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L'unione di questi due “io” nel tennis implica l'apprendimento di diverse abilità  

interne:  
. 1) imparare a creare l'immagine più chiara possibile del risultato desiderato;    
. 2) imparare a fidarsi che il "me" numero 2 si esibirà al meglio e a cogliere un   insegnamento sia
nei successi che nei fallimenti;    
. 3) imparare a vedere senza giudicare, cioè a vedere cosa sta succedendo senza giudicare se  è
giusto o sbagliato.    
Tuttavia, tutti sono secondari rispetto all'abilità principale: l'arte  di   concentrazione rilassata .  

METTERE A TACERE IL N.1


Le massime prestazioni richiedono un "rallentamento dis-accellerazione mentale": meno pensieri,
meno calcolo, meno giudizio, meno preoccupazione, meno paura, meno aspettativa,  meno
sforzo da esercitare, meno rimpianti, meno controllo, meno nervosismo,  meno distrazione.  La
mente è calma e silenziosa quando è totalmente nel "Qui e ora", e in perfetta unità con l'azione
compiuta e con l'esecutore di quella  azione .

- Far calmare la mente è un processo graduale che implica l'apprendimento di diversi  abilità
interiori. 
- Queste abilità sono davvero un'arte, l'arte di   dimenticare  abitudini mentali che abbiamo
acquisito fin dall'infanzia .  

1. La prima abilità che dobbiamo imparare è abbandonare la nostra tendenza a


giudicare la nostra prestazione come "buona" o "cattiva". 
Quando "disimpariamo” la  nostra tendenza a esprimere giudizi, possiamo raggiungere un tipo di
gioco spontaneo e  concentrato.  

SMETTERE DI GIUDICARE = I GUDIZI sono valutazioni “aggiunte” a quell'evento secondo le reazioni


individuali di ciascuno.  Il giudizio è l'atto con cui si attribuisce un valore positivo o negativo ad un
evento. Pertanto, i giudizi sono reazioni personali   a tutto ciò che sperimentiamo: oggetti visivi,
suoni, pensieri  e sentimenti . Il problema è che è il giudizio che ciò che dà inizio al processo di
pensiero. Una volta che la mente ipercritica ha creato un'identità basata su
giudizi negativi, l'interpretazione continuerà a nascondere il vero potenziale del  "io" numero 2
fino a quando l'incantesimo ipnotico non viene rotto. Cioè,   abbiamo iniziato a  diventare ciò a cui
pensiamo .  

Smettere di dare giudizi non significa ignorare gli errori.   Significa solo essere consapevoli delle cose
così come sono, senza aggiungere nulla .
Sfortunatamente, il tipo più frequente di valutazioni spesso porta a reazioni  tensione emotiva e
poi muscolare, tentativi di sforzarsi troppo, autocritica,  eccetera.

Il giudizio produce tensione e la tensione interferisce  nella fluidità che richiede un movimento
preciso e veloce. Il rilassamento produce colpi fluidi ed è il risultato di accettare i colpi così come
sono - anche se sono  irregolare-‐ .  
Gli errori che commettiamo possono essere considerati una parte importante del  processo di
sviluppo. In questo processo, il   nostro gioco progredisce molto grazie agli errori   -  

Quando la mente è libera da ogni giudizio e pensiero, è silenziosa e agisce  come uno
specchio. Allora, e solo allora, potremo vedere le cose come sono 
Scoperta dell'apprendimento naturale: consapevolezza di cosa È   Per vedere le cose come stanno
bisogna togliere gli occhiali al giudice . Fare questo aiuta  per scatenare un naturale processo di
sviluppo tanto sorprendente quanto bello. E la mente ipercritica si sente a disagio senza avere una
norma per ciò che è giusto e  per ciò che è sbagliato e creare uno standard proprio. Tuttavia, esiste
un processo di apprendimento naturale che opera in tutto il mondo - se tu  lo permetti --. Per
scoprire questo naturale processo di apprendimento, è necessario abbandonare  la vecchia
abitudine di "correggere" i difetti, cioè è necessario abbandonare il giudizio e  guardare cosa
succede.  

Inoltre,   non tutti i commenti sono giudizi . Riconoscimento dei punti di forza, risultati e sforzi,
possono facilitare l'apprendimento naturale, a differenza delle sentenze, che rappresentano
un'interferenza. Riconoscimento e rispetto per  le proprie capacità aiutano ad aumentare la fiducia
in "me" numero 2.

FIDUCIA NELL’IO N.2


2. Fidarsi dell’io n.2 seconda abilità

L'"io" numero 2 - cioè il corpo fisico, compreso il cervello, la memoria  (conscio e inconscio) e il
sistema nervoso - comprende un'incredibile serie di  potenzialità. Ha un'intelligenza interiore
davvero sorprendente. Quello che questa intelligenza non sa, lo apprende con sorprendente
facilità. Usa miliardi di  cellule e connessioni neurali in ogni atto.  Bene, nell'intelligenza  silenziosa
inerente a tutte le azioni dell'"io" numero 2, si dissolveranno gli ordini inutili, critiche e tendenze di
controllo alle quale tende è solita dedicarsi la mente che manca di concentrazione.

- CREDI IN TE STESSO
La sfiducia dell'"io" numero 1 nell'"io" numero 2 è ciò che causa sia l’interferenza del "tentare
sforzandosi troppo" sia il dare troppi comandi.  
Nel tennis, fidarsi del corpo significa lasciare che sia il corpo quello che colpisce la palla. La parola
chiave è "lasciare". Confidare nella capacità del corpo e lasciare  maneggiare la racchetta. L’ "io"
numero 1 resta in disparte. "Lasciare" che accada non lo è  lo stesso che "fare che accada". Non è
"cercare" di sforzarti. Non è controllare i colpi. Queste ono tutte azioni dell'"io" numero 1, che
prende il timone perché  diffida del "me" numero 2. Spesso durante il riscaldamento, ci affidiamo
al nostro corpo e lo lasciamo agire perché la mente egoica dice a se stessa che quello non
conta. Ma, una volta che il gioco inizia, il "me" numero 1 prende il sopravvento nel controllo;  nei
punti cruciali comincia a dubitare della capacità dell'"io" numero 2 . . In questo modo la "io"
numero 1 interferisce con la  saggezza del corpo.  
Uno non è il gioco. Uno non è il corpo. Devi fidarti delle capacità del corpo nell’imparare e
suonare, e in poco tempo darà frutti ben oltre le precedenti aspettative . 
Devi "lasciare" che il fiore cresca.  Per questo è molto importante che senti la differenza tra
"forzarti" a fare qualcosa e "permettere"  che accada.  

- LASCIA CHE ACCADA = TOGLIERSI DI MEZZO


Le azioni di "IO" numero 2 si basano sulle informazioni che ha memorizzato  nella sua memoria
sulle proprie azioni che ha compiuto in passato o sulle azioni  che ha osservato in altre
persone. Ogni volta che viene eseguito un colpo, che sia corretto o  fatto in modo errato, la
memoria dell’IO numero 2 sta raccogliendo preziose informazioni e conservarle per un uso futuro. 
Ricorderà ogni azione effettuata e le sue conseguenze secondo il livello di attenzione e prontezza
dimostrata. 
Semplicemente,  assorbe "visivamente" l'immagine che ha di fronte .
 Per il"io" numero 2, l’immagine vale più di mille parole. 
L'"io" numero 2 impara osservando ciò che  fanno gli altri, così come facendo le cose lui stesso.  

- Comunicazione con il numero "I" 2  


È necessario stabilire un nuovo rapporto con l'"io" numero 2. Il nuovo rapporto  deve essere
basato sul rispetto e sulla fiducia. Il cambiamento può iniziare con un cambiamento di “
attitudine” L'alternativa sarebbe "apprezzare" il "me" numero 2. Questo sarebbe un
atteggiamento rispettoso basato sul riconoscimento dell'intelligenza naturale e le capacità dell'"io"
numero 2.
Ci sono tre metodi di base per comunicare con la "I" numero 2, quindi, per una buona
comunicazione, è essenziale utilizzare il linguaggio più appropriato. 
La lingua madre dell'"io" numero 2 sono le immagini: le immagini sensoriali. I movimenti
vengono appresi attraverso immagini visive e sensoriali. I tre metodi  di comunicazione si
riferiscono all'invio di messaggi attraverso immagini visive e  sensoriale. Questi messaggi avranno
lo scopo di produrre determinati risultati che saranno  considerato desiderabile.  

Chiedere risultati  
Creare un'immagine il più chiara possibile del risultato desiderato è un metodo  estremamente
utile per comunicare con "me" numero 2, specialmente quando  si gioca. È possibile tenere a
mente l'immagine di dove si vuole che vada la palla e poi lasciare che il corpo faccia ciò che è
necessario per inviarla fino a lì. Per fare ciò, è essenziale fidarsi del numero "I" 2. Il numero "Io" 1
deve  essere rilassato, oastenerti dal dare ordini su come fare le cose ed evitare ogni sforzo per
controllare il colpo.  
Man mano che il "me" numero 1 impara a lasciarsi andare, emergerà una fiducia crescente nelle
qualità di "I" numero 2 .  

Chiedere una corretta esecuzione


È fondamentale dare a "me" numero 2 un'immagine che possa imitare. L'unico ruolo dell'"io"  
Il numero 1 è stare calmi e osservare i risultati con distacco.
Per fare ciò, facciamo due esperimenti : 
Non è solo importante capire intellettualmente la differenza tra “lasciare” che accada e “far sì” che
accada ma anche “sperimentare” quella differenza.  
Sperimentare la differenza è conoscere la differenza
1) Per raggiungere questo obiettivo, sarà necessario non "pensare" a  colpeire il tubo, non
"cercando" di colpire il tubo. Dovremo "chiedere" al corpo, l'"io" numero 2, fagrli fare quello che
deve fare per colpire il tubo. Poi "lasciare" che lo faccia. Non dovremmo cercare di controllare
nulla o correggere qualsiasi presunta cattiva abitudine.  

Dobbiamo liberarci da ogni reazione emotiva per il successo o il fallimento.  Basta essere
consapevoli di cosa si tratta l'obiettivo e osservare imparzialmente i risultati.

2) I cambiamenti possono verificarsi mentre osserviamo in modo imparziale il  movimento, ma se


è necessaria un'ulteriore correzione, allora è necessario  "Crea un'immagine mentale nel modo
desiderato." Immagina esattamente cosa  vogliamo "me" numero 2 da fare. Fornire un'immagine
visiva chiara e  osservalo attentamente. Ripetendo il processo, "sentiremo" il vero significato per
muovere la racchetta in un modo diverso. 
Smettila di giudicare, "lascia che accada" e creare immagini sono tre dei
abilità di base del Gioco Interiore .

In una società che è diventata così orientata verso il  linguaggio come un modo di rappresentare la
verità, è molto possibile perdere il  contatto con la capacità di sentire e "ricordare" i colpi . 
Questo "ricordare" è un un segno fondamentale di fiducia nell'"io" numero 2. Senza di esso, non
puoi  mantenere l'eccellenza in qualsiasi disciplina.  

 Quando iniziamo a usare lo spunto verbale per giudicare i nostri colpi invece di prestare
attenzione alle lezioni dall'esperienza, il divario tra esperienza e istruzione teorica aumenta
sempre più. L'istruzione, usata come una serie di "dovrebbe" e "non" dovresti",
interpone  un'ombra di paura   tra la saggezza istintiva dell'"io"  numero 2 e l’azione. 
Se perdiamo il contatto con la nostra capacità di sentire  le nostre azioni, affidandoci troppo alle
istruzioni verbali, possiamo minare il nostro naturale processo di apprendimento e il nostro
potenziale di agire.  
Al contrario, se colpiamo la palla affidandoci completamente agli istinti dell'"io" numero 2,
rafforzeremo la connessione neurologica che porta al miglior colpo possibile.  
Troppe istruzioni verbali, provenienti dall'esterno o dall'interno della persona, interferisce con la
capacità di eseguire i colpi . 
Non c'è  niente che possa sostituire l'apprendimento attraverso
l'esperienza. Tuttavia,   potremmo aver bisogno di imparare di nuovo a sentire, e
anche di imparare di nuovo a imparare . 
Vale il detto di un vecchio maestro: “Non c'è maestro migliore della propria
esperienza».  

il miglior uso delle conoscenze tecniche sta nel dare solo un indizio che porti alla destinazione
desiderata . Tale indizio può essere fornito verbalmente o dimostrato con un'azione,  ma è meglio
considerarlo un'approssimazione ad un auspicabile “obiettivo”. Questo obiettivo  deve essere
scoperto prestando attenzione ad ogni colpo e usando i sensi per vedere cosa  funziona meglio per
ogni individuo. 

Comprendere il movimento per eseguire un colpo e ricordare lal   sensazione che


produce, è come ricordare una singola immagine .

Dobbiamo imparare ad osservare  Il modo migliore per farlo è osservare senza presumere
che il modo in cui il professionista colpisce la palla è il modo in cui si dovrebbe  fare. Piuttosto,
focalizziamo l’attenzione su ciò che più ci ha interessato dei  movimenti di quel
professionista che osserviamo.
La "Io " numero 2 catturerà automaticamente gli elementi del colpo che sono utili e scarterà ciò
che è inutile. Lascia che il processo naturale di apprendimento ci guidi al nostro colpo
migliore. Non proviamo a fare nulla  per modificare. Il numero 2 "Io" ha un grande istinto per
sapere quando è arrivato il tempo di lavorare su qualche elemento del nostro colpo .  
L'autorità finale risiede nella nostra interiorità durante l'alternanza tra l'osservazione  esterno - o
la memoria di un'istruzione esterna - e una concentrazione totale dell’attenzione ai nostri
movimenti. Nessun giudizio è richiesto durante  Questo processo. Vediamo differenze tra ciò che
facciamo e il modello esterno, ma noi  li percepiamo solo e continuiamo ad osservare, sentire i
nostri movimenti e  controllando i risultati.  
Lo stato d'animo predominante è quello di libertà, libertà  per trovare ciò che
funziona nel nostro caso .  

Possiamo usare modelli esterni nel nostro apprendimento,  ma non dobbiamo lasciare che le
regole ci usino. L'apprendimento naturale è e sarà sempre l'apprendimento che viene da
dentro. "Uno è  colui che sta imparando ed è il nostro processo di apprendimento, strettamente
individuale  e interno, colui che, alla fine, dirige l'apprendimento.  Usiamo i modelli esterni  come
un ulteriore aiuto per avanzare nella nostra naturale evoluzione verso il "nostro"  migliore scatto.  
Fa parte della natura del "me" numero 2 evolversi continuamente. Quando scopriremo la capacità
di imparare dall’ "io" numero 2, non solo lo faranno  migliorare i nostri colpi ma avremo
aumentato la nostra capacità di
imparare qualcosa

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