ARTIGO QUALIDADES FSICAS INTERVENIENTES E SEU GRAU DE IMPORTNCIA NO TNIS DE CAMPO Paulo de Tarso Euclydes1,3 Estlio Henrique Martin

Dantas2,3 Joo Carlos Bouzas Marins4 Jos Alberto Pinto4 RESUMO Para planificao de um treinamento, fundamental determinar quais so as qualidades fsicas intervenientes e de que forma participam no desporto. Os objetivos do presente estudo foram, atravs de uma reviso bibliogrfica, determinar e hierarquizar as qualidades fsicas intervenientes no tnis. Este artigo foi dividido em trs tpicos: no primeiro so abordadas as exigncias fsicas do tnis; no segundo so mostradas as qualidades fsicas existentes e sua relao especificamente com o tnis, apresentando-se testes fsicos para controle do parmetro em questo; e, no ltimo, tem-se um quadro em que se hierarquizam as qualidades fsicas segundo seu nvel de importncia. Tomando como base os conceitos tericos apresentados, conclui-se que o tnis tornou-se um desporto de grande complexidade no que se refere s qualidades fsicas exigidas, sendo classificadas como principais a fora explosiva, a resistncia anaerbica, a velocidade de movimento e reao, agilidade e coordenao. Palavras-chave: tnis, qualidades fsicas, bioenergtica, treinamento esportivo.

INTRODUO A preparao fsica constitui-se de mtodos e processos de treino, utilizados de forma seqencial, em obedincia aos princpios da periodizao, que visam levar o atleta ao pice de sua forma fsica especfica, a partir de uma base geral tima (DANTAS, 2003).
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Mestrando em Cincia da Motricidade Humana PROCIMH UCB-RJ. Professor do Mestrado em Cincia da Motricidade Humana UCB -RJ. 3 Laboratrio de Biocincias da Motricidade Humana LABIMH UCB-RJ. 4 Departamento de Educao Fsica - UFV.

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A elaborao dos programas contemporneos de preparao fsica especial dependente do conhecimento fisiolgico e biomecnico especficos da modalidade desportiva (VERKHOSHANSKI, 2001). Ser por meio da interpretao desses processos, em conjunto com uma anlise detalhada das tarefas competitivas, que podero ser criadas atividades motoras que respeitem o princpio da especificidade. Dantas (2003) destaca que o treinamento deve ser montado sobre os requisitos especficos da performance desportiva, em termos de qualidade fsica interveniente, sistema energtico preponderante, segmento corporal utilizado e coordenaes psicomotoras utilizadas. Hollmann e Hettinger (1983, citados por LEITE,1985) afirmam que o tnis representa uma mistura heterognea de solicitaes de resistncia local e geral de coordenao, de tcnica, de fora de impulso e velocidade bsica e flexibilidade, aliada a altas solicitaes de concentrao nervosa. A capacidade de performance motora, inclusive o processo de aprendizagem motora, baseia-se no valor funcional dos sistemas neuromusculares (coordenao dos movimentos, controle e regulao do movimento) e energticos (fornecimento, utilizao e reconstruo de energia para executar um trabalho mecnico). Esses dois sistemas esto estritamente associados (WEINECK, 2003). Apesar de sua importncia, a prtica do treinamento desportivo no se baseia somente no respeito aos sistemas energticos envolvidos; requer tambm ateno para outras variveis especficas a serem desenvolvidas. Estudos tm-se voltado para a importncia de aspectos psicolgicos e apoio nutricional, fisioterpico, logstico-financeiro e tecnolgico; no entanto, o foco principal do treinamento deve ser o desenvolvimento das qualidades fsicas treinveis (JOO, 2002). Em relao s capacidades fsicas, Fernandes Filho (1997) afirma que a seleo dos esportistas para os diferentes desportos baseada na eficaz capacidade de resolver tarefas motoras de carter tcnico-ttico. Essa eficincia pode estar ligada a caractersticas de resistncia, velocidade, flexibilidade e agilidade, aliadas a fatores psquicos estveis e a ndices somatotpicos adequados. Um programa de treinamento fsico especfico das qualidades fsicas intervenientes do tnis de campo ir ajudar o tenista a aumentar sua confiana, melhorar sua tcnica e fora, reduzir o nmero e a gravidade das leses, promover a rpida recuperao aps as

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competies e treinamentos e, conseqentemente, desenvolver um melhor atleta (KRIESE, 1997). Portanto, este estudo teve como objetivo efetuar um levantamento, atravs de reviso bibliogrfica, das qualidades fsicas intervenientes no tnis e seu grau de importncia no treinamento desta modalidade esportiva.

REVISO DE LITERATURA O tnis um esporte praticado em todo o mundo, de acordo com as regras estabelecidas pela International Tennis Federation (ITF, 1998). A quadra mede 23,77 metros de comprimento total e a linha de base para jogos individuais possui 8,22 metros; para jogos em duplas, a distncia passa a ser de 10,97 metros de largura. A rea de saque mede 4,11 metros de largura (cada lado) e 6,4 metros de comprimento. O tnis disputado em sets, games e pontos. O game pode durar quatro pontos (15, 30, 40, game) ou at um nmero indefinido, porque, se houver igualdade em 40 a 40, necessrio diferena de dois pontos para se vencer o game. Um set dura, pelo menos, seis games, podendo chegar ao 12, caso ocorra um empate em 6 a 6; o 13 ser disputado na forma de tiebreak (melhor de 12 pontos, o jogador deve fazer 7 pontos; em caso de empate em 6 a 6 necessrio diferena de dois pontos para vencer o tie-break). Uma partida realizada em melhor de trs sets. Os Grand Slams (quatro torneios: Aberto da Austrlia, Frana, Inglaterra e Estados Unidos) so disputados em melhor de cinco sets. No feminino, todos os torneios so disputados em melhor de 3 sets. O tnis de campo possui vrios golpes para desenvolver o jogo, havendo variaes em relao ao efeito que se emprega na bola. Entretanto, sero relatados apenas os golpes bsicos, tambm denominados destrezas ou fundamentos do jogo, que so: forehand, backhand, servio, voleio, lob, smash e deixada. Em uma anlise biomecnica mais simples e objetiva, cada golpe, na abordagem tcnica, divide-se em: preparao, execuo e terminao. Segundo dados da ITF (1998), os deslocamentos utilizados durante uma partida so assim distribudos: deslocamentos para frente (48%), laterais (47%) e para trs (5%). O tenista muda de direo a
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cada intervalo de 1 a 2 segundos, e essas mudanas acontecem em mdia seis vezes por ponto jogado. Qualidades fsicas intervenientes Segundo Dantas (2003), as qualidades fsicas so divididas entre as de forma fsica, que so desenvolvidas atravs de mtodos de preparao fsica, e as de habilidade motora, que evoluem atravs de mtodos de treinamento e de tarefas que caracterizam a repetio de gestos cuja especificidade se incorporar ao atleta, concorrendo para que este atinja maturidade e lastro fisiolgico e atltico. O jogo de tnis inclui movimentos explosivos de curta durao, intercalados com curtos perodos de recuperao entre batidas, e longos perodos de intermitente esforo fsico, intercalados com longos perodos de recuperao entre rallies e quando da troca de lados. Portanto, o treinamento deve refletir essa realidade em termos de grupo muscular envolvido e sistema energtico utilizado (ITF, 1998). Nesse contexto, as qualidades fsicas intervenientes so: resistncia muscular localizada, resistncia aerbica, resistncia anaerbica, flexibilidade, coordenao, velocidade, agilidade, descontrao diferencial, equilbrio. Barbanti (2001) sugere exerccios especficos que possuam uma estrutura parcial ou idntica ao movimento efetuado na competio ou jogo; portanto, o treinamento e a avaliao do tnis devero ser realizados em cada qualidade fsica que ser posteriormente desenvolvida no programa de treinamento. Existem vrios estudiosos do treinamento desportivo no Brasil, dentre os quais podem-se destacar Tubino, Dantas e Barbanti, alm de autores estrangeiros, como Weineck, Bompa, Verkhoshanski, entre outros. Todos possuem linhas interessantes, porm, para adotar uma ao didtica pedaggica do treinamento desportivo, sero adotados os conceitos de Dantas. A seguir sero abordadas as qualidades fsicas em destaque no tnis. Resistncia Aerbica O tnis de campo uma modalidade de desporto que exige, em termos energticos, a utilizao de substratos mistos (GROPPEL; ROETERT, 1992). Os movimentos rpidos e explosivos realizados em uma partida so derivados da ressntese bioqumica da enzima
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ATP-CP. No entanto, o tempo de durao total de uma partida que pode perdurar de trinta minutos at vrias horas acaba por solicitar o processo aerbio. Temos como exemplo a partida de tnis profissional mais demorada da histria, que aconteceu no torneio de Roland Garros de 2004, em que Fabrice Santoro derrotou Arnaud Clement, ambos franceses, por 6/4, 6/3, 6/7 (5/7), 2/6 e 16/14, com o tempo de 6h35, descontada a paralisao por falta de luz de um dia para outro. Outros jogos histricos aconteceram na Copa Davis. John McEnroe derrotou Mats Wilander por 9/7, 6/2, 15/17, 3/6 e 8/6, aps 6h22, nas quartasde-final de 1982 (esse tempo no contabiliza a pausa de 15 minutos entre o terceiro e o quarto set, regulamentar naquela poca). Em 1987, o mesmo McEnroe perdeu para Boris Becker em 6h21 e, recentemente, Rafael Nadal derrotou Guilhermo Cria na final do torneio de Hamburgo de 2005, por 6/4, 3/6, 6/3, 4/6 e 7/6 (6), em 5h25. Nesse aspecto, Tubino (1984) observa que, entre as qualidades indispensveis ao atleta, a capacidade aerbica encontra lugar de relevncia. O atleta bem capacitado aerobicamente adapta-se melhor a extensos perodos de trabalho e a um alto nmero de repeties; alm disso, apresenta recuperao mais eficaz aps esforo intenso. Diversas pesquisas acerca da determinao da capacidade aerbica de atletas de alto rendimento corroboram a importncia do VO2mx dentro das prticas desportivas (BALIKIAN et al., 2002; DENADAI et al., 1994; SILVA et al., 1997; TEIXEIRA, 1999). Em outras atividades que requerem desempenho fsico destacado, a determinao do VO2mx tambm freqentemente utilizada como parmetro de eficincia (FERREIRA et al., 2002a, b). Knig et al. (2001) informam que no processo de adaptao do tnis ocorrem alteraes cardiovasculares, metablicas, neuromusculares e hormonais e, em relao s respostas cardiovasculares, citam que em tenistas masculinos a freqncia cardaca varia entre 140 e 160 bpm e a intensidade mdia, de 60 a 70% do VO2mx. Todavia, em disputas longas pode-se chegar a 190 a 200 bpm. Esses autores relatam que as melhoras fisiolgicas do corao se devem ao aumento do volume sistlico e ejeo mxima cardaca, formando a base para o aumento no consumo mximo de oxignio: 55 ml/kg.min-1 em mulheres e 65 ml/kg.min -1 em homens. Leite (1985) relata o VO2mx de tenistas do sexo masculino oscilando entre 52 e 55 ml/kg.min1.

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Foss e Keteyian (2000) preconizam que a obteno do VO2 mx se constitui em uma das formas de verificar a aptido aerbica. Smekal et al. (2001) relatam que o VO2max diretamente influenciado pela durao e intensidade do rali (espao de tempo decorrido na disputa de um ponto). Diferentemente de um atleta de remo ou triatlon, o VO2mx exigido para um tenista no vem a ser um fator excedente. Uma pessoa bem treinada, em termos cardiovasculares, poder atingir os valores aerbicos exigidos pela modalidade. Dentro de uma perspectiva esportiva, espera-se aumento da exigncia dos valores atuais, principalmente visando aumentar a velocidade de recuperao. Como exemplo de teste para se medir a capacidade aerbica pode-se citar o teste de Cooper, para as circunstncias em que no possvel fazer um teste de laboratrio. Entretanto, caso haja disponibilidade de materiais, o teste de Bruce de esteira ser uma boa opo para se determinar o VO2mx. Resistncia Anaerbica De acordo com Fox et al. (1991), a energia gasta durante um jogo de tnis obtida da combinao dos seguintes sistemas de energia: anaerbico altico (70%), anaerbico ltico (20%) e aerbico (10%). A durao de disputa de um ponto no tnis em mdia de 10 segundos na quadra de saibro; na quadra rpida, o tempo de quatro segundos; e, na grama, cai para dois segundos (ITF, 1998), o que caracteriza um desporto de perfil anaerbico. Aparcio (1998) registrou que um jogador corre em mdia 85 metros por game; levando em considerao que o placar que mais ocorre no tnis 6/4 (10 games no total), o jogador percorrer 850 metros por set. Portanto, em uma partida de trs sets, um tenista ter feito 2.550 metros e, em um jogo de cinco sets, 4.250 metros (sendo que 40% dessa metragem feita caminhando). Quando se compara com uma pessoa caminhando normalmente durante uma hora, ela percorrer seis quilmetros. Outro dado refere-se ao tempo de jogo efetivamente jogado, representando em mdia 22% do tempo total da partida. Assim, em um confronto de duas horas de durao, os jogadores de fato disputam apenas 25 minutos. O jogo de tnis formado por esforos de curta durao e de grande intensidade. Por isso, o tenista utiliza grande quantidade de energia proveniente da produo anaerbia
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(para esforos curtos e intensos) e necessita de um bom condicionamento aerbico (relacionado recuperao entre os pontos). Durante um ponto, o tenista percorre entre 8 e 14 metros, com mdia de 8 segundos de disputa para um intervalo de 20 segundos entre os pontos. Essas caractersticas esto de acordo com as observaes de Groppel e Roetert (1992), que apontam uma predominncia de energia do sistema fosfognio. De acordo com Astrand e Rodahl (1980), durante o planejamento, para se obter a melhoria do desempenho nos processos anaerbios compostos pela produo de fosfatos de alta energia na clula muscular, deve-se potencializar um trabalho mximo de durao muito curta, compreendida em at 10-15 segundos. Para se medir a capacidade anaerbica podem ser utilizados os testes de corrida de 32 m e o sideways shuffle (deslocamentos rpidos em pequenos espaos com mudana ou troca de lados). Fora O jogo de tnis cuja caracterstica predominante durante uma partida sejam as constantes trocas de bola com golpes desferidos para o fundo da quadra acaba exigindo do atleta um limiar de manuteno da fora. Tambm, os membros inferiores so solicitados, pois as sadas rpidas, paradas bruscas, mudanas de direo e constantes deslocamentos frontais alternados com laterais so situaes tpicas vivenciadas pelos jogadores em uma partida e que acabam solicitando da valncia fsica fora nas suas diferentes manifestaes. As formas de manifestaes de fora, segundo Dantas (2003), so predominantemente a fora dinmica, fora esttica, fora explosiva e resistncia muscular localizada. No tnis, a fora esttica no apresenta maior grau de importncia (Quadro 1), com exceo da empunhadura da raquete. A fora dinmica ser participante como forma auxiliar para o desenvolvimento da fora explosiva, que tem papel de destaque no desporto. Por ltimo, h a resistncia muscular localizada, que necessria como qualidade fsica base e na preveno de leses. A seguir, ser discutida cada uma dessas formas de manifestao de fora.

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Fora Explosiva A forma de fora predominantemente utilizada no tnis a fora explosiva. De acordo com Badillo e Ayestarn (2001), a capacidade de manifestao da fora explosiva est relacionada diretamente com a composio muscular das fibras, a freqncia de impulso, a sincronizao, a coordenao intermuscular, as capacidades de fora mxima, de sada e de acelerao e a velocidade de encurtamento do msculo. Segundo Vretaros (2002), o treino de fora explosiva no tnis sofre uma correlao entre a fora e o tempo de aplicao. Isso significa que durante a realizao do gesto desportivo no tnis, como no saque, o treinamento objetiva uma otimizao entre a resistncia a ser vencida e a fora aplicada, ou seja, a relao curva fora-velocidade. Um tenista pode ter uma fora explosiva adequada ou no. Caso seja identificada como adequada, possvel afirmar que esse atleta consegue manifestar tima relao entre fora aplicada e tempo empregado para tal manifestao. Assim, a diferena entre um tenista forte com boa manifestao de fora explosiva e outro que no apresenta nveis adequados pode estar relacionada com a velocidade. Quanto mais rpido for o movimento na unidade de tempo, mais forte ele pode ser considerado. Pode-se medir a fora explosiva atravs do teste de lanamento de medicine-ball (braos) e teste de saltos (pernas). Resistncia Muscular Localizada O primeiro trabalho de fora a ser desenvolvido o da resistncia muscular localizada, que objetiva criar condies fisiolgicas nas estruturas musculares para permitir que o corpo do jogador suporte trabalhos de longa durao e prevenir o surgimento de futuras leses. A qualidade da fora que utilizada na preparao fsica dos jogadores de tnis visa aprimorar o recrutamento neural do msculo, como tambm suas propriedades elsticas, permitindo com isso melhor reao do msculo s foras de ao contrria (GROPPEL; ROETERT, 1992). O acirrado circuito mundial com seu calendrio exigente em termos de participaes dos jogadores nas competies faz com que alguns tenistas de alto nvel sejam obrigados a competir entre 25 e 30 semanas por ano. Essa situao torna-se um estresse elevado
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para o atleta, levando-o a aquisio de leses, se, porventura, ele no estiver com seu preparo fsico adequado. Tem-se considerado o trabalho de resistncia muscular localizada como um procedimento preventivo de leses osteomioarticulares, atravs do reforo localizado permitido pelo trabalho de musculao. Em determinados nveis de rendimento as partidas podem superar duas horas de durao. Um bom desenvolvimento da resistncia muscular localizada pode auxiliar o atleta a manter um nvel de performance ao longo de todo um jogo de longa durao. Bompa (2002) preconiza que o principal objetivo do treinamento para a resistncia muscular localizada aumentar a capacidade do tenista de lidar com a fadiga. Os atletas melhoram a resistncia anaerbica e aerbica, j que o treinamento da resistncia emprega nmero alto de repeties. Na parte inicial de uma srie incessante com muitas repeties, a energia cedida pelo sistema anaerbico. Isso produz um acmulo de cido ltico, que cria problemas fisiolgicos e psicolgicos para os atletas, enquanto tentam continuar a atividade. medida que esses desafios so superados, a energia fornecida pelo sistema aerbico. O treinamento repetitivo da resistncia muscular resulta em uma adaptao especfica, que melhora a regulagem cardiovascular e o metabolismo aerbico. Uma particularidade muito importante do jogo de tnis que durante uma partida de profissionais e executada uma mdia de 1.100 batidas (dependendo do tempo de durao do jogo e do tipo de piso) (SKORODUMOVA, 1998). Esse fato, por si s, justifica o treino da qualidade resistncia muscular localizada, que permitiria ao tenista executar as batidas por um longo perodo de tempo, sem diminuir a amplitude do movimento, a freqncia, a velocidade e a fora de execuo (DANTAS, 2003 ). Skorodumova (1998) defende a idia de que a resistncia no tenista est diretamente relacionada disputa do ponto: durao e intensidade. Segundo Weineck (2003), o treinamento da resistncia favorece o desenvolvimento da velocidade, fora rpida, resistncia em velocidade, fora, resistncia de fora e habilidade em geral. McGinnis (2002) constatou, em tenistas universitrios, que o brao dominante produz uma fora isocintica concntrica e possui

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potncia muscular e resistncia muscular local maiores que as do brao no-dominante durante a realizao da rotao interna; j na rotao externa a produo de fora foi igual. No entanto, os tenistas mostraram desequilbrio na fora entre os rotadores internos (mais fortes) e externos do brao dominante, necessitando ento de trabalhos complementares e reforo muscular. O treinamento repetitivo da resistncia muscular resulta em uma adaptao especfica que melhora a regulagem cardiovascular e o metabolismo aerbico, alm de aumentar os depsitos de glicognio tanto nos msculos quanto no fgado. Portanto, o benefcio especfico do treinamento de resistncia muscular o aumento generalizado da eficincia fisiolgica (BOMPA, 2002). Como exemplo de testes para medir resistncia muscular localizada tm-se os de repeties mximas, como: flexo de brao e abdominais. Fora Dinmica A fora dinmica aquela em que, havendo movimento, a intensidade da resistncia a ser vencida o fator determinante. Existem duas manifestaes de fora dinmica: absoluta e relativa. A fora absoluta o valor mximo de fora realizado num determinado movimento; e fora relativa o quociente entre a fora absoluta e o peso corporal do indivduo (DANTAS, 2003). O desenvolvimento da fora permitir ao tenista transferir a fora solicitada nos treinos em picos de aumento na potncia. Pelo fato de as cargas serem muito prximas ao esforo mximo (85-95%), acabam ocasionando grande descarga de ativao neuromuscular, que permite melhorar a coordenao intra e intermuscular (BOMPA, 2002). Dantas (2003) esclarece que um trabalho de condicionamento neuromuscular faz com que se chegue a sincronizar 90% dos impulsos motores; se o objetivo for um melhor recrutamento das unidades motoras, o treinamento de fora deve ser de grande intensidade e, conseqentemente, de pouco volume. No tnis, a fora dinmica atua como auxiliar para o treinamento da fora explosiva. Como exemplo de testes para medir fora dinmica tem-se o Teste de Carga Mxima (TGM).

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Flexibilidade A flexibilidade uma das principais capacidades motoras, pois apresenta relao direta com a realizao tanto das tarefas mais simples do dia-a-dia quanto dos gestos desportivos mais complexos aplicados no tnis. Por essa razo, seu treinamento fundamental e, como se sabe, para qualquer programa de treinamento, especialmente no tnis, em que existem movimentos amplos de rotao de tronco, quadril, ombro e braos. A flexibilidade qualidade fsica indispensvel em vrios esportes, e estudos vm sendo realizados com o intuito de mensurla: futsal (DANTAS, 2001), futebol (BUCK et al., 2002), luta olmpica (ANHAIA et al., 2002) e tnis (LINO; LIMA, 2003). Sobre o desenvolvimento da flexibilidade, Weineck (2003) afirma que esta leva a uma maior elasticidade, mobilidade e capacidade de alongamento dos msculos, ligamentos e tendes; isso contribui para o aumento da tolerncia carga e para a profilaxia de leses. Garret e Kirkendall (2003) estudaram as diferenas de rotao total em tenistas masculinos e femininos com idade entre 11 e 17 anos. Os resultados mostraram que nos rapazes a rotao foi de 149,1 no hemicorpo no-dominante e 158,2 no hemicorpo dominante e, nas moas, de 157,4 hemicorpo no-dominante e 164,4 no hemicorpo dominante, o que significa que, devido a uma maior utilizao, o lado dominante desenvolveu-se mais, quanto amplitude de movimento, do que o no-dominante. Bompa (2002) relata que o treinamento da flexibilidade deve fazer parte do programa, no importando a especializao esportiva. Weineck (2003) completa, mencionando que os exerccios devem ser escolhidos objetivando o fortalecimento muscular e que durante a adolescncia os exerccios passivos e estticos devem ser utilizados. Para Fernandz et al. (2002), a flexibilidade necessria por dois fatores: diminuir a probabilidade de leses musculares, principalmente da musculatura antagonista; e evitar a m execuo de tcnica e gestos motores. Essa capacidade motora est presente em todas as aes da tcnica, sendo responsvel pela facilidade, rapidez e economia com que o tenista executa seus movimentos, principalmente nos fundamentos bsicos, como: forehand, backhand, saque e smash. Portanto, o treinamento da flexibilidade deve ser permanente na busca

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de dois objetivos: alcanar a mobilidade necessria para dominar e aperfeioar as tcnicas, atingindo um nvel de desenvolvimento elevado das suas qualidades fsicas; e manter-se nesse nvel. Os principais meios de treinamento so exerccios de preparao geral e especfico. Os exerccios de preparao geral so todos que servem para aumentar a amplitude do movimento. J os exerccios de preparao especficos so escolhidos considerando a especificidade dos principais golpes do tnis (SKORODUMOVA, 1998). Como exemplo de testes para medir flexibilidade no tnis tmse, como opo mais completa, o flexiteste e a goniometria; de forma mais simples, pode ser aplicado o teste de sentar e alcanar. Coordenao Weineck (2003) destaca que o aprendizado da coordenao ocupa lugar prioritrio na infncia e deve ser desenvolvido paralelamente ao aprendizado motor. De acordo com Bompa (2002), uma boa coordenao necessria para aquisio e aperfeioamento de habilidades. Um adolescente bem coordenado sempre adquire determinada habilidade com rapidez e consegue desempenh-la sem problemas. Para este autor, as capacidades coordenativas devem ser desenvolvidas com exerccios complexos precedendo o treinamento de condicionamento, e o programa deve ser multilateral nos estgios de iniciao e formao esportiva, melhorando tambm o equilbrio e a agilidade. Para o autor, a pr-puberdade representa a fase mais importante no desenvolvimento da coordenao, pois a fase de ganho mais rpido e as crianas que se envolvem em vrias atividades tm ganho maior que aquelas que participam de um treinamento especfico. Fernandes (1981) classifica a coordenao em dois tipos: coordenao extramuscular (permite ao atleta utilizar a massa muscular, agonista ou antagonista, isoladamente) e intramuscular (relacionada diretamente com a atividade muscular realizada, existindo inervao mais econmica dos msculos, nos quais so estimuladas apenas as fibras musculares necessrias ao trabalho que est sendo efetuado). Skorodumova (1998) afirma que o domnio de toda a multiplicidade de aes tcnicas necessrio para as circunstncias do jogo. Por isso, essa capacidade fsica se torna necessria para auxiliar no desempenho do desporto. Segundo ela, a coordenao

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manifesta-se na preciso dos movimentos, sendo desenvolvida atravs da relao entre a tcnica e o fsico (velocidade e fora), treinando atravs de exerccios de quadra, exigindo concentrao e ateno com objetivos claros. O trabalho de coordenao motora deve ser feito desde a iniciao, 8 a 10 anos, fase na qual, segundo Meinel (1984), a criana mais tende a desenvolver habilidades correlatas, as quais tm que ser treinadas, para que, com isso, a criana comece a descobrir nveis e tempos diversos. De acordo com Siqueira (1991, citado por PINTO; CUNHA, 1998), o tnis tem o aporte de desenvolver trs pontos de coordenao: desenvolvimento da coordenao grossa, desenvolvimento da coordenao fina e estabilizao da coordenao fina. Os autores lembram ainda que, alm do desenvolvimento de aes combinadas, como correr e saltar, flexionar e lanar, h o principal movimento correlato proporcionado pelo tnis, que o de coordenar os movimentos de membros inferiores com os de membros superiores e de quadril. Nesse esporte, os fundamentos bsicos exigem elevado nvel de coordenao culo-manual e espao-temporal. Como exemplo de testes para medir coordenao tm-se: Hexagon e Spider-test. Velocidade Dantas (2003) classifica a velocidade sob duas formas: velocidade de reao ou VR (observada entre a apresentao de um estmulo e o incio da resposta correspondente) e velocidade de movimento (expressa pela rapidez de execuo de uma contrao muscular a partir da VR). As reaes dos tenistas so complexas, pressupondo aes rpidas e estmulos inesperados, e dividem-se em reaes seletivas e reaes ao objeto em movimento. Alm disso, o tenista tem de descobrir a bola impelida pelo adversrio, calcular a orientao do vo, a fora e a caracterstica do golpe (chapado, topspin, slice etc.), escolher o contragolpe e agir (SKORODUMOVA, 1998). A velocidade de reao muito importante, principalmente na devoluo do servio, quando a bola voa com velocidades que variam entre 200 e 250 km/h nos diversos tipos de piso.

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A velocidade de movimento de vrias articulaes manifestase nos deslocamentos com velocidade mxima, quando preciso rebater, por exemplo, a bola curta ou a bola cruzada. O destino do ponto depende em grande parte da capacidade de acelerao do atleta e do tempo necessrio para atingir a velocidade exigida, segundo Skorodumova (1998), a velocidade mxima da corrida do tenista pela quadra de 7,95 m/s. Ento, ao se treinar a reao ao objeto em movimento, recomenda-se aumentar a velocidade de vo da bola, lan-la de pontos inesperados e reduzir a distncia de vo. Esta autora relata que a reao seletiva importante para uma boa resposta ao golpe do adversrio. O tenista descobre isso pelas aes preparatrias do adversrio e pela trajetria de vo da bola. Devido s constantes trocas de bolas e mudanas de direes, a rapidez de movimentos torna-se de suma importncia no decorrer do jogo de tnis. O perodo mais favorvel para se desenvolver a velocidade de movimentos dos 7 aos 11 anos de idade. Nessa faixa etria, a velocidade aumenta principalmente custa da freqncia e do ritmo dos movimentos. Aos 1215 anos, em contrapartida, a velocidade cresce devido ao desenvolvimento da fora muscular e da fora rpida. A velocidade de reao do movimento, nesse contexto, pode comear a ser desenvolvida na idade de 7/8 anos, pois dela so prprias a elevada excitao e labilidade dos processos nervosos (SKORODUMOVA, 1998). Segundo Weineck (2003, citado por DANTAS et al., 2004), a velocidade um fator de desempenho fsico que sofre perdas visveis com a idade; portanto, quanto mais cedo ela for trabalhada, melhor ser sua eficincia. Como exemplo de testes para medir velocidade de movimento, possvel propor para velocidade um teste mximo de repeties em 30 seg. J para medir velocidade de reao tm-se os testes de tempo de reao (TTR). Agilidade Segundo Kriese (1997), o uso desta qualidade fsica no jogo de tnis bvio, visto que a execuo de quase todos os golpes baseada na capacidade de sair de uma parte da quadra e ir para outra e, ento, preparar o golpe, se manter em equilbrio e mudar de direo.

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Skorodumova (1998) afirma que a agilidade importantssima neste desporto, pois o tnis contm elementos que obrigam os atletas a reagir a situaes novas e imprevisveis. Assim, para melhor desempenho no tnis, esta qualidade fsica deve ser treinada com exerccios que contenham elementos novos, os quais obrigam o atleta a reagir a situaes novas. Ela deve ser desenvolvida paralelamente coordenao, porque contm exerccios cuja complexidade coordenativa aumenta a cada treino, exigindo mais preciso, velocidade e coordenao dos movimentos. Como exemplo de testes para medir agilidade tm-se: Burpee Test e Shutle Run. Equilbrio Qualidade fsica de suma importncia no tnis, pois o atleta, para execuo correta da tcnica, necessita manter seu centro de gravidade durante a execuo dos golpes. De acordo com Fernandes (1981), o equilbrio tem origem no labirinto do ouvido interno, especialmente no utrculo e nos canais semicirculares. Por isso, o sucesso do equilbrio est na posio e nos movimentos da cabea, sofrendo ainda a influncia da gravidade, ou seja, quanto mais baixo estiver o centro de gravidade e quanto maior for a base, tanto mais estvel ser o equilbrio. Dantas (2003) estabelece trs tipos de equilbrio: dinmico, esttico e recuperado. No tnis, a forma de equilbrio mais importante o equilbrio dinmico. Para medir o equilbrio pode-se usar o teste de caminhar mais lento ou mais rpido sobre a trave de equilbrio. Descontrao Segundo Dantas (2003), esta qualidade fsica eminentemente neuromuscular, oriunda da reduo da tonicidade da musculatura esqueltica, apresentando-se sob duas formas: descontrao total e diferencial. Para o tnis importante a descontrao diferencial, que , basicamente, fruto de uma conscientizao motrica quando o relaxamento da musculatura ocorre durante o movimento. Nessa situao, pode-se observar o msculo agonista realizando trabalho, ao passo que o antagnico se encontra descontrado. A descontrao

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faz parte da execuo dos diversos golpes do tnis, como: saque, forehand, backhand etc. Ela pode ser medida por eletromiografias. A seguir sero demonstradas, atravs de um quadro, as qualidades fsicas intervenientes no tnis, bem como sua hierarquizao, destacando o seu grau de importncia para a prtica e a planificao do treinamento de tnis. Qualidades fsicas intervenientes
Preparao Tcnica Membros Superiores Flexibilidade Preparao Neuromuscular Fora Dinmica Fora Esttica Fora Explosiva Resistncia Localizada Cardiopulmonar Resistncia Altica Resistncia Aerbica Anaerbica Preparao Muscular 2 1 2 3 1 Membros Inferiores 2 3 2 Tronco Generalizada IMPORTNCIA 2 3 1 2 1 2 1 1 1 3 3 2 1 PREPARAO FSICA Qualidades Fsicas

3 3 -

2 3 2

FORMA FSICA

1 1 3 2 1

1 1 1

1 1 1 1

2 1 1 1

Velocidade de movimentos HABILIDADE MOTORA Velocidade de reao Agilidade Equilbrio esttico Equilbrio dinmico Equilbrio recuperado Descontrao diferencial Descontrao total Coordenao

(1) imprescindvel, (2) importante e Fonte: adaptado de Dantas (2003).

(3) secundria.

As adaptaes apresentadas neste quadro serviram para apresentar as mudanas de perfil do jogo de tnis e,conseqentemente, dos jogadores. O jogo se tornou mais veloz e as partidas mais longas, exigindo do atleta uma adaptao a essas novas exigncias, aumentando ainda mais a demanda da resistncia anaerbica altica, da fora explosiva, da velocidade de movimentos e velocidade de reao, bem como da flexibilidade e da fora dinmica que auxilia o treinamento da fora explosiva.
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CONCLUSO Pelos dados levantados neste estudo, pode-se concluir que vrios fatores influenciam o desenvolvimento do jogo de tnis, como a tcnica, a preparao fsica e fatores psicolgicos. No entanto, o treinamento das qualidades fsicas intervenientes em razo das exigncias especficas do desporto: resistncia anaerbica, resistncia aerbica, fora, flexibilidade, resistncia muscular localizada, equilbrio, coordenao e descontrao diferenciada formar uma base para dar suporte ao treinamento tcnico, ttico e psicolgico, colaborando para um desenvolvimento mais rpido e eficiente do atleta.

ABSTRACT In training plan is fundamental to determine which are the intervening physical qualities and in which way they participate in the sport. The objectives of the present study were to determine and rank the intervening physical qualities in tennis. This article was divided in three topics: in the first, the tennis physical demands are considered; in the second, the existent physical qualities and their relationship specifically with tennis are shown, presenting physical tests for controlling the parameter in question; and, in the last, there is a framework in which the physical qualities are ranked according to their level of importance. Having the presented theoretical concepts as base, it is concluded that tennis became a sport of great complexity regarding the demanded physical qualities, being classified as most important the explosive strength, anaerobic resistance, movement and reaction speeds, agility and coordination. Keywords: tennis, physical qualities, bioenergetics, sports training.

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Paulo de Tarso Euclydes - pteuclydes@hotmail.com Av. P. H. Rolfs, 305/1501 Centro 36570-000 Viosa MG

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