qui di seguito puoi trovare alcune pagine che ti spiegano in sintesi come gestire il tuo tempo ed i tuoi obiettivi in modo da poter realizzare i tuoi sogni e raggiungere il successo, secondo il modello che Roberto Re ha fatto suo e che permette a lui e a tutte le persone che frequentano i suoi corsi di ottenere risultati straordinari!
A CHI NON PIACEREBBE?
Anche tu sei una di quelle persone che a volte ha la sensazione di perdere
tempo? O quello che hai non ti sembra sempre abbastanza? Soprattutto quello da dedicare ai progetti che ti interessano, personali o professionali che siano? C'è un modo per imparare a gestire al meglio il proprio tempo? Risponde a questa domanda il corso di HRD Training Group “Tempo di Risultati”, dedicato al time management e alla focalizzazione sui propri obiettivi.
“Direi che si tratta di un argomento che interessa tutti”, dice Roberto Re, fondatore e master trainer di HRD Training Group, autore dell’omonimo DVD. “Perché Tutti vorremmo avere più tempo, tutti vorremmo avere meno stress nella nostra vita!”
Di solito le persone che fanno un sacco di cose, che sono molto impegnate arrivano addirittura a credere che lo stress sia parte integrante della vita… ma non è così! Si può imparare a ridurre notevolmente la quantità di stress presente nella propria vita, ottenendo maggiori risultati e soprattutto più soddisfazione. Forse non tutti hanno le stesse opportunità, la stessa fortuna. Non tutti incontrano le persone giuste, ma tutti dispongono dell'identico ammontare di tempo, per tutti la giornata dura ventiquattro ore cioè 86.400 secondi. Peccato però che non tutti sappiano sfruttare appieno il tempo per raggiungere quelli che sono i loro obiettivi. Il corso Tempo di Risultati non entra nei dettagli della gestione del tempo, ma affronta la psicologia che può aiutare ad avere più tempo e meno stress, ponendo delle domande, alle quali consigliamo di rispondere per iscritto (è molto diverso ciò che avviene quando pensiamo qualcosa dentro la nostra mente e quando invece la scriviamo)…scrivere attiene già al fare.
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2 Tempo di Risultati
Ed ecco allora la prima domanda:
Vivi una vita con molto stress? Quando poniamo questa domanda nei corsi, davanti a decine o centinaia di persone la maggior parte dei presenti alza la mano, quindi se la tua risposta è SI … ricordati che non sei l’unico! Purtroppo si sviluppa la convinzione che non se ne possa fare a meno. Una credenza comune è: se vuoi ottenere grossi risultati allora è automatico vivere molto spesso stress. Non è così! Le persone che ottengono risultati davvero rilevanti, non pagano un prezzo così alto, poichè si muovono in maniera diversa, si concentrano sulle cose veramente importanti e non su quelle urgenti. Ecco la prima distinzione importante: corre una notevole differenza tra cose importanti e cose urgenti.
Quando una cosa è importante e quando è urgente? Qual è l'unità di misura
dell'importanza, quale quella dell'urgenza?
L’unità di misura dell'importanza è il valore, una cosa più o meno
importante a seconda di quanto vale per noi a lungo termine.
L'urgenza invece ha come unità di misura il tempo cioè quanto tempo
abbiamo a disposizione per fare quella determinata cosa.
La maggior parte delle persone confonde importanza e urgenza. Chi vive una vita molto stressata di certo ha molte urgenze, o crede di averne, ed il carattere di urgenza crea stress. Quando si è sotto pressione si prova automaticamente stress, causato dalla paura di non riuscire a fare qualcosa in tempo o di non riuscire a portare a termine un impegno… e quando si è stretti con i tempi, solitamente, si lavora male. Molto spesso si trasformano in urgenti cose che non lo erano, semplicemente perché non si è stati attenti a pianificare bene il lavoro. I due termini, urgente e importante, si possono incrociare tra loro in maniera diversa ottenendo categorie diverse di cose: non urgenti e non importanti non urgenti ma importanti urgenti ma non importanti sia urgenti che importanti
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3 Tempo di Risultati
Di lato è raffigurato un bersaglio con anelli
che rappresentano i vari momenti, e come in ogni bersaglio, l’obiettivo è colpire il centro. In questo caso, colpire il centro significa fare il più possibile cose non urgenti, ma importanti. Nell'anello più esterno stanno le cose che non sono né importanti né urgenti. Ma perché una persona dovrebbe farle? Per quale motivo si deve perdere tempo? In realtà ciascuno di noi spende del tempo proprio per cose che non sono urgenti, non importanti. Quali sono queste attività? Tutte quelle che portano distrazione! Qualche esempio. Ci si può immaginare di essere in un ufficio e di dover fare una telefonata importante, magari impegnativa, o che fa un po' paura perché non si sa come andrà a finire. Ecco che allora viene improvvisamente in mente di dare un'occhiata al sito Internet, di guardare le e-mail e si perde mezz'ora. Perché lo si fa? E’ importante? E’ urgente? No. Lo si fa solo per allontanarsi da una situazione che in quel momento non ci piace. Vale anche per uno studente che sta studiando e che all'improvviso va a vedere cosa c'è in frigorifero e magari si fa un panino senza neanche avere fame. Lo fa per allontanarsi, per distrarsi da una cosa che in quel momento lo mette in difficoltà. Piuttosto che stare su qualcosa di impegnativo, anche la replica della 4000ª puntata di Beautifull diventa interessante. Tutto è buono per distrarre: guardare la tv, ascoltare la musica, fare una telefonata che non è importante in quel momento. Per carità, tutte cose che possono essere importanti, ma in altri casi.
Facciamo un esercizio: scrivi qui di seguito tutte le cose non urgenti e non importanti nelle quali hai indugiato negli ultimi 7-10 giorni, segnando anche la percentuale di tempo che hai dedicato a questa attività.
importanti. Le peggiori di tutte perché, se le prime davano almeno una distrazione, un sollievo, sia pure a breve termine, queste creano solo stress. Ogni volta che c’è urgenza c'è stress, ma se poi quella cosa non è nemmeno importante, non si portano a casa risultati e si genera ulteriore delusione. Un esempio classico sono le bollette da pagare, qualcuno potrebbe obiettare che sono urgenti ma importanti. Sono importanti se non le paghi da mesi e rischi che ti venga staccata la luce, ma se scadono oggi e tu le paghi domani o dopodomani, quanto spendi per la mora? Poco, una cifra non importante. L'urgenza ci fa sentire attivi, impegnati e quindi importanti anche se si stanno facendo in realtà solo piccole cose. Di rito la domanda: quali sono le cose urgenti ma non importanti fatte nell'arco dell'ultima settimana, e quanto tempo hai dedicato ad esse?
Nell'anello successivo si trovano le cose urgenti e
importanti. Ci sono cose importanti da fare e c'è anche poco tempo per farle. Perché? Hai mai visto pianificare un progetto con un anticipo di due settimane che effettivamente sia pronto con quelle due settimane di anticipo? Io mai. Il lasso di tempo si riduce a pochi giorni, poi a due e alla fine ci si trova a lavorare di notte per poter terminare la missione. Ma questo non può accadere sempre, un po' d'urgenza serve, perché sotto pressione siamo portati a dare il meglio di noi stessi. Ma con quale stress? Spingersi oltre i limiti sempre, alla lunga distrugge.
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5 Tempo di Risultati Cosa sono dunque le cose veramente urgenti e importanti fatte negli ultimi dieci giorni?
Al centro del bersaglio infine ci sono le cose importanti
ma non urgenti, cioè le attività che vogliamo svolgere il più possibile nell'arco della nostra giornata, quelle che possiamo fare senza stress pianificandole bene. Quali sono? Può essere qualcosa che riguarderà la nostra crescita personale, leggere, lavorare su un progetto, su un'idea che si sta portando avanti col proprio team, ma ben pianificato, senza stress e senza pressioni. Può essere dedicare tempo a se stessi, al proprio fisico, come andare in palestra due volte alla settimana, può essere dedicare il tempo alla propria famiglia, al gioco con i bambini, andare a cena fuori, andare al cinema con la propria moglie. Purtroppo queste sono anche le prime cose che vengono escluse quando si pensa di avere poco tempo, così impegnati sulle cose urgenti.
6 Tempo di Risultati Molti chiedono: ma quali sono le giuste percentuali per i vari anelli? Non c'è una risposta giusta in assoluto. Tuttavia se calcoliamo in una quindicina di ore la vita quotidiana, dedicare anche solo il 10% del tempo alle cose non urgenti e non importanti del primo anello è tanto - e ci sono persone che invece dedicano a questa attività il 30 - 40% del loro tempo. Nel secondo anello invece è meglio che si passi il minor tempo possibile. Almeno il 50%, ma meglio il 70%, andrebbe dedicato alle cose importanti… in questo modo si avrà la sensazione di essersi impegnati per le cose giuste e si sarà magari stanchi ma soddisfatti, l'obiettivo finale è spendere la nostra vita per fare cose che crediamo veramente importanti.
IL MODELLO DEL CONTROLLO
Oltre a distinguere tra ciò che è urgente e ciò che è importante, c'è un’altro aspetto che può generare notevole stress. La più incredibile perdita di tempo è perdere i propri pensieri, il proprio focus, le proprie emozioni riguardo a cose che non possiamo controllare. Il modello del controllo si riferisce proprio questo. Nella vita attorno a noi ci sono cose che possiamo controllare ed altre no, cose che possiamo influenzare ed altre no. Dove impieghi il tuo tempo?
Le persone di successo hanno una capacità in comune: quando succede
qualcosa che in qualche modo può influenzare da loro vita, riconoscono velocemente se si tratta di un evento che rientra nella loro sfera di influenza, se è controllabile oppure no. Molte persone cercano invece di controllare eventi impossibili da controllare. E non si rendono conto che l'unico controllo può essere esercitato su se stessi e sul modo di interpretare quegli eventi, sulle le nostre risposte..
Molte persone perdono una grande energia nel focalizzarsi su cose che vorrebbero controllare al fine di cambiarle, ma che in realtà non è possibile cambiare… questo può generare solo frustrazione. Un esempio concreto di questo aspetto, riguarda le persone che sentono la propria giornata rovinata perché piove, oppure perché hanno incontrato molto traffico e arrivati in ufficio scaricano la loro tensione sulle persone che stanno loro intorno. Ma si può controllare il tempo? Si può influenzarlo? Magari si può in qualche modo agire sul traffico, uscendo di casa un'ora prima, quando ci sono meno macchine in giro.
La sfera di coinvolgimento riguarda esattamente ciò che non possiamo né
controllare nè influenzare.
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7 Tempo di Risultati La sfera di influenza, invece, comprende quelle cose che non possiamo controllare, ma che possiamo cercare di influenzare. Cosa fa parte di questa seconda sfera? Non possiamo controllare le persone che ci stanno intorno affinché facciano ciò che vogliamo, come vogliamo e quando lo vogliamo. Ad esempio il cliente noioso, il figlio, la moglie o il marito. Ma posso influenzarle. Compito di un leader è influenzare l'ambiente intorno a sé. Anzi un leader è tanto più tale quanto più grande è la sua sfera d'influenza, cioè quanto ciò che dice e ciò che fa, la modifica. Come sviluppare la sfera d'influenza? Sviluppando le proprie capacità personali e professionali. Ad esempio imparare a comunicare meglio permette di ampliare la propria sfera d'influenza; saper ascoltare aiuta a relazionarsi con gli altri in maniera giusta; migliorare le conoscenze professionali rende più autorevoli e perciò capaci di influenzare.
All'interno della sfera d'influenza c’è poi la sfera di controllo.
Cosa possiamo veramente controllare? Abbiamo già sottolineato che non si possono controllare né gli eventi, né le persone. Noi stessi e in particolare le nostre risorse emozionali, mentali, fisiche, spirituali, invece sì. Gli stati d’animo dipendono da noi e non dagli eventi. E' ciò che noi scateniamo dentro di noi stessi in seguito a quel determinato evento che ci fa vivere un certo stato emozionale. Se riusciamo a trovare significati potenzianti alle cose che ci succedono, a trovare comunque qualcosa di buono in quello che ci capita; non significa non smettere mai di crescere, anzi imparare a concentrarsi sulle soluzioni dei problemi piuttosto che fossilizzarsi sui problemi stessi rappresenta un notevole salto di qualità.
IL BERSAGLIO DEL TEMPO.
Dov’è concentrato il focus della tua vita? Stai spendendo la maggior parte del tuo tempo in distrazioni? Delusioni? Richieste? O il tuo tempo è concentrato nel "centro", nell'area in cui risiedono i più alti risultati? Se pianifichi la settimana, assicurati di porti degli obiettivi, che il tuo focus sia rivolto il più possibile sulle cose che sono importanti per te. Puoi anticipare le cose che diventeranno importanti per te, evitando l'urgenza e sperimentando la gioia di grandi risultati.
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IL CERCHIO DELLA VITA - LA CREAZIONE DEL LIFE PLAN
Dai un'occhiata alla tua vita come se ci fossero otto aree di importanza, che hai deciso di migliorare costantemente. Abbiamo individuato queste otto: lavoro, finanze, salute-fisico, emozioni, mente-spirito, amicizia-divertimento, famiglia, rapporto di coppia. Al centro del cerchio c’è lo zero per cento e al di fuori il 100% di ciò che stai attualmente realizzando. Quanto ti senti soddisfatto in ogni area specifica? Prenditi qualche minuto e traccia una linea in ogni sezione che corrisponda alla tua situazione oggi in quella determinata area della tua vita.
100% Lavoro Finanze
Salute/Fisico Rapporto di coppia
100% 0% 100%
Famiglia Emozioni
Amicizia Mente/Spirito Divertimento 100%
Allora, qual è il risultato?
Hai una percentuale equilibrata in tutte le aree? Complimenti, anche se si può comunque continuamente migliorare. Se invece hai sviluppato qualche area in particolare e ne hai trascurate notevolmente altre… forse c’è qualcosa che non va. E’ tempo di rimboccarsi le maniche e creare un po’ di equilibrio fra tutti gli aspetti della tua vita!! Tempo di Risultati - ® HRD Training Group 8
