I Segreti del Carisma - Distribuito da Enjoy Formazione ©

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Tecniche di Memoria Alberta Cuoghi

Indice

Introduzione 3

Cosa sono le Tecniche di Memoria 6

I 4 tipi di memoria 9

É ora di fare un test! 12

Come ha fatto a funzionare? 18

Come e dove la posso utilizzare 21

Chi sono 23

Risorse 24

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Introduzione

“In questo momento non ricordo...Aspetti… la so questa informazione, solo non mi viene in mente in
questo momento!…”
“Quando leggo non riesco a concentrarmi..."
"Arrivo in fondo alla pagina e non so cosa ho letto 3 secondi prima..."
"Sono lentissimo/a e ho talmente tante cose da leggere che non so se ce la farò…"
"Ho talmente tante cose su cui aggiornarmi, ma non ho mai abbastanza tempo per farlo…"
"Mi piacerebbe che ciò che apprendo poi mi restasse anche fra un mese!”
"Il mio metodo di studio funzionava quando andavo a scuola, ma adesso che sono all'università (o al
lavoro) non riesco più a gestire la mole notevole di dati da ricordare”
"Studio e lavoro (o ho altri interessi): come posso riuscire a fare bene tutto?”

Chi non si è mai trovato a pensare anche a sola di una di queste frasi?
E quante volte abbiamo avuto prova che la nostra mente non è più efficiente come
una volta?

La società contemporanea richiede a scuola, al lavoro, nella vita privata, continui

aggiornamenti, ampliamento di competenze, maggiore preparazione, efficienza
mentale notevole. La quantità di informazioni da apprendere però è sempre
maggiore, con sempre minor tempo a disposizione, unita a difficoltà o scarsa
capacità di concentrazione e tensioni emotive.

Il problema però è che:

- la quantità di informazioni da apprendere è enorme e in continua crescita
- abbiamo pochissimo tempo a disposizione
- abbiamo scarsa capacità di concentrazione
- nessuno ci insegna realmente un metodo di apprendimento

Ognuno di noi è coinvolto in un processo di apprendimento. Ogni giorno leggiamo

informazioni, le capiamo e vogliamo ricordarcene anche a distanza di tempo.

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Tutti applichiamo un metodo di apprendimento che abbiamo sviluppato nel

tempo. Se ci ragioni bene, tuttavia, quello che applichi lo hai imparato per
SIMULAZIONE.

Quando andavi a scuola caso mai hai visto che il compagno otteneva qualche
risultato in più perché ripeteva ad alta voce... o la tua compagna riscriveva tutto
infinite volte ... o c'è quello che ripeteva e ripeteva fino allo svenimento.
Quindi, visto che nessuno ti ha insegnato un metodo, lo hai COPIATO.

Non necessariamente è il metodo perfetto per te, però in qualche modo ha

funzionato, perché ti ha portato dove sei ora.

É altrettanto vero che di certo, e lo confermano le ricerche nel campo

dell'apprendimento degli ultimi 50 anni, PUÓ ESSERE MIGLIORATO.

Considera anche questa informazione aggiuntiva. L’apprendimento si divide in 5

fasi:
• Acquisizione dei dati (attraverso l’ascolto, la lettura, ecc.);
• Comprensione delle informazioni;
• Organizzazione e Selezione del materiale;
• Ricordo dei dati
• Esposizione e Uso delle informazioni;

Chi non ha mai fatto un corso di apprendimento ha UNA sola TECNICA per tutto,
basata sul leggo e rileggo per ricordare.

In realtà, il programma STRATEGIE DEI GENI© è un metodo semplice ed efficace

che, grazie alle più avanzate tecniche di apprendimento, potenzia in poco tempo
l'efficienza mentale e personale.

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Infatti si migliora:
- la fase dell’Acquisizione con la Lettura Veloce, Lettura Strategica e Fotolettura;
- la fase della Organizzazione con le Mappe Mentali;
- la fase del Ricordo con le Tecniche di Memoria;
- la fase della Comprensione e dell'Esposizione sono ottimizzate dal Metodo di
Studio che consentono di ottimizzare i tempi, rispettare i tempi della nostra mente
e portare il ricordo dei dati a Lungo Termine.

Le Strategie di Apprendimento Rapido si dividono in 4 Macro Aree, una in perfetta

sinergia con le altre. Una volta che saranno ottimizzate tutte e 4, avrai la possibilità
di accedere a dei risultati mai immaginati prima!!

In questo Ebook ci occupiamo delle Tecniche di Memoria!

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Capitolo 1

Cosa sono le
Tecniche di Memoria

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Le Tecniche di Memoria sono delle strategie testate e affinate scientificamente che

consentono di “trattare” le informazioni in un modo comprensibile alla nostra
mente: il nostro cervello infatti ha un “linguaggio” tutto suo, e per poter non solo
interagire al meglio con esso, ma anche per farlo funzionare al suo massimo, è
necessario fargli gestire i dati nel modo a lui più congeniale.

Spesso sento dire: “Ah sì le conosco… devo fare delle storielle!”. Detta così sembra
complicato e più difficile che imparare con il metodo tradizionale!

In realtà le Tecniche di Memoria sono

diverse, e variano in base alla tipologia di
dato che bisogna gestire: esistono
tecniche specifiche per numeri, nomi,
lingue straniere, ecc. ma tutte si basano sui
meccanismi di base che la nostra mente
usa per gestire le informazioni.

Le Tecniche di Memoria risultano quindi

uno strumento straordinario, facili da
imparare e alla portata di tutti: la loro potenza sta nel fatto che consentono di
immagazzinare le informazioni in modo veloce, di trattenerle a lungo termine e di
renderle disponibili all’occorrenza. Il tutto molto facilmente, perché si sta usando il
“Linguaggio della Mente”.

UN PO’ DI STORIA

Le Tecniche di Memoria non sono un’invenzione recente: già Cicerone aveva

inventato un esercizio di memoria per ricordare i suoi discorsi (la tecnica dei “Loci di
Cicerone”) con cui abbinava ogni concetto a un luogo familiare, o lo stesso Giordano
Bruno (con la “Tecnica delle Stanze”), sono tecniche usate ancora oggi.

Ovviamente le tecniche di memoria si sono evolute anche grazie alle ricerche svolte
negli ultimi anni e a tutta l’esperienza accumulata da trainer e allievi.

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Grazie a questo intenso lavoro, si è arrivati ad avere una tecnica specifica per ogni
tipologia di dato, o mixandole tra loro, si arriva ad avere lo strumento perfetto per
ogni tipo di informazione.

IL METODO PIÙ UTILIZZATO

Il metodo di apprendimento più utilizzato è quello della RIPETIZIONE: il metodo è

in sostanza basato su RIPETERE, RIPETERE, RIPETERE (o nelle sue varianti: riscrivere
oppure rileggere più volte) finché non rimane in mente.
Questo metodo però, anche se è il più diffuso, è di fatto:
- l’OPPOSTO di ciò che si dovrebbe fare
– richiede tantissimo tempo
– quel poco che si impara si dimentica in fretta (massimo 1-2 giorni)
– è estremamente noioso.

In sostanza, tanta fatica, poco risultato.

Il perché è molto semplice da comprendere: a livello di connessioni neuronali, il

metodo “leggo e ripeto” ha un bassissimo impatto. La connessione certamente si
crea, ma è debole. Lo scambio chimico che avviene tra i due neuroni è basso, e se
non lo si tiene “vivo” ripassando (e quindi “riattivandolo”) più e più volte, di fatto si
scollega. Inoltre si usa un’area cerebrale dove risiede la memoria ripetitiva a breve
termine: ecco perché ci dimentichiamo ciò che abbiamo imparato in così poco
tempo!

La strategia sulla quale invece si basano le Tecniche di Memoria e il percorso

STRATEGIE DEI GENI© è quindi semplice: usare gli elementi che consentono di
creare connessioni forti nella nostra mente, e le aree della nostra mente dove risiede
la Memoria a Lungo Termine.

Acquisire qualsiasi tipo di testo, esame, concorso, dati e informazioni non è

appannaggio di pochi eletti: è solo una questione di strategia, che ognuno può
imparare!

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Capitolo 2

I 4 tipi di memoria

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Come spiegato prima, quello che bisogna fare è creare connessioni neuronali più
“impattanti”, affinché ciò che stiamo memorizzando rimanga anche a lungo
termine.

Per farlo, bisogna usare il Linguaggio della Mente e i 4 tipi di Memoria:

- La Memoria Visiva
- La Memoria Associativa
- La Memoria Emozionale
- La Memoria Creativa

LA MEMORIA VISIVA

In sostanza significa che ricordiamo meglio le immagini.

Alcuni studi riportano il fatto che circa l’80% del nostro ricordo sia basato
sull’immagine. Se pensi per un attimo all’ultima vacanza che hai fatto, a dov’eri e a
cosa stavi facendo, quello che probabilmente ti è venuto in mente è un mini-filmato
o una fotografia dell’evento; e se analizzi questo filmato o la foto, noterai che l’80%
circa è fatto di immagini, colori, forme, ecc., mentre il restante 20% è fatto del resto
(suoni, emozioni, ecc.).

Che sia o meno davvero l’80%, quello che è importante è che è un istinto naturale:
da bambini impariamo a conoscere il mondo attraverso le immagini, mentre suoni,
parole, emozioni vengono dopo.

LA MEMORIA ASSOCIATIVA

Cerchiamo continuamente collegamenti e associazioni con qualcosa che

conosciamo già. Se conosciamo una persona che ha lo stesso nome di un amico,
rimane in effetti più impresso (perché pensiamo: “si chiama come…”), se sentiamo
una canzone alla radio di qualche anno fa subito ci viene in mente dove eravamo/
con chi/cosa stavamo facendo.

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Anche il ragionamento è una forma di “Memoria Associativa”: a dispetto di chi dice

che bisogna “imparare a memoria”, abbiamo infatti bisogno di capire e
comprendere le cose prima di passare a memorizzarle.

LA MEMORIA EMOTIVA

Quanto più ciò che ci accade e/o ciò che immaginiamo ci coinvolge a livello
emotivo, quanto più rimane impresso.
È tutta una questione di chimica: i dati vengono trasmetti sul neurone (negli assoni)
grazie ad impulsi elettrici, arrivati in fondo si trasformano in segnale chimico per
poter essere trasmesso all’altro neurone. Se l’impulso è chimicamente forte, si crea
una connessione forte, se è basso si crea un legame debole che non resisterà nel
tempo.
Questa forza è data dall’emozione: alcune cose ci sono successe solo una volta nella
vita ma sono state così “impattanti” che ce le ricordiamo ancora (e senza il bisogno
di usare delle tecniche o di ripassarle!).

LA MEMORIA CREATIVA

La Memoria Creativa ha la capacità di registrare tutto ciò che esce “dalla norma”.

Quanto più una cosa è strana e paradossale, quanto più “stupirà” la nostra mente e
quanto più quindi rimarrà impressa! Se incontrassi un gruppo di persone al mare
tutte vestite da spiaggia con costume e asciugamano, e poi una vestita in giacca e
cravatta, quest’ultima colpirà la tua attenzione e certamente ti rimarrà impressa a
lungo!

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Capitolo 3

É ora di fare un test!

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Adesso sei pronto/a per aumentare la capacità della tua memoria e vedere come, in
pochi minuti i tuoi risultati possono essere totalmente diversi?

Segui passo passo il video e sperimenta su di te come l’uso delle 4 Memorie è in

grado farti aumentare almeno del 300% la tua capacità di Memorizzazione!

VAI AL VIDEO SULLE TECNICHE DI MEMORIA

Naturalmente le Tecniche di Memoria non si esauriscono qui!

Ce ne sono molte, diverse e specializzate in base al tipo di dato e di risultato che

vuoi ottenere; quello che vedrai nel video è solo un esempio per farti provare la
potenza delle tecniche e i risultati che si possono ottenere anche in un tempo così
ridotto.

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ATTIVITÀ

Scrivi una sotto l’altra le parole che elenco a video.

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ATTIVITÀ

Test di Memoria - prima parte

Scrivi una sotto l’altra le parole che ho elencato nel video. Cerca di riscriverle tutte
(o almeno quelle che ricordi), in ordine e senza riascoltare il video.

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ATTIVITÀ

Test di Memoria - seconda parte

Riscrivi le parole che hai memorizzato grazie alla sequenza di immagini che hai
imparato nel video. Non scrivere la storia, solo le immagini chiave.

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ATTIVITÀ

Test di Memoria - terza parte

Se vuoi, riscrivi le 20 parole memorizzate partendo dall’ultima fino a ritornare alla
prima. Basta visualizzare la sequenza di immagini al contrario.

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Capitolo 4

Come ha fatto a
funzionare?

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Come spiegato nelle pagine precedenti, abbiamo usato i 4 tipi di Memoria (Visiva,
Associativa, Emotiva e Creativa) per creare un collegamento “chimicamente” più
forte nella tua mente.

Gli elementi che componi questa storia potremmo riassumerli in questi 3 elementi:

PARADOSSO:
poiché è più facile ricordare le cose strane, se devi
immaginare qualcosa immaginala ad esempio con delle
dimensioni sproporzionate: una penna non avrà le misure
standard ma potrebbe essere enorme o piccolissima.
Se vuoi ricordare un’ape immaginala enorme, o una
quercia immaginala piccolissima.
Questo aiuta la tua mente a “stupirsi” e quindi a creare
collegamenti più forti.

AZIONE:
le diverse immagini che crei nelle tue sequenze devono
essere in movimento. La staticità potrebbe essere confusa
dalla nostra mente come parte dello “scenario” in cui si
svolge la storia.

Meglio quindi fare dei passaggi chiari da un elemento

all’altro per evitare di confonderci e per focalizzarci al
meglio sulle parole da memorizzare.

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VIVIDO:
la mente ha difficoltà a capire se una cosa è stata
realmente vissuta o immaginata in modo vivido.

Un esempio sono i sogni: a volte sogniamo in un

modo così coinvolgente che al risveglio abbiamo
bisogno di un po’ di tempo per capire se quello che
stavamo vedendo era qualcosa di immaginario o vero.

Per lo stesso motivo, quando creiamo sequenze di

immagini, dobbiamo immaginarle “quasi come se
fossero vere”, e rafforzarle usando la SINESTESIA,
inserendo quindi anche SUONI, ODORI e SENSAZIONI.

Così facendo tutti i nostri sensi saranno coinvolti e la nostra mente lavorerà al suo
meglio: ciò ci assicura risultati straordinari con un minimo dispendio di energia e di
tempo, oltre che a soddisfazione illimitata!

Certamente la nostra mente è potentissima!

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Capitolo 5

Come e dove la
posso utilizzare

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La tecnica che abbiamo appena visto può essere utilizzata in diversi contesti e
momenti della giornata.

Alcuni esempi per il LAVORO:

- ricordare un elenco di punti da esporre in una riunione
- memorizzare i diversi passaggi di un progetto
- ricordare i compiti delegati: a chi, cosa, entro quando
- memorizzare i punti esposti durante una riunione (senza doverseli scrivere)

Alcuni esempi per la SCUOLA:

- ricordare i punti chiave di una interrogazione da sostenere
- qualsiasi tipo di ELENCO. le regioni d’Italia, i paesi che confinano con uno stato, i
fiumi, montagne, gli eventi storici, i punti salienti della vita di un autore, le sue
opere principali … qualsiasi cosa!

Alcuni esempi per la VITA PRIVATA:

- memorizzare la lista della spesa
- memorizzare le cose da chiedere nella richiesta di un preventivo
- ricordare le diverse scadenze dell’anno

In poche parole, è perfetta per un qualsiasi tipo di ELENCO!

Naturalmente non esiste solo questa tecnica, che è una di quelle di BASE. Ne
esistono molte altre, da utilizzare in diversi contesti e con quantità di informazioni
diverse. Per esempio le Mappe Mentali, perfette per memorizzare interi testi in
pochi fogli.
Quando si conoscono e si sanno applicare tutte le tecniche, diventa davvero
spettacolare utilizzarle in mix (quindi per esempio usare questa tecnica all’interno
di una Mappa Mentale)!

L’apprendimento efficace di qualsiasi materiale sarà facile, veloce, divertente!

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Alberta Cuoghi

Alberta Cuoghi  è la prima italiana certificata Gallup© e si occupa da 25 anni di

Talenti e delle più avanzate strategie di crescita personale a livello personale, di
management, nei Team e nelle Aziende.

Aiuta le persone ad identificare i loro talenti, a migliorare le loro abilità, ad accrescere

le loro conoscenze e ad mettere tutto questo mix in azione in modo eccellente sia
nel lavoro che nella vita privata.

È co-fondatrice insieme a Golia V. Pezzulla di Enjoy  Formazione e nel 2007 ha

integrato tutta la sua esperienza e conoscenza nel campo dell’apprendimento nel
Metodo Strategie dei Geni© che è diventato il corso di Strategie di Apprendimento
tra i più efficaci, completi e potenti in Italia.

Da 25 anni tiene corsi e conferenze per privati ed aziende in tutta Italia, tra cui il
Centro di Formazione de Il Sole 24 Ore, Rai Pubblicità, Whirlpool, Salvatore
Ferragamo, Banca Popolare dell’Emilia Romagna, Banca BCC, Regione Lombardia,
Comune di Milano, Università di Bolzano… e tantissimi altri.

Il suo approccio sposa la filosofia del “10% teoria 90% pratica”, ed unito ad una lunga
esperienza di corsi di motivazione e di coaching personale, permette di far vivere i
suoi seminari in modo straordinariamente efficace, impattante e di sicuro risultato.

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