Corso per Tecnico di Scuola Calcio FIGC – CONI Sig.

Carmelo Lanza
Categoria:Esordienti

Unità didattica del: 05/10/2011

Obiettivi del microciclo: Dribbling/Contrasto - Triangolazione/Sponde/Veli - Capacità condizionali

Obiettivi dell'unità didattica: apprendimento del doppio passo, inizio uso del velo in alternanza alla triangolazione.
Materiale
Fasi Obiettivi Generali Obiettivi Specifici Min. Descrizione
necessario
1' Palleggi liberi, 1' palleggi arto debole (parte del corpo o del piede libera), 1' dx e sx, 1' libero
Controllo e sensibilità 4 21 Palloni
con stop a seguire

Comporre 4 quadrati
Giro del quadrato: 2 ripetizioni utilizzando solo la suola (1 lato col dx, 1 lato col sx, 1 lato suola (4/5mt per lato) con i
Conduzione e sensibilità 4
avanzando, 1 lato suola indetreggiando) cinesini (4/5 ragazzi per
Fase di Fisici motori Tecnici
quadrato)
avvio coordinativi
Mobilità articolare, colpo di Partitella con le mani dentro l'area di rigore, si segna solo di testa, dopo 2' la palla si prende con
Comporre due porte
testa, sensibilità, reattività, 6 le mani e si passa al volo con i piedi (1' di collo e 1' di interno) , dopo 2 minuti si ferma con i
con 4 birilli o cinesini
passaggio piedi e si passa con le mani
Allungamento/Contrazione
8 Stretching
muscolare

2. 30" - Con pallone fermo al centro dei piedi effettuiamo dei cerchi con i piedi intorno al
pallone (dal centro del corpo verso l'esterno)
2. 3X15" con 15" di riposo - Aumentiamo la rapidità dei movimenti (dei cerchi) cercando di
restare in equlibrio con un piede
5 file di 6 cinesini per
3. almeno 10 volte, circa 2/3' - Tocchiamo il pallone rasoterra per fargli fare qualche metro, di
Tecnici coordinativi Dribbling (Doppio Passo) 17 file a circa 4 mt l'uno
corsa lo raggiungiamo per effettuare più cerchi possibili
dall'altro
4. almeno 10 volte, circa 3'/4' - Ripetiamo aggiungendo dei coni/cinesini a qualche metro l'uno
dall'altro e cambiando direzione toccando il pallone
5. almeno 10 volte, circa 4'/5' - Sostituiamo i coni con i ragazzi e alternandoli (a mò di fila
indiana) e rieseguiamo

Circuito con doppio passo e possibilità di triangolazione o velo

Fase
Centrale

Dribbling (Doppio Passo) - 3 cinesini o coni

Tecnici coordinativi
Velo/Triangolazione - 20 (cambiare lato dopo x
Tattici cognitivi
Conclusione minuti)

Partitella a tocchi limitati (2,3) palla solo rasoterra, con regole di oltrepassare centrocampo per
Distanza tra reparti 7
validità gol (doppio in caso di avversari) Casacche

Fisici motori Tecnici Dribbling (Doppio Passo) - Partitella a tocchi liberi , se effettuato un doppo passo o un velo nell'azione del gol lo stesso vale
Fase 20
coordinativi Tattici Velo/Triangolazione triplo, se effettuato un triangolo vale doppio
Finale
Cognitivi
Casacche
Allungamento/Contrazione
8 Stretching
muscolare
90

Feedback/Verbalizzazioni