Masti cu emotii si stari

Extrageti cate un bilet pe care este scrisa o emotie. Imaginati-va ca simtiti acea
emotie.Unde o simtiti? Puneti mana. Desenati conturul corpului si marcati cu o
culoare potrivita acea zona.

Apoi scrieti ce ganditi atunci cand aveti aceasta emotie:

1. Despre voi
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…………………………………………………………………………………………………………..
2. Despre ceilalti
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……………………………………………………………………………………………………………
3. Despre viata
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……………………………………………………………………………………………………………
4. Despre lume in general
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……………………………………………………………………………………………………………
Impartiti foaia in doua:
A. Desenati o figura umana si pictati-o in accord cu acea emotie

B. Acum, cautati emotia contrara celei extrase. Simtiti in corp? Unde?

Puneti mana in acea zona. Marcati in conturul corpului cu alta culoare.
Mentineti starea si desenati o masca sau o figura care sa reflecte acea stare,
poate fi si un desen abstract sau o intamplare in care v-ati simtit asa.
 Solicitari pentru Jurnal:

        La ce ai spus “nu” in viata ta azi? Scrie 10 minute despre “Nu”- rile de
azi. Observa cum, pe masura ce scrii, inima ta se inchide.
        La ce ai spus “da” azi? Scrie 10 minute despre “Da”-urile de
azi. Observa cum inima ta se poate deschide.
        Exista in viata ta de acum roluri in care abia daca te identifici?
        Care rol/ roluri simti ca iti amplifica importanta?
        Cum preferi sa fii vazut de ceilalti?
        Care este cel mai rau lucru pe care ar putea sa il spuna cineva
despre tine?
        Care este cel mai bun lucru pe care cineva ar putea sa il spuna
despre tine?
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