A

Ci sono 5 domande importanti da rispondere prima di intraprendere qualsiasi PASSO verso il tuo
cambiamento personale.

1) CHE COSA VOGLIO?

CHE COSA VOGLIO DALLA VITA? / COSA VOGLIO PIÚ DI TUTTO NELLA MIA VITA?
Di questa situazione che sto vivendo…?
Di questo obiettivo che oggi mi propongo…
Di questo imprendimento che oggi vorrei iniziare…
Di questa decisione che oggi sto meditando realizzare…

Rispondendo a questa prima domanda riuscirai a capire quale sia DESIDERIO PROFONDO
che si trova dietro la tua scelta. Il desiderio è la forza che ti muoverà verso la tua meta!

DESIDERIO = FORZA che ti impulsa

2) PERCHÉ LO VOGLIO?
ESEMPIO: Perché voglio dimagrire? …. Perché sento che avrò più salute, mi sentirò più
leggero, attraerrò di più, mi sentirò meglio con me stesso, sentirò meno dolori alla
schiena, etc… Specifica il tuo gran PERCHÉ del tuo obiettivo!

PERCHÉ = MOTORE che ti trascina

3) COME LO FARÓ?
La maggioranza delle persone cominciano con il COME ed è questo il
grande errore; e perché?
Perché, non avendolo fatto prima, non sai come farai ad ottenerlo, giusto?
Se incominci con il COME molto probabilmente sentirai INCERTEZZA dell’ignoto,
rendendoti più difficile incominciare il cammino per ottenere la tua meta.
Rispondendoti ripetutamente a CHE COSA VUOI E PERCHÉ LO VUOI, ti
aiuterà, grazie alla tenacia e costanza, di arrivare al tuo destino.

Incominciare con il COME è SBAGLIATO STRATEGICAMENTE!

4) CHI o (PER CHI) LO FARÓ?

Chi mi può aiutare a raggiungere il seguente livello?
Chi mi potrà aiutare grazie alla sua conoscenza e abilità a conquistare la mia meta?

5) OGGI HO DECISO IL MIO CAMMINO

IDEALE, QUANDO INIZIO AD
INTRAPRENDERLO?
Stabilisci una data concreta, sempre essendo amorevole e paziente con te
stesso, poiché sei tu l’unica risorsa più importante di tutto questo processo di
vita che stai creando. Se sei arrivato a leggere fino a queste pagine vuol dire che
hai già compiuto un bel po’ di strada, a differenza di tante altre persone che
magari non si hanno mai dedicato del tempo di auto-riflessione.
Aproffitta di questa conoscenza che hai adesso e che ti porterà alla tua realtà
ideale, e se lo ritieni opportuno e sai che potrà aiutare a tante altre anime,
allora condividi quest’informazione!

Finora la maggioranza delle persone non riesce a compiere i suoi desideri: ad avere la
salute che desidera, il lavoro a cui aspira, non ha lo stato economico ideale o magari un’
appassionante relazione… Però si trova anche una minima parte della società che Sì sta
ottenendo quello che desidera. Con queste informazioni che ti sto volendo condividere
spero tanto ti possa aiutare a commettere quel cambiamento nella tua vita che ti farà
vivere la miglior vita che tu e le persone al tuo fianco, decida di vivere!

GRANDE COSI SI FA!!!

 B

CHI SONO?
DOVE SONO?

LA “RUOTA” DELLA VITA: scrive dal 1 al 10 come vedi la tua vita attuale
in ogni una di queste aree della tua vita.
In quale area senti OGGI che vorresti MIGLIORARE: ------------------------------------------

ED ADESSO ….

Cosa ti piacerebbe iniziare a cambiare?

v Un comportamento:---------------------------------------------------------------------------------------------------
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.
v Le asoccio un’emozione:---------------------------------------------------------------------------------------------
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Quello che hai scelto di cambiare:

SI | NO

“LA DETERMINAZIONE NON RENDE LE COSE

FACILI, MA LE RENDE POSSIBILI”
 C

MA …Prima di dare il primo passo, devi sapere quali sono i tuoi comportamenti ripetitivi per poter
togliere quello che consideri non ti serva più e cosi includere i nuovi nel tuo tempo di vita
giornaglierà.

(cerca di essere possibile nelle tue risposte)

Nell’arco di tutta la TUA giornata, quando TI senti più produttiv@ o energic@?

GIORNO O NOTTE: ----------------

v A che ora normalmente ti alzi al mattino? ---------------------------------------------------------------------

v Scribi brevemente i tuoi rituali:-------------------------------------------------------------------------------------
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v Quanto tempo dedichi alla colazione? --------------------------------------------------------------------------
v Quanto tempo dedichi al lavoro? (calcola anche il tempo in cui pensi al lavoro pur essendo
gìa a casa).--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
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v Quanto tempo dedichi al giorno ai lavori di casa?-------------------------------------------------------------
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v Quanto tempo dedichi al giorno a tuoi figli? ------------------------------------------------------------------
v Quanto tempo dedichi al giorno/settimana ai familiari? ---------------------------------------------------
v Quanto tempo dedichi al giorno al tuo partner? -------------------------------------------------------------
v Quanto tempo dedichi al giorno al tuo amico animale? ----------------------------------------------------
v Quanto tempo dedichi al giorno sui social media? :
Email----------------------------
Facebook---------------------
Instagram-----------------------
TV---------------------------------

v Quanto tempo dedichi al giorno a TE?

1. Tempo di sonno: -------------------------------------------------------------------------------------------
2. Tempo di sano nutrimento(cucinare/mangiare):-----------------------------------------------------
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3. Tempo di movimento e coscienza posturale: --------------------------------------------------------
4. Tempo di nutrimento culturale e cerebrale: ---------------------------------------------------------
5. Tempo di creatività/conoscenza /apprendimento/crescita: -------------------------------------
6. Tempo di ascolto interiore. -------------------------------------------------------------------------------
7. Tempo di gioco, divertimento e piacere:---------------------------------------------------------------
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FAI UN RESPIRO PROFONDO E COMPLIMENTATI PER LA TUA SINCERITA’ E IL TUO CORAGGIO.

Il cervello davanti ai cambiamenti o a ciò che gli comporta uno sforzo di concentrazione o
attenzione o azione, oppone resistenza quindi non aspettarti mai il contrario soprattutto all’inizio
quando interviene un nuovo cambio nella quotidianità. Il suo compito principale è quello di
proteggerci per un fatto di sopravvivenza ed e per questo che lui sarà il tuo primo ostacolo da
superare. In soli 5’’ comincerai a sentire una serie di pensieri e sensazioni che tenteranno di
sabotare la decisione presa per il tuo cambiamento, quelle che normalmente chiamiamo SCUSE.
Ricorda sempre CHI comanda CHI?
Detto in altre parole: Chi vuoi che guidi la tua vita?

“La vita è fatta di scelte, chi non rischia non saprà mai se ha fatto la
scelta giusta”

Se vuoi risultati diversi dovrai fare azioni diverse”

IL TUO PRIMO PASSO

Quale è? Sii il più specifico e descrittivo possibile…

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Con quale “RITMO” ripeterai l’azione per incorporarla nella tua routine di vita?
2 volte al giorno, alla settimana, al mese?
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È un passo fattibile da raggiungere? Come pensi di implementare questo nuovo step?

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Consideri sia realistico per la tua realtá?

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Metti un data d’inizio e compromettiti con te stesso!

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Il mio primo grande passo al mio cambiamento personale è stato nell’area della salute: volevo
iniziare a fare attività fisica in modo regolare, pertanto mi sono dichiarata di:

CORRERE DA CASA MIA FINO AD ARRIVARE ALLA RIVA DEL LAGO E POI TORNARE INDIETRO MA
SENZA MAI FERMARMI.

Durante un periodo de 30 giorni con “RITMO” tutti i giorni.

Ho iniziato poco a poco con una fidata linea guida trovata su youtube.
Ogni mattina sul presto, anche se faceva freddo e talvolta non avevo voglia, mi obbligavo
sanamente di partire e muovere il mio corpo. Ogni sera per preparami col piede giusto per la
giornata successiva, andavo a letto 30’ prima del solito così organizzavo l’abbigliamento e le
scarpe.

Con tenacia e voglia di raggiungere il mio obiettivo, finalmente, ho raggiunto il mio “PRIMO
GRANDE PASSO” in 29 giorni!!!

e… non mi sono fermata più, ho avuto dei rallentamenti SI, ho avuto dei momenti di stanchezza

SI, ho avuto momenti di paura per sentire che stavo tornando indietro nella mia vita SI, ma mai
mai mi sono fermata, facevo un passo dopo passo verso il mio obbiettivo…CREARE LA NINA CHE
VOLEVO IO.

Ti auguro con tutto il mio cuore un GRAN E BELLISSIMO PRIMO PASSO VERSO LA TUA VITA!

La T