Sei sulla pagina 1di 35

WORKSHOP

“CRESCITA PERSONALE”
CRESCITA PERSONALE
• Conosci te stesso (Socrate)
• Diventa ciò che sei (Pindaro)
• Basta trovare il coraggio di
percorrere la via (Parmenide)
• L’unica cosa permanente è il
cambiamento (Eraclito)
CRESCITA PERSONALE
CRESCITA PERSONALE
Tutto quello che puoi fare,
o sognare di poter fare incomincialo.
Il coraggio ha in sé genio, potere e
magia.
Incomincialo adesso.

W.J.Goethe
CRESCITA PERSONALE
• Crescere significa aumentare la nostra
consapevolezza su cosa vogliamo davvero, su
cosa soddisfa i nostri bisogni.
• Costruire abilità personali che possono
aumentare la nostra autostima e portarci
dove vogliamo effettivamente andare.
• Avere “IMPATTO”.
CRESCITA PERSONALE
• Il Coaching mentale e’ una metodologia
che aiuta a sviluppare ed ottimizzare
competenze e caratteristiche personali
per mettere in atto una performance
efficace e competitiva.
COACHING
• La risorsa più importante nello sviluppo di sé
Auto-coaching è l’apprendimento autodiretto
La capacità di apprendere dalla nostra
esperienza:
• Vivere un’esperienza
• Osservare e riflettere
• Imparare dall’esperienza
• Testare e riprovare
COACHING
1. Il mio sé migliorato Chi voglio essere?
2. Chi sono ora? Doti e lacune
3. Il programma di apprendimento, come
posso sviluppare i miei punti di forza
riducendo le mie debolezze.
COACHING
4. Sperimentare mettere in pratica nuovi
comportamenti, pensieri e sentimenti
per raggiungerne piena padronanza
5. Sviluppare relazioni che rendano
possibile il cambiare offrendo e
offrendosi sostegno e aiuto.
OSTACOLI
• Le “pressioni” ambientali rendono difficile
comprendere e sintonizzarci con i nostri
bisogni più profondi e sui nostri valori più
autentici: su ciò che è veramente importante.
Talvolta i nostri desideri sono “filtrati” dalle
aspettative o dagli standard dell’ambiente in
cui viviamo.
OSTACOLI
AREE DI SVILUPPO
• Consapevolezza dei propri valori e
convinzioni-LA BASE
• Imparare ad avere più consapevolezza di sé ,
riconoscere i propri valori e le proprie
convinzioni limitanti e potenzianti, in modo da
conciliare valori, obiettivi e comportamenti.
• GESTISCI TE STESSO, AUTOSTIMA, MISSIONE,
SVILUPPO TALENTI.
AREE DI SVILUPPO
• Sviluppare Obiettivi-COACHING
• E’ necessario imparare la fondamentale
differenza tra buoni propositi e obiettivi ben
formati e creare il proprio percorso vincente.
• Saper contestualizzare gli obiettivi all’interno
di un sistema coerente, dove tutte le parti
lavorano insieme per ottenere i massimi
risultati. MOTIVAZIONE
AREE DI SVILUPPO
• Analisi, Crescita e Concentrazione-
COACHING
• Saper sottolineare e rimarcare i propri punti
di forza e trasformare le proprie debolezze in
obiettivi di miglioramento. Apprendere
tecniche personalizzate per aumentare la
propria motivazione, attenzione e
concentrazione.
AREE DI SVILUPPO
• PNL-Programmazione neurolinguistica
• MAPPE e TERRITORI-Realtà e rappresentazione
• COMUNICAZIONE, ASCOLTO
• GESTIONE DEL Sé, esprimi te stesso, comunica
te stesso agli altri, trasmetti il tuo valore.
• GESTIONE DELL’AMBIENTE RELAZIONALE
• EMOZIONI e CONTESTI
• SAPER CAMBIARE….Il Come…..
MAPPE e TERRITORI
La mappa non è il territorio
AREE DI SVILUPPO
• Gestire Ansia e Stress
• Spesso l’ansia e lo stress sono i maggiori
nemici della prestazione; ristrutturare le
emozioni e i pensieri in modo da avere il
maggior potere e controllo su se stessi
costruendo la propria strategia vincente.
• Semplifica. Sbarazzati di tutto ciò che non è
utile, bello, portatore di gioia e amore.
AREE DI SVILUPPO
• Trasformare lo “stress negativo” (distress) in
“stress positivo”(eustress).
• Attivare piani di sviluppo e allenamento
personalizzati, concreti e misurabili.
Dare valore al proprio tempo è come
dare valore a se stessi.
CONVINZIONI..potenzianti…limitanti

• In pensione mi sento inutile!


• In pensione sono rinato!
• Non riuscirò mai!
• Qualunque cosa accada, io ce la faccio!
• Il Tennis è il mio sport!
• Non sono portato per il tennis!
• Non piaccio ai bambini!
• I bambini mi adorano! Etc. etc.
Metodologie-Valori
• Cosa desideri dalla vita?
• Cosa è davvero importante?
• Cosa ti fa stare bene?
• A che cosa ti interessi/appassioni in questo
momento della tua vita?
• Quali qualità, caratteristiche è importante
che tu sviluppi per migliorare in….?
Metodologie-Valori
• Per diventare/essere X di che cosa hai
bisogno?
• Da qui ad un anno come ti vedi rispetto
aX?
• Come metti in atto X nella vita di tutti i
giorni ?
Metodologie-Convinzioni
• E’ VERO?
• E’ assolutamente vero?
• Quali sono i motivi per te importanti per
continuare a pensarla così?
• Quanto sei migliorato in benessere/ stato
economico…. pensandola così?
• Se tu lasciassi perdere questa convinzione
come staresti?
OBIETTIVI e VALORI

• CHE COSA RICEVERAI QUANDO


AVRAI RAGGIUNTO QUESTO
OBIETTIVO?
LIVELLI LOGICI
• CHI Identità
• PERCHE’ Valori, motivi, criteri.
• COME Strategie, risorse, piani.
• CHE COSA Comportamenti, azioni
• DOVE e QUANDO Ambiente.
OBIETTIVI
•P.E.P.S.I.
•S.M.A.R.T.
•P.R.E.
•Positivi, Emozionali, Presenti, Sensoriali,
Immaginativi.
•Semplici, Misurabili, Arrivabili, Ragionevoli,
Tempo.
•Primo passo, Responsabilità, Ecologia.
SCHEMA DI AUTO COACHING

• CONTESTO: Consapevolezza e responsabilità


• SEQUENZA:
• GOAL Obiettivi Che cosa voglio?
• REALITY Realtà Che cosa sta accadendo
adesso?
• OPZIONI Che cosa potrei fare?
• WILL Che cosa ho intenzione di fare?
DOMANDE POTENZIANTI
• “Che consiglio daresti a un amico nella
stessa situazione?”
• “Cosa puoi imparare da tutto questo?”
• “Conosci qualcuno che se la caverebbe
bene? Come?, cosa farebbe?”
DOMANDE POTENZIANTI
• Quale è il tuo obiettivo?
• E’ espresso in positivo?
• Quanto dipende solo da te?
• Che risultato vuoi ottenere?
• Focalizza la tua parte e che sia il tuo 100% su
cui riflettere
• Cosa significa per te raggiungere questo
risultato?
• Da che cosa capirai di aver raggiunto il
risultato?
DOMANDE POTENZIANTI
• Quali vantaggi otterrai per te e per gli altri?
• Quali eventuali svantaggi?
• A che punto sei da 1 a 100 ?
• Quali delle tue migliori risorse userai per
ottenere il tuo risultato?
• Che altro serve per raggiungere l’obiettivo?
• Entro quando lo vuoi raggiungere?
• Qual è il primo passo?
• E i successivi?
Motivazione- energia
• LA QUESTIONE FONDAMENTALE E’:

• Quanto ti impegni da 1 a 100 a fare


quanto hai deciso?
ESEMPI di CRESCITA
• Rendi onore a te stesso creando limiti
realistici, gestendo le tue capacità e dicendo
spesso “no”.
• Crea un programma per prenderti cura di te,
e mettilo in pratica.
• Semplifica. Sbarazzati di tutto ciò che non è
utile, bello, portatore di gioia e amore.
ESEMPI di CRESCITA
• Non farti dominare dai tuoi ruoli
(imprenditore, moglie, madre). Abbandona
questi ruoli almeno 10 minuti al giorno per
pregare, meditare, fare il punto della
situazione. Tu sei qualcosa di più dei ruoli che
ricopri.
• Investi sul tuo futuro mantenendoti bilanciato,
in salute e concentrato.
• Smettila di prenderti così sul serio.
ESEMPI di CRESCITA
• Sii il tuo primo sostenitore, non il nemico di
te stesso.
• La gente non rispetterà i limiti che ti sei posto
se non sarai tu il primo a farlo. Gli altri
seguiranno.
• Circondati da persone che ti stimano e che ti
fanno crescere, FREQUENTA AMBIENTI
POTENZIANTI.
LA SVOLTA
Fino a che uno non si compromette,
c’è esitazione, possibilità di tornare indietro,
e sempre inefficacia.
Rispetto ad ogni atto di iniziativa e creazione,
c’è solo una verità elementare,
l’ignorarla uccide innumerevoli idee e splendidi
piani.
Nel momento in cui uno si compromette
definitivamente anche la provvidenza si muove,
LA SVOLTA
Ogni sorta di cose accade per aiutare,
cose che altrimenti non sarebbero mai accadute.
Una corrente di eventi ha inizio dalla decisione,
facendo sorgere a nostro favore
ogni tipo di incidenti imprevedibili,
incontri e assistenza materiale, che nessuno
avrebbe sognato potessero venire in questo
modo.
Tutto quello che puoi fare,
o sognare di poter fare incomincialo.
Il coraggio ha in sé genio, potere e magia.
Incomincialo adesso.
W.J.Goethe

Potrebbero piacerti anche