Karate Do fino a cintura nera Pagina 2 di 156

INDICE
Il Karate................................................................................................................................................ 5  
Kumite .................................................................................................................................................. 6  
Kata ...................................................................................................................................................... 9  
Gli elementi del Kata ....................................................................................................................... 9  
I KATA SHOTOKAN ................................................................................................................... 10  
I KATA DEGLI ALTRI STILI DI KARATE ............................................................................... 11  
I GRADI NELLE ARTI MARZIALI ................................................................................................ 12  
KYU o Mudansha .......................................................................................................................... 12  
Yudansha – Il Guerriero ................................................................................................................. 12  
Kodansha – La maestria spirituale ................................................................................................. 12  
Irokokoro – La maturità ................................................................................................................. 12  
Passaggio di grado (KYU) ................................................................................................................. 13  
Gradi............................................................................................................................................... 13  
CORRISPONDENZA KYU/CINTURE COLORATE ................................................................. 13  
TEMPO PERMANENZA NEI VARI GRADI .............................................................................. 13  
CARATTERISTICHE DELLA PROVA D’ESAME .................................................................... 13  
PASSAGGIO A Cintura Nera 1° Dan. .......................................................................................... 14  
IL BAGAGLIO DEL KARATEKA .............................................................................................. 15  
Punti d’impatto ............................................................................................................................... 24  
PARTI ANATONICHE DEL CORPO UMANO .............................................................................. 25  
Da Cintura Bianca a Cintura Gialla ................................................................................................... 26  
Da Cintura Gialla a Cintura Arancio.................................................................................................. 27  
Da Cintura Arancio a Cintura Verde.................................................................................................. 28  
Da Cintura Verde a Cintura Blu ......................................................................................................... 29  
Da Cintura Blu a Cintura Marrone ..................................................................................................... 30  
TECNICHE DI DIFESA PERSONALE (Go Shin Do) ..................................................................... 31  
Tecnica per passaggio a cintura Arancio ....................................................................................... 31  
Tecnica per passaggio a cintura Verde. ......................................................................................... 31  
Tecniche per passaggio a cintura Blu. ........................................................................................... 32  
Tecniche per passaggio a cintura Marrone. ................................................................................... 33  
La Cerimonia del Saluto .................................................................................................................... 34  
Il DOJO .......................................................................................................................................... 35  
Za Rei – Saluto a terra.................................................................................................................... 37  
Taci Rei – Saluto in piedi ............................................................................................................... 41  
OSS o HAI ..................................................................................................................................... 41  
Dojo Kun ........................................................................................................................................ 42  
Contegno da osservare nel Dojo ........................................................................................................ 45  
Il Gi .................................................................................................................................................... 46  
Indossare il GI ................................................................................................................................ 47  
Il nodo della cintura ....................................................................................................................... 47  
Riporre il GI ................................................................................................................................... 48  
Il Significato e la nascita del nome .................................................................................................... 49  
Breve storia del Karate ....................................................................................................................... 51  
Le maggiori scuole di Karate ............................................................................................................. 54  
La Scuola Shotokan ....................................................................................................................... 55  
La Scuola Shotokai ........................................................................................................................ 55  
La Scuola Goju Ryu ....................................................................................................................... 56  
La scuola Shito-ryu ........................................................................................................................ 56  
La scuola Wado-ryu ....................................................................................................................... 57