EL DESARROLLO DEL POTENCIAL

PERSONAL

COORDINACIÓN: Lda. Laura Wilkis – Psicóloga

TEL: 600 600 236

laurawilkis@hotmail.com

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 Objetivos de la Actividad Formativa

El curso que propongo desarrollar, está enmarcado dentro

de lo que entiendo como Superación Personal y Mejoramiento de
la Calidad de Vida dentro del ámbito laboral y personal.

El mundo del trabajo es un escenario fundamental para el

desarrollo de las personas. En él se despliegan sus talentos y se
definen rasgos de personalidad tales como la autonomía y la
estabilidad.

El objetivo de éste curso apunta a tomarnos un tiempo para

reflexionar, y de ese modo encontrar maneras más satisfactorias
de desarrollar nuestros trabajos y de relacionarnos con los demás,
profundizando en las emociones, talentos y potencialidades en la
interacción con otros, capacidad asertiva y adaptación al cambio,
así como competencias interpersonales, que guardan relación con
la capacidad de trabajar en equipo, solucionar conflictos, ejercer
liderazgo, ser proactivo en las relaciones interpersonales e
interactuar con otros para obtener resultados.

El modelo de trabajo será teórico – vivencial.

CAPACITACIÓN A TRAVÉS DE EJERCICIOS VIVENCIALES

Varios estudios demuestran que recordamos:

- El 20% de lo que escuchamos

- El 30% de lo que vemos
- El 50% de lo que escuchamos y vemos
- El 70% de lo que hacemos

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 Los hechos, los detalles se olvidan pero las sensaciones, las
emociones quedan grabadas muchísimo más fuerte y durante
mucho más tiempo. El ejercicio vivencial es una herramienta que
facilita el aprendizaje ya que representa un modelo simplificado de
la realidad y así, nos muestra formas típicas de actuar y reaccionar
de las personas.

Además del perfeccionamiento de las habilidades técnicas

específicas, el ejercicio vivencial mejora las relaciones sociales
entre las personas. Las situaciones planteadas dan la oportunidad de
experimentar varios modelos de comportamientos y de actitudes.

Para alcanzar los objetivos, los participantes pasan por un

proceso de comunicación, dentro y fuera de su equipo, donde se les
exige a todos el uso de destrezas, tales como:

- Comprender, procesar, y transmitir la información

- Dar y recibir feedback en forma efectiva
Discutir y respetar la opinión ajena
- Cooperar con sus compañeros
- Ocupar y ceder roles y lugares dentro de su equipo
- Variar de opinión con flexibilidad y objetividad
- Pertenecer a un grupo con un objetivo en común

METODOLOGÍA A TRAVÉS DE EJERCICIOS VIVENCIALES

o 1º. Ejercicio vivencial

o 2º. Reflexión sobre lo vivenciado
o 3º. Enseñanza de nuevos conceptos
o 4º. Aplicación de conceptos aprendidos en el trabajo
o 5º. Evaluación de la actividad

Con esta metodología, al realizar el ejercicio primero, y luego

introducir los conceptos asociados, les permites a las personas
actuar en forma natural. No actuarán con reservas ni
condicionamientos, que a veces ocurren cuando se tiene a la vista la
meta a la cual se quiere llegar, en cuyo caso parecería que sólo hay
un único camino para alcanzarla.

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 A continuación de la actividad se realiza la reflexión. Los
participantes relatarán cómo se sintieron a lo largo del ejercicio y a
partir de sus vivencias irán sacando conclusiones.

Así podrán relacionar la experiencia durante el ejercicio con

anécdotas similares de su pasado, y les será sencillo extrapolar
conclusiones sobre cómo podrán conducirse en una próxima
oportunidad.

Finalmente se fundamentarán las conclusiones con los conceptos

teóricos y las experiencias prácticas que lo apoyen.

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 INTRODUCCION.

Este curso pretende ser un espacio de reencuentro con nosotros mismos, un

espacio donde retomar con ilusión nuestro porvenir y donde compartir con
el resto de participantes nuestras inquietudes y aspiraciones

El desarrollo personal conlleva a una vida de bienestar personal, familiar,

laboral y social, cuyo fin es lograr un camino de transformación y
excelencia personal.

Triunfar o tener éxito siempre ha sido lo que las personas tenemos en

mente al iniciar cualquier proyecto o labor, es por esto que el desarrollo del
individuo ha logrado obtener un puesto importante y trascendental en las
ultimas décadas, apareciendo multitud de autores al respecto que hablan de
cómo lograr un ser integro y completo para que él mismo pueda llevar a
cabo con éxito todo lo que emprenda.

Se ha demostrado que si nos preocupamos por lograr la calidad, todas las

actividades que realizamos se llevarán a cabo en un clima de confianza y
comunicación interactuando con menos tensión, obteniendo resultados
productivos y sanos.

El propósito de éste curso es que a través de los ejercicios vivenciales, la

interacción con los compañeros y el material que acompaña éste manual, te
ayuden a profundizar en el autoconocimiento, desarrollar la autoestima y
las habilidades sociales como punto de partida para el desarrollo de una
vida de calidad y de éxitos.

La humanidad no es consciente de que vive, un día tras otro, en busca del

bienestar que no encuentra.
Esta búsqueda de felicidad, va dirigida siempre hacia el exterior: ganar
dinero para procurarse muchos más placeres, poseer una casa con todas las
comodidades, un coche muy potente y lujoso, obtener el amor de aquellos
que nos rodean, casarse y tener unos hijos perfectos, etc. Sien embargo,
aunque a veces se consiguen algunos de estos deseos, la felicidad que
proporciona es efímera, puesto que la verdadera felicidad la hemos de
buscar dentro de nosotros.
En esta vida, son pocas las personas que consiguen estar completamente
satisfechas de si mismas; casi siempre queda un vacío interior que
queremos llenar a través de cosas exteriores y, como éste no es el camino,
no lo conseguimos.
Actualmente, existen infinidad de libros de auto-ayuda. Cada autor, con sus
sistemas o criterios, intenta llenar este vacío. Esta proliferación se debe a la

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imperiosa necesidad que tiene la humanidad de conseguir una superación
personal, de lograr que cada ser se rija por si mismo y no por las
programaciones que nos impone el mundo en que vivimos.
Manuel Giraudier ha escrito uno de ellos : Ser o no Ser Feliz ON OFF -
Ediciones Obelisco y va a sernos muy útil como punto de partida para
nuestro trabajo personal.

Solo a través del auto conocimiento, podremos cambiar muchos de los

esquemas mentales que nos ha impuesto la sociedad actual y, de esta
manera, podremos lograr llenar este vacío y encontrar la felicidad que
anhela todo ser humano.
¡¡Así que manos a la obra!!

PODEMOS SER FELICES EN EL MUNDO EN QUE VIVIMOS?

Tensiones, estrés, relaciones con los otros...

Todos tenemos alguna que otra preocupación. Saber como hacer frente nos
ayudará a encontrar el bienestar y ser más felices.
Hemos de aprender a mejorar nuestra calidad de vida, liberar tensiones,
controlar el estrés, mantener unas buenas relaciones con las otras personas,
etc., etc., etc.
Todo esto lo podemos conseguir según nuestra actitud.
Nuestra ACTITUD es la que determina nuestra proyección en la vida en
forma de resultados. En la vida afectiva: nuestra ACTITUD con los que
queremos. En la salud: nuestra ACTITUD hacia al cuerpo y la mente. En
nuestras relaciones: nuestra ACTITUD con los otros. En el trabajo: nuestra
ACTITUD asumiendo responsabilidades.
La ACTITUD es la que nos ayudará a encontrar el equilibrio personal, es
decir, a ser felices.

Hay personas que buscan la felicidad como si fuera una meta a la que hace
falta llegar. Están equivocadas.
La felicidad no es un destino, es un trayecto. Es una forma de
viajar sintiéndose bien con un mismo. Con el que sé es, y con el que se
tiene. Es descubrir la paz mental. Ser feliz es el estado natural de una mente
bien dirigida.

Quien busca la felicidad fuera de sí es como un caracol que caminara en

busca de su casa.
Constancio C. Vigil

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EL CARÁCTER

Podríamos decir que el carácter es el conjunto de todo aquello que la

persona ha recibido de la naturaleza más todo lo que es fuente de la
educación recibida.
Basándonos tan solo en la caracterología de Heymans - Le Senne,
analizaremos tres factores más o menos constatados en la conducta, que
permiten de alguna forma, clasificar nuestra raza humana, siempre teniendo
en cuenta que no hay dos caracteres iguales.

Son la Emotividad, la Actividad y la Resonancia de las impresiones.

La Emotividad mide la sensibilidad ante un estímulo que afecta de cerca al

hombre ya sea interno (imagen - pensamiento - recuerdo) como externo.
La Emotividad se caracteriza por una manifiesta desproporción entre la
importancia objetiva del estímulo y la reacción subjetiva, como por
ejemplo, reaccionar desmesuradamente ante estímulos insignificantes,
conceder demasiada importancia a hechos o situaciones que de por sí no lo
merecen, reaccionar de forma violenta ante actos o palabras poco
importantes, llorar y reír por nada. Cuando una persona reacciona así, se la
denomina emotiva y si lo hace en sentido contrario no emotiva.

La Actividad es una tendencia congénita íntima, que empuja a obrar y a

crearse ocasiones para obrar. Se caracteriza por una necesidad innata a
traducir espontáneamente en actos tanto las ideas como las imágenes y no
desanimándose ante los obstáculos, sino al contrario actuando con más
energía. Se obra por obrar más que por el resultado que se obtendría. Toda
persona que actúa de este modo es activa. De lo contrario se denominaría
no activa.

La Resonancia es una propiedad mixta de fondo que puede ser de 2 clases,

La Primaria y la Secundaria.
La Primaria o Extraversión es una reacción rápida, inmediata, de corta
duración. Se manifiesta mientras el estímulo se mantiene y apenas cesa,
desaparece. Se daría en las personas superficiales e inconstantes a los
efectos y en las que buscan resultados inmediatos. La Primariedad es fuente
de juventud. A las personas que actúan así se las denomina extrovertidas

La Secundaria o Introversión se da cuando una impresión penetra

lentamente en nuestra conciencia y se mantiene durante mucho tiempo. A

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estas personas que acostumbran también a vivir bajo la influencia del
pasado, más bien conservador y tradicional se las denomina introvertidas.

TU CARÁCTER

Encontrarás a continuación una serie de preguntas que habrás de responder

con un si o con un no. El conjunto de respuestas te ayudará a encontrar tu
perfil caracterológico.
Emotividad/No Emotividad
¿Frecuentemente en presencia de otras personas quedas sin saber
qué hacer o qué decir?
¿Cuando escuchas algún ruido inesperado, te sobresaltas casi
siempre?
¿Enrojeces o palideces fácilmente?
¿Te emocionas fácilmente ante cierto tipo de escenas de cine?
¿A menudo te invade la desconfianza y la suspicacia?
¿Debido a tu impaciencia no soportas retrasos en los otros?
¿Cuándo alguien te dirige una crítica, sientes profundamente una
herida en tu interior?
¿Frecuentemente tienes tendencia a actuar impulsivamente, a
embalarte?
¿Sientes a menudo el descontento y la insatisfacción?
¿Pasas a menudo de la alegría a la tristeza?
Total de respuestas afirmativas
Si tus respuestas han sido afirmativas a la mayoría de las preguntas de este
grupo, te puedes considerar como una persona Emotiva. Si por el contrario
la mayoría de respuestas son negativas, puedes ponerte en la fila de las
personas No Emotivas. Marca la respuesta con una equis.
Me considero una persona □ Emotiva □ No Emotiva
Actividad/No Actividad
¿Cuando has de tomar una decisión, decides rápidamente?
¿En tus horas libres te gusta dedicarte a una actividad útil?
¿Cuando eres testigo de un incidente ajeno tienes tendencia a
intervenir?
¿Después de un trabajo pesado recuperas fácilmente tus fuerzas?
¿Antes de pensar en una distracción, realizas cuidadosamente los
trabajos obligatorios?
¿Normalmente experimentas una tendencia a la ocupación?

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¿Crees que obras más por obrar que por los resultados a obtener?
¿Te gusta investigar?
¿Te consideras una persona independiente y con cierta terquedad?
¿Las ideas que pasan por tu mente, las traduces espontáneamente en
hechos?
Total de respuestas afirmativas
Si tus respuestas han sido afirmativas a la mayoría de las preguntas de este
grupo, te puedes considerar como una persona Activa. Si por el contrario la
mayoría de respuestas son negativas, puedes ponerte en la fila de las
personas No Activas.Marca la respuesta con una equis.
Me considero una persona □ Activa □ No Activa
Introversión/Extroversión
¿En tus afectos y amistades eres fiel?
¿Conservas largo tiempo los mismos agrados y simpatías?
¿Conservas mucho tiempo tus resentimientos?
¿Tiene costumbres habituales?
¿En tus ideas eres una persona segura y constante?
¿En tu casa te gusta que cada cosa esté en su sitio?
¿En tus ratos libres tienes tendencia a la recapacitación?
¿En tu relación con los demás eres más bien una persona reservada?
¿Cuando has empezado un trabajo llegas a realizarlo íntegramente?
¿Te molesta tener que hacer nuevas amistades?
Total de respuestas afirmativas
Si tus respuestas han sido afirmativas a la mayoría de las preguntas de este
grupo, te puedes considerar como una persona Introvertida. Si por el
contrario la mayoría de respuestas son negativas, puedes ponerte en la fila
de las personas Extrovertidas. Marca la respuesta con una equis.
Me considero una persona □ Introvertida □ Extrovertida

Con tus respuestas ya has identificado si te consideras una persona emotiva

o no emotiva, activa o no activa, introvertida o extrovertida. Ahora puedes
escoger de entre los ocho caracteres del cuadro que encontrarás a
continuación, el que más se te asemeje o bien una combinación de varios.

CUADRO DE CARACTERES

Emotivo Activo Introvertido

Emotivo Activo Extrovertido
Emotivo No Activo Introvertido

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 Emotivo No Activo Extrovertido
No Emotivo Activo Introvertido
No Emotivo Activo Extrovertido
No Emotivo No Activo Introvertido
No Emotivo No Activo Extrovertido

DESCRIPCIÓN DETALLADA

Emotivo Activo Introvertido

Carácter de “alta tensión” que precisa un objetivo que alcanzar. Es del tipo
independiente. Posee gran tenacidad y capacidad de trabajo. Es una persona
activa. Con ambición, deseos de grandeza, gloria y poder. Le gusta
observar. Tiene facilidad de palabra. Decidida y enérgica. Su orgullo mal
entendido a veces se convierte en testarudez. En algunas ocasiones, no
muchas, explota violentamente. Es de una acusada personalidad que le
enfrenta con caracteres similares. Carácter ideal para dirigir equipos ya que
es líder. Efectúa sus juicios categóricos con las palabras breves y concisas.

Emotivo Activo Extrovertido

Persona muy expresiva en sus sentimientos. Carácter dinámico y
generalmente atareado que busca la practicidad en las cosas. Posee dotes de
observación, aunque se limita a lo superficial. Se deja influenciar por los
placeres de los sentidos. Podríamos decir que: lo sabe, lo ve y lo oye todo.
No profundiza demasiado. Es algo inconstante. De una intensa y viva
imaginación que le potencia las emociones. La impaciencia es una de sus
características. Es persona extrovertida, es decir, abierta hacia los demás.

Emotivo No Activo Introvertido

Carácter normalmente apegado al pasado. Su inteligencia se orienta
espontáneamente hacia la crítica. Al sentirse vulnerable gusta de la
intimidad. Presenta cierta tendencia a la timidez y a la escrupulosidad.
Imaginación desbordada que en ocasiones, le hace soñar. Poco dado a los
placeres de los sentidos. Es persona cuya tendencia a la suspicacia la hacen
ser recelosa y susceptible. Presenta cierta falta de confianza e indecisión en
si misma. Tendencia al auto análisis debido a cierta inseguridad que
presenta,. Carácter bastante cerrado en si mismo, lo cual potencia su
melancolía.

Emotivo No Activo Extrovertido

En sus relaciones con los demás se adapta espontáneamente. Le preocupa
la opinión de los demás. Presenta una forma de ser bastante inconstante con

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muchos contrastes y contradicciones. Pasa fácilmente de la alegría a la
tristeza. Carácter impulsivo con ansia de emociones. Tiene tendencia a la
vida fácil, y a los placeres de los sentidos. Inteligencia intuitiva ya que le
falta el método y la sistematización. Cuando habla dicta bastantes
sentencias. En bastantes ocasiones tiende a mentir. Le falta objetividad. Es
de humor variable y monta en cólera con facilidad.

No Emotivo Activo Introvertido

Carácter pasional frío. Reduce sus manifestaciones afectivas a la más
simple expresión. Dispone de un espíritu claro y lógico.Persona con un
gran sentido de la ley y el deber. Es de las que se pueden confiar sin riesgo
a equivocarse. Es constante y metódica en sus esfuerzos, consiguiendo
buenos resultados.. Es de las que prefiere el silencio. No es de gran
elocuencia. Es una persona poco preocupada por su apariencia exterior.
Impasible ante escenas que conmoverían a la mayoría. Tiene una buena
memoria que aprovecha junto a su trabajo metódico.

No Emotivo Activo Extrovertido

Carácter orientado hacia las cosas del exterior. Es una persona conformista.
Acostumbra a tener una escasa vida interior. Es tenaz perseverante, y
voluntariosa. Es hábil en su forma de enfocar los asuntos. Es optimista,
viendo el lado bueno de las cosas, en lugar del negativo. Le agrada
relacionarse con los demás en sociedad. Tiene especial cuidado en la forma
de vestir. Es inteligente. Su superficialidad hace que no profundice
demasiado. Sagaz. De comprensión y juicios fácil y rápidos.

No Emotivo No Activo Introvertido

Apego a sus opiniones una vez adoptadas. Dispone de bastante poder de
inhibición. Ama la vida tranquila, monótona e independiente. La
obstinación es una de sus características. Tiene una visión muy parcial de
las cosas. Persona rencorosa que no acepta la reconciliación. No le
interesan los temas de colaboración hacia los otros. En general no es una
persona mentirosa, presentando una honradez y fidelidad a prueba. Carácter
cerrado, sombrío y con tendencia a la depresión. Apegado al pasado. No
avanza en su forma de pensar. Está como anclado.

No Emotivo No Activo Extrovertido

Inteligencia despierta. Optimismo innato habitual. El ambiente ejerce una
influencia primordial en este carácter. Aunque es bastante indiferente hacia
todo su entorno exterior. Con cierta tendencia hacia los placeres de los
sentidos, sobre todo la gula y el sexo. Le interesan los trabajos que
requieren poca acción . Carece de imaginación creativa. No le interesa el

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pasado ni el futuro. Solo el presente. Es persona que se deja guiar y
mandar. Es también juiciosa y equilibrada en su proceder.

COMENTARIOS A LA AUTOVALORACIÓN

¿Te has podido ver más o menos perfilado/a en uno o en varios de los ocho
tipos de caracteres que te he mostrado? Lo primero que has de tener claro
es que tu carácter no es mejor ni peor que aquel o el otro. Es simplemente
distinto. Todos somos distintos. Y muchos estamos mal aprovechados.
En cada uno de nosotros, hay una parte adquirida por herencia. La otra nos
viene dada por el entorno, y nosotros la vamos forjando día a día. A la
primera la llamaremos temperamento (Se expresa igual que su abuelo-
decían-.Fíjate, coloca las manos igual que su madre. Etc.,etc.) Todos
llevamos en la mochila una herencia adquirida. El temperamento. Nos
gustará más o menos, pero es así. Es una evidencia que de no ser aceptada
nos puede provocar una constante tensión

TÉCNICA DE VISUALIZACIÓN PARA LA SUPERACIÓN

PERSONAL

Marilyn King, campeona olímpica de pentatlón, es una de las pruebas de

que el poder de la visualización existe.

Llevaba entrenando a fondo durante tres años y medio y aun le quedaba

uno para los Juegos Olímpicos. Justo entonces cuando solo faltaban ocho
meses para las pruebas clasificatorias y cuando debía estar preparándose
para rendir al máximo, sufrió un accidente de coche que la tuvo
inmovilizada durante seis meses.

Al no poder entrenar, practicó sus ejercicios diarios mentalmente. Entrenó

día tras día mediante la visualización.

Cuando asistió a la primera sesión de entrenamiento su entrenador se

quedó atónito. Se encontraba en una forma física tan buena que volvió a
alcanzar su mejor marca tan solo a las cuatro semanas de haber salido del
hospital. Su mente había entrenado y puesto literalmente su cuerpo a
punto.

No solo triunfó en las pruebas clasificatorias sino en las propias

Olimpiadas.En la actualidad, Marilyn King entrena a niños en situación

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de riesgo para ayudarles a desarrollar al máximo su potencial.

(M.A.S.T.E.R. de Aprendizaje. Colin Rose)

Sesión de visualización como ayuda a la superación personal

LUGAR Y SITUACIÓN
Sitio tranquilo, sin interrupciones y luz tenue.
Ayudará una música suave.
Postura cómoda, simétrica, inmóvil. Puede ser sentada o estirada.
Con los párpados cerrados toda la sesión, dirigir la mirada hacia
arriba suavemente.

REALIZAR 5 RESPIRACIONES
En cada respiración se trata de hinchar la barriga al inspirar y deshincharla
al sacar el aire. Aguantar unos segundos entre inspiración y espiración (si
cuesta realizar la respiración abdominal, practicar la respiración pulmonar
normal).

VISUALIZAR 3 COLORES
Ahora siguiendo con los párpados cerrados dirigirás la mirada hacia una
imaginaria pantalla de cine de gran tamaño situada frente a ti a una
distancia de unos pocos metros.
Fijarás la atención en el centro de dicha pantalla, en un punto imaginario de
color amarillo que va apareciendo lentamente. Tratarás de visualizarlo en
todo su colorido. Verás como va cambiando de color muy lentamente... del
amarillo... al verde... y del verde... al rojo.... y finalmente va alejándose este
punto hasta que desaparece. Dedicarás aproximadamente medio minuto a
cada color.

LA CUENTA MENTAL
A continuación, realizarás la cuenta regresiva. Se trata de imaginar unos
números que se irán contando mentalmente. Del 50 al 1 las dos primeras
semanas. Después contarás únicamente del 10 al 1. Muy lentamente se
visualizan dichas cifras en la pantalla mental a intervalos de 2 segundos
aproximadamente, sintiendo cada vez más pesadez, sopor, somnolencia. Al
finalizar la cuenta, se tendrá la sensación de haber entrado en un estado de
gran relajación.

SENSACIÓN PESO/CALOR

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Con el cuerpo inmóvil, te concentrarás visualizando la mano derecha y
relajándola de forma consciente, tratando de sentir en ella, una sensación
primero de calor y después de peso. Seguidamente realizarás la misma
concentración y visualización para la mano izquierda y a continuación
también paulatinamente para cada uno de los pies. A medida que avances
en este ejercicio irás sintiendo progresivamente una sensación de
hormigueo en todas las extremidades.
Este proceso se ha de realizar siempre en el mismo orden, mano derecha,
mano izquierda, pie derecho, pie izquierdo.

VISUALIZACIÓN Y SATISFACCIÓN
Ahora imaginarás que has tomado asiento en una pequeña sala de cine
frente a una gran pantalla.
Se apagan las luces y comienza la proyección de un cortometraje en blanco
y negro del que eres protagonista. Te ves en una situación de la vida real
que desearías mejorar o cambiar. Se trata de revivir dicha situación con
todo lujo de detalles.
A continuación, imagina que una especie de sombra sale de tu cuerpo y se
dirige hacia la cabina de proyección. Desea modificar la escena y cambia la
cinta de la película. Ahora proyecta otro cortometraje distinto con las
modificaciones realizadas sobre lo que pretendías mejorar o cambiar en
la situación de la vida real. Te ves en esta nueva situación y te sientes
muy bien.
Este corto que esta proyectándose en blanco y negro va tomando poco a
poco color.
Ya es una realidad este nuevo cortometraje que estás viendo a todo color. A
partir de ahora será siempre así. Has conseguido lo que pretendías mejorar
o cambiar de tu persona. Sientes satisfacción por ello.

SALIDA
Para salir de este estado en cada sesión, dirás mentalmente:
Saldré poco a poco de este estado de relajación, sintiéndome mejor que
antes mientras cuento del 1 al 5, 1...2... 3...4... y... 5.
Así de este modo se regresa lentamente al aquí y al ahora, se toma
conciencia del cuerpo, y se empiezan a mover lentamente piernas, pies, y
brazos, respirando profunda y tranquilamente y abriendo los ojos.

COINCIDENCIA O REALIDAD
Éste ha sido el inicio de un ejercicio personal que si se realiza diariamente
dará resultados sorprendentes (aproximadamente ocupa unos 15 minutos).
Cuando los consigas pensarás que quizás se trata de coincidencias. Si

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abandonas este ejercicio dejarán de darse estas coincidencias y cuando
vuelvas de nuevo a reemprenderlo, las coincidencias se repetirán.

ALCANZA EL ÉXITO QUE TE MERECES

¿QUÉ ENTENDEMOS POR ÉXITO PERSONAL?

Para cada persona y según el momento, pueda ser algo muy distinto.
Conseguir un empleo, escalar una cima, sentirse querido/a, aprobar unos
exámenes, conquistar un puesto en una competición; sentirse bien consigo
mismo, afrontar y superar una enfermedad, alcanzar metas profesionales,
eliminar los miedos, sentirse reconocido/a, mejorar la relación con los
demás, dejar algún hábito negativo como el tabaco, etc.,etc. ¿Podemos
alcanzarlo? Sin lugar a dudas.

Para alcanzar el éxito es importante que tengas confianza en ti y en lo que

haces. Es tu vida. Únicamente tú, decidirás que es lo que quieres de ella.
Como decía Henry Ford "tanto si piensas que puedes como si piensas que
no puedes, de cualquier modo estás en lo cierto."
Decide si deseas poder o no poder. Tú eres el dueño de tu vida. Alcanzar el
éxito requerirá un esfuerzo por tu parte en términos de toma de decisiones y
de ciertas rupturas del molde de vida.
El éxito personal no es cuestión de azar. Es el resultado de la actuación. Ya
que es la actuación de las personas la que determina su situación en la vida.

PRÁCTICA
Analiza ¿Qué hago, cómo actuó, para alcanzar el éxito?
Y a continuación planifica la gestión de tu Inteligencia Emocional.

"Cada uno de nosotros dirige el film de su vida.

Con rigor, esfuerzo e ilusión, conseguiremos el oscar a la mejor
película"
Manuel Giraudier

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¿QUÉ HAGO, CÓMO ACTÚO, PARA ALCANZAR EL ÉXITO?

La persona que está Otras personas, los que van Y yo, ¿Qué hago?
destinada a triunfar haciendo. ¿Cómo actúo?
1) Trabaja todo el tiempo, 1) Se quedan esperando
en cualquier empleo por siempre una mejor oferta
más modesto que sea. laboral porque no quieren
Siempre trata de hacer lo pagar ningún precio por el
mejor porque sabe que el éxito. Siempre creen que son
método seguro para mejores de lo que son y no
obtener éxito es el trabajo aceptan empleos que no se
constante. ajusten a esta fantasía.
2) No le importa cuanto 2) Suponen que deben ser
gane, jamás disminuye el recompensados de antemano.
esfuerzo en su tarea Trabajan a desgana si el
cotidiana porque sabe que sueldo es bajo o directamente
algún día la recompensa prefieren no hacerlo.
llegará. Mientras tanto
disfruta lo que va logrando
día a día.
3) Tiene paciencia para 3) Son muy impacientes y
lograr su meta. cambian constantemente de
proyectos porque no tienen
una meta.
4) Define de antemano 4) Nunca tienen en cuenta que
cual sería el camino caminos deben seguir porque
conveniente para alcanzar no saben a donde quieren
su meta y se ajusta a llegar, entonces tiran lineas
seguirlo. por todos lados sin adaptarse
nunca a ninguna.
5) Su plan es paso a paso, 5) Hacen planes fantasiosos
con objetivos cercanos y su para los cuales haría falta toda
meta puede lograrse en una vida para alcanzarlos.
menos de un año.

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6) Comprende que la 6) Cometen todo el tiempo los
adversidad y los fracasos mismos errores porque se
son grandes maestros y empecinan en ir por el camino
siempre aprende de sus más largo.
propios errores.
7) Sabe perfectamente que 7) Esperan que sus sueños se
los proyectos son sólo hagan realidad por obra y
sueños si no hay acción de gracia de un milagro,
su parte para convertirlos fantasean con la idea de ganar
en realidad. algún premio que los salve. (o
de conseguir algún cargo
político).
8) Jamás llora sobre 'la 8) Todo el tiempo están
leche derramada'. recordando las metas que no
Comprende la Virtud de alcanzaron, el dinero perdido
Olvidar y sigue adelante su o malgastado, las penas y los
camino. fracasos.
9) Comparte los bienes 9) Guardan lo logrado y no se
materiales logrados porque detienen a calmar la necesidad
entiende que todas las ajena.
personas se van de este
mundo sin nada.
10) Tiene claro que debe 10) Viven siempre de
hacerse cargo de su vida y prestado. Todo el tiempo van
trabajaría por poco antes alternando las personas a las
que pedir limosna. cuales acuden y cosechan
enemistades por esto, pero lo
prefieren antes que trabajar
por poco.
11) Disfruta cada día como 11) Viven pensando cosas
si fuera su último día. terribles y no pueden disfrutar
de la vida.
12) Explota sus talentos sin 12) Siempre quieren ser como
intentar parecerse a otros. el de al lado, viven tratando de
imitar o llegar a ser como los
demás.

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LA GESTIÓN DE MI INTELIGENCIA EMOCIONAL

INSTRUCCIONES
El objetivo de este cuestionario es facilitar, a través de una metodología
simple de autoanálisis, unos puntos de referencia que le ayuden a razonar
en cada uno de los cinco grupos de su Inteligencia Emocional

 Autoconsciencia
 Autocontrol
 Motivación
 Empatía
 Habilidades Sociales

Encontrará a continuación una serie de cuestiones (tres en cada grupo) en

las que habrá de valorar en las columnas de la derecha: cuál es su forma de
ser actual (Act.) y cuál preferiría que fuese (Pref.).

Dicha valoración va del 1 al 5 (1.2.3.4.5), mostrándole únicamente las

frases correspondientes a las puntuaciones extremas.

Piense cuál es, o cual cree usted que es, su actitud habitual en cada una de
estas cuestiones y cuál preferiría que fuese, y a continuación indique la
valoración del 1 al 5, en cada una de las dos columnas (Act.) y (Pref.)

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 Valoración
AUTOCONSCIENCIA (Intrapersonal)
Act. Pref.
CONOCIMIENTO DE MIS CAMBIOS DE HUMOR
Desconozco 1.2.3.4.5 Conozco
ME JUZGO EN FUNCION DE CÓMO OTROS ME PERCIBEN
No me interesa 1.2.3.4.5 Desearía poder hacerlo
DESEO DE CONOCER Y ENTENDER LOS PROPIOS IMPULSOS Y
EMOCIONES Y SU EFECTO EN LOS DEMÁS
No tengo necesidad 1.2.3.4.5 Estoy interesado

AUTOCONTROL (Intrapersonal)
ME ADAPTO A NUEVAS CIRCUNSTANCIAS
Difícilmente 1.2.3.4.5 Fácilmente
REORIENTACIÓN INMEDIATA DE ESTADOS DE ÁNIMO
PERJUDICIALES
Me cuesta 1.2.3.4.5 No me cuesta
IMPULSIVIDAD
Hablo antes de pensar 1.2.3.4.5 Pienso antes de hablar

MOTIVACIÓN (Intrapersonal)
DISPOSICIÓN A LA ACTIVIDAD, A LOGRAR.
Impuesta 1.2.3.4.5 Natural, por satisfacción.
PROPENSIÓN A BUSCAR NUEVOS OBJETIVOS
Ninguna propensión 1.2.3.4.5 Totalmente propenso
REACCIONES ANTE EL ÉXITO Y EL FRACASO
Más deprimido por el fracaso 1.2.3.4.5 Más estimulado por el éxito

EMPATÍA (Interpersonal)
CAPTAR LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS
Incapaz 1.2.3.4.5 Plenamente capaz
TRATAR A LOS DEMÁS SEGÚN SUS REACCIONES EMOCIONALES
Incapaz 1.2.3.4.5 Plenamente capaz
COMPRENSIÓN “LEYENDO ENTRE LÍNEAS” AL ESCUCHAR A LOS
DEMÁS
Incapaz 1.2.3.4.5 Plenamente capaz

HABILIDADES SOCIALES (Interpersonal)

HABILIDAD PARA CREAR RELACIONES Y ESTRECHAR LAZOS DE
ENTENDIMIENTO
Me cuesta 1.2.3.4.5 No me cuesta
ANTE EL CONFLICTO
Soy intolerante 1.2.3.4.5 Soy tolerante
PARA INFLUIR EN LOS DEMÁS

19
Me siento algo incapaz 1.2.3.4.5 Me siento totalmente capaz

ANÁLISIS DE LAS RESPUESTAS

En la siguiente tabla se presenta la lista de ítems en la que usted se ha
ponderado a sí mismo en función de cual es su forma de actuar (Act.) y
cual desearía que fuese (Pref.).
Marque en la columna izquierda de dicha tabla los ítems de cada grupo en
que aparece una mayor discrepancia entre sus valoraciones, la actual y la
preferida.
Si su valoración actual (Act.) ha sido superior a la preferida (Pref.) ponga
un signo negativo (-).
Si su valoración preferida (Pref.) ha sido superior a la actual (Act.) coloque
un signo positivo (+).
Rodee a continuación con un círculo los signos positivos (+) en los que
usted cree que más puede mejorar.

AUTOCONSCIENCIA (Intrapersonal)
CONOCIMIENTO DE MIS CAMBIOS DE HUMOR
ME JUZGO EN FUNCIÓN DE CÓMO OTROS ME PERCIBEN
DESEO DE CONOCER Y ENTENDER LOS PROPIOS IMPULSOS Y
EMOCIONES Y SU EFECTO EN LOS DEMÁS
AUTOCONTROL (Intrapersonal)
ME ADAPTO A NUEVAS CIRCUNSTANCIAS
REORIENTACIÓN INMEDIATA DE ESTADOS DE ÁNIMO
PERJUDICIALES
IMPULSIVIDAD
MOTIVACIÓN (Intrapersonal)
DISPOSICIÓN A LA ACTIVIDAD, A LOGRAR.
PROPENSIÓN A BUSCAR NUEVOS OBJETIVOS
REACCIONES ANTE EL ÉXITO Y EL FRACASO
EMPATÍA (Interpersonal)
CAPTAR LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS
TRATAR A LOS DEMÁS SEGÚN SUS REACCIONES EMOCIONALES
COMPRENSIÓN “LEYENDO ENTRE LÍNEAS” AL ESCUCHAR A LOS
DEMAS
HABILIDADES SOCIALES (Interpersonal)
HABILIDAD PARA CREAR RELACIONES Y ESTRECHAR LAZOS DE
ENTENDIMIENTO
ANTE EL CONFLICTO
PARA INFLUIR EN LOS DEMÁS

20
Piense y analice:

 ¿Hasta qué punto dependen sus modos de ser y de relacionarse

con los demás, y su posible estilo de liderazgo en el futuro? ¿Puede
cambiar uno sin cambiar el otro?
 ¿Qué clases de técnicas de formación serían más efectivas para
facilitar el cambio en cada uno de los ítems marcados?
 ¿Cómo puede conseguir feedback sobre su comportamiento
respecto a estos ítems, en el marco de su ambiente de trabajo?

VIDA - TRABAJO

Hay quien dice que es incompatible ser exitoso en todos los ámbitos.
Somos de la opinión que se puede conseguir el éxito en la vida profesional
y en la vida personal, bien en familia o single. Se trata de nuestra actitud en
todo lo que hacemos, que es lo que realmente nos ayudará a sentir más o
menos satisfacción.

Cuando estamos en el hogar, hemos de procurar implicarnos y

concentrarnos en aquello que en aquel momento estamos haciendo,
viviendo o sintiendo, es decir implicarnos en la vida personal o de familia.
Si queremos que funcione nuestra vida de familia ha de funcionar nuestra
vida de pareja y una adecuada educación de los hijos. Y para que funcione
nuestra vida de single ha de funcionar nuestra forma de vivir el single.

Y cuando estamos desempeñando nuestro trabajo hemos de implicarnos en

las tareas de nuestro puesto de trabajo en toda su extensión y con plena
responsabilidad, como si de la propia empresa se tratase. Se trata de estar a
gusto en cada cosa que se hace en la vida personal y familiar y también en
cada cosa que se hace en la vida profesional.

Amar a la vida a través del trabajo, es intimar con el más recóndito

secreto de la vida.
Khalil Gibran

21
 VIDA-TRABAJO ¿BIEN O MAL REPARTIDOS?

WOPLIC

WOPLIC significa Work-Personal Life Integration Coping (Habilidad de Integración

de la Vida Personal y Profesional). El cuestionario pretende darle una idea de su
enfoque personal para reconciliar la vida profesional y personal. Puntúe del 1 al 5 cada
frase indicando en qué medida cree que cada una corresponde a su forma de hacer las
cosas.

I. ¿En qué medida las frases siguientes reflejan su forma

de ver el mundo?

1 = En absoluto / nunca

2 = Apenas / muy pocas veces

Π Ψ
3 = Más o menos / de vez en cuando

4 = Sí, bastante / a menudo

5 = Sí completamente / siempre
1. Intento estar disponible en función de las demandas del O N
trabajo. Si mi trabajo requiere que trabaje por la noche
o durante fines de semana, traeré trabajo a casa.
2. Como principio intento mantener mi trabajo y mi vida S N
personal estrictamente separados. No me gusta mezclar
trabajo y vida personal.
3. A menudo cambio mi mente del trabajo a mi vida LL P
personal y al revés.
4. Una de las maneras de afrontar mis múltiples LL P
responsabilidades es combinando mentalmente varias
cosas a la vez.
5. Me gusta que un problema de trabajo me absorba hasta Q N

22
 al punto de perder la noción del tiempo.
6. Durante una reunión con un compañero o un cliente a LL N
menudo “desconecto” para preparar mentalmente la
siguiente reunión.
7. Tengo mis mejores ideas cuando estoy en casa relajado O P
durante el fin de semana o en vacaciones.
8. Cuando estoy en el trabajo estoy tan concentrado que es Q N
como si mi familia y amigos dejaran de existir.
9. Cuando estoy preocupado por un problema de trabajo S N
mientras estoy en casa, intento resolver el problema sin
que mi esposa / esposo / hijos / amigos lo noten.
10. Cuando vuelvo a casa intento “desconectar” mi Q P
ordenador y estar al 100%.
11. Cuando tengo una idea relacionada con el trabajo O P
durante el fin de semana, saco mi agenda o portátil un
momento para apuntar la idea.
12. Me gusta hablar del trabajo en casa. Compartir O P
experiencias laborales e intercambiar ideas es muy útil
para mí.
13. En este punto de mi vida/carrera es esencial que dé O N
prioridad a mi trabajo. Es ahora o nunca. Más tarde
habrá tiempo para mi vida personal.
14. Cuando recibo una llamada relacionada con el trabajo S P
durante el fin de semana indico con el tono de voz que
no me gusta que me molesten en casa.
15. La manera más eficiente de funcionar es combinando LL P
mentalmente varias tareas simultáneamente.
16. Mientras escucho a un compañero muchas veces estoy LL N
pensando en un tema completamente distinto que me
preocupa.
17. Cuando estoy en mi trabajo estoy inmerso en él. Q P
Cuando estoy en casa procuro estar al 100% para mi
familia o amigos.
18. No creo que tenga que mezclar responsabilidades S N
laborales y privadas. Por ejemplo, mi pareja no tendría
que preocuparse por mi trabajo y viceversa.
19. Odio consultar el móvil o el correo por la noche o LL N
durante el fin de semana por si un compañero o cliente

23
 me ha dejado un mensaje importante.
20. Estoy orgulloso de mi forma de mantener trabajo y vida S P
personal separados.
21. Trabajo mucho ahora porque más tarde mi familia o O N
vida personal se verán compensados por mi dedicación
actual.
22. He llegado al punto en que mis compañeros / jefe / S P
clientes respetan el hecho de que no me pueden
molestar durante mi tiempo personal.
23. Me pasa que estoy tan concentrado en un informe o Q N
reunión de trabajo que me olvido completamente de que
tengo un compromiso personal / familiar.
24. Como principio evito trabajar en casa. Si fuera Q P
necesario me quedaría una hora más en la oficina para
entregar después todo mi tiempo a mi pareja / amigos /
hijos.

CÁLCULO E INTERPRETACIÓN DE LAS PUNTUACIONES

Puedes obtener tu puntuación con sólo sumar los puntos que has dado a tres preguntas.
El símbolo Σ significa sumar. Por ejemplo:

Σ(ON) = Significa sumar las puntuaciones de todos los elementos que contienen los
símbolos O y N

p.ej. Σ(ON) = 5 + 3 + 1 = 9

Ahora calcula tu puntuación:

Σ(ON) =

Σ(SN) =

Σ(QN) =

Σ(LLN) =

Σ(OP) =

24
Σ(SP) =

Σ(QP) =

Σ(LLP) =

Cuando hayas sumado todas las puntuaciones puedes pasar a la interpretación.

A través de la investigación, hemos descubierto que no todos los enfoques son igual de
efectivos y que cada enfoque tiene sus aspectos positivos y negativos. Por lo general, lo
deseable es obtener una puntuación alta en las escalas con una P (positiva) y una
puntuación baja en las escalas con una N (negativa).

1. (O) Overlap (superposición)

Si te reconoces en la descripción: “Creo en la flexibilidad a la hora de combinar el mis

responsabilidades profesionales y privadas. Cuando estoy trabajando en un proyecto
importante en el trabajo, mi vida privada / familiar tiene que esperar temporalmente”, o
más concretamente, si has obtenido una puntuación alta en la dimensión O, quiere decir
que dejas que tu vida profesional y personal se superpongan, estando disponible para
ambos.

Existe un aspecto positivo y otro negativo dentro de la dimensión O. El positivo, u OP,

es que eres una persona flexible capaz de redirigir rápidamente tu atención y recursos en
función de las necesidades. Sin embargo, si tienes una puntuación alta (>12) en el lado
negativo (ON), significa que eres demasiado flexible, o que siempre estás disponible
para cualquier urgencia que pueda surgir. Esto puede hacer que sean otros o las
circunstancias los que dirijan tu vida.

Este tipo también se ha denominado interferencia e integración. Hemos encontrado que

los hombres siguen esta estrategia mayoritariamente, aunque también son cada vez más
las mujeres que lo hacen, sobre todo las que persiguen una carrera profesional, para las
que la disponibilidad se ha convertido en el estilo predominante. Hemos llamado a este
tipo disponibilidad porque las personas de esta categoría permiten las interferencias del
sistema que, en ese momento, requiera más atención. Están “disponibles” para el
dominio que más lo necesite, ya se trate del trabajo o de la familia. Un buen ejemplo de
disponibilidad es un alto directivo de una empresa multinacional de productos de
consumo de crecimiento rápido que afirmaba que siempre estaba preparado para pasar
algo de tiempo con su familia: ido que afirma que siempre este movimiento r de
disponibilidad es un alto directivo de una m:

25
 “Mi mujer siempre puede ponerse en contacto con mi secretaria y reservar unas horas
de mi agenda para recoger a los niños del colegio.”

Los tipos disponibles a menudo pueden reconocerse por los dispositivos de

comunicación y electrónicos que llevan con ellos y que les permiten trabajar y estar
conectados en todo momento y en todo lugar: busca, teléfono en el coche y/o teléfono
móvil, agenda electrónica u ordenador portátil. A menudo están tan bien organizados en
casa como en la oficina, con teléfono, fax e Internet. Ya sea un día de semana o de fin
de semana, o incluso en vacaciones, siempre se puede contactar con ellos.

Como siempre, su propio punto fuerte es su debilidad: la flexibilidad. Esa flexibilidad

les permite aprovechar las oportunidades cuando surgen, satisfacer las cambiantes
demandas personales y profesionales a medida que van y vienen y gozar de una gran
sensación de control, lo que les da poder.

Pero esa misma flexibilidad hace que nunca estén tranquilos, y en nuestra investigación
hemos encontrado que este tipo es el que más problemas de estrés sufre. Hemos
descubierto que con mucha frecuencia, con unas pocas excepciones, la flexibilidad es
unidireccional, es decir, es el trabajo el que se beneficia más de ella, y no su vida
personal. Sencillamente, el trabajo invade su vida personal, y como excusa ante sus
amigos y su familia, y para confortarse a ellos mismos, pueden llegar a decir que eso les
permite tomarse mucho tiempo para el almuerzo, salir pronto por las tardes o levantarse
tarde. El trabajo posee unos sistemas de incentivos y límites muy potentes, por
desgracia mucho más que la vida privada. Por tanto, la vida personal y familiar es casi
siempre la que sale perdiendo.

2. (S) Segmentación

Si te reconoces claramente en la descripción Mantengo una separación estricta entre mi

vida profesional y personal” y más concretamente, si tienes una puntuación alta (>12)
en la dimensión “S”, quiere decir que prefieres lo que se ha descrito como Separación o
Segmentación.

Hemos descubierto que cerca del 10% de la población pertenece a esta categoría, y que
los que más separan son los hombres. Este tipo también se ha denominado
independencia, separación. Si perteneces a este tipo, te esfuerzas porque las
interferencias de los dos dominios sean mínimas.

La segmentación hace que la pareja y/o familia no sufren los aspectos negativos del
trabajo en casa. Por tanto, resulta admirable. Si has obtenido una puntuación alta (>12)

26
en la dimensión OP, quiere decir que eres capaz de proteger tu vida personal de la
invasión del trabajo, y ésta es una habilidad importante para mantener el equilibrio.

De nuevo, su punto débil reside en su propio punto fuerte. Si tienes una puntuación alta
(>12) en la dimensión ON, significa que estás tan decidido a separar el trabajo de tu
vida personal que te estás volviendo rígido. La vida no es en blanco y negro. Hay
muchos grises. A veces, siendo un poco más flexible, pueden evitarse conflictos y
rencores. Hemos descubierto que este tipo, al tratar de mantener separados su familia y
su trabajo, suele distraerse. Un segundo punto es que al separar conscientemente la
familia del trabajo, imposibilita también las interferencias positivas. Por ejemplo, la
segmentación también implica que una persona se separa de un valioso apoyo social y
la ayuda de sus colegas, familiares y amigos con problemas en el otro ámbito. Por tanto,
quienes segmentan suelen enfrentarse solos a sus problemas.

3. ParaLLel (paralelo)

Si has obtenido una puntuación alta (>12) en LL en la encuesta WOPLIC, quiere decir
que realizas muchas actividades paralelas, o lo que se ha denominado comportamiento
polifase. Esto implica que haces muchas cosas a la vez, como leer el periódico mientras
desayunas, trabajar con el ordenador portátil en el taxi, preparar mentalmente una
presentación ante un cliente mientras estás en una reunión de departamento o pensar en
lo que vas a hacer a continuación mientras estás con una persona.

Está claro que ser capaz de hacer varias cosas a la vez es una estupenda baza en un
entorno tan rápido como el actual, ya que te permite ganar tiempo. Si has obtenido una
puntuación alta en la dimensión LLP, esto indica que eres bueno en este aspecto.

Puedes creer que este tipo de comportamiento es muy funcional y que te ahorra mucho
tiempo, pero si también se traduce en estar distraído en las reuniones individuales con
otra persona, tu interlocutor se dará cuenta tarde o temprano de que no estás realmente
con él. Esto último es casi lo contrario de un tiempo de calidad. No existe conexión, no
hay concentración, y lo más probable es que tu comportamiento “polifase” no sea nada
productivo, e incluso puede ser contraproducente. Si has obtenido una puntuación
elevada en la dimensión LLN, indica que abusas del desarrollo de actividades en
paralelo.

Como podrás imaginar, resultas una compañía muy poco agradable si te abstraes
mientras estás con otra persona. Tu interlocutor pronto captará las señales no verbales
que indican que no le estás prestando atención, y esto puede resultar insultante y
desagradable para el otro. Sobre todo si ocurre con un colaborador o con el cónyuge, se

27
puede volver en tu contra, ya que la otra persona empezará espontáneamente a evitarte
del todo. Al fin y al cabo, tampoco escuchas. Si esto es así y quieres hacer algo al
respecto, puedes aprender mucho del tipo “hic et nunc”. La solución a tu problema está
en la concentración.

4. SeQuential (secuencial)

Si te reconoces en la frase “Cuando estoy en mi trabajo estoy inmerso en él. Cuando

estoy en casa procuro estar al 100% para mi familia o amigos.”, o más concretamente, si
has obtenido una puntuación alta en la dimensión Q, es que tienes preferencia por el
comportamiento y el pensamiento secuencial, lo que quiere decir que no haces más de
una cosa al mismo tiempo.

Hemos bautizado este tipo como “hic et nunc”. Hic et nunc procede del latín, y quiere
decir “aquí y ahora”. Se refiere a la capacidad de estar presente en el momento, al cien
por cien. Al estudiar los distintos perfiles hemos descubierto que el “hic et nunc” es el
único enfoque asociado a un menor número de conflictos entre la familia y el trabajo y
el que mejores resultados da en términos de bienestar. Sólo hay una condición: se debe
experimentar sólo el lado positivo de Q.

Está bastante claro cuál es el punto fuerte de este tipo. Quienes obtienen una
puntuación alta en la dimensión QP son los reyes del tiempo de calidad. Todos
deberíamos aprender de su capacidad para concentrarse en el momento, para vivir el
aquí y ahora, y dentro de ese proceso vivir la vida al máximo. Creo que éste no es un
privilegio sólo de unos pocos afortunados. Creo que todos podemos aprender esta
habilidad.

No obstante, incluso este tipo no se escapa a la regla de que cada punto fuerte tiene su
debilidad asociada, como si de hermanos siameses se tratara. La capacidad de
concentrarse puede convertirse en el vicio de abandonarse del todo a una actividad y
perder de vista otros ámbitos. Quienes tienen una capacidad de concentración y para
vivir el momento extremadamente alta pueden terminar siendo “tragados” y absorbidos
por la actividad que desarrollan. Si has obtenido una puntuación alta (>12) en los
elementos QN de la encuesta WOPLIC, puede que sea tu caso. Este riesgo lo corren en
particular quienes no son conscientes de su talento.

Conclusiones finales

Todos tenemos nuestros puntos fuertes y débiles. El reto consiste en nuestra capacidad
para aprender de los puntos fuertes de cada tipo. Una persona equilibrada es capaz de

28
adaptarse (flexibilidad), segmentar, concentrarse o aplicar un comportamiento polifase
en función de las necesidades. Esto puede denominarse liderazgo situacional. En el libro
'Quality Time' pueden encontrarse estrategias para desarrollar estas dimensiones.
(McGraw-Hill Interamericana). ¡Suerte!

© Steven Poelmans

La debilidad de actitud se vuelve debilidad de carácter.

Albert Einstein

GIROCÁPSULAS AL MINUTO -

Son dosis vitamínicas de actitudes con un objetivo: Gestionar el potencial

personal.
Se han de administrar hasta conseguir lo que se pretende. No presentan
contraindicaciones.

Composición: Se trata de una serie de pautas para leer en unos minutos y

aplicar en toda nuestra vida. De aplicación en la familia, en el trabajo, con
las personas que nos rodean y también en la vida personal. Es un reciclaje
vivo, para el día a día. Aquí podemos recordar aquellas palabras de Henry
Ford: “Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, estás en lo
cierto” Se puede alcanzar todo lo que uno se proponga, si se gestiona la
actitud con rigor, esfuerzo e ilusión. Otros no lo harán por nosotros.

Tu vida es como una gran película y Tú eres su protagonista. No la vivas

en blanco y negro. Ponle color. Consigue este Oscar al mejor film
personal.

GIROCÁPSULAS AL MINUTO

MANTENER EL ESTRÉS BAJO MÍNIMOS

29
VIVIR CON ASERTIVIDAD
MEJORAR LA RELACIÓN CON LA PAREJA
POTENCIAR LA AUTOESTIMA
DIRIGIR LA MENTE PARA CONSEGUIRLO
HACER QUE LOS OTROS HAGAN
NEGOCIAR PARA GANAR Y NO PARA PERDER
SER MÁS FELIZ
SER UNA PERSONA GANADORA
DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
MEJORAR EL CARACTER
SER MÁS CONGRUENTE CADA DÍA
ALCANZAR EL ÉXITO LABORAL
SABER GESTIONAR EL TIEMPO
MEJORAR LA COMUNICACIÓN

30
MOMENTOS DE RELFEXIÓN
¿Qué me llevo?

31
MOMENTOS DE RELFEXIÓN
¿Qué me llevo?

32
MOMENTOS DE RELFEXIÓN
¿Qué me llevo?

33
MOMENTOS DE RELFEXIÓN
¿Qué me llevo?

34
UN TIEMPO…
UN ESPACIO…
Y UN CUENTO… PARA COMPARTIR.

El misterio del elefante

Por Jorge Bucay

Cuando era pequeño, me encantaban los circos, y lo que más me

gustaba de ellos eran los animales, y dentro de ellos, mi preferido
era el elefante. Durante la función, la enorme bestia impresionaba a
todos por su peso, tamaño y sobre todo, por su descomunal fuerza...
pero, después de su actuación y hasta un rato antes de volver al
escenario, uno podía encontrar al elefante detrás de la carpa
principal, atado, mediante una cadena que aprisionaba una de sus
patas a una pequeña estaca clavada en el suelo.

La estaca era sólo un minúsculo pedazo de madera, apenas

enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era
gruesa y poderosa, me parecía obvio que ese animal capaz de
arrancar un "árbol de cuajo" podría, con facilidad, arrancar la estaca
y huir. El misterio es evidente: ¿Porqué el elefante no huye,
arrancando la pequeña estaca, con el mismo esfuerzo que yo
necesitaría para romper un palito de fósforos?, ¿Qué fuerza
misteriosa lo mantiene atado, impidiéndole huir?

Tenía unos siete u ocho años, y todavía confiaba en la sabiduría de

las personas grandes. Pregunté entonces a mis padres, maestros y
tíos, buscando respuestas a ese misterio. No obtuve una respuesta
coherente, la edad no es un impedimento para percibir la coherencia
o la falta de ella en los que la gente nos dice. Alguien me explicó
que el elefante no se escapaba porque estaba amaestrado. Hice
entonces la pregunta obvia: si es cierto que está amaestrado,
entonces ¿por qué lo encadenan? No recuerdo haber recibido
ninguna respuesta que me satisficiese.

35
Con el tiempo, me olvidé del misterio del elefante y la estaca... y
sólo lo recordaba cuando me encontraba con gente que me daba
respuestas incoherentes, por salir del paso y, un par de veces, con
otras personas que también se habían hecho la misma pregunta.
Hasta que hace unos días, encontré una persona, lo suficientemente
sabia, que me dio una respuesta que al fin me satisfizo: "El elefante
del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca toda su
vida, desde que era muy pequeño". Cerré los ojos y me imaginé al
pequeño elefantito con solo unos días de nacido, sujeto a la estaca.
Estoy seguro que en aquél momento el animalito empujó, jaló,
sacudió y sudó tratando de soltarse. Y, a pesar de todo su esfuerzo,
no pudo librarse.

La estaca era ciertamente muy fuerte para él. Podría jurar que el
primer día se durmió agotado por el esfuerzo infructuoso, y que al
día siguiente volvió a probar, y también al otro y al que seguía se
resignó a su destino. El elefante dejó de luchar para liberarse.

Este elefante enorme y poderoso no escapa porque cree que no

puede hacerlo. Tiene grabado en su mente el recuerdo de sus,
entonces, inútiles esfuerzos, y ahora ha dejado de luchar, no es
libre, porque ha dejado de intentar serlo. Nunca más intentó poner a
prueba su fuerza.

Cada uno de nosotros somos un poco como ese elefante: vamos por
el mundo atados a varias (cientos) de estacas que nos restan
libertad. Vivimos creyendo que "no podemos" con montón de
cosas, simplemente porque alguna vez probamos y no pudimos.
Grabamos en nuestra mente: no puedo. no puedo y nunca podré.
Crecimos portando ese mensaje, que nos impusimos a nosotros
mismos y nunca más lo volvimos a intentar. La única manera de
saber cuáles son nuestras limitaciones ahora, es intentar de nuevo,
poniendo en el intento todo nuestro corazón.

Lda. Laura Wilkis – Psicóloga – TEL:600 600 236

FORMACIÓN Y CRECIMIENTO PERSONAL

laurawilkis@hotmail.com

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