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SEDUTA ALLENAMENTO

CATEGORIA: PULCINI DATA: 13/01/2016


ALLENATORE: MARCO PAVESI

PRIMA FASE: RISCALDAMENTO durata 25 minuti


- Mobilità Articolare
- Torello con ruba posto
Utilizzando il cerchio di centrocampo, i giocatori si dispongono
sul perimetro della figura ed eseguono un torello con due
giocatori all'interno (se faticano anche con un giocatore solo).
Il ragazzo dopo aver effettuato il passaggio al compagno
dovrà eseguire uno scatto all'esterno del cerchio e prendere il
posto del ricevente palla.

SECONDA FASE: ESERCITAZIONE COORDINATIVA CON 1vs1 durata 25 minuti


Esercitazione in cui a coppie, un giocatore senza palla esegue
uno skip con doppio tocco negli spazzi tra le 3 paline radenti e
esegue un passaggio di interno piede al compagno. Il
compagno in posizione passiva si limita a seguire il giocatore
attivo ed esegue un passaggio ogni volta che termina il doppio
tocco nelle 3 paline. Terminate le 6 ripetizioni (i giocatori
invertono i ruoli ogni turno) i due eseguono un 1vs1 con la
finalità di segnare nella portina. Doppio tocco prima frontale
poi successivamente eseguito lateralmente

TERZA FASE: ESERCITAZIONE POSSESSO PALLA durata 20 minuti


Esercitazione per il possesso palla all'interno di una matrice
5v5 con obiettivo, al perseguimento del quarto passaggio
consecutivo, di effettuare un passaggio filtrante all'esterno
del quadrato per un compagno.

PARTITA LIBERA durata 15-20 minuti

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