TABELLA

50 g di pasta 170 kcal

60 g di pasta 204 kcal
70 g di pasta 238 kcal
80 g di pasta 272 kcal
90 g di pasta 306 kcal
100 g di pasta 340 kcal
30 g di pane 79,5 kcal
40 g di pane 106 kcal
50 g di pane 132 kcal
60 g di pane 159 kcal
70 g di pane 185 kcal
80 g di pane 212 kcal
100 g di pizza 266 kcal
150 g di pizza 399 kcal
200 g di pizza 532 kcal
250 g di pizza 665 kcal
300 g di pizza 798 kcal
1 biscotto oro saiwa 23 kcal
2 biscotti oro saiwa 46 kcal
3 biscotti oro saiwa 69 kcal
4 biscotti oro saiwa 92 kcal
100 ml di latte 64 kcal
150 ml di latte 96 kcal
200 ml di latte 128 kcal
250 ml di latte 160 kcal
100 g di tacchino 111 kcal
150 g di tacchino 166 kcal
100 g di petto di pollo 100 kcal
150 g di petto di pollo 150 kcal
100 g di tonno 103 kcal
80 g di tonno 82 kcal
100 g di merluzzo 82 kcal
150 g di merluzzo 123 kcal
100 g di nasello 71 kcal
150 g di nasello 106 kcal
50 g di prosciutto crudo 151 kcal
100 g di mozzarella 280 kcal
125 g di mozzarella 350 kcal
100 g di ricotta 174 kcal
150 g di ricotta 261 kcal
200 g di ricotta 348 kcal
50 g di stracchino 150 kcal
100 g di stracchino 300 kcal
70 g di stracchino 210 kcal
1 uovo 64 kcal
2 uova 128 kcal
100 g di ceci cotti 120 kcal
150 g di ceci cotti 180 kcal
200 g di ceci cotti 240 kcal
100 g di patate crude 85 kcal
200 g di patate crude 170 kcal
100 g di piselli 52 kcal
200 g di piselli 104 kcal
300 g di piselli 158 kcal
100 g di insalata 19 kcal
200 g di insalata 38 kcal
1 cucchiaino di olio 41 kcal
2 cucchiaini di olio 82 kcal
1 cucchiaino di parmigiano 22 kcal
1 mela da 200 g 104 kcal
1 banana da 100 g 90 kcal
1 arancia da 100 g 47 kcal
1 cucchiaino di marmellata 20 kcal
2 cucchiaini di marmellata 40 kcal
1 fetta biscottata 40 kcal
100 g di spinaci 23 kcal
200 g di spinaci 46 kcal
50 g di avocado 80 kcal
100 g di avocado 160 kcal
100 g di broccoli 39 kcal
200 g di broccoli 78 kcal
1 cucchiaino di zucchero 20 kcal
1 cucchiaino di miele 30 kcal