Karate Do fino a cintura nera Pagina 10 di 156

totale potenza.

WAZA NO KANKYU Il grado di velocità da usare in ogni movimento ed in ogni

passaggio fra una posizione e l’altra.
Utilizzare la giusta velocità nelle combinazioni crea un ritmo
generale del Kata.

TAINO SHINSHUKU Il grado di espansione e contrazione del corpo.

KOKYU Il controllo della respirazione deve essere realizzato in armonia

con ogni movimento del corpo in piena armonia con le
combinazioni e il significato del Kata.

TYAKUGAN Capire il significato di ogni tecnica, affrontare il Kata come se

stessimo effettivamente combattendo.
Ogni tecnica del Kata deve essere totalmente compresa, solo così
si può esprimere il vero significato del Kata.

KIAI Il grido, l’unione del corpo con la mente. Attraverso il Kiai il

Karateca esprime il suo spirito combattivo, solo attraverso il Kiai si
esprime la vera e totale potenza della tecnica.

KEYTAI NO HOJI La corretta posizione.

Ogni tecnica del Kata è realizzata con una giusta posizione di tutto
il corpo.

ZANCHIN Lo stato mentale di allerta che si deve mantenere sempre e in ogni

momento anche e soprattutto quando la singola tecnica è stata
eseguita.

I KATA SHOTOKAN

NOME KATA SIGNIFICATO

Heian (1-5) Via della pace e della tranquillità
Tekky (1-3) Cavalcare con forza o il cavaliere di ferro
Kanku-dai Guardare il cielo
Hangetsu Mezza luna
Gankaku Gru su una roccia
Empi Volo di rondine
Bassai-Di Attraversare la fortezza
Jion Amore di Budda o suono del tempio
Jitte Dieci Mani
Jiin Guardiano del tempio
Kanku-sho Guardare il cielo (piccolo)
Bassai-sho Attraversare la fortezza (piccolo)
Sochin Mantenere la pace ,La grande Calma
Wankan La corona del re
Goshushiho-dai 54 Passi
Gojushiho-sho 54 passi (piccolo)
Meykyo Specchio dell’anima
Nijushiho 24 passi
Unsu Mani di nuvole
Chinte Mani meravigliose