eficacia de la fase posterior, al permitir el desarrollo completo de la cadena cintica del golpeo (Gutirrez y cols., 1992). F) Implicaciones musculares: durante la carrera de aproximacin se produce un movimiento cclico de flexo-extensin de tobillos, rodillas, cadera y hombros. En este movimiento cclico, se va alternando la actuacin de la musculatura flexora de cadera (psoas), rodillas (aductores, grcil, isquiotibiales) y tobillos (tibial anterior) con la musculatura extensora de dichas articulaciones (Cadera: glteos, isquitibiales/ Rodilla: cudriceps/ Tobillo: gastrocnemio y sleos). La actuacin de flexo-extensin coordinada de hombros (deltoides, pectoral mayor, dorsal ancho, redondo mayor), colabora de forma positiva durante la carrera. Siguiendo a Cisar y Corbelli (1989), en la Tabla 1 se muestran los msculos principales utilizados en la fase de acercamiento, junto con sus respectivas acciones y su localizacin en la representacin grfica de una jugadora.

Tabla 1: Actuaciones musculares durante la fase de carrera de aproximacin del remate (modificado de Cisar y Corbelli, 1989).

2.2. Batida
A) Objetivos: en esta fase, el jugador realiza los movimientos necesarios para conseguir la mxima velocidad vertical, aprovechando la velocidad horizontal generada en la fase anterior (Gutirrez y cols., 1992; Coleman y cols., 1993; Urea, 1998; Abendroth-Smith y Kras, 1999). La batida est compuesta por dos partes: a) Impulso de frenado y b) Impulso de aceleracin (Figura 6). El objetivo del impulso de frenado
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es convertir la velocidad horizontal de la fase anterior en vertical, mientras que el objetivo del impulso de aceleracin es crear la mxima velocidad vertical posible. B) Inicio y fin: comienza con la realizacin del penltimo apoyo de la carrera y finaliza en el momento del despegue de los dos pies del suelo (Figura 6). Esta fase implica el ltimo paso de la carrera, el cual se realiza en profundidad. La suma de las dos subfases que la componen, tiene una duracin de 0,30-0,37s (Gutirrez y cols., 1992; Ciapponi y cols., 1996; Vint y Hinrichs, 1996). a) El impulso de frenado, comienza con el penltimo apoyo de la carrera y finaliza en el momento de mxima flexin de rodillas y caderas. Tiene una duracin aproximada de 0,17-0,19s. b) El impulso de aceleracin, comienza en el momento de mxima flexin de rodillas y caderas, para finalizar en el momento en el que los pies despegan del suelo, durando unos 0,13-0,18s.

Figura 6: Fotoseriacin de la fase de batida del remate.

C) Ejecucin tcnica: como ya se ha mencionado, en la ejecucin de la batida se distinguen dos partes, comienza con el impulso de frenado y finaliza con el despegue del suelo, tras el impulso de aceleracin. a) El impulso de frenado, se inicia cuando se produce el apoyo del taln del pie del mismo lado del brazo que ejecutar el golpeo. Esta pierna comienza la subfase de frenado con la rodilla prcticamente extendida, y a medida que se va produciendo su flexin para frenar la velocidad horizontal de la carrera de aproximacin, se realiza el segundo apoyo. El segundo apoyo se realiza por el pie contrario al brazo ejecutor, que debe situarse ligeramente por delante del otro pie, dejando el cuerpo y la cadera orientados hacia el colocador (jugador diestro que realiza el remate por delante del colocador). Cuando se ha llegado al momento de
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mxima flexin de rodillas y caderas, comienza el impulso de aceleracin (Figura 6). En jugadores avanzados, el apoyo del pie contrario al brazo ejecutor se realiza con la punta del pie orientada ligeramente hacia el interior (rotacin interna de rodilla), dicha posicin permite a los jugadores una mejor conversin de la velocidad horizontal en vertical (Figura 7). En jugadores noveles, adems de no producirse esa ligera rotacin interna, el apoyo de ambos pies es casi simultneo (Ciapponi y cols., 1996).

Figura 7: Anlisis de la tcnica de salto de jugadoras avanzadas y noveles. Leyenda: "Vh" es la velocidad horizontal en cada fase (adaptado de Ciapponi y cols., 1996).

b) Durante el impulso de aceleracin se produce una extensin rpida de rodillas y caderas, con el fin de crear la mayor velocidad vertical posible en la realizacin del salto. Durante la fase de batida, la secuencia de movimientos efectuados por los brazos, colaboran para incrementar la altura del salto. Inicialmente, en el impulso de frenado, se realiza una extensin de hombros situando los brazos por detrs del cuerpo, posteriormente se flexionan los hombros llevando los brazos hacia abajo y hacia delante. Por ultimo, durante el impulso de aceleracin, contina la flexin de hombros, llevando los brazos
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hacia arriba (Figura 8). D) Aspectos cinemticos: la batida es el ltimo paso de la carrera de aproximacin y se caracteriza por realizarse en profundidad. Esta situacin provoca que el centro de gravedad quede bajo y retrasado. a) En el impulso de frenado, los pies empujan contra el suelo para obtener unas fuerzas de reaccin que le permitan frenar la cantidad de movimiento desarrollado durante la carrera previa. El ngulo final de flexin de rodillas correcto, es importante para el resultado final del salto (Padial, 1994). Este ngulo se sita entre 100 y 115 para jugadores de gran fuerza muscular en extremidades inferiores, y entre 120 y 130 para jugadores de menor fuerza en la musculatura (Ivoilov, 1986). Hernndez (1992) hace referencia a un ngulo de 90-110 para jugadores avanzados, y un ngulo de 110-130 para jugadores principiantes. El movimiento realizado, provoca la contraccin excntrica de la musculatura extensora de la cadera, rodillas y tobillos. Durante esta contraccin se produce el estiramiento de los componentes elsticos musculares, almacenndose energa elstica, que contribuir en la obtencin de un mayor impulso neto de la componente vertical del salto, durante la fase de impulso de aceleracin (Gutirrez y cols., 1992). El movimiento inicial de los brazos hacia atrs y arriba en esta fase, y la extensin de hombros y codos, favorece la posicin retrasada y baja del centro de gravedad (Figura 8). La extensin de hombros no debe superar los 45, pues esto provocara una inclinacin del torso hacia delante que disminuira la eficacia del salto (Haley, 1992; Vint, 1998). El posterior movimiento pendular de brazos hacia abajo y adelante, durante la fase intermedia de la batida, incrementa la fuerza vertical que el peso corporal ejerce contra el suelo, lo cual favorecer la altura del salto segn la ley de accin-reaccin de Newton. Adems, favorece el estiramiento de los elementos elsticos de la musculatura extensora de cadera y rodillas, al incrementar la fuerza de la contraccin excntrica (Figura 8).

Figura 8: Subfases de impulso de frenado y aceleracin (adaptado de Gutirrez y cols., 1992).

b) En el impulso de aceleracin, se produce la contraccin concntrica de la musculatura extensora de caderas, rodillas y tobillos. La fuerza creada por esta contraccin, sumada a la fuerza de reaccin generada durante el impulso de frenado, y la almacenada por los
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elementos elsticos de la musculatura, determinarn el impulso neto vertical del salto. El movimiento pendular final, de brazos hacia delante y arriba (Figura 8) produce un aumento de la altura del centro de masa corporal, que a su vez propicia el aumento de la altura del salto (Wielki y Dangre, 1985; Wilkerson, 1985; Gutirrez y cols., 1992; Vint y Hinrichs, 1996; Feltner y cols., 1999). E) Aspectos claves: los estudios biomecnicos realizados sobre el salto del remate por Wielki y Dangre (1985) y Wilkerson (1985) muestran la importancia de la velocidad vertical generada por las extremidades inferiores y resaltan el papel relevante de movimientos corporales del tren superior en la altura final alcanzada. Otro aspecto clave en esta fase, que influye sobre el resto de la ejecucin, es la posicin final de doble apoyo del jugador con el pie contrario al brazo ejecutor adelantado. Esta posicin sita las caderas de los jugadores con una orientacin de unos 45 respecto a la red, lo cual posibilita la correcta realizacin de la cadena cintica del golpeo. La posicin del salto con respecto al baln, debe permitir que el jugador quede ligeramente por detrs de ste. Si el baln queda por delante del hombro del brazo ejecutor, se posibilita realizar el remate de potencia hacia todas las direcciones: lnea, diagonal, etc. Por ejemplo, si el baln quedase demasiado escorado hacia uno de los laterales del brazo ejecutor, limitar la posibilidad de realizar un remate de potencia hacia el lado opuesto (Selinger y Ackerman, 1985; Chung, 1988). F) Implicaciones musculares: durante el impulso de frenado se produce una flexin de la cadera y rodillas. Se realiza una contraccin excntrica de glteos y cudriceps. Al mismo tiempo, y tras la extensin inicial de hombros y codos, da comienzo la flexin de hombros mediante la accin de los deltoides, y del pectoral mayor. Durante el impulso de aceleracin se produce la extensin de la cadera, rodilla y tobillo, mediante la accin de glteos, aductores, isquiotibiales, cudriceps, gastrocnemio (gemelos) y sleo. Los brazos continan con su movimiento hacia arriba mediante la flexin de hombros, aproximndose a los 180. A este movimiento de brazos, se suma la extensin del cuello, que permite levantar la cabeza y elevar la mirada para no perder de vista el baln. Las acciones y la localizacin grfica de los principales grupos musculares implicados, se muestran en la Tabla 2 (Cisar y Corbelli, 1989).

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Tabla 2: Actuaciones musculares durante la fase de batida del remate (adaptado de Cisar y Corbelli, 1989).

2.3. Preparacin del golpeo A) Objetivo: durante esta fase area, donde el cuerpo del jugador est suspendido en el aire, los rematadores deben realizar los movimientos necesarios para generar la mxima velocidad posible en la mano responsable del golpeo. B) Inicio y fin: la fase abarca desde el momento de despegue del suelo hasta el momento de contacto de la mano con el baln, instante en el que comienza la fase de golpeo (Figura 9). En el estudio realizado por Chung (1988) con mujeres de un bajo nivel deportivo, se registr una duracin media de 0,34 s, en cambio en el estudio realizado por Gutirrez y cols. (1992) con jugadores de lite, se registr una duracin media de 0,27 s. En esta fase, siguiendo el anlisis de los movimientos realizados por el brazo responsable del golpeo, se distinguen tres partes (Rokito y cols., 1998): a) Subfase de preparacin o wind-up, Rokito y cols. (1998) describen todos los movimientos realizados por el brazo ejecutor del golpeo, desde el comienzo de la batida (fase de salto) hasta el comienzo de la rotacin externa del hombro del brazo ejecutor. La duracin de esta fase es de 0,37 s. b) Subfase de armado o cocking, comienza con la rotacin externa del hombro del brazo ejecutor, y finaliza al empezar la rotacin interna de dicho brazo. En el estudio de Rokito y cols. (1998) con jugadores de lite, encontraron una duracin de 0,25 s. Chung (1988), en un estudio con jugadores noveles, estim una duracin de 0,29 s desde el despegue hasta la mxima rotacin externa del brazo. c) Subfase de aceleracin, comienza con la rotacin interna del hombro del brazo ejecutor y termina en el momento del contacto con el baln. Chung (1988) indica una duracin de 0,05 s (jugadores noveles) y Rokito y cols. (1998), sealan una duracin media de 0,09 s (jugadores
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de lite).

Figura 9: Fotoseriacin de la fase de preparacin del golpeo.

C) Ejecucin tcnica: todos los movimientos que se realizan en esta fase, giran en torno al desarrollo de una cadena cintica que proporcione la mxima velocidad posible a la mano de golpeo (Madden, 1996). En la subfase de preparacin se realizan los movimientos para adoptar la posicin idnea que permita desarrollar la cadena cintica del golpeo. En la subfase de armado se perfila esta posicin idnea, denominada arco tenso (Ivoilov, 1986; Gutirrez y cols., 1994). En la subfase de aceleracin, se produce el desarrollo de la fase final de la cadena cintica, que comienza en la cadera y finaliza en la mano. a) Subfase de preparacin o wind-up: tras el despegue del suelo, la cadera del lado del brazo ejecutor, se mueve hacia atrs. El codo del brazo que no realiza el golpeo, se mueve hacia delante y hacia arriba, mientras que el codo del brazo que s realiza el golpeo, se mueve hacia arriba y lentamente hacia atrs. Al mismo tiempo, se levanta la cabeza, y se flexionan las rodillas. Estos movimientos provocan el arqueamiento progresivo del tronco. b) Subfase de armado o cocking: en este momento el cuerpo del jugador, adopta la posicin de arco tenso (Figura 9): rodillas flexionadas, tronco arqueado, codo y hombro del brazo no ejecutor extendidos y elevados y, hombro y codo del brazo ejecutor flexionados con una rotacin externa pronunciada. El tipo de armado que hemos descrito se conoce como bow and arrow o arquero (Cisar y Corbelli, 1989). El nombre tiene su origen en el movimiento realizado por el brazo ejecutor, que recuerda al ejecutado por un arquero a la hora de tensar la cuerda, aunque en este caso el brazo esta algo ms elevado.
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c) Subfase de aceleracin: comienza el encadenamiento segmentario de la cadena cintica del golpeo. Primero, la cadera del brazo ejecutor se mueve hacia delante y ligeramente hacia arriba, producindose un estiramiento tridimensional del torso. A continuacin el hombro del brazo ejecutor, ayudado por el estiramiento del torso, comienza a rotar hacia delante y arriba, transfirindose ahora el estiramiento a la musculatura de la parte superior del pecho y del hombro, tras dejar retrasado el brazo. La velocidad del hombro se transfiere al codo, que comenzar su movimiento a la altura de la oreja, mientras se crea un estiramiento del trceps al dejar caer la mano hacia atrs, a la altura del cuello. El estiramiento de trceps sirve para crear una mayor velocidad en la extensin del codo, llevando el antebrazo sobre el codo, mientras se crea un estiramiento en la mueca, al llevarse la mano hacia atrs. Toda la energa generada desde el movimiento en la cadera es transferida a la mano a travs de la mueca, que envuelve a la pelota para otorgarle la mxima velocidad posible. De forma simultnea al desencadenamiento de la cadena cintica del golpeo descrita para el brazo ejecutor, se produce la extensin de rodillas y el movimiento complementario, de arriba hacia abajo y a delante del brazo que no golpea al baln. D) Aspectos cinemticos: la justificacin de los movimientos descritos para generar la mxima velocidad posible en la mano responsable del golpeo, parten del principio de conservacin del momento cintico o angular.

Ecuacin 2: Principio de conservacin del momento angular.

Segn este principio, cada uno de los momentos angulares desarrollados en el salto, permanecen constantes una vez que el rematador despegue del suelo (Gutirrez y cols., 1992). Este principio justifica la importancia de la orientacin de las caderas en el momento de la batida, instante en el que se genera el momento angular. Si el momento angular permanece constante, pero la masa de cada una de las partes del cuerpo que actan en la cadena cintica del golpeo, es secuencialmente ms pequea, la velocidad angular de cada parte del cuerpo se ir incrementando: cadera, tronco, brazo, antebrazo y mano (Figura 10).
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El principio de conservacin del momento angular, tambin, justifica la accin de piernas en la fase area. Los movimientos realizados por el tren inferior tienen por objetivo compensar los realizados por el tronco y brazos (Gutirrez y cols., 1994). E) Aspectos claves: la velocidad final de la mano estar determinada por la adecuada coordinacin de cada uno de los grupos musculares que intervienen en la cadena cintica del golpeo. Por orden de importancia, Vint (1995), estableci que la velocidad que la mano le transmita al baln, dependa en un 46% de la extensin del codo, en un 20,5% de la rotacin del hombro, en un 14,5% de la actuacin de la rotacin del pecho, en un 7,5% del desplazamiento hacia delante del centro de gravedad durante el salto, en un 5,5% de la flexin de la mueca y el restante 6% dependa de otros factores.

Figura 10: Representacin del incremento de la velocidad angular durante la cadena cintica del golpeo en el remate (Kreighbaum y Barthels, 1981, adaptada por Gutirrez y cols., 1992).

La participacin secuencial en el tiempo favorecer la activacin del ciclo de estiramiento acortamiento de cada grupo muscular, incrementando la velocidad final de la mano (Gutirrez y cols., 1994). Esta activacin del ciclo de estiramiento acortamiento se produce, tambin, en otras disciplinas deportivas con similares cadenas cinticas, como el lanzamiento de balonmano (Jris y cols., 1985), el lanzamiento de jabalina (Campos, 2000) o el golpeo de krate (Voigt y Klausen, 1990). Otro aspecto clave en esta fase es el movimiento realizado por el brazo que no golpea. La posicin flexionada y abducida del hombro de dicho brazo, es importante para seguir la pista y enfocar los ojos en el baln, al igual que facilitar la rotacin lateral del tronco para adoptar la posicin de arco tenso.
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F) Implicaciones musculares: los movimientos realizados en esta fase son consecuencia de las acciones musculares descritas en la tabla 3. En este apartado, slo describiremos las acciones y musculatura que interviene en las subfases de preparacin y de armado. La descripcin de la musculatura que interviene en la subfase de aceleracin se realizar en la siguiente fase, la de golpeo. La fase de golpeo es entendida como una continuacin de la subfase de aceleracin, por lo tanto las acciones musculares son las mismas. La accin de los trapecios provoca la extensin del cuello. La extensin del hombro es consecuencia de la actividad del deltoides y del supraespinoso. Los msculos infraespinoso y redondo mayor provocan la rotacin externa del brazo ejecutor, mientras que la rotacin interna y flexin son consecuencia de la accin del pectoral mayor y dorsal ancho. La flexin del codo se realiza por la actuacin del braquial anterior y del bceps braquial, que adems favorece una ligera supinacin del antebrazo, mientras que el trceps, es el responsable de la extensin. El brazo contrario al de golpeo, comienza el movimiento de flexin y abduccin del hombro, principalmente por la accin del deltoides, pectoral mayor y supraespinoso. La rotacin lateral del tronco y la extensin, se producen por la accin de los msculos espinales, abdomen transverso y oblicuo. La flexin de rodillas y la extensin de cadera, es fruto de la actividad de los isquiotibiales y los grciles.

Tabla 3: Actuaciones musculares durante la fase de vuelo (adaptado de Cisar y Corbelli, 1989).

2.4. Golpeo
A) Objetivos: es la fase en la que realmente se culminan los objetivos mecnicos bsicos del remate: a) golpear el baln lo ms alto posible, y b) transmitir la mxima velocidad posible generada en la mano al baln, controlando la direccin del remate. B) Inicio y fin: comienza en el momento en el que la mano entra en contacto con el baln, y finaliza tras la prdida de contacto de la mano con el
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baln (Figura 11). Gutirrez y cols. (1992) contrastan, en su estudio con hombres de lite, una duracin de 0,120 s. Otro estudio realizado por Christopher (2001), establece una duracin de 0,097 s en hombres y de 0,081 s en mujeres de la liga Americana de Voleibol.

Figura 11: Fotoseriacin de la fase de golpeo del remate.

C) Ejecucin tcnica: la fase de golpeo es la culminacin de la subfase de aceleracin. En ella se completa la extensin del codo y se contina el movimiento del brazo hacia delante y abajo. Durante esta fase tambin se realizan los movimientos compensatorios del tren inferior, producindose la extensin de rodillas y la flexin con rotacin medial del tronco. A la hora de realizar el golpeo al baln, hay que colocar la mano en forma de copa, con los dedos juntos (Haley, 1992). Esta posicin de la mano, permite asegurar el control del baln y transmitirle la mxima velocidad posible. Golpear el baln con la mano abierta y dedos separados, permite mayor control sobre el baln, pero va en detrimento de la velocidad transmitida (Ivoilov, 1986). En el momento del contacto con la pelota, el ngulo del hombro se sita entre 170-140 (Kugler y cols., 1996). Durante el golpeo, tambin se realizar un movimiento de flexin de la mueca. Dicho movimiento no supone un aumento de la velocidad de salida del baln, pero favorece que la mano contacte con la parte superior del baln y provoque una rotacin de ste hacia delante (Gutirrez y cols., 1994; Kao y cols., 1994). Una vez que la mano pierde contacto con el baln se produce la desaceleracin del brazo, esta accin es importante para que el brazo no choque con el cuerpo del jugador (Rokito y cols., 1998). D) Aspectos cinemticos: la velocidad del baln en el remate es directamente proporcional a la velocidad de la mano (Vint, 1995). Durante el golpeo es preciso evitar la prdida de energa generada en la mano. La energa perdida en el contacto, depende de las caractersticas de deformacin, tanto de la mano como del baln. Cuanto ms rgida est la mano
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y ms duro el baln, menos energa se perder en el golpeo (Ivoilov, 1986). Este hecho, justifica la posicin de la mano en forma de copa con dedos juntos durante el golpeo, puesto que si la mano se pone abierta y con los dedos separados, se disminuye su rigidez. Por otra parte, la dureza del baln est determinada por la presin de inflado, que no puede ser modificada en competicin (0,30 a 0,325 kg./cm2). Aunque desde la cinemtica, la velocidad aplicada al baln sera mxima, si la lnea de fuerza aplicada pasase por el centro de gravedad del baln, es necesario contar con el efecto Magnus (Ivoilov, 1986; Kao y cols., 1994). El efecto Magnus se produce por el rozamiento del baln con las capas de aire por las que se desplaza. La rotacin del baln hacia delante genera un incremento de la presin en la parte superior del baln (friccin). Esto se debe a que la rotacin del baln se opone a la resistencia que ofrece el aire al desplazamiento del mismo. En la parte inferior del baln ocurre lo contrario que en la parte superior, la rotacin del baln hacia delante genera una reduccin de la presin. Esto se debe a que la rotacin se produce en el mismo sentido de la resistencia que ofrece el aire al desplazamiento del baln. La diferencia de presin entre la parte inferior y la parte superior de la pelota origina que el baln altere su movimiento parablico, desplazndose hacia las zonas de menor presin. A mayor velocidad de desplazamiento y de giro de la pelota, mayor alteracin de la trayectoria del baln.

Figura 12: Desplazamiento de las capas de aire ante un baln sin giro y otro que gira (efecto Magnus).

As, debido a la accin del efecto Magnus, si se aplica una rotacin hacia delante al baln durante el golpeo, se conseguir una trayectoria ms corta que permitir hacerlo llegar antes al suelo (Figura 13). Para lograr imprimir al baln, esta rotacin hacia delante sobre su eje horizontal, es necesario hacer el golpeo en la parte superior y acompaar el movimiento con una flexin de mueca (Gutirrez y cols., 1994).

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Figura 13: Trayectorias descritas por remates a 72Km/h, desde 3m de altura, a distintas velocidades de rotacin, 0, 2, 6, 8 y 10 rev/seg (Kao y cols., 1994).

E) Aspectos claves: en esta fase se consuman los objetivos del remate, mxima altura de golpeo, mxima velocidad y direccin adecuada. Para cumplir el primer objetivo, ser necesario que en el inicio del golpeo, el cuerpo est totalmente extendido y perpendicular al suelo (Figura 14), no perdiendo altura por posiciones no deseadas.

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Figura 14: Diferencia de alturas de golpeos en funcin de la posicin corporal (adaptado de Vint, 1998).

Para cumplir el segundo objetivo, es preciso que se realice el contacto tal y como se ha descrito anteriormente. Adems, el baln debe estar situado ligeramente por delante del jugador y sobre el hombro del brazo de golpeo. Lograr esta posicin, depender sobre todo de la carrera previa y el ajuste adecuado del lugar de batida. Por otra parte, la direccin otorgada al baln depender de la orientacin de la mano, que inicialmente debe orientarse en la misma direccin del movimiento del brazo, con el fin de obtener la mxima transmisin de fuerza al baln. En etapas iniciales de aprendizaje, se pretende dirigir el baln hacia el campo contrario, bien eludiendo el bloqueo o bien contra el mismo bloqueo. En etapas posteriores se desarrollaran tcnicas avanzadas de ataque que permitan jugar sobre espacios libres de bloqueo, jugar sobre el mismo bloqueo o jugar buscando engaar a la defensa adversaria. F) Implicaciones musculares: durante el golpeo, es importante mantener la estabilidad en la articulacin del hombro del bazo ejecutor. Esta funcin recae sobre el trapecio y el serrato mayor. La extensin del hombro est a cargo del pectoral mayor, deltoides, dorsal ancho y redondo mayor. El subescapular es el mximo responsable de la rotacin medial del hombro. La extensin del codo se realiza por la accin del trceps. Durante el contacto, los pronadores del antebrazo y los flexores de la mueca otorgan a la mano el movimiento que imprime la rotacin hacia delante del baln. El brazo contrario realiza un movimiento de extensin y abduccin del hombro, en el que participan el deltoides, pectoral mayor, trceps, dorsal ancho y redondo mayor. El recto abdominal provoca la flexin del tronco, mientras que el abdominal transverso y los oblicuos realizan la rotacin medial del tronco. En las piernas, se realiza la extensin total de rodillas mediante la accin de los cudriceps. En la Tabla 4, podemos ver la musculatura que acta, sus acciones y su localizacin en el cuerpo humano.
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Tabla 4: Actuaciones musculares durante la fase de golpeo en el remate (adaptado de Cisar y Corbelli, 1989).

2.5. Cada A) Objetivos: el objetivo principal en esta fase es caer de forma equilibrada y reducir el estrs que puede producir el impacto contra el suelo sobre las articulaciones de tobillos, rodillas, cadera y columna vertebral (Hernndez, 1992; Urea, 1998, Tillman y cols., 2004). B) Inicio y fin: es la ltima fase, comienza cuando los pies contactan con el suelo, y finaliza cuando el jugador se ha equilibrado tras el impacto (Figura 15).

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Figura 15: Fotoseriacin de la fase de cada del remate.

C) Ejecucin tcnica: La fuerza de impacto se amortigua con la perfecta coordinacin segmentaria de la cadena cintica, tobillo-rodillacadera, originndose un ngulo similar al empleado en el salto. La cada debe ser sobre los dos pies, con el fin de repartir la fuerza de impacto sobre ambas piernas y reducir el riesgo de lesiones. Una sola pierna puede resultar insuficiente para soportar el stress causado por la frecuencia de cadas, pudiendo derivarse lesiones por sobrecargas. Segn el estudio realizado por Tillman y cols. (2004), en la realidad competitiva femenina, slo el 55% de los apoyos tras el salto de remate se realizan con los dos pies. D) Aspectos cinemticos: el lugar de la cada, ser ligeramente por delante del lugar de batida. Si estos dos puntos estn muy alejados el uno del otro, el salto habr perdido altura a favor de un desplazamiento horizontal (Gutirrez y cols., 1992, 1994). E) Aspectos claves: al finalizar la cada, el jugador debe quedar equilibrado y en una posicin que le permita continuar con otra accin en el juego. F) Implicaciones musculares: durante la fase de cada, el brazo responsable del golpeo, finaliza su desaceleracin mediante la accin del deltoides, dorsal ancho, redondo mayor y trceps. La actividad del recto abdominal y los extensores de la columna, estabilizan la posicin del tronco. La fuerza de impacto de la cada es absorbida, entre otros componentes articulares y musculares, sobre todo por la contraccin excntrica de cudriceps, isquiotibiales, gastrocnemio (gemelos) y sleos (Tabla 5).

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Tabla 5: Actuaciones musculares durante la fase de cada del remate (adaptado de Cisar y Corbelli, 1989).

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Depsito Legal: LE-1832-01 ISSN: 1578-7354

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