La paura è una reazione del corpo

Tesi a sostegno
1. La vista appare offuscata, notiamo un restringimento del campo visivo causato dal repentino
aumento della persona che provoca una sensazione di stordimento e di vertigini; la pupilla
dell’occhio si dilata per favorire la messa a fuoco.
2. La paura, a volte eccessiva può provocare malessere che pervade tutto il corpo: mal di testa,
dolori alle spalle e al petto, sintomi gastrointestinali, debolezza delle gambe. Ecco così che il
respiro affannoso ci può portare a sensazioni di nausea o di mancanza del respiro; l’attenzione
focalizzata al battito cardiaco non fa altro che aumentare la pressione sanguigna e farci
avvertire un senso di svenimento.
Quello che gli autori ci dicono è che la capacità di avere paura è sicuramente innata e che la
paura è sempre accompagnata da un’attivazione del sistema nervoso autonomo. Questo
particolare sistema cerebrale coinvolge l’amigdala, l’ipotalamo e delle aree profonde del
cervello (mesencefalo).
3. La ricerca neuroscientifica ha da sempre relazionato la paura a una struttura cerebrale
chiamata amigdala. Questa è situata nel sistema limbico e gioca un ruolo determinante nella
ricerca e il riconoscimento dei segnali di pericolo, oltre a essere legata ad altre emozioni. Di
solito l’amigdala è inattiva, ma si attiva in caso di minaccia.

La paura ha molte sfaccettature. Essere angosciato è diventato sempre più comune nella nostra
società. Quando si parla di questa parola, non si tratta sempre di definizioni tipiche di ciò che ci
immaginiamo di una situazione di paura. Nessuna storia dell'orrore, nessun thriller al cinema,
nessuna insicurezza in un vicolo buio ma un senso di incertezza interiore.
Cosa succede quando hai paura? Reazioni che ovviamente non possiamo controllare poiché la
paura è un'emozione spontanea.

“La paura è una delle emozioni meglio studiate. È associato a comportamenti riproducibili nel
regno animale ed è legato alla sopravvivenza in tutte le specie. I circuiti cerebrali coinvolti sono
ben noti, così come le patologie associate”, spiega. Inizialmente, la paura è innescata da uno
stimolo visivo, uditivo o olfattivo che segnala il pericolo. "È molto efficace, quasi automatico:
non appena un segnale viene rilevato da un organo sensoriale, l'informazione arriva
direttamente all'amigdala, il centro della paura, situato nel lobo temporale", nota un famoso
neurologo (prof. Patrik Vuilleumier).

1. La tua frequenza cardiaca accelera

Se il tuo cuore accelera, è in una prospettiva del tutto giustificata poiché consente all'ossigeno
di distribuirsi più rapidamente nel corpo e quindi di consentire una migliore reattività e
mobilitazione delle tue forze per combattere le tue paure.
2. Le tue ghiandole surrenali rilasciano adrenalina
L'adrenalina è un ormone secreto per soddisfare un bisogno di energia quando abbiamo paura.
Una volta che la paura è finita, provi un senso di sollievo. Questo spiega anche perché ci
ostiniamo a fare sport. Perché francamente non vediamo altri vantaggi oltre a goderci il
momento in cui la sessione di tortura finisce finalmente.

3. Inizi a tremare
4. Il tuo ritmo respiratorio è disturbato
Quando abbiamo paura, iniziamo a sussultare. E perché? Perché il flusso ventilatorio aumenta
per prepararsi al meglio a fornire uno sforzo: i bronchi dei polmoni si dilatano per aumentare la
concentrazione di ossigeno e soddisfare le esigenze dei nostri muscoli quando stiamo per
partire.
5. I tuoi occhi si allargano e le tue pupille si dilatano
Sarebbe una reazione di sopravvivenza volta a raccogliere quante più informazioni possibili nel
suo campo visivo per trovare meglio una via di fuga. È anche un modo per informare gli altri
che siamo in una situazione di "pericolo" (secondo noi). Questo allargamento sarebbe
accompagnato anche da una diminuzione della pupilla finalizzata ad aumentare l'acuità visiva.
6. Hai la pelle d'oca
A causa del rilascio di adrenalina, i piccoli muscoli della pelle si contraggono immediatamente e
generano questi piccoli rigonfiamenti che fanno rizzare i nostri capelli.

7. Senti i crampi allo stomaco

Questi crampi sono in parte legati a uno degli effetti della paura sul nostro corpo: il
reindirizzamento del flusso sanguigno dall'apparato digerente ai polmoni, ai muscoli o al
cervello. E perché all'improvviso il sangue scorre dappertutto? Bene, è per rifornire di ossigeno
tutto il casino e per permetterci di fare ciò che sappiamo meglio in caso di una grande paura:
CORRERE.
8. La tua tonsilla si eccita
È un nucleo situato all'interno del cervello che analizza gli stimoli sensoriali e conferisce loro il
loro valore emotivo. Fondamentalmente, è ciò che traduce (o meno) le informazioni esterne e
ci consente di reagire ad esse. È qui che tutto ha inizio. L'amigdala è paragonabile a un sistema
di allerta.