Dr.

Med Elisa Graziano

FMH Medicina Interna Generale
Counsuling Nutrizionale
Via Gola di lago 2
Tesserete
Tel 0919434173

DIETA DETOX

bere durante la giornata possibilmente a metà mattina due bicchieri di decotto di carciofi e 500 cc
di tisana al finocchio con limone

Colazione
latte di soya con caffe un dolce al cioccolato amaro o due fette di pane proteico o integrale con
ricotta e miele o ricotta e marmellata ai frutti rossi
o un succo d’arancia fresco con uno yogurto al naturale con miele un pizzico di cannella e riso
soffiato

Spuntino
un frutto di stagione

Pranzo
insalata mista prima
riso rosso o nero con olio d’olica a crudo salvia e alloro
crema di zucca e cipolla con curcuma e una grattata di zenzero
o passato di verdure con orzo o miglio

Spuntino
50 gr di parmigiano
50 gr di cioccolato amaro

Cena
prima di cena una tazza di the nero
carne bianca alla griglia condita con origano limone e olio con contorno di carciofi
legumi due volte a settimana conditi con curcuma e origano e un cucchiaio di olio d’oliva
consumo di uova due volte a settimana associate a salsa guacamole o crema di avocado limone e
olio e origano