COMPILA LE CELLE DI COLORE AZZURRO

NOME COGNOME
Fabrizio Liparoti

SOGGETTO
Sedentario
Poco attivo
Moderatamente attivo
Molto attivo
Estremamente attivo

CALORIE ATTUALI
2500

MACROS DEPLEZIONE
PROTEINE GRASSI
200 -16

MACROS RICARICA
PROTEINE GRASSI
200 40

MACROS STABILIZZAZIONE
PROTEINE GRASSI
200 72
tdee
0

1773.75
1859.387
2 0
ETA'
30

ESEMPIO
Pochissima o nulla attivita' fisica
Esercizi a bassa intensita'. Sport 1-3 giorni/sett
Esercizi a media intensita'. Sport 3-5 giorni/sett
Esercizi impegnativi. Sport 6-7 giorni/sett
Esercizi o lavori fisici estremamente impegnativi. Allenamento due volte al giorno.

CARBOIDRATI
160

CARBOIDRATI
35

CARBOIDRATI
-37
METABOLISMO BASALE
1859

MEDIA CALORIE
1300

carboidrati
160
ALTEZZA cm PESO kg
179 80

SCEGLI UNA SOLA DELLE OPZIONI

DIGITANDO UN VALORE QUALSIASI
NELLA CELLA CORRISPETTIVA
ALLA TIPOLOGIA DI SOGGETTO
CHE TI RISPECCHIA DI PIU'