PASTI LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO

DOMENICA
Colazione Yougurt+frutta+avena+cioccolato fondente Latte+ 2 fette biscottate con
marmellata Spremuta d’arancia+ due biscotti e 3 mandorle Tè+ una fetta di torta
fatta in casa (ad esempio una fetta di pan di Spagna al cacao ) Latte+3 biscotti e
un frutto 1 bicchiere di latte + pane e nutella Caffè+ un pezzo di torta
fatta in casa
Spuntino 3 Noci+1 frutto Yougurt Tè+ frutta secca Un frutto a piacere
Uno yougurt Un frutto Macedonia
Pranzo Petto di pollo+ 1 fetta di pane+insalata Pasta al pesto con una
bistecca e delle verdure bollite Fagioli+fette biscottate integrali Lenticchie+
1 fetta di pane Riso+ burger di carne + verdirine Pesce con verdure e 2 fette
biscottate integrali Tortellini + una bistecca+ insalata
Spuntino Una Macedonia con 3 mandorle Cappuccino + 2 biscotti Un frullato
o una macedonia Yougurt con pezzetti di frutta Tè+3 noci +3 mandorle + una
manciata di uvetta sultanina Tè e un cioccolatino e 4 noci Yougurt
Cena Una zuppa Pesce al forno o in padella con poco olio accompagnato ad un’
insalata Minestrone Spinaci con due fette biscottate integrali Una
polentina Insalata con scaglie di parmigiano e mozzarelline Due toast con
salmone e avocado