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articolo
N.38 GENNAIO 2007
RIVISTA ELETTRONICA DELLA CASA EDITRICE WWW.ALLENATORE.NET
REG. TRIBUNALE DI LUCCA N° 785 DEL 15/07/03
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ESERCITAZIONI

Dieci giochi / esercitazioni per la

Scuola Calcio Categoria Pulcini.
Raccolta N° 2.
A cura di PAOLO ZARZANA

Come allenare la Categoria Pulcini con mirati giochi ed esercitazioni.

ESERCITAZIONI.

Esercitazione N° 1 – Attraverso le porte

Si dispongono sul campo numerose porticine segnate da cinesini di diverso colore.

I bambini, palleggiando tipo basket oppure lanciando sempre la palla in alto per
riprenderla a volo, devono cercare di entrare e uscire da ogni porticina vuota.

In seguito, l'allenatore indicherà di transitare solo nelle porticine di un colore, poi

potrà aggiungere coni e ostacoli, dove far passare la palla sotto per variare ed
incrementare le difficoltà, obbligando il giocatore a rivolgere l'attenzione sempre verso
nuove zone del terreno di gioco.

Esercitazione N° 2 – Percorso tecnico di guida della palla

Percorso tecnico così organizzato:

1- slalom tra birilli;

2- girare intorno al birillo con interno piede;

3- saltare l'ostacolo (la palla passa sotto);

4- passare sotto l'ostacolo;

5- slalom largo attraverso 4 porticine;

6- girare a 8 intorno ai cerchi (figura 1).

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Fig. 1 6
PERCORSO TECNICO
DI GUIDA DELLA
PALLA

Esercitazione N° 3 – Prendere il posto

Disporre sul campo dei cerchi in numero inferiore ai bambini.

Formare due squadre.
Al via camminare esternamente ai cerchi e al segnale prender posto dentro ai cerchi.
Guadagna un punto la squadra che ha più elementi nei cerchi (figura 2).

Fig. 2

PRENDERE IL POSTO

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Esercitazione N° 4 – Ruba palla nel castello

I giocatori di ogni squadra devono prendere con le mani il pallone della squadra
avversaria nel castello e portarlo nel proprio campo.
Chi viene toccato nella metà campo avversaria resta fermo e può essere liberato solo
se toccato da un proprio compagno.
Nessun difensore può entrare nel castello nel proprio campo (figura 3).

Fig. 3
RUBA PALLA NEL
CASTELLO

Esercitazione N° 5 - Tocco palla a coppie

Due giocatori in possesso palla corrono liberamente all’’interno di un quadrato.

Al segnale dell'allenatore uno cerca di toccare la palla dell'altro.
Inserire molte coppie.
Variante:
‰ uno dei due giocatori con la palla in mano deve toccare l'altro senza lanciarla;
‰ ad ogni toccata invertire i ruoli.

Esercitazione N° 6 – Il muro cinese

Bambini disposti sulla riga di fondo campo.

Al segnale dell'istruttore i bambini cercano di attraversare il terreno e raggiungere la
riga opposta senza essere toccati dal gruppo di compagni posizionati al centro del
campo.
Questi possono spostarsi solo lateralmente.

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I bambini che vengono toccati vanno a formare un muro che verrà sistemato con i
compagni al centro del campo (figura 4).

Fig. 4

IL MURO CINESE

Esercitazione N° 7 – La volpe

Cinque giocatori sono posizionati dentro altrettanti quadrati di 5 mt con il compito di

passarsi la palla, prima con le mani e poi con i piedi, senza che due avversari, che si
muovono nello spazio libero, riescano a toccarla.
Il giocatore al quale viene intercettato il passaggio si scambia di ruolo con il giocatore
che si trova nello spazio libero.
Prima eseguire l'esercizio con le mani, poi con i piedi (figura 5).

Fig. 5

LA VOLPE

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Esercitazione N° 8 – Lo sparviero

In un campo di 20x10 metri, un gruppo di sette giocatori si posiziona su una linea con
la palla; ciascun giocatore deve guidarla con i piedi.
Tra le due linee dei 20 metri, c'è un allievo (lo sparviero) che li ostacola cercando di
intercettare o conquistare la palla; in questo modo trasforma i compagni toccati a loro
volta in sparvieri (con sedici allievi fare due campi).
Vince chi per ultimo rimarrà in gioco in possesso della propria palla.
L'allenatore stabilisce all'inizio del gioco:
‰ l'obiettivo: saper conquistare spazio in avanti guidando la palla;
‰ il tempo: variabile, dipende dall'abilità dello sparviero.
‰ le regole: lo sparviero si muove senza palla all'interno di uno spazio di 10x5 metri e
deve concentrarsi su un sola preda alla volta utilizzando finte; questo mentre i
giocatori-preda attraversano il campo in senso longitudinale guidando la palla (non
si può calciare), tenendo conto del limite di tempo a disposizione e valutando la
velocità di corsa dello sparviero (figura 6).

Fig. 6

LO SPARVIERO

Esercitazione N° 9 – La lepre

Quattro giocatori, posti sui vertici di un quadrato di 10 metri di lato, si passano la palla
con i piedi cercando di completare quattro giri prima della squadra avversaria;
squadra quest’ultima che deve invece correre palla al piede attorno al perimetro dello
stesso quadrato dando ogni volta il cambio al compagno successivo.
Gara fra due squadre considerando che dopo ogni prova si invertono i ruoli.

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Variante:
‰ il passaggio viene effettuato di prima intenzione;
‰ la squadra esterna deve compiere il giro palleggiando;
‰ inserire un difensore che disturbi il passaggio (figura 7).

Fig. 7

LA LEPRE

Esercitazione N° 10 – Il cecchino

Otto giocatori si muovono in guida della palla all'interno di un quadrato cercando di

non farsi colpire il pallone da quello lanciato da uno dei quattro cecchini che si
muovono anch’essi palla al piede (figura 8).

C
C

Fig. 8

IL CECCHINO

Se il cecchino colpisce il pallone inverte il ruolo con il guidatore.

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Variante:
‰ gara a squadre;
‰ il giocatore colpito, per rientrare in gioco, va dall'allenatore ed esegue una capriola
o un rotolamento.◊

PAOLO ZARZANA
Allenatore di Base
Allenatore Categoria Pulcini – Scuola Calcio Modena F.c.

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