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Sei sempre stanco?

Impara a
gestire le emozioni
Nell’articolo precedente abbiamo parlato di stanchezza cronica e
abbiamo detto che ti senti sempre stanco perché manca energia
dal punto di vista fisico, mentale ed emozionale.

Sei stanco? Recupera l’energia Mentale

Come recuperare energia fisica ne abbiamo parlato


precedentemente, questa volta vogliamo soffermarci sull’energia
mentale.

Credo che sia abbastanza semplice individuare cosa ci toglie energia


mentale: i troppi pensieri che saltano come un grillo qui e là,
l’incapacità di concentrarci su un pezzo la volta.

Prova a fare questo esperimento: decidi che vuoi pensare ad una


:
situazione che vorresti risolvere e resta concentrato su quel pensiero
per quanto tempo possibile riesci.

Quanto resti su quel pensiero?


Quanto tempo passa prima che un altro pensiero si affacci?
E quanto prima che se ne affacci un terzo?

Sono quasi certa che sei arrivato al terzo molto più velocemente di
quello che credevi.

La nostra mente è ingombra! Non facciamo in tempo a pensare a


cosa faremo oggi in ufficio che già pensiamo al problema che si
presenterà puntualmente, per poi saltare alla litigata avuta con il
partner prima di uscire di casa e al dopocena dove vuoi recuperare la
relazione.

Nel giro di qualche minuto (o secondo??…) una serie di pensieri tutti


decisamente importanti e noi saltiamo di palo in frasca senza
prendere pace.

E poi ci stupiamo che non abbiamo energia mentale.

Come se non bastasse siamo costantemente distratti da input che


arrivano dall’esterno e che ci portano via concentrazione e focus:
telefonini con chiamate, sms, whatsapp, email, computer.

Tutto ciò contribuisce a farci sentire tremendamente stanchi


mentalmente.

Come recuperare l’energia Mentale quando ti senti


stanco

Inizia ad occuparti di una cosa per volta e concentrati su questo


come se fosse la sola e l’unica. Se continui a saltare da un foglio
:
all’altro perdi concentrazione e di conseguenza energie e
ritornare su quello che stavi facendo ti obbligherà a metterci
molto più tempo (e molte più energie).
Scrivi nero su bianco le cose che devi fare, così da liberare la
mente. Quando coaguliamo i pensieri sulla carta ci permettiamo
di liberare la mente e quindi avere più lucidità mentale
Trova occasioni per ricaricare le pile, cioè momenti di svago e
distrazione ma attenzione, dedicagli un tempo prestabilito
affinché non diventino un motivo per perdere tempo e focus

Tutto quello che abbiamo visto in questo e nell’altro articolo sono


passaggi indispensabili per sentirsi meno stanchi: più energia fisica
e più energia mentale corrispondono a una sensazione di
maggior vitalità.

Ma tutto questo può non servire se la tua energia emotiva è scarsa.

Pensa a cosa servirebbe essere forti, avere una mente lucida ma


vivere situazioni che ti succhiano energie emotivamente.

Sei stanco? Recupera l’energia Emotiva

Ecco perché un’altra delle energie che abbiamo bisogno di


recuperare è l’energia emotiva.

Pensa quanta energia ti può rubare una relazione che non funziona,
dove le emozioni che vivi per la maggior parte del tempo sono
negative. Pensa a come ti sentiresti svuotato se non avessi fiducia in
te stesso, quanta poca voglia e quanta poca energia di fare tutto
avresti.

Recuperare energia emotiva presuppone che io sappia gestire le mie


emozioni, che sappia difendermi dagli “attacchi” esterni e sia capace
di dare un significato diverso agli eventi.
:
Come recuperare l’energia Emotiva quando
sei stanco

Imparare a gestire le emozioni è il primo passo da intraprendere.

Esistono strumenti che ti insegnano a vivere in modo più sereno


(puoi scoprire come si fa partecipando al nostro corso SCOPRI LA
PNL in programma a Giugno)

Impara a farti domande utili che dirigano il tuo focus sulle cose
positive, invece che guardare sempre il bicchiere mezzo vuoto

Ricordati ogni giorno che ci sarebbe qualche miliardo di persone che


vorrebbe la tua vita e quindi impara ad essere grato per quello che
hai

Recuperando energia fisica, mentale ed emotiva ti renderai


conto che ti sveglierai al mattino pieno di energia e voglia di fare.

Molto dipende da te.

Mettiti al lavoro allora!

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