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10 GIORNI FIT

LA NOSTRA MISSIONE:

Rendere il mondo un posto più sano e più felice


LA NOSTRA FILOSOFIA

80% NUTRIZIONE - 20% WORKOUT - 100% SUPPORTO


LA NOSTRA AZIENDA
- PRESENTE DA OLTRE 40 ANNI SUL MERCATO
-LEADER NEL SETTORE DELLA NUTRIZIONE
-IN OLTRE 94 PAESI
-SEED TO FEED
-FORMULA 1 è IL PASTO SOSTITUTIVO PIù VENDUTO AL
MONDO
-PREMIO NOBEL PER LA MEDICINA
-LEGGE DELL'ETICHETTATURA E DEL MEGADOSAGGIO
80% NUTRIZIONE
-CARBOIDRATI

-PROTEINE

-GRASSI BUONI

-VITAMINE E MINERALI

-MICRONUTRIENTI

-FIBRE

TUTTO INIZIA DALLA COLAZIONE


TIPOLOGIE PIU' COMUNI

A BASE DI ZUCCHERI NESSUNA COLAZIONE


-latte e cereali
-cappuccino e cornetto
-frutta
-pane e marmellata
-fette biscottate e tè
FORMULA 1 VALORI NUTRIZIONALI
200 KCAL VS 2300 KCAL
PIU' VITAMINA A
CHE IN UN MANGO

PIU' CALCIO CHE IN


200g DI YOGURT

PIU'FIBRA CHE IN
50G DI BROCCOLI

PIU' FERRO CHE


IN 115g DI LEGUMI
ZERO PRIVAZIONI

100% GUSTO
ALIMENTAZIONE SANA

-PASTI EQUILIBRATI

-SNACK SANI

-IDRATAZIONE

-RICETTE SANE
COME COMPORRE IL PIATTO SANO
1.SCEGLI UNA PROTEINA: animale, vegana, vegetariana (sceglierla
magra o con grassi buoni)

2. SCEGLI LE VERDURE: Crude o cotte (ti consigliamo di condir il


piatto una sola volta)

3.SCEGLI CEREALI INTEGRALI/AMIDI A BASSO INDICE GLICEMICO:


es. Quinoa, riso integrale, riso basmati, pasta integrale, gallette,
mais (sceglilo in base al tuo obiettivo)

4.SCEGLI LA FONTE DI GRASSI BUONI: Olio EVO, avocado, frutta


secca/ formaggi

5.CONDISCI: Spezie, limone, aceto o altri condimenti senza


calorie.
IDEE E SOLUZIONI PER SNACK SANI

SI PERDE PESO MANGIANDO GLI ALIMENTI GIUSTI OGNI 3-4 ORE AL GIORNO QUINDI 5 PASTI AL GIORNO
UNO SPUNTINO SANO DOVREBBE CONTENERE UNA BUONA QUANTITA' DI PROTEINE E CARBOIDRATI
COMPLESSI.
QUESTO ASSICURA ENERGIA PROLUNGATA E RIDUCE LA SENSAZIONE DI FAME TRA UN PASTO E L'ALTRO
IL GIUSTO APPORTO CALORICO DI UNO SNACK NON DOVREBBE SUPERARE LE 150 KCAL
RICETTE SANE

SANI - BUONI - BILANCIATI


PIANO ALIMENTARE
80 % NUTRIZIONE
20% ALLENAMENTO
100% RISULTATI
20% ALLENAMENTO

Quello che facciamo è


condividere uno stile di vita
sano e attivo occupandoci
anche del 20% con
dei workout online o video
workout per tutti.
10 GIORNI FIT

OBIETTIVO:

OTTENERE I MIGLIOR RISULTATI POSSIBILI


NEL MINOR TEMPO POSSIBILE!
IL TUO OBIETTIVO?

1.PERDERE PESO
2.AUMENTO MASSA
3.PIU' ENERGIA
?
4.DEFINIZIONE
10 GIORNI FIT
COME FUNZIONA?

Gruppo telegram formato da 8 partecipanti;


10 giorni per sviluppare sane abitudini;


2 GIORNI DETOX per provare i benefici della nutrizione e
accellerare il risultato;
Peso giornaliero con il vincitore del giorno.
SERVIZI COMPRESI
COACH 10/10 VALORE 100€
PIANO ALIMENTARE VALORE DI 50€
VIDEO WORKOUT VALORE DI 50€
VALUTAZIONE CORPOREA ONLINE VALORE DI 73€
PERCORSO BENESSERE VALORE DI 100€

VALORE TOTALE 373,00€


RISULTATI
PROGRAMMA COMPLETO

PROGRAMMA AVANZATO PROGRAMMA BASE


ALOE

MAX 96% ALOE


NATURALE

MANGO
INFUSO ALLE ERBE
BRUCIA GRASSI-ENERGIZZANTE

LIMONE

LAMPONE

NATURALE

PESCA
SHAKE
VANIGLIA CREME
CIOCCOLATO DELIGHT
FRAGOLA DELIGHT
BISCOTTO CROCCANTE
CAFFELATTE
CIOCCOLATO E MENTA
FRUTTI DI BOSCO
BANANA CREAM
MELA SPEZIATA
LAMPONE E CIOCCOLATO BIANCO
INIZIA LUNEDì
PRENOTA IL TUO POSTO!!!

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