Su guía personal.....

Folleto de Información y
Registro de Autocontrol
de la Diabetes

Lo que usted hace cada día

realmente importa.
¿Qué es la Diabetes?

La diabetes es un trastorno común y controlable que dura toda la vida.

La diabetes cambia el modo en que el cuerpo usa el alimento que usted
ingiere. El cuerpo transforma el alimento en azúcar y lo usa para obtener
energía. La insulina es lo que ayuda a que el azúcar pase de la sangre a
las células del cuerpo. Si su cuerpo no produce insulina o la insulina no
funciona bien, el azúcar se acumula en la sangre. Los niveles altos de
azúcar en la sangre pueden causar daño en los riñones, el corazón, los
ojos y los nervios.

Diabetes tipo 1:
Con la diabetes tipo 1, el cuerpo produce poco o nada de insulina y es
necesario aplicar inyecciones de insulina.

Diabetes tipo 2:
Con la diabetes tipo 2, el cuerpo produce algo de insulina —pero no lo
suficiente— o es posible que el cuerpo no pueda usar la insulina como lo
haría normalmente. Pueden necesitarse medicamentos o insulina.

Tener diabetes no significa estar enfermo. Los diabéticos pueden estar

saludables del mismo modo que las personas que no tienen diabetes:
comiendo alimentos saludables, estando activos y controlando el peso o
bajando de peso si es necesario. Mantener el nivel de azúcar en la sangre
cerca de lo normal puede contribuir a reducir su riesgo de sufrir otros
problemas.

2
Autocontrol:
¿Qué es el Autocontrol?
El autocontrol de la diabetes implica que usted se hace cargo de tomar
decisiones saludables todos los días. Tomar decisiones saludables
mantendrá la glucemia (nivel de azúcar en la sangre) lo más cerca posible
de los parámetros normales.

A continuación encontrará habilidades útiles que puede aprender para

controlar usted mismo su diabetes:
✔ Cómo tomar decisiones saludables respecto a la alimentación
✔ Cómo sentirse seguro sobre sus elecciones de estilo de vida
✔ Cómo comer una cantidad de alimentos saludable en cada comida
✔ Cómo analizar el nivel de azúcar en la sangre en casa
✔ Cómo interpretar las cifras de su nivel de azúcar en la sangre
✔ Saber cómo funcionan sus medicamentos/insulina
✔ Saber cuándo tomar medicamentos/aplicarse insulina
✔ Saber cuáles son los posibles efectos secundarios de sus
medicamentos/insulina
✔ Saber cuáles actividades físicas son saludables para usted y los
beneficios de mantenerse activo
✔ Saber qué hacer si su nivel de azúcar es demasiado alto o
demasiado bajo
✔ Saber cómo reducir su riesgo de tener problemas con la diabetes
✔ Saber qué atención médica de la diabetes debe recibir o pedir

Vivir bien con diabetes es un día a día. Conozca sus niveles de azúcar
en la sangre y, si no están como debieran, hable sobre diferentes
opciones de tratamiento con su proveedor de atención médica. Si está
tomando medicamentos para la diabetes, puede necesitar cambiar la
dosis o comenzar a aplicarse inyecciones de insulina. A medida que
cambia su estilo de vida o con el paso de los años, sus habilidades de
autocontrol también pueden necesitar cambios.

En el aprendizaje de habilidades de autocontrol, pida ayuda y apoyo.

Muchos proveedores de atención médica pueden enseñarle modos
nuevos y positivos de cuidarse. Comprender qué puede hacer para
mantenerse saludable y reducir sus niveles de azúcar en la sangre es el
primer paso.
3
Autocontrol:
Cosas para Recordar
¡Sea paciente con usted mismo!

Recuerde que la gente aprende de distintos modos. Habrá cosas que

aprenderá rápidamente mientras que otras le llevarán un poco más
de tiempo. Dese tiempo para cambiar hábitos y aprender información
nueva. Aprender a controlar su diabetes requiere tiempo y paciencia.

¡Encuentre un programa de educación en

autocontrol de la diabetes!

Muchas clínicas médicas ofrecen sesiones individuales, grupos o clases

para ayudar a la gente a aprender a autocontrolar la diabetes. Consulte
con su proveedor de servicios médicos para encontrar un programa de
educación en autocontrol de la diabetes en su área.

¡Encuentre ayuda y apoyo en su localidad!

Cuando se trata de su salud, usted es quien más se conoce. Asegúrese

de avisarle a su proveedor de servicios médicos si hay algo que no está
funcionando para usted. Aprenda todo lo que pueda sobre la diabetes.
Cuanto más sepa, más poder tendrá. La ayuda local puede incluir grupos
de apoyo y su biblioteca. En la parte de atrás de este folleto encontrará
otros recursos.

¡Haga preguntas!

Toda la información sobre diabetes y sus tratamientos puede ser difícil

de entender. Los proveedores de atención médica quieren que usted
controle la diabetes con éxito. Cuando usted hace preguntas, los
proveedores de atención médica aprenden más sobre usted. Luego, juntos
pueden decidir los mejores modos de tratar su diabetes.

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Pautas de Cuidado Recomendables
en Caso de Tener Diabetes
Autocontrolar la diabetes implica aprender y comprender qué análisis de
laboratorio, exámenes, inmunizaciones, chequeos médicos y educación
necesita para mantenerse saludable. A continuación se los indicamos.
El Registro Personal de Atención de la Diabetes (en la página 9) le
ayudará a realizar un seguimiento de sus resultados y le recordará cuándo
es hora de volver a hacerse exámenes.

ANÁLISIS DE LABORATORIO
A1c
Hágase un análisis cada 3 o 6 meses.
(Ideal: menos del 7%) Es una análisis de sangre que se
hace para comprobar su nivel promedio de azúcar en la
sangre durante los últimos 2 o 3 meses. Su nivel de A1c
variará pero cuanto más bajo, mejor porque reduce el
riesgo de tener problemas.
Perfil de lípidos en ayunas
Hágase un análisis cada año.
(Ideal: colesterol total menor que 200 mg/dl
Triglicéridos menores que 150 mg/dl
HDL [colesterol bueno]
hombres: 40 mg/dl o más
mujeres: 50 mg/dl o más
LDL [colesterol malo]
menos que 100 mg/dl o
menos que 70 mg/dl para quienes tienen riesgo alto)
El colesterol es una grasa que puede acumularse en la
sangre, obstruir las arterias y bloquear el flujo sanguíneo
hacia el corazón.
Análisis de actividad renal
Hágase los análisis cada año.
(Lo ideal: Hágase un análisis de micro-albúmina en orina)
El valor normal es menor de 30 mg/g de creatinina. Este
análisis busca cantidades diminutas de proteína en la orina.
(Lo ideal: Hágase un análisis de sangre llamado
creatinina) Este análisis detecta enfermedad renal crónica y
cómo esta funcionando sus riñones.
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Pautas de Cuidado Recomendables
en Caso de Tener Diabetes
EXÁMENES/EVALUACIONES
Examen de retina con pupila dilatada
Hágase este examen cada año.
Su oculista le pondrá gotas en los ojos para poder ver el
fondo de sus ojos. Este es el único modo de averiguar si los
niveles altos de azúcar en la sangre le han causado algún
daño en los ojos.

Examen dental/Revisión bucal

Hágase un examen dental cada 6 meses.
Hágase revisar los dientes y las encías en cada visita.
Las visitas regulares al dentista o hacer que su proveedor
le revise los dientes y las encías puede contribuir a la
detección temprana de problemas, como infecciones
bucales y enfermedades de las encías, para poder comenzar
el tratamiento.

Examen de pies
Quítese los zapatos y las medias para que su proveedor
pueda revisarle los pies en cada visita al consultorio.
Su prestador debe realizarle un examen completo de pies
con un diapasón (instrumento de metal de doble punta) y
un monofilamento todos los años.
Revísese los pies a diario. Si se revisa los pies todos los días,
notará si hay cambios. Los niveles altos de azúcar en la sangre
pueden provocar mala circulación y pérdida sensorial en los
pies. Hable con su proveedor sobre cualquier cambio que note.

Visita por diabetes/examen físico

completo
Visita por diabetes: cada 3 a 6 meses.
Es el momento para hablar con su proveedor sobre las
preocupaciones que tenga.
Examen físico completo: todos los años.
Este examen le brinda atención médica preventiva para
mantenerlo saludable.
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Pautas de Cuidado Recomendables
en Caso de Tener Diabetes
EXÁMENES/EVALUACIONES
Presión sanguínea
Hágasela revisar cada vez que visite a su proveedor.
(Ideal: menos que 130/80 mmHg)
Es para medir cómo bombea sangre el corazón. La
presión sanguínea alta se puede tratar y controlar con
medicamentos.

Salud Emocional/Sexual
Dígale a su proveedor si se siente deprimido o le preocupa
su salud sexual.
La depresión puede impedirle cuidarse de la mejor manera.
Las preocupaciones sexuales también pueden hacer que
se sienta triste o deprimido. Realizar un tratamiento es
posible y puede ser muy útil.

Consumo de tabaco
Si consume tabaco, déjelo, o no comience nunca.
Una vez que una persona comienza a consumir productos
con tabaco, es bien difícil de dejarlo. Hay muchos modos
de dejarlo, así que busque uno que le sirva. Se sabe que el
consumo de tabaco causa muchos problemas de salud.

Vacunas
Vacuna contra la gripe y vacuna contra
la neumonía
Vacúnese contra la gripe cada otoño.
Vacúnese contra la neumonía una vez antes de cumplir los
65 años, luego según lo que se le recomiende.
Los diabéticos tienen mayor riesgo de enfermarse de gripe y
neumonía. Las vacunas ayudarán a reducir ese riesgo.

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Pautas de Cuidado Recomendables
en Caso de Tener Diabetes
EDUCACIÓN
Nivel de actividad física
(Ideal: 30 minutos al día, 5 días a la semana)
Cualquier actividad física (por ejemplo, caminar) contribuirá a
bajar el nivel de azúcar en la sangre y hará que se sienta mejor.
Encuentre una actividad que disfrute y aumente gradualmente
la cantidad de tiempo hasta alcanzar su objetivo.

Alimentación saludable/elección de
alimentos
Apenas le den el diagnóstico, consulte a un nutricionista
acreditado y realice 3 o 4 visitas en el transcurso de 3 a 6
meses, y luego visítelo anualmente o según sus necesidades.
Un nutricionista acreditado puede ayudarlo a tomar
decisiones saludables a la hora de comer y enseñarle qué
tamaños deben tener las porciones para ser saludables.
Si tiene sobrepeso, bajar de peso puede ser útil. Un peso
saludable contribuye a que la insulina funcione mejor.

Educación en autocontrol de la diabetes

Apenas le diagnostiquen diabetes, consulte con un educador
en diabetes y luego hágalo cada 6 a 12 meses o según lo
necesite.
Un Educador Certificado en Diabetes (CDE) puede ayudarlo
a aprender a controlar usted mismo su diabetes. Aprender
sobre la diabetes llevará tiempo, pero le ayudará a tomar
decisiones saludables todos los días.

Análisis casero de azúcar en la sangre

(Ideal: antes de las comidas menos que 130 mg/dl y
después de las comidas menos que 180 mg/d)
Analizar los niveles de azúcar en la sangre es importante.
Le ayuda a saber cómo el cuerpo usa el alimento que usted
ingiere.
Consulte con su proveedor de atención médica para saber con
qué frecuencia se debería realizar análisis. Hable sobre qué
rango de azúcar en la sangre es mejor para usted.
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 Registro Personal de Atención de la Diabetes

Objetivo Fecha: Fecha: Fecha: Fecha:

A1c <7% - cada 3-6 meses
Panel de lípidos en ayunas – anualmente
ANÁLISIS DE LABORATORIO

Colesterol total <200 mg/dL

Triglicéridos <150 mg/dL
LDL <70 o <100 mg/dL
HDL ≥40 mg/dL hombres
≥50 mg/dL mujeres
Actividad renal – Micro-albúmina en orina
<30 mg/g; anualmente. Creatinina sérica para
actividad renal, anualmente.

Examen con pupila dilatada: anualmente

Examen dental – cada 6 meses

Revisión bucal: en cada visita
EXÁMENES/EVALUACIONES

Revisión de pies: revisión visual en cada visita.

Examen completo de pies: anualmente
Visita por diabetes: cada 3-6 meses
Examen físico completo: anualmente
Presión sanguínea <130/80 mmHg:
revisar en cada visita
Salud emocional/sexual: hablar en cada visita

Consumo de tabaco: hablar en cada visita

VACUNAS

Gripe – cada otoño

Neumonía – una vez, según lo indique su proveedor
Nivel de actividad física: hablar en cada visita
Nutricionista acreditado: al recibir el
diagnóstico, durante 3-4 visitas en 3-6 meses,
luego anualmente
EDUCACIÓN

Educación en autocontrol: al recibir el

diagnóstico, cada 6-12 meses o según sea
necesario
Análisis casero de azúcar en la sangre: revisar
en cada visita 9

9
 Objetivos en Sus Conductas de Autocontrol

Objetivos de Elija objetivos realistas y alcanzables.

autocontrol Use el espacio adicional para personalizar sus objetivos.
Objetivo 1:
Estar activo

Objetivo 2:
Alimentación
saludable

Objetivo 3: Toma de
medicamentos

Objetivo 4:
Monitoreo

Objetivo 5:
Resolución de
problemas

Objetivo 6: Reduciré el riesgo de sufrir complicaciones mediante estos objetivos

Reducción de riesgos de cuidado preventivo:
q Bajar o mantener mi A1c hasta llegara ____________.
q Programar un examen con pupila dilatada
q Realizarme un perfil de lípidos en ayunas
q Hacerme un análisis de orina
q Dejar de consumir tabaco
q Ver a mi proveedor cada 3 a 6 meses
q Hacerme controlar la presión sanguínea en cada visita
q Vacunarme anualmente contra la gripe y vacunarme contra
la neumonía
q Revisarme los pies a diario
Anote algún objetivo más ________________________________
Objetivo 7: Hacerle
frente a la diabetes
de manera saludable

10
Lista de medicamentos
Nombre Dosis Hora en que se toma













Nombres de los Proveedores de Atención
Médica y Sus Números de Teléfono:

Lleve con usted este folleto cuando visite a su proveedor de atención

médica o especialista para mostrarle lo que está haciendo para controlar
su diabetes en casa. Además lleve:
✔ El registro o diario de azúcar en la sangre
✔ El glucómetro
✔ Un registro de los alimentos consumidos durante los tres días
anteriores a la cita
Si tiene dudas respecto a estos puntos, hable con su proveedor de
atención médica primaria.
11
Lwm Cov Chaw Muab Kev Pab Cuam:

American Diabetes Association

1-800-342-2383
http://www.diabetes.org

American Heart Association

(414) 271-9999
http://www.americanheart.org

National Kidney Foundation of Wisconsin

1-800-543-6393 • (262) 821-0705
http://www.kidneywi.org

National Diabetes Information Clearinghouse (NDIC)

1-800-860-8747 • (301) 654-3327
http://diabetes.niddk.nih.gov

National Diabetes Education Program (NDEP)

1-800-860-8747
http://www.ndep.nih.gov

Wisconsin Department of Health Services

Diabetes Prevention and Control Program (DPCP)
http://dhs.wisconsin.gov/health/diabetes

Wisconsin Tobacco Quit Line

1-800-784-8669
http://www.ctri.wisc.edu/quitline.html

Tsim los ntawm

Wisconsin Diabetes Advisory Group
thiab Wisconsin Diabetes Prevention and Control Program
Division of Public Health
Wisconsin Department of Health Services
P- 43081S (07/09)