Programa para la Promoción de la Autonomía Personal y

Atención a la Dependencia
Programas de Promoción Autonomia Personal

PROGRAMA DE FORMACIÓN Y ENTRENAMIENTO A MAYORES

Los programas de intervención comunitaria dirigidos a personas mayores

tienen un marcado carácter preventivo, y son la base de la provisión de
servicios en cascada. El modelo de provisión de servicios en cascada indica que
se han de proveer primeramente los servicios más comunitarios, en función de la
autonomía de la persona dependiente (Evaluación funcional de las Actividades
de la Vida Diaria Básicas e Instrumentales) y del apoyo social recibido, e ir
avanzando hasta los servicios "más especializados" o de mayor coste.

Los programas de entrenamiento comunitario a personas mayores, tienen

como finalidad prevenir la aparición y/o el agravamiento de enfermedades o
discapacidades y de sus secuelas, mediante el fomento de un envejecimiento
activo, el desarrollo de actuaciones de promoción de vida saludable y la
implementación de programas específicos de carácter preventivo.
En general, los resultados sobre el apoyo social, las habilidades
interpersonales y las habilidades relacionadas con la resolución de problemas
se encuentran fuertemente asociadas a la salud y tienen especial relevancia
para el estado físico y psíquico de las personas.
OBJETO

• Facilitar y potenciar la autonomía personal de los Mayores.

• Fomentar las habilidades interpersonales, las relacionales sociales y, la
resolución de problemas y conflictos de la vida cotidiana.
• Retrasar patologías asociadas a la carencia de estas habilidades, tales
como la depresión y la ansiedad.
• Aumentar la calidad de vida y su adaptación a las nuevas tecnologías,
retrasando su hospitalización o ingreso en servicios “especializados”.

REQUISITOS
Personas mayores de 55 años.
Empadronadas en el municipio donde solicite realizar el curso.
Municipios menores de 20.000 hb. de la provincia de Granada
APORTACIÓN DE LOS AYUNTAMIENTOS

Disponer de instalaciones adecuadas para impartir las sesiones formativas.

Los Ayuntamientos financiaran según la siguiente tabla:

Habitantes del municipio Aportación por curso en euros
Hasta 500 18 €
De 501 a 1.000 30 €
De 1.001 a 3.000 78 €
De 3.001 a 5.000 90 €
De 5.001 a 10.000 120 €
De 10.001 a 15.000 150 €
De 15.001 a 20.000 180 €

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Cursos eminentemente prácticos, impartidos por especialistas con experiencia

en este tipo de intervención y con este sector de población.

Todos los cursos tendrá un total de 10 sesiones, con una duración máxima de
15 horas, organizadas en 1 sesión semanal de 1.5 horas cada una.

Se estructuran en base a las 10 acciones formativas siguientes:

• Aprender también con los sentidos
• Dormir es salud
• Envejecimiento saludable
• La soledad no es estar sólo
• Mente en forma
• Comunícate
• El ocio no es no hacer nada
• La sexualidad no tiene fecha de caducidad
 • Nos jubilamos de trabajar no de vivir
• Mayores en la Red.

APRENDER TAMBIÉN CON LOS SENTIDOS

Para...
Mayores que deseen aumentar su calidad de vida tanto física como emocional y
conseguir así una vejez llena de ilusión y bienestar.

Objetivo

♦ General:
Dotar a las personas mayores de conocimientos y estrategias para potenciar las
fortalezas personales con el fin de cultivar y experimentar la verdadera felicidad y
mejorar la calidad de vida.
♦ Específicos:
1. Vivenciar diferentes recursos musicales para aplicarlos como herramienta de
estimulación.
2. Conocer el poder curativo de la música.
3. Potenciar la expresión corporal a través del baile.
4. Aprender diferentes tipos de baile.

DORMIR ES SALUD

Para...
Mayores que deseen prevenir problemas de sueño y/o tengan problemas con el
sueño

Objetivo
♦ General:
Prevenir problemas de sueño y dotar a las personas mayores de los
conocimientos y estrategias para que tengan un sueño reparador y más
satisfactorio, crucial para el bienestar físico, mental y emocional.
♦ Específicos:
1. Conocer el proceso básico del sueño.
2. Conocer la evolución y los problemas del sueño con el avance de la edad.
3. Poner en práctica estrategias para conseguir un sueño reparador.
4. Saber cuando tenemos que buscar ayuda especializada.
5. Aprender a autoevaluarnos.

ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
Para...
Mayores que deseen aumentar su calidad de vida tanto física como emocional y
conseguir un estilo más saludable que le genere nuevas ilusiones y le agregue
más vida a los años.

Objetivo
♦ General:
Mejorar las condiciones de vida los mayores, además de prevenir y afrontar
situaciones que provoquen aspectos negativos en sus condiciones tanto físicas
como emocionales.
♦ Específicos:
1. Enseñar hábitos alimenticios adecuados.
2. Mostrar estrategias y actividades necesarias para un buen estado físico.
3. Ayudar a identificar y cultivas las emociones positivas.
4. Proporcionar técnicas para el desarrollo de la autoestima y técnicas de
relajación.

LA SOLEDAD NO ES ESTAR SOLO/A ...

Para...
Ayudar poco a poco a reorganizar la vida de las personas que han sufrido la
pérdida de su pareja, prestando atención a los cambios que están sufriendo y a la
salud si se viera afectada por ellos.
Objetivo

♦ General:
Personas mayores que han enviudado y que a pesar de que prefieren quedarse en
su casa, necesitan ayuda para acompañar e intentar superar esos momentos de
tristeza.
♦ Específicos:
1. Aprender como es el proceso de soledad.
2. Ofrecer estrategias para aprender a controlar el dolor.
3. Reconocer que hay apoyos externos y salidas positivas.
4. Saber cuando tenemos que pedir ayuda especializada.

MENTE EN FORMA

Para...
Mayores que deseen prevenir problemas de memoria asociados a la edad o
mejorar mediante el entrenamiento de la memoria los ya existentes.

Objetivo
♦ General:
Recuperar y mejorar de la memoria y las capacidades cognitivas, para
mantener un buen nivel y aprender técnicas básicas para la mejora de los
olvidos cotidianos.
♦ Específicos:
1. Conocer qué es y cómo funciona la memoria.
2. Conocer la evolución y los problemas que se derivan de la memoria.
3. Poner en práctica estrategias para entrenar la memoria.
4. Cambiar las actitudes negativas sobre la pérdida de memoria de las personas
mayores.
5. Mejorar la autoestima y el estado de ánimo.

COMUNÍCATE

Para...
Personas mayores que deseen mejorar las relaciones sociales y fomentar las
habilidades interpersonales.
Objetivo
♦ General:
Fomentar el desarrollo de todas las habilidades sociales que permitan mejorar
la calidad de vida de los mayores y prevenir el deterioro que, en muchos casos,
viene asociado al envejecimiento, tanto físico como psíquico y social.
♦ Específicos:
1. Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones derivadas de la
adaptación al procesote envejecimiento.
2. Potenciar la capacidad de decisión y de autogestión.
3. Mejorar la capacidad de resolver problemas y poner en práctica las soluciones
más efectivas.
4. Aprender a identificar y a expresar los sentimientos, tanto positivos como
negativos de una manera clara, sencilla y eficaz.

EL OCIO NO ES, NO HACER NADA

Para...
Personas mayores que deseen incrementar su calidad de vida a través de una
buena gestión de su tiempo.

Objetivo

♦ General:
Mejorar el estilo de vida de las personas mayores, asimilando la importancia de
realizar una buena gestión del tiempo y convertir el ocio y tiempo libre en un
instrumento para el enriquecimiento y desarrollo personal.
♦ Específicos:
1. Rechazar el concepto simplista de que el ocio no es no hacer nada.
2. Aprender a valorar el ocio como un factor de equilibrio para lograr un
desarrollo armónico de la personalidad.
3. Descubrir cual es nuestro estilo de vida.
4. Comprender la importancia que la gestión del tiempo puede tener en la mejora
de la calidad de vida.
5. Generar actividades que puedan producir un incremento de nuestro bienestar.

LA SEXUALIDAD NO TIENE FECHA DE CADUCIDAD

Para...
Personas mayores que deseen prevenir y afrontar situaciones estresantes
relacionadas con la sexualidad.

Objetivo
♦ General:
Abordar la sexualidad, cómo se enfoca en esta etapa, con qué problemas se
encuentran estas personas y cómo integrarla en la vida como elemento
fundamental.
♦ Específicos:
1. Conocer los cambios que ocurren con el envejecimiento y que pueden generar
cambios en la forma de experimentar la sexualidad.
2. Aceptar actitudes positivas para ver la sexualidad como algo inherente al ser
humano.
3. Acabar con las falsas creencia sobre la sexualidad en las personas mayores.
4. Favorecer la comunicación e intercambio de opiniones sobre este tema
NOS JUBILAMOS DE TRABAJAR, NO DE VIVIR

Para...
Personas que hayan llegado a la jubilación o está próxima a ella, que deseen
modificar sus actitudes para alcanzar una mejor calidad de vida tras la
jubilación.

Objetivo
♦ General:
Mejorar los problemas que afecten a los mayores a raíz de la fecha clave de su
jubilación, así como de las enormes potencialidades que encierra esta nueva
etapa de la vida en orden a la salud, el bienestar personal y la integración
familiar.
♦ Específicos:
1. Conocer información real en cuanto a las características de esta etapa y
sobre cómo cubrir los principales problemas
2. Modificar actitudes erróneas y estereotipos negativos sobre la jubilación y la
vejez hacia los aspectos positivos de la jubilación.
3. Aprender cómo llevar una vida significativa y plena después de la
jubilación.

MAYORES EN LA RED

Para...
Personas mayores que deseen acercarse al manejo de las nuevas tecnologías
como herramienta de comunicación, información, formación y ocio.

Objetivo
♦ General:
Incorporar a los mayores a las nuevas tecnologías, como herramienta de
comunicación, información y ocio.
♦ Específicos:
1. Fomentar el uso de las nuevas tecnologías.
2. Lograr que los mayores utilicen sistemas modernos de información y
comunicaron como un recurso mas.
3. Mostrar para qué sirven las nuevas tecnologías y qué podemos obtener con
ellas.
4. Aprender a navegar pro la red con facilidad y conocer los principios básicos
del correo electrónico.