Prof.

Cristian Iriarte Preparatore Atletico GRAN PARMA

Matriz 1 per le prime 9 settimane di Allenamento Metabolico Aerobico per gruppi di rendimento
simile - Grupos de Organización
Grupo 1 ancho 2 1 largo 2 largos 1 giro Integrantes dal Gruppo
Área Funcional anchos
Grupo 1 11’34” a 140 280 metri 200 metri 400 metri 340 metri + Franchin – Festuccia -
12’ 56” 739” metri + 1” + 2” 1” Alcacer – Buzaj – De Rossi A. –
Dalisca - Macleod - Lopez - Sandri
VO2Max. 34” 1’ 10” 50” 1’ 40” 1’ 24”
Frati – Villagra – Guidetti – Yara –
DA 38” 1’ 17” 55” 1’ 49” 1’ 33” Larini P. – Arbizu
UA 42” 1’ 25” 1’ 01” 2’ 02” 1’ 42” De Rossi M. – Wakarua – Mannato
Grupo 2 12’ 56”
a 14’ 06” 810” Larini L. -
Pulli – Viljoen –
VO2Max. 38” 1’ 17” 54” 1’ 50” 1’ 32”
Damiani – Grilli A. – Carra – Grilli M. –
DA 42” 1’ 24” 1’ 00” 2’ 02” 1’ 41” Kimura
UA 46” 1’ 32” 1’ 06” 2’ 14” 1’ 51”

Grupo 3 14’ 06” Artal – Golfetti – Rizelli – Martinez –

a 15’ 13” 880” Mortali -
VO2Max. 41” 1’ 23” 59” 1’ 59” 1’ 41”
Assandri
DA 45” 1’ 31” 1’ 05” 2’ 11” 1’ 51”
UA 50” 1’ 41” 1’ 11” 2’ 23” 2’ 00”
Grupo 4 15’ 13” Russo – Goegan –
a 16’ 28” 950”
VO2Max. 44” 1’ 29” 1’ 04” 2’ 08” 1’ 48”
Manghi -
DA 49” 1’ 38” 1’ 10” 2’ 21” 2’ 00”
UA 54” 1’ 48” 1’ 17” 2’ 35” 2’ 12”

Matriz 2 per le seconde 9 settimane di Allenamento Metabolico Aerobico per gruppi di rendimento
simile - Grupos de Organización
Grupo 1 ancho 2 1 meta 1 largo 2 largos 1 giro Integrantes dal Gruppo
Área Funcional anchos campo
Grupo 1 11’34” a 140 280 metri 200 metri 400 metri 340 metri + Franchin – Festuccia -
12’ 56” 739” metri + 1” + 2” 1” Alcacer – Buzaj – De Rossi A. –
Dalisca - Macleod - Lopez - Sandri
VO2Max. 31” 1’ 10” 23” 46” 1’ 34” 1’ 22”
Frati – Villagra – Guidetti – Yara –
DA 35” 1’ 17” 26” 51” 1’ 44” 1’ 31” Larini P. – Arbizu
UA 39” 1’ 25” 28” 55” 1’ 52” 1’ 39” De Rossi M. – Wakarua – Mannato –
Damiani – Tiatia
Grupo 2 12’ 56” Larini L. -
a 14’ 06” 810” Pulli – Viljoen – Engehelbretch -
Grilli M. – Kimura
VO2Max. 35” 1’ 17” 25” 50” 1’ 42” 1’ 30”
DA 39” 1’ 16” 27” 54” 1’ 50” 1’ 39”
UA 43” 1’ 24” 30” 1’ 00” 2’ 02” 1’ 49”
Grupo 3 14’ 06” Artal – Golfetti – Rizelli – Martinez –
a 15’ 13” 880” Mortali -
VO2Max. 38” 1’ 23” 27” 54” 1’ 50” 1’ 39”
Assandri
DA 42” 1’ 31” 30” 1’ 00” 2’ 02” 1’ 49”
UA 47” 1’ 41” 33” 1’ 06” 2’ 14” 1’ 58”
Grupo 4 15’ 13” Russo – Goegan –
a 16’ 28” 950”
VO2Max. 41” 1’ 29” 30” 1’ 00” 2’ 02” 1’ 46”
DA 46” 1’ 38” 33” 1’ 06” 2’ 14” 1’ 58”
UA 51” 1’ 48” 36” 1’ 11” 2’ 24” 2’ 10”
 Prof. Cristian Iriarte Preparatore Atletico GRAN PARMA

Coeficientes de Fuerza sobre Ecuaciones de Peso Potencia Velocidad

Nome e cogonome Puesto Peso VCC Vector VAC Vector
Corpore 30 mts. Horizontal Navetta 40 Horizontal
o Ciclico mts Aciclico
Franchin Daniele Tal. 94 4” 48 1264 9” 61 732
Festuccia Carlo Tal. 104
Rizzelli Cristian Pil. 96 10” 09 678
Artal Luciano Pil. 106 4” 82 1231 9” 86 785
Goegan Daniele 116 4” 80 1359 10” 80 716
Golfetti Vittorio Pil. 110 4” 82 1278 9” 87 813
Martinez Ramiro Pil. 120 5” 09 1250 10” 38 801
Mortali Mateo Pil. 112 4” 86 1280 10” 09 792
Russo Claudio Pil. 112 5” 09 1167 10” 39 746

Pulli Gian Marco 2° 114 4” 54 1313 9” 61 888

Alcacer Julio 3° 108 4” 73 1303 9’ 48 865
Buzaj Damin 3° 95 4” 42 1312 9” 09 827
Dalisca Alessandro 3° 100 4” 45 1363 9” 61 779
Viljoen Nicolaas 2° 120 4” 36 1704 9” 30 998
Macleod Henderson Brad 2° 105 4” 42 1451 8” 86 963
Lopez Francisco 2° 95 4” 32 1374 9” 13 820
De Rossi Andrea 3° 102 9” 36 838

Villagra Lisandro 75 4” 30 1095 8” 77 702

Frati Filipo 75 4” 64 940 9” 10 652
Arbizu Lisandro 81 4” 20 1239 8” 82 749
Dubini Yara 72 4” 26 1071 8” 45 726
Assandri Rocco 80 4” 48 1076 9” 22 677
Larini Leone 81 4” 61 1029 8” 83 747
Larini Paolo 74 4” 36 1051 9” 39 604
Guidetti 85
Sandri Gian Luca 95 4” 26 1413 9” 16 815

Damiani Sebastián 96 4” 50 1280 9” 16 823

De Rossi M. 92 4” 48 1237 9” 80 689
 Prof. Cristian Iriarte Preparatore Atletico GRAN PARMA

Kimura Aaron 112 4” 29 1643 9” 67 862

Wakarua Rima 85 4” 22 1288 8” 92 769
Mannato Antonio 96
Manghi Rocco 93 4” 39 1302 9” 36 764
Carra Giuseppe 73 4” 42 1008 9” 48 584
Grilli M.
Grilli A. 70 4” 42 967 9” 32 580
Total

Valutazioni di Forza Massima

Nome e cognome Strappo Girata Spinta Tirata Squat Panca Lento Tirata Trazioni Peso
alterno strappo piana dietro panca Corporeo
piana
Franchin Daniele 94
Festuccia Carlo 125 100 100 180 165 100 102
Rizzelli Cristian 55 80 80 70 120 115 80 96
Artal Luciano 90 100 90 190 135 100 106
Goegan Daniele 85 90 90 160 125 105 116
Golfetti Vittorio 100 80 80 180 140 80
Martinez Ramiro 105 105 90 190 145 105 115
Mortali Matteo 80 80 80 160 105 112
Russo Claudio

Pulli Gian Marco 105 90 90 180 130 90 114

López Francisco 115 90 90 155 130 90 95
Alcocer Julio 70 100 80 70 140 135 80 108
Dalisca 60 60 60 70 170 130 60 100
Alessandro
De Rossi Andrea 70 105 90 90 160 140 90 102
Macleod 70 70 160 120 105
Henderson Brad
Viljoen Niki 80 80 80 150 150 120
Buzaj Damin 80 100 100 90 190 140 95

Frati Filipo 65 75 150 120 80 75

Villagra Lisandro 85 60 70 160 90 60 75
Arbizu Lisandro 60 60 60 140 110 81
Dubini Yara 60 150 90 72
 Prof. Cristian Iriarte Preparatore Atletico GRAN PARMA

Larini Leone 70 70 80 130 85 81

Larini Paolo 50 60 70 70 130 70 74
Assandri Rocco 90 90 90 160 100 80
Guidetti 85 75 75 130 85 85
Sandri Gian Luca Ala 90 90 90 120 100 95

Damiani 96
Sebastián
De Rossi Marco 80 95 80 85 160 115 85 80 92
Wakarua Rima 90 90 90 140 115 85
Mannato Antonio 125 85 110 200 130 85 96
Kimura Aaron 70 70 70 160 105 112 / 107
Manghi Rocco 60 60 60 120 100 93
Carra Giuseppe 60 60 60 70 80 73
Grilli M.
Grilli A. 50 80 80 80 70

Ranking
Nombre y apellido Puesto Peso VCC Vector VAC Vector
Corporeo 30 mts. Horizontal Navetta 40 Horizontal
Ciclico mts Aciclico
Franchin Daniele 94 4” 48 1264 9” 61 732
Festuccia Carlo 102
Rizzelli Cristian 96 10” 09 678
Artal Luciano 106 4” 82 1231 9” 86 785
Goegan Daniele 116 4” 80 1359 10” 80 716
Golfetti Vittorio 110 4” 82 1278 9” 87 813
Martinez Ramiro 120 5” 09 1250 10” 38 801
Mortali Mateo 112 4” 86 1280 10” 09 792
Russo Claudio 5” 09 10” 39

Pulli Gian Marco 114 4” 54 1313 9” 61 888

Alcacer Julio 108 4” 73 1303 9’ 48 865
Buzaj Damin 95 4” 42 1312 9” 09 827
Dalisca Alessandro 100 4” 45 1363 9” 61 779
Viljoen Nicolaas 120 4” 36 1704 9” 30 998
Macleod Henderson Brad 105 4” 42 1451 8” 86 963
Lopez Francisco 95 4” 32 1374 9” 13 820
De Rossi Andrea 102 9” 36 838

Villagra Lisandro 75 4” 30 1095 8” 77 702

Frati Filipo 75 4” 64 940 9” 10 652
Arbizu Lisandro 1 81 4” 20 1239 8” 82 749
Dubini Yara 3 72 4” 26 1071 8” 45 726
Assandri Rocco 80 4” 48 1076 9” 22 677
Larini Leone 81 4” 61 1029 8” 83 747
Larini Paolo 74 4” 36 1051 9” 39 604
Guidetti 85
Sandri Gian Luca 95 4” 30 9” 16

Damiani Sebastián 96 4” 50 1280 9” 16 823

De Rossi M. 92 4” 48 1237 9” 80 689
 Prof. Cristian Iriarte Preparatore Atletico GRAN PARMA

Kimura Aaron 4 112 4” 29 1643 9” 67 862

Wakarua Rima 2 85 4” 22 1288 8” 92 769
Mannato Antonio 96
Manghi Rocco 93 4” 39 1302 9” 36 764
Carra Giuseppe 73 4” 42 1008 9” 48 584
Grilli M.
Grilli A. 70 4” 42 967 9” 32 580
Total