Victor Manuel Gonzalez Rosales

ERGONOMÍA
Seguramente alguna vez ha escuchado la
palabra “ERGONOMÍA”

… como refiriéndose al diseño de un sillón o a

la manera en que un ratón de computadora se
amolda a su mano, pero realmente ¿a qué se

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refiere? 1
la palabra ergonomía se deriva del griego
“ergon” que significa trabajo y de “nomos”
que significa tratado, conocimiento o ciencia.

el Diccionario Webster define el la palabra

como: La ciencia del trabajo

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La ergonomía es:

La ciencia aplicada que coordina, el

diseño de aditamentos, de sistemas de
producción y de condiciones físicas de
trabajo, con las capacidades y
requerimientos del trabajador

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La ERGONOMÍA se refiere a modificar el medio ambiente
para adecuarlo a la persona y aunque generalmente se
relaciona con el trabajo, la ergonomía se aplica en todo
lugar. En la cama, en un comedor, en un WC, en un auto.

Se busca adecuar el medio ambiente y las herramientas

para evitar cualquier tipo de lesiones mediante el diseño
y la experimentación con nuevos materiales.

Por años, los autos que compiten en las carreras de

Fórmula Uno han gastado fortunas para diseñar y
construir la cabina más segura y cómoda para el

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conductor que puede haber, los controles más sencillos
de manejar para los autos más rápidos y sofisticados del 4
mundo.
Cualquier actividad realizada con exceso puede causar
daño en el cuerpo de una persona. Los factores de riesgo
o las condiciones de trabajo que pueden afectarte
incluyen:

El uso de herramientas inapropiadas.

Una mecánica corporal pobre.
Las actividades repetitivas.
El forcejeo extenuante.
Las estaciones de trabajo inadecuadas.
Las posturas incómodas y no naturales.
El cargar objetos pesados o de formas extrañas.

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Aunque esta ciencia aplicada puede rastrear sus orígenes
hasta los egipcios o los griegos en la antigüedad, en los
tiempos modernos viene a desarrollarse con la Revolución
Industrial y el desarrollo de las estaciones de trabajo en
las fábricas.

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Frederick Winslow Taylor fue el pionero que
desarrolló el Método de Administración Científica
aplicando la observación, la medición y el diseño
de las estaciones de trabajo para optimizar el
rendimiento del obrero y alcanzar una mayor
productividad.

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Se descubrió que los obreros podían producir más si
utilizaban las herramientas adecuadas, manteniendo una
postura cómoda y en un ambiente de trabajo fresco, con
buena ventilación, buena iluminación y con descansos
periódicos en una jornada laboral moderada, con días de
descanso y vacaciones.

En esos tiempos las jornadas de trabajo eran de sol a sol,

sin descansos para comer y se trabajaba todos los días. No
había vacaciones ni fines de semana.

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Un ambiente de trabajo mal ventilado, sucio, con
iluminación inadecuada, temperaturas extremas,
jornadas laborales demasiado largas y sin días de
descanso o vacaciones, disminuían la
productividad.

Si además se requería estar en una mala postura y

se manejaba una mala mecánica corporal, las
acciones repetitivas generaban lesiones que
provocaban la inasistencia por cuestiones médicas.

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Eso afectaba a los dueños de las fábricas.
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Tiempo después, el matrimonio integrado por
Frank and Lilian Gilbreth, siguiendo los pasos de
Taylor desarrollaron el Estudio de Tiempos y
Movimientos, que descubrían y eliminaban los
movimientos innecesarios en la dinámica propia
del trabajo…

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Como resultado de su análisis aplicado a los pasos a
seguir en la colocación de ladrillos para construir un
muro, por ejemplo, redujeron los desplazamientos de 18
a 4.5 por lo que en una hora los albañiles que colocaban
120 ladrillos por hora, ahora colocaban 350 ladrillos
incrementando considerablemente la productividad.

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Se ha comprobado que modificando el diseño de
los aparatos con los que se trabaja se puede
incrementar la productividad.

También, ha quedado patente que muchos

accidentes tienen como uno de los factores que
los provocaron el diseño poco adecuado. Tal es
el caso de muchos accidentes aeronáuticos,
automovilísticos e incluso es uno de los

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argumentos del accidente en la planta nuclear
de Chernóbil.
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la Ergonomía es una ciencia aplicada que ha derivado en
diferentes campos de estudio

Medicina – Fisiatría
Biomecánica
Antropometría Dinámica
Arquitectura
Macroergonomía
La Ingeniería Industrial y de Sistemas
Estudios sobre el factor Humano
Ingeniería Humana
Diseño Industrial

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Psicología de la Ingeniería
KANSEI
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Interacción de la Computadora con el Ser Humano
La Ergonomía, ¿cómo se aplica en nuestra vida diaria?

Por un lado, en el conocimiento del funcionamiento

de nuestro cuerpo, ya que siguiendo la correcta
mecánica corporal, evitaremos lesionarnos, como
cuando cargamos cosas pesadas.

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También, nos ayuda a adecuar nuestra estación de
trabajo y nuestra rutina laboral para mantener una
postura correcta y estar más cómodos, ser más
productivos y evitar las lesiones por tensión
repetitiva.

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Mantener una postura correcta nos ayuda a evitar
lesiones en el trabajo y en el hogar.

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A continuación, algunos consejos para cuidar
nuestro cuerpo en el uso diario de la
computadora portátil, conocida como laptop o
notebook.

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La conveniencia de utilizar la computadora
portátil en cualquier lugar es la causa de
muchas lesiones por tensión repetitiva, que se
producen cuando uno permanece en una
postura incorrecta por mucho tiempo o por
ejecutar movimientos contrarios a la
biomecánica del cuerpo humano, lo cual ocurre
a menudo cuando estamos frente a la
computadora… se nos pasan las horas sin

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darnos cuenta, hasta que nos comienza a doler
o sentimos alguna molestia en cierta parte del
cuerpo. 18
Los médicos han identificado que esto ocurre
con mayor frecuencia con el cuello, la espalda,
las muñecas (o la mano que opera el ratón), los
codos, las piernas, los ojos y la cabeza.

Esto se debe a la mala postura que adquirimos

al ponernos en cualquier parte para hacer la
tarea o hasta para chatear en línea.

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Necesitamos cuidar que nuestra espalda se
mantenga recta y alineada con nuestro cuello.
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Es importante cuidar que nuestra espalda baja
cuente con el soporte necesario y que nuestras
articulaciones se mantengan en un ángulo de
90 grados.

Para lograr esto, es necesario identificar la silla

con la altura adecuada en relación a nuestro
cuerpo.

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También hay que considerar que para mantener
espalda y cuello alineados y rectos…
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…es necesario que la parte superior de la
pantalla se ubique a la misma altura que
nuestros ojos. Para eso será necesario elevar la
laptop a ese nivel, pero a la vez, es importante
mantener los codos a 90 grados, lo cual se
puede lograr conectando un teclado adicional
para ubicarlo más abajo.

Por otro lado, es necesario evitar los reflejos en

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la pantalla que puedan provocarnos
incomodidad y hasta un dolor de cabeza.
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Hay que recordar que cada cuerpo es distinto y
lo que funciona para uno no necesariamente
funciona para otro. El mantener codos, rodillas y
muñecas extendidas es incómodo y puede
lastimarlos. Las sillas muy altas, muchas veces
requieren de un soporte para acomodar los pies
y mantener el ángulo de las rodillas.

Finalmente, el tiempo; es importante darte un

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descanso de 10 minutos realizando otra
actividad que te ejercite y te divierta cada hora.
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En los niños, media hora de ejercicio divertido
por cada media hora de tarea en la compu, los
mantendrá atentos y concentrados. Un periodo
demasiado prolongado sentado haciendo la
tarea, puede ser desmotivante y aburrido.

Todo esto acompañado de una buena

alimentación contribuirá a mantenernos sanos y
con buenas calificaciones en la escuela.

Victor Manuel Gonzalez Rosales

¿Qué más se puede pedir?
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Ahora ya tiene una idea de lo que es la
ERGONOMÍA, a lo que se refiere esta ciencia
aplicada y para que sirve.

Soy Víctor Manuel González Rosales

Mantenga una
buena postura
y cuide su salud.

Victor Manuel Gonzalez Rosales

Hasta la próxima.
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 A continuación, 2 videos que pueden
serle de utilidad

http://www.youtube.com/watch?v=kV2g3-LBp2k&feature=player_embedded
Selección de silla de trabajo

http://youtu.be/Py1-c_xva1o
Ajuste de la estación de trabajo en sueco

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