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¿Por qué es importante la actividad física?
¿Cuánta actividad física es necesaria?
¿Cuántas calorías se usan en las actividades normales?
vigorosa?
Moderada: Si al realizar la actividad física su respiración y ritmo cardíaco
son mucho más rápidos pero aún puede mantener una conversación,
probablemente es una intensidad moderada. Por ejemplo:
Caminata rápida (una milla en 15 minutos).
Trabajo moderado en el jardín (rastrillar, embolsar hojas o pasar la
cortadora de césped).
Mover una cantidad moderada de nieve con pala.
Jugar en forma activa con niños.
Andar en bicicleta a un ritmo de paseo.