Bill Bright

7 Passos Básicos para Jejuar e Orar com Sucesso

COMO COMEÇAR 0 SEU JEJUM

Como iniciar e conduzir o seu jejum determinará em grande parte o seu

sucesso. Seguindo estes passos básicos para o jejum, você fará de seu tempo
com o Senhor mais significativo e espiritualmente recompensador.

1- Defina o seu objetivo

Por que você está jejuando? E por renovação espiritual, por direção, cura,
solução dos problemas, graça especial para enfrentar uma situação difícil?
Peça ao Espírito Santo que mostre claramente a Sua direção e os objetivos
para o seu jejum e oração. Isto o capacitará a orar mais específica e
estrategicamente.
Através do jejum e da oração, nós nos humilhamos perante Deus de tal
forma que o Espírito Santo moverá as nossas almas, despertará nossas igrejas
e sarará a nossa terra de acordo com 2 Crônicas 7.14. Faça disso uma
prioridade em seu jejum.

2- Faça o seu compromisso

Ore sobre o tipo de jejum que você deve adotar. Jesus deu a entender que
todos os Seus seguidores deveriam jejuar (Mateus 6.1 6-1 8; 9.14,15). Para Ele
era uma questão de quando os crentes iriam jejuar e não se eles jejuariam.
Antes de jejuar, decida sobre os tópicos a seguir:
• Qual será a duração do seu jejum - uma refeição, um dia, uma semana,
várias semanas, quarenta dias (os iniciantes devem começar
lentamente, até alcançar jejuns mais prolongados).
• Que tipo de jejum Deus quer que você adote (de água apenas ou de
água e sucos; que tipos de sucos você tomará e com que frequência).
• A que atividades físicas ou sociais você irá se restringir.
• Quanto tempo por dia você dedicará a oração e a Palavra de Deus.
Fazer esses compromissos com antecedência o ajudará a sustentar seu jejum
quando as tentações físicas e as pressões da vida tentarem fazer você
abandoná-lo.

3- Prepare-se Espiritualmente
O fundamento básico do jejum e da oração é o arrependimento. Pecados não
confessados irão bloquear suas orações. Aqui estão algumas coisas que você
pode fazer para preparar o seu coração:
• Peça a Deus para ajudá-lo a fazer uma lista abrangente dos seus pecados.
• Confesse cada pecado que o Espírito Santo trouxer a sua mente e aceite o
perdão de Deus (1 João 1.9).
• Procure obter o perdão de todos os que você ofendeu e perdoe a todos os
que o feriram (Marcos 11.25; Lucas 11.4;1 7.3,4).
• Faça restituições à medida que o Espírito Santo lhe mostrar.
• Peça a Deus para enchê-lo do Seu Espírito Santo de acordo com a sua
ordem em Efésios 5.18 e Sua promessa em 1 João 5.14,15.
• Entregue a sua vida completamente a Jesus Cristo como seu Senhor e
Mestre; recuse-se a obedecer a sua natureza mundana (Romanos 12.1,2).
• Medite sobre os atributos de Deus, Seu amor, soberania, poder, sabedoria,
fidelidade, graça, compaixão, e outros (Salmo 48.9,10;103.1-8,11-13).
• Comece o seu tempo de jejum e oração com um coração cheio de
expectativas (Hebreus 1 1.6).
• Não subestime a oposição espiritual. Satanás muitas vezes intensifica a
batalha natural entre o corpo e o espírito (Gálatas 5.16,17).

4- Prepare-se Fisicamente
Jejuar requer certas precauções razoáveis. Consulte seu médico em primeiro
lugar, particularmente se você toma alguma medicação ou tem uma
enfermidade crônica. Algumas pessoas nunca devem jejuar sem a supervisão
de um profissional.
A preparação física faz com que uma mudança drástica na sua rotina alimentar
seja um pouco mais fácil, de tal modo que você possa concentrar toda a sua
atenção no Senhor em oração.
• Não comece o seu jejum abruptamente.
• Prepare o seu corpo. Faça pequenas refeições antes de começar um
jejum. Evite alimentos com alto teor de gordura e açúcar.
• Coma frutas e verduras cruas por dois dias antes de começar o jejum.

ENQUANTO VOCÊ JEJUAR

Seu tempo de jejum e oração chegou. Você está se abstendo de todas as
comidas sólidas e começou a buscar o Senhor. Eis algumas sugestões úteis a
considerar:

• Evite medicações, mesmo que sejam a base de ervas naturais e

homeopáticas. As medicações devem ser retiradas apenas com a
supervisão de seu médico.
• Limite suas atividades.
• Exercite-se moderadamente. Ande de 1 a 4 Kms por dia, se for
conveniente e cômodo.
• Descanse o máximo que o seu programa permitir.
• Prepare-se para um período de desconforto mental temporário tais
como: impaciência, irritação e ansiedade.
 • Espere algum desconforto físico, especialmente no segundo dia. Você
poderá ter dores passageiras, causadas pela fome, tonturas ou algo
"esquisito". A retirada de café e açúcar pode causar dor de cabeça. O
mau estar físico pode causar fraqueza, cansaço ou sonolência.
Os primeiros dois ou três dias são geralmente os mais difíceis. Mas, à medida
que continuar a jejuar, você experimentará uma sensação de bem-estar, tanto
física quanto espiritual. Quando sentir a "dor-de-fome", aumente a ingestão de
líquidos.
5- Mantenha-se no Programa
Para aproveitar espiritualmente ao máximo, separe bastante tempo para estar
sozinho com o Senhor. Ouça a Sua direção. Quanto mais tempo você passar
com Ele, mais significativo será o seu jejum.
Manhã
• Comece o seu dia com louvor e adoração.
• Leia e medite na Palavra de Deus, de preferência de joelhos.
• Convide o Espírito Santo para trabalhar em você, fazendo prevalecer e
realizando a Sua boa vontade de acordo com Filipenses 2.13.
• Peça a Deus que o use. Peça a Ele que mostre a você como influenciar
seu mundo, sua família, sua igreja, sua comunidade, seu país e assim
por diante.
• Ore pela visão dEle em sua vida e por poder para fazer a Sua vontade.
Tarde
• Volte à oração e à Palavra de Deus.
• Faça uma breve caminhada de oração.
• Passe um tempo intercedendo pelo líderes de sua comunidade e nação,
pelas milhões de pessoas não alcançadas, por sua família e por suas
necessidades especiais.
Noite
• Fique um tempo sozinho, sem pressa, para "buscar a Sua face".
• Se outras pessoas estiverem jejuando com você, encontrem-se para
orar.
• Evite assistir televisão e outras coisas que possam desviar o seu foco
espiritual.
Quando possível, comece e termine cada dia de joelhos com o seu cônjuge
para um breve momento de louvor e agradecimento a Deus. Períodos maiores
com o nosso Senhor em oração e estudo da Sua Palavra são sempre melhores
quando estamos sozinhos.
Uma rotina diária é vital também. Dr. Julio C. Ruibal (nutricionista, pastor e
especialista em jejum e oração) sugere um programa diário e uma lista de
sucos que podem ser úteis e satisfatórios para você. Modifique este programa
e os líquidos que irá ingerir de acordo com suas circunstâncias e gosto.
5:00-8:00h
Sucos de frutas, preferencialmente naturais ou se a fruta for ácida, misturados
e diluídos em 50% de água destilada. Maçã, pera, laranja, mamão, melancia ou
outros sucos de frutas são geralmente melhores. Se não puder preparar o
próprio suco, compre-os sem açúcar ou conservantes.
10:30-12:00h
Suco de vegetais frescos, à base de alface, salsão e cenoura em três partes
iguais.
14:30- 16:00h
Chá de ervas com uma gota de mel. Evite chá preto ou qualquer chá com
cafeína.
18:00-20:30h
Caldo feito à base de batata, salsão e cenoura sem sal. Depois de cozinhá-los
por meia hora, separe o caldo e beba.

Dicas sobre o Jejum de Líquidos

• Consumir suco de frutas irá diminuirá sua "dor-de-fome" e fornecerá
alguma energia natural do açúcar. O sabor e o estímulo irá motivá-lo e
fortalecê-lo a continuar o jejum.
• Os melhores sucos são feitos a partir de melancias, limões, uvas,
maçãs, repolhos, beterrabas, cenouras, salsões ou folhas de legumes
verdes frescos. Em tempos de frio você poderá desfrutar de um caldo de
vegetais quente.

• Misture os sucos ácidos (laranja, tomate) com água para não

comprometer seu estômago.
• Evite bebidas com cafeína. Evite também os chicletes ou mentolados,
mesmo que o seu hálito esteja ruim. Eles estimulam a ação digestiva do
seu estômago.

TERMINANDO O JEJUM
Quando o tempo estabelecido do jejum terminar, você poderá começar a comer
novamente. Mas, saber como terminar o seu jejum é extremamente importante
para o seu bem-estar físico e espiritual.

6- Termine o Jejum Gradualmente

Comece a comer gradualmente. Não coma comidas sólidas imediatamente
após o seu jejum. Reintroduzir subitamente alimentos sólidos em seu estômago
e aparelho digestivo provavelmente trará conseqüências negativas, até
perigosas. Tente fazer várias refeições pequenas ou lanches a cada dia. Se
você terminar o seu jejum gradualmente, os efeitos benéficos, físicos e
espirituais, resultarão em uma boa saúde constante.

Eis algumas sugestões para ajudá-lo a terminar seu jejum apropriadamente:

 • Termine um jejum prolongado de líquidos com frutas como a melancia.
• Enquanto continuar a beber sucos de frutas ou verduras, adicione o
seguinte:
o Primeiro dia: Acrescente uma salada crua.
o Segundo dia: Acrescente batata assada ou cozida, sem manteiga
e sem temperos.
o Terceiro dia: Acrescente uma verdura cozida no vapor.
o Nos dias seguintes: Retorne a sua dieta normal.
• Volte, gradualmente, fazendo vários lanches pequenos durante os
primeiros dias. Comece com um pouco de sopa e frutas frescas tais
como a melancia ou melão. Prossiga com algumas colheres de comida
sólida como fruta e verdura fresca ou uma salada crua e batata assada.

UMA PALAVRA FINAL

7- Espere os Resultados

Se você se submeter sinceramente ao Senhor, arrepender-se, orar e procurar a

face de Deus; se você meditar consistentemente em Sua Palavra, você
experimentará um aumento na percepção de Sua presença (João 14.21). O
Senhor lhe dará um novo e fresco discernimento espiritual. Sua confiança e fé
em Deus irá se fortalecer. Você se sentirá mental, espiritual e fisicamente
renovado. Você verá respostas às suas orações.

Um simples jejum, entretanto, não é um remédio "cura-tudo" espiritual. Assim

como precisamos diariamente ser cheios do Santo Espírito, nós também
precisamos de novos períodos de jejum diante de Deus. Um jejum de 24 horas
a cada semana é muito recompensador para muitos cristãos.

Leva tempo para fortalecer seu músculo do jejum espiritual. Se você falhar em
fazê-lo no primeiro jejum, não desanime. Você pode ter tentado jejuar muito
tempo da primeira vez ou talvez precise fortalecer seu entendimento e
determinação. Assim que possível, submeta-se a um outro jejum até que seja
bem sucedido. Deus haverá de honrá-lo por sua fidelidade.

Eu o encorajo a jejuar e orar, repetidamente, até que experimentemos

verdadeiramente um reavivamento em nossas casas, nossas igrejas, nossa
nação amada e em todo o mundo.