TALLER PARA PADRES- PIRWALLA PIRWA -ANJOPUNFURC-2011 TITULO PODER DECIR LO QUE SIENTO.

AREA: SALUD MENTAL TIEMPO: UNA HORA CAPACIDAD INDICADOR

INSTRUMENTO DE EVALUACION

Los padres reconozcan la Expresan las principales Hojas de trabajo. importancia de reconocer emociones que aparecen sus emociones y poder su vida. verbalizarlas, as lograr un mejor manejo de ellas.

INTRODUCCION Las personas deben estar preparadas para manejar inteligentemente los conflictos interpersonales. Estos surgen naturalmente, debido a que los individuos poseen creencias, sentimientos y deseos divergentes. De no manejarse con cuidado, estos conflictos pueden causar sentimientos de inseguridad, exclusin, irritacin y frustracin. Tales situaciones de tensin pueden prevenirse por medio de un comportamiento asertivo responsable. No obstante, muchas personas obvian el valor de promover el comportamiento asertivo. Algunas personas que se oponen al entrenamiento en asertividad debido a que confunden el comportamiento asertivo con el agresivo. Cuando estas personas escuchan la palabra asertividad, imaginan personas que demandan sus derechos en forma ruidosa y ofensiva. Dichas personas consideran que entrenar a alguien para ser asertivo significa convertirlo en un ser calculador y manipulador, que intenta controlar a los otros con el objeto de lograr fines egostas. Ellos temen que la asertividad transforme a personas agradables e seres rebeldes e irritables. Nada podra estar ms alejado de la realidad, ya que esas caractersticas son tpicas del comportamiento agresivo y no del comportamiento asertivo. El hecho es que el comportamiento de las personas flucta entre la pasividad y la agresividad, y el comportamiento asertivo se ubica entre esos dos extremos. La asertividad se basa en valores humanos que slo pueden ser beneficiosos para la

comunicacin interpersonal. Una vez que las personas comprenden realmente las metas, derechos y comportamientos asertivos, aprecian con prontitud su valor en promover el desarrollo de conceptos saludables de la autoestima y la habilidad interpersonal efectiva. En un clima adecuado, los individuos pueden lograr sus derechos sin perjudicar a otros ni ir en contra de los derechos de los dems. La actuacin asertiva ayuda a que las personas controlen su comportamiento (siendo menos temerosas y ms expresivas sin llegar a la agresividad y hostilidad). Al aplicarse correctamente, la asertividad establece un balance de poder entre individuos en conflicto, de manera que cada uno obtenga provecho de la interrelacin. El propsito no es someter a otros, sino ms bien asegurar la satisfaccin mutua en la resolucin de conflictos. La meta principal de la asertividad consiste en mejorar la auto imagen y aumentar la efectividad en situaciones sociales y profesionales. El comportamiento asertivo puede optimizar la contribucin del individuo a la organizacin o en general a un contexto social. Sin embargo, este comportamiento puede lograrse solamente si comprendemos y respetamos los derechos individuales. La comparacin de los patrones de comportamiento asertivo, agresivo y pasivo, provee una visin sobre los beneficios personales, profesionales y organizacionales que aporta el conocimiento asertivo responsable. El comportamiento pasivo ocurre cuando la persona renuncia a sus derechos por complacer a los dems. Los derechos de los individuos pasivos son violados, bien sea porque ignoran sus propias necesidades o porque permiten que otros abusen de sus derechos. Estas personas usualmente justifican su comportamiento con el supuesto deseo de no querer crear problemas o involucrarse en situaciones desagradables, Generalmente aceptan toda crtica, sintindose culpables y se disculpan aun cuando la crtica sea injusta. Cuando surgen conflictos interpersonales inevitables, tpicamente, las personas pasivas no expresan sus opiniones o sentimientos tratando de ocultarlos. Nuestra cultura promueve la pasividad al ensear a los individuos a no expresar sentimientos por el miedo de ofender a otros. En realidad, tal comportamiento motiva a otros a aprovecharse de la situacin y a infringir los derechos de la persona pasiva. Cuando los individuos sienten que deben comportarse asertivamente pero reaccionan con pasividad, disminuye su autoestima. Aunque algunos manifiestan admiracin por las personas pasivas, lo que realmente les agrada es el no ser obstaculizado por ellas.

Aun cuando la pasividad ayuda a evitar los conflictos, las personas pasivas usualmente se sienten explotadas, no tomadas en cuenta, indefensas, molestas o resentidas. No slo pierden el respeto de otros sino, an ms importante, el respeto propio.

Los efectos de la continua pasividad son acumulativos y en ltimo trmino, devastadores. La pasividad contina erosionando la autoconfianza y, en algunos casos, causa depresin severa y un sentido general de minusvala. Los deseos de las personas pasivas son obviados en la mayora de las situaciones y rara vez logran su pleno potencial. Los individuos pasivos, pocas veces aceptan la responsabilidad por la calidad de sus vidas. Algunas veces, cuando se les presiona demasiado hacia una situacin desagradable, pierden el control sobre sus emociones y reaccionan explosivamente. Sin embargo, lo ms comn es que jueguen al mrtir silencioso, culpando secretamente a los dems por su falta de autoestima. Rara vez se dan cuenta de su cuota de responsabilidad por su situacin infeliz. A diferencia del comportamiento pasivo, el comportamiento agresivo ocurre cuando las personas pelean por sus derechos de tal manera que llegan a violar los derechos de los dems. Los individuos agresivos con frecuencia se comportan ofensivamente y utilizan el sarcasmo y la intimidacin para dominar a otros. Tienden a emitir seales sutiles de que crean climas de comunicacin defensiva y provocan discusiones y hostilidades de cmo en se lugar de promover el la cooperacin. agresivo Independientemente manifieste, comportamiento

desmoraliza a los dems. El comportamiento agresivo puede promover un crculo vicioso. Las personas agresivas discuten a menudo para defenderse de las crticas que ni siquiera han sido emitidas. Ello se debe a su vulnerabilidad ante amenazas (reales o imaginarias). A su vez, el comportamiento promueve una reaccin de antagonismo en los dems. En efecto, las personas agresivas intentan destacar a costa de la autoestima de otros. El propsito de esta agresin es dominar o humillar a otros en lugar de expresar los sentimientos honestamente. En los encuentros agresivos, los participantes se ven forzados a adoptar posiciones antagnicas. El comportamiento agresivo se manifiesta de muchas maneras, todas

improductivas. Al igual que las personas pasivas, los individuos agresivos se preocupan por su incapacidad de establecer relaciones amistosas y resolver

conflictos satisfactoriamente. A largo plazo, el comportamiento agresivo slo produce consecuencias desfavorables: nadie gana, todos pierden. El comportamiento asertivo ocurre cuando los individuos defienden sus derechos sin que ello implique violar los derechos de los dems. La asertividad implica expresiones directas, honestas y apropiadas de nuestras creencias, necesidades y sentimientos. Significa auto respeto; es decir, valorarse a uno mismo y tratarse con tanta inteligencia y consideracin como merece cualquier ser humano.

Al comunicarnos con personas agresivas, podemos saber cules son sus posiciones, ya que expresan lo que piensan. Sin embargo, la asertividad no implica que uno pueda hacer o decir cualquier cosa bajo el pretexto de la franqueza. El comportamiento asertivo maduro nos lleva a ser responsables de nuestras acciones. Debido a que las personas asertivas consideran que todos los individuos tienen iguales derechos a expresarse honestamente, demuestran que respetan a los dems tanto como a s mismos. Por lo tanto, el comportamiento asertivo aumenta la autoestima, conlleva al desarrollo del respeto mutuo y al logro de las metas propias sin sacrificar la de otros. No obstante, los individuos asertivos no siempre logran lo que desean. Se puede ser asertivo y realizar algo que no deseamos hacer, si alguien lo requiere verdaderamente. Sin embargo, no es asertivo el hacer algo que otra persona desea si tenemos resentimientos al respecto. Las personas asertivas buscan lograr el equilibrio entre estar excesivamente preocupadas por los dems, reduce las posibilidades de daar, culpar o alienar a otros. Dar a conocer nuestras necesidades y tomar responsabilidades por nuestras acciones, disminuye la tendencia a culpar a otros o a vengarse de ellos cuando no se alcanzan las metas propuestas. Las personas asertivas pueden escuchar las crticas, evaluarlas si son pertinentes y luego negociar los cambios de comportamiento deseables Mientras que el comportamiento agresivo sacrifica los derechos de un individuo para que otro se beneficie, el comportamiento asertivo se enfoca en negociar cambios de comportamientos razonables y mutuamente beneficiosos. al punto de olvidar sus propias necesidades y el de ser egostas. El comportamiento asertivo

. JUSTIFICACION Algunas veces se suscitan situaciones en las que tenemos un cambio de ideas con otra persona, y terminan en una discusin o controversia seria ya que resulta imposible llegar a un acuerdo. Cada parte tiene percepciones y puntos de vista diferentes acerca de la realidad, y cuanto ms platican sobre el tema, peor color toma el pleito, ya que se enfrascan ms y ms en sus propias posiciones. La gran mayora de los problemas con otra persona recrean conflictos intrapersonales sin resolver. Temas pendientes, broncas, enojos, frustraciones latentes que comienzan a echar chispas cuando otra persona apenas roza o rotundamente da de lleno en ellos. Nos enojamos con una actitud de nuestro interlocutor que refleja algo de nosotros mismos, y que muchas veces preferimos pasar por alto o no tenemos presente de manera consciente. La otra persona nos lo est recordando al mostrrnoslo en nuestras propias narices.

Una segunda causa habitual de las discusiones y los cambios de palabras con otros es las anclas que se disparan a travs de ciertos comportamientos. Mediante esta situacin revivimos momentos de nuestra vida aletargados que de algn modo no estn encauzados ni resueltos. Al volver a salir a flote nos enojamos an ms, y la causa de este enojo est subyacente aunque apuntemos nuestros dardos y nuestros sentimientos desagradables de angustia, fastidio o los que fueran sobre la otra persona. Pues bien, tal vez te des cuenta del verdadero motivo que se esconde detrs de una polmica acalorada, tal vez no, no tiene mayor importancia. Incluso la situacin se le puede haber ido de las manos a una de las dos partes, y a simple vista parece que el distanciamiento que sobrevino no tiene manera de resolverse. Cada integrante de esta controversia adopt una tesitura sin retorno aparente. Hay una prctica que es bien efectiva para recomponer una situacin desagradable, y es simple: pedir disculpas. Desde luego que muchas veces tenemos la certeza que no nos toca a nosotros hacerlo, sino a nuestro interlocutor, porque consideramos que l (o ella) es quien no est acertado. Para algunas personas es difcil reconocer sus errores o admitir que una decisin que tomaron no fue la ms apropiada. Gran parte de aqullos que quedan enfurecidos y resentidos indefinidamente por una nimiedad se enfocan slo en lo pequeo, en el hecho puntual, y pierden de vista lo grande y verdaderamente importante: una familia, un trabajo, una amistad

Es importante tambin recalcar los conceptos que nos alcanza Daniel Goleman sobre los principales componentes de la inteligencia emocional que ayudan de manera importante a comunicar las emociones y son:

Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo): Se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y cmo nos afectan. En muy importante conocer el modo en el que nuestro estado de nimo influye en nuestro comportamiento, cuales son nuestras virtuales y nuestros puntos dbiles. Nos sorprenderamos al saber cuan poco sabemos de nosotros mismos. Autocontrol emocional (o autorregulacin): El autocontrol nos permite no dejarnos llevar por los sentimientos del momento. Es saber reconocer que es pasajero en una crisis y qu perdura. Es posible que nos enfademos con nuestra pareja, pero si nos dejsemos siempre llevar por el calor del momento estaramos continuamente actuando irresponsablemente y luego pidiendo perdn por ello. Automotivacin: Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite mantener la motivacin y fijar nuestra atencin en las metas en lugar de en los obstculos. En esto es necesaria cierta dosis de optimismo e iniciativa, de forma que seamos emprendedores y actuemos de forma positiva ante los contratiempos. Reconocimiento de emociones ajenas (o empata): Las relaciones sociales se basan muchas veces en saber interpretar las seales que los dems emiten de forma inconsciente y que a menudo son no verbales. El reconocer las emociones ajenas, aquello que los dems sienten y que se puede expresar por la expresin de la cara, por un gesto, por una mala contestacin, nos puede ayudar a establecer lazos ms reales y duraderos con las personas de nuestro entorno. No en vano, el reconocer las emociones ajenas es el primer paso para entenderlas e identificarnos con ellas. Relaciones interpersonales (o habilidades sociales): Cualquiera puede darse cuenta de que una buena relacin con los dems es una de las cosas ms importantes para nuestras vidas y para nuestro trabajo. Y no solo tratar a los que nos parecen simpticos, a nuestros, amigos, a nuestra familia. Sino saber tratar tambin exitosamente con aquellos que estn en una posicin superior, con nuestros jefes, con nuestros enemigos...

OBJETIVOS:

GENERAL

Propiciar en los padres el reconociendo de sus emociones y el trabajo de manejo de ellas

Iniciar en los padres el cambio de ansiedad y de conductas poco saludables con el lenguaje y la verbalizacin de las emociones ya reconocidas.

ESPECIFICOS

Propiciar el confrontamiento con emociones que dominan su vida diaria. Que los padres tomen conciencia de la importancia del manejo de emociones sobre todo con respecto a reacciones violentas. Lograr resaltar la importancia de la expresin verbal de las emociones, como fuente de cambio y de manejo y expresin del reconocimiento de estas.

DESARROLLO DE ACTIVIDADES

TALLER

PODER DECIR LO QUE SE SIENTE

ACTIVIDAD PRINCIPAL

Reconociendo mis emociones, para poder expresarlas.

TIEMPO

60 minutos

MATERIALES ACTIVIDADES

Computador Papelotes Goma Tijera Cartulinas verdes y marrones Crayones Plumones Colores

- Fichas de seguimiento. Dinmica de inicio: Pobre Gatito Interaccin: Sensorial Recurso para ejercitar: Control emocional. Descripcin: 1. Todos los participantes se sientan en el suelo formando un circulo excepto el voluntario , que hace de gato 2. El gato, a cuatro patas, se acerca a alguien y, sentndose sobre su falda, intenta mediante maullidos y ronroneos. 3. La persona que esta sentada debe acariciarlo y decir tres veces pobre gatito, sin rer. 4. Si re, pasa a ser gato; si no re, el abandona para ir en busca de otra victima. Se organizan en grupos de trabajo, en papelotes plasman rostro con diferentes expresiones y cuentan una pequea historia de por que estn as y que les pudo a ver propiciado este estado emocional. gato lo hacerle rer

PLENARIA

Se retorna al grupo inicial y cada uno relata un motivo que le pone feliz

OBSERVACIONES San Fernando .. OBSERVACIONES San Cristbal ..

Juan Prez Aponte Coordinador

Enma Raquel Quispe Ybar Responsable del rea de Salud Mental