Muscoli addominali

Retto addominale: flette la colonna vertebrale in avanti

Obliquo esterno ed interno: contrazione degli obliqui di uno stesso lato porta la flessione verso destra o
sinistra invece la contrazione di 2 obliqui opposti porta alla torsione verso destra o sinistra

Trasverso dell’addome: è un muscolo espiratore e serve a deprimere la parete addominale anteriore

Ileopsoas: serve a flettere l’anca, formato da 2 muscoli: lo psoas e l’iliaco

Muscoli del dorso

Trapezio: è formato da 3 parti: superiore intermedio e inferiore superiore: flette e ruota il collo e la nuca
medio: avvicinano tra loro le scapole inferiore: spingono la scapola verso il basso

Romboidi: avvicinano le scapole, le elevano e le abbassano

Deltoide: allontanare il braccio

Cuffia dei rotatori: stabilizzano la spalla formato da: sopraspinato, sottospinato, piccolo rotondo e
sottoscapolare

Gran dentato: spinge, allontana e stabilizza la scapola

Gran dorsale: estende indietro il braccio, lo ruota e lo abbassa se alzato

Muscoli dell’arto superiore

Bicipite brachiale: flette l’avambraccio sul braccio e lo solleva

Tricipite brachiale: estende l’avambraccio sul braccio e lo porta indietro

Gran pettorale: avvicina e ruota le spalle e aiuta nel movimento del braccio

Muscoli dell’arto inferiore

Muscoli anteriori della coscia

Sartorio: flette e ruota internamente il ginocchio e esternamente l’anca

Quadricipite femorale: estende la gamba sulla coscia

Muscoli interni della coscia

Adduttori: avvicinano la coscia all’asse mediale del corpo e la ruotano internamente

Muscoli esterni della coscia

Tensore della fascia lata: allontana la coscia dall’asse mediale del corpo

Muscoli posteriori della coscia

Grande, medio e piccolo gluteo: estensori dell’anca e del femore

Ischiocrurali: formato da bicipite femorale, semimembranoso e semitendinoso estendono l’anca e flettono

la coscia sulla gamba

Muscoli della gamba

Tricipite surale: formato dai gemelli (gastrocnemio e soleo) permette di sollevarsi sui talloni flettendo
plantarmente il piede

Popliteo: flette il ginocchio

Tibiale anteriore: flette dorsalmente la caviglia

Peroniero lungo e breve: allontanano e ruotano verso l’esterno il piede