Il Kata Nel Karate - Cos'è e Quanti Sono I Kata Nel Karate - Karateka

23/3/2021 Il Kata nel Karate: cos’è e quanti sono i Kata nel Karate - karateka
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Karate Do - 18 Marzo 2021
Il Kata nel Karate: cos’è e quanti sono i Kata nel Karate
Il Kata, universalmente riconosciuto come elemento del Karate (e non

solo), è uno dei mezzi di allenamento del karateka che diventa difesa,
applicazione, sport e molto altro!
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Leonardo Marchi
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Il Kata è un elemento iconico del Karate, sia per rappresentazione sia per storia.
La sua polivalenza nell’allenamento del Karate e la grandissima attenzione ai dettagli

necessaria per la sua esecuzione, lo rendono marziale nell’accezione più metodica del
termine.
Non esiste Karateka che non abbia praticato il Kata, vediamo quindi insieme cos’è il
Kata e quanti sono i Kata nel Karate.
Menu articolo
1. Cosa vuol dire Kata nel Karate

2. Cosa sono i Kata del Karate
3. Quando nasce il Kata?
4. A cosa serve il Kata
5. Quanti sono i Kata del Karate?
6. I 26 Kata Shotokan
7. I 59 Kata Shito-ryu
8. I 18 Kata del Goju Ryu
9. I 15 Kata nel Wado Ryu
10. Gli 8 Kata dell’Uechi Ryu
11. I 10 elementi fondamentali del Kata
12. Le gare di Kata WKF
Cosa vuol dire Kata nel Karate

Il termine Kata è composto dal kanji 型 o 形, e viene tradotto
come forma, modello, tipo, motivo.
È proprio il significato di forma, modello, che rende l’idea del Kata. Dallo stesso
modello o dalla stessa forma (pensiamo ad uno stampo) nascono copie identiche.
Quindi Kata è un modello di gesti che ripetuti come sono stati ideati permette la
replica del gesto iniziale (originale). Di conseguenza la pratica permette la

trasmissione di un gesto o di una tattica o strategia attraverso l’esecuzione ripetuta
come nel modello originale (kata).
Cosa sono i Kata del Karate

Il Kata è un sistema di allenamento utilizzato nelle arti marziali orientali, dove una
sequenza di tecniche codificate, sono concatenate con specifici spostamenti, posizioni,

ritmo e significato.
È come recitare un componimento poetico con il corpo, dove al posto delle parole ci
sono le mosse, da portare con una certa intonazione e scandite in un certo modo.
Troppo spesso ti sentirai dire che il Kata è un combattimento immaginario e di
conseguenza verrai introdotto al suo significato, il bunkai.

Ripercorrendo però la sua storia, il sistema Kata nasce con uno scopo, varia
evolvendosi in altro e si trasforma per molte delle scuole di Karate moderne.
Ma vediamo meglio cosa intendo.
Il Kata come trasmissione tecnica
Il Kata era utilizzato in origine per racchiudere in una forma pratica (non scritta)
una serie di principi e tecniche utili al combattimento reale.
Le tecniche sono parte del bagaglio contenuto nel Karate, ma spesso è esatto anche
l’opposto: alcune tecniche fanno parte del Karate perché sono contenute in un Kata.
MI spiego meglio.
Probabilmente alcuni Kata sono stati appresi da maestri che poi li hanno diffusi a
prescindere dal proprio metodo, scuola o stile di Karate.
Questo ha comportato l’esistenza di alcune tecniche “uniche” in certi Kata, che poi non
si ritrovano in nessun altro Kata dello stile o scuola. Ciò non tanto perché siano
tecniche difficili o misteriose, quanto piuttosto perché introdotte probabilmente da un
sistema stilistico diverso e quindi avulse dal contesto.
Sono sempre un po’ stupito quando penso a questa cosa! Vedere delle tecniche
introdotte come uniche e solo all’interno di un singolo Kata, non lo trovo molto utile.
Ma torniamo a noi.
Alcuni Kata sono quindi davvero una raccolta di gesti tecnici, spostamenti e tattiche
tipiche delle scuole ma altri sono decisamente dei contenuti extra e poco omogenei.
Molti dei Kata studiati e praticati oggi sono una rivisitazione degli originali. Alcuni
aspetti tecnici sono stati modificati, e per questo non di rado i contenuti non trovano
riscontro con le applicazioni o il significato originale.
Nel momento in cui i Kata sono stati utilizzati per trasmettere il Karate alle masse,
nelle scuole, ai bambini, ragazzi, sono stati ripuliti con una sorta di censura del
“crudele” e funzionale metodo di difesa presente nel To-de – nome primordiale di
quello che sarà poi Karate. I Kata sono stati resti un esercizio fisico con contenuti
tecnici di un’arte marziale.
Un’ulteriore trasformazione si ebbe quando il Kata è diventato un gesto sportivo da
sottoporre a un regolamento e un giudizio. Alcuni aspetti hanno prevalso su altri, a

volte in evoluzione altre in involuzione dell’originale.
Basti pensare alla funzionalità di un salto e al suo valore atletico ed estetico delle
competizioni. Un esempio? Il salto di Damian Quintero durante questo Chatanyara
Kushanku (lo trovi a 2:20):
Quando nasce il Kata?

Difficile da definire una data di nascita del metodo di allenamento chiamato Kata.
Ogni insieme di movimenti composti da più di un singolo gesto concatenato al fine di
renderne uno schema ripetibile e trasmissibile, può definirsi un Kata. Sicuramente i

samurai allenavano l’arte della spada attraverso dei Kata.
Anche in occidente, sotto altro nome, da tempo esistono i Kata. Pensiamo a un
ballo: non è forse una forma che trasmessa viene replicata da anni? Oppure,
rimanendo in ambito marziale, gli eserciti utilizzano sistemi codificati di movimento
delle truppe così da trasmettere spostamenti funzionali al combattimento ed alla sua
strategia militare.
I Kata del karate sono uno degli elementi fondamentali della pratica e da quando
si parla di Karate (o prima di To-de) si parla di Kata.
Uno dei primi testi di arti marziali, il Bubishi, del quale non conosciamo né autore né
data di pubblicazione, contiene 48 schemi di autodifesa che possiamo ritrovare
all’interno di molti Kata. È possibile che molti Kata abbiano preso spunto da questi
principi.
A cosa serve il Kata

Il Kata serve per trasmettere dei contenuti del Karate in modo pratico, senza
tramando scritto (o foto o video).
Il sistema di trasmettere dei contenuti utili alla difesa da parte di un aggressore prende
forma con dei gesti al vuoto che ne simulano la realtà.
Consideriamo anche che le lezioni di To-de e le prime di Karate non erano per le grandi
masse ma uno-due allievi che praticavano come discepoli del Maestro.
Quale migliore esercizio se non quello di trasmettere le conoscenze del
combattimento attraverso dei gesti a vuoto allenabili anche in solitudine?
Leggi anche: La storia del Karate!
Oggi l’esecuzione del Kata ha valore storico-culturale e, perché no, come

allenamento alla forma intesa come contenuto tecnico dei gesti che ripetuti migliorano
la qualità, la precisione e la componente atletica.
Sinceramente, se vuoi migliorare la componente applicativa (quindi la difesa
personale) avrà poco senso dedicarsi eslusivamente all’esecuzione del Kata.
Ma il significato contenuto nel Kata può essere appreso dapprima individualmente,
curandone alcuni aspetti più tecnici e qualitativi, e dopo nel lavoro a coppie, ai colpitori
o con situazioni maggiormente reali per svilupparne l’efficacia.
Quanti sono i Kata del Karate?

I Kata sono davvero molti, sommando i diversi stili, le diverse scuole e le variazioni, si
oltrepassano le 200 forme codificate.
Ma ogni stile ha i suoi Kata. Alcune scuole praticano soltanto otto Kata, altre arrivano
vicino al centinaio. Vediamo nel dettaglio quanti sono i Kata delle le principali scuole:
I 26 Kata Shotokan
I Kata dello stile Shotokan sono 26. Cinque sono gli Heian e tre i Tekki i successivi 18
sono Kata cosiddetti superiori.
Inizialmente i Kata erano solo 15 ai quali sono stati aggiunti i successivi 11.
A questi si aggiungono i tre Taikyoku e il Ten no Kata che non vengono considerati tra i
26 kata ma spesso eseguiti come propedeutici.
Fanno parte dei primi quindici Kata elaborati dal maestro Itosu e poi codificati da
Funakoshi i primi 5 Heian, i 3 Tekki e i Kata Sentei (principali): Bassai-dai, Kanku-dai,
Jion, Jitte, Enpi, Hangetsu e Gankaku. Ai quali si aggiungono i più recenti Bassai-sho,
Kanku-sho, Sochin, Unsu, Nijushiho, Gojushiho-sho, Gojushiho-dai, Jiin, Chinte, Meikyo e
Wankan.
I Kata Shotokan contengono molto del bagaglio tecnico dello stile ma non la sua
interezza.
Questo ci può indirizzare su alcuni dei colpi che sono stati aggiunti successivamente
allo stile. Se io creassi una serie di Kata dal nulla, sceglierei probabilmente di
contenere le tecniche della mia scuola.
Se invece, come è successo, alcuni dei Kata sono stati introdotti nello stile, ma non
sono “nati dall’interno”, è probabile che contengano tecniche inusuali allo stile, e
viceversa non contengano la totalità degli strumenti conosciuti dalla scuola.
Le posizioni di base e gli spostamenti sono contenuti in molti Kata e le tre posture
fondamentali: Zenkutsu dachi, Kiba Dachi e Kokutsu dachi, sono presenti in tutti i Kata
Sentei a eccezione dell’Hangestu.
Elenco dei 26 Kata Shotokan
Taikyoku Shodan – grande fondamento 1 livello (Shorei)
Taikyoku Nidan – grande fondamento 2 livello (Shorei)
Taikyoku Sandan – grande fondamento 3 livello (Shorei)
1. Heian Shodan – Mente paci ca 1 livello (Shorei)
2. Heian Nidan – Mente paci ca 2 livello (Shorei)
3. Heian Sandan – Mente paci ca 3 livello (Shorei)
4. Heian Yondan – Mente paci ca 4 livello (Shorei)

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5. Heian Godan – Mente paci ca 5 livello (Shorei)
6. Tekki Shodan – Cavaliere di ferro 1 livello (Shorei)
7. Tekki Nidan – Cavaliere di ferro 2 livello (Shorei)
8. Tekki Sandan – Cavaliere di ferro 3 livello (Shorei)
9. Bassai-dai – Assalto alla fortezza (Shorin)
10. Kanku-dai – Scrutare il cielo (Shorin)

11. Jion – Amore di Budda e riconoscenza (Shorei)
12. Empi – Volo di rondine (Shorin)
13. Hangetsu – Mezza luna (Shorei)
14. Gankaku – Gru sulla roccia (Shorin)
15. Jitte – Dieci mani (Shorei)
16. Bassai-sho – Penetrare la fortezza (Shorin)
17. Kanku-sho – Scrutare il cielo (Shorin)
18. Sochin – Forza e calma (Shorei)
19. Unsu – Mani di nuvola (Shorin)
20. Nijushiho – Ventiquattro passi (Shorei)
21. Gojushiho-sho – Cinquantaquattro passi (Shorei)

22. Gojushiho-dai – Cinquantaquattro passi (Shorei)
23. Jiin – Tempio dell’amore di Budda (Shorei)
24. Chinte – Mano straordinaria (Shorei)
25. Meikyo – Specchio luminoso (Shorei)
26. Wankan – Corona di Re (Shorei)
Leggi anche: Allenare i Kata con i Kihon - i Fondamentali del Karate
I 59 Kata Shito-ryu
La prima curiosità legata ai Kata dello Stile Shito-ryu del M° Mabuni è sul numero
esorbitante di Kata contenuti.
Generalmente si racchiudono nello stile circa 60 forme, ma a seconda delle scuole
possono diventare molti di più.
Il motivo principale di questo ampio numero di Kata studiati, rispetto agli altri stili, è da
attribuire al suo fondatore: il M° Mabuni Kenwa.
Il Maestro Mabuni era un esperto conoscitore dei Kata tradizionali in Okinawa. Inoltre,
ebbe molti contatti con diversi maestri dai quali imparò le forme.
Fu allievo del Maestro Anko Itosu e del M° Higaonna Kanryo dai quali apprese le
rispettive forme. Inoltre, con il lavoro di poliziotto che svolgeva, ha fatto esperienze
che hanno contribuito allo sviluppo dello stile.
Viaggiando molto ha appreso da diversi maestri come Aragki, Tawada, Sueshi,

Gokenki. Ed è grazie a queste esperienze che lo stile Shito-ryu è così ricco di Kata.
All’interno dei Kata studiati nello stile troviamo quindi molteplici soluzioni tattiche
spesso anche diverse tra loro: dalle soluzioni di forza a quelle più dinamiche, dall’uso
di tecniche inusuali a Kata con poche soluzioni tecniche ripetute.
Elenco dei Kata ShitoRyu
1. Pinan Shodan – Mente paci ca 1 livello
2. Pinan Nidan – Mente paci ca 2 livello

3. Pinan Sandan – Mente paci ca 3 livello
4. Pinan Yondan – Mente paci ca 4 livello

5. Pinan Godan – Mente paci ca 5 livello
6. Annanko – Luce del sud

7. Aoyagi – Salice piangente
8. Bassai-dai – Sfondare o distruggere una fortezza del nemico
9. Bassai-sho – Sfondare o distruggere una fortezza del nemico

10. Chatanyara Kushanku
11. Chinte – Tecniche non comuni

12. Chintei
13. Chintō – Gru sulla roccia

14. Gekisai Nidan – conquistare fortezza 2° livello
15. Gekisai Shodan – conquistare fortezza 1° livello

16. Gojushiho – 54 passi
17. Hannan (o Anan, o Annan) – Pace del sud

18. Heiku – tigre nera
19. Ishimine-bassai – Sfondare o distruggere una fortezza del nemico, forma del
Maestro Ishimine
20. Jiin – Tempio dell’amore di Buddha o Amore per la verità
21. Jion: Al tempio di budda.

22. Jitte – Mano di Buddha
23. Juroku – Sedici

24. Kosokun-dai – Guardare il cielo
25. Kosokun-sho – Guardare il cielo

26. Kururunfa – diciassette posizioni
27. Matsukase – Vento trai pini

28. Matsumura-Bassai – Sfondare o distruggere una fortezza del nemico, forma del
Maestro Matsumura
29. Matsumura-Rohai – Visione dell’airone bianco, forma del Maestro Matsumura
30. Myojo – Pianeta Venere
31. Naihanchi Nidan (o Naifanchi Nidan)

32. Naihanchi Shodan (o Naifanchi Shodan)
33. Naihanchi Sandan (o Naifanchi Sandan)

34. Nipaipo – Ventotto passi
35. Niseishi (o Niseshi) – Ventiquattro spostamenti

36. Oyadomari bassai – Penetrare una fortezza del M° Oyadomari
37. Pachu – Le spire del drago danzante

38. Paiku – Tigre bianca
39. Papuren – Otto passi allo stesso tempo

40. Rohai Nidan – Visione della gru 2 livello
41. Rohai Sandan – Visione della gru 3 livello
42. Rohai Shodan – Visione della gru 1 livello

43. Saifa – Annientamento totale
44. Sanchin – Tre battaglie

45. Sanseiru – Trentasei
46. Seienchin – La quiete dentro la tempesta

47. Seipai – Cinquantaquattro passi
48. Sesan – 13 mani
49. Shiho-kosokun
50. Shinpa – invadere il nucleo
51. Shisochin – Battaglia nelle 4 direzioni

52. Sochin – La grande calma
53. Suparinpei – Centootto passi
54. Tensho – Mani uttuanti

55. Tomari-bassai – Sfondare o distruggere una fortezza del nemico, forma della città
di Tomari
56. Unshu – Mani nella nuvola o mani come nuvole
57. Wankan – Pino nel vento

58. Wanchu (o Wanshu) – Volo di rondine
59. Tomari no Rohai – La visione della gru, versione di Tomari
I 18 Kata del Goju Ryu

Nel Goju Ryu incontriamo 18 Kata che solitamente compongono il bagaglio di
studio, anche se, a seconda delle scuole il numero può variare.
Quello che rimane costante è l’enfasi data al Kata Sanchin che viene considerato la
base della pratica.
Sanchin rappresenta la durezza e la forza (go) della scuola Goju-Ryu e le simboleggia.

Insieme al Kata Tensho (che rappresenta il ju), rappresenta la vera arte del Go-Ju.
Sanchin significa “tre battaglie” intese come conflitti interiori tra corpo, mente e
spirito. È un kata che utilizza una particolare respirazione detta Ibuki.
Elenco dei 18 Kata del Goju Ryu
Kata di base:
1. Taikyoku Jodan – Primo corso alto

2. Taikyoku Chudan – Primo corso medio
3. Taikyoku Gedan (o Taikyoku Gedan Ichi) – Primo corso basso (uno)

4. Taikyoku Gedan Ni – Primo corso basso due
5. Taikyoku Kake uke – Primo corso parata a gancio

6. Taikyoku Mawashi uke – Primo corso parata circolare
Kata Intermedi:
7. Gekisai Dai Ichi – Distruggere numero 1
8. Gekisai Dai Ni – Distruggere numero 2

9. Sanchin – 3 battaglie
10. Tensho – Palmi rotanti
Kata Superiori:
11. Saifa – Annientamento totale
12. Seienchin (o Seiyunchin) – La quiete dentro la tempesta

13. Sanseru (o Sanseiru) – 36 mani
14. Sepai (o Seipai) – 18 mani

15. Shisochin – Quattro monaci tranquilli
16. Sesan (o Seisan) – 13 mani

17. Kururunfa – Opporsi alle onde
18. Suparinpei (o Suparimpei) – 108 mani
I 15 Kata nel Wado Ryu

Nel suo libro del 1977 su Wadō-ryū (pubblicato in inglese nel 1997), Ōtsuka cita
solo nove kata ufficiali dello stile: Pinan Nidan , Pinan Shodan , Pinan Sandan , Pinan
Yodan , Pinan Godan , Kūshankū , Naihanchi, Seishan e Chintō .
All’interno del suo testo, Ōtsuka fornisce note dettagliate sull’esecuzione di questi kata
definendone così un’unica versione, mentre altri Kata praticati da Ōtsuka ma non
specificati nel testo hanno diverse interpretazioni di scuola.
Kata di base (Pinan):
1. Pinan Shodan – Mente paci ca 1 livello
2. Pinan Nidan – Mente paci ca 2 livello

3. Pinan Sandan – Mente paci ca 3 livello
4. Pinan Yondan – Mente paci ca 4 livello
5. Pinan Godan – Mente paci ca 5 livello
Kata superiori:
6. Kushanku – guardare il cielo
7. Naihanchi – con itto interno diviso

8. Seishan – 13 mani
9. Chintō – Gru sulla roccia

10. Jitte – 10 mani
11. Jion – Amore di budda
12. Niseishi – 24 passi

13. Bassai – rimuovere un ostacolo
14. Wanchu – polso eccellente

15. Rohai – visione di una gru bianca
Gli 8 Kata dell’Uechi Ryu

L’Uechi Ryu è sicuramente lo stile con meno Kata nel curriculum.
Ha solo 3 forme studiate dal fondatore, successive 3 aggiunte dal figlio dopo la
seconda guerra mondiale e ulteriori 2 degli allievi Saburo e Uehara, che portano 8 il
numero dei Kata dello stile Uechi.
Kanbun Uechi sosteneva infatti di non avere avuto il tempo di imparare il quarto,
Suparinpei, dal momento che in “soli” 15 anni di permanenza in Cina aveva avuto che il
tempo appena sufficiente ad approfondire i primi tre!
Il Kata chiave dello stile è Sanchin, eseguito con contrazioni isotoniche e
isometriche, si apprende la respirazione caratteristica dello stile e si tonificano i

muscoli.
Spesso è allenato con l’esecuzione a coppie con il Sanchin-kitae, dove avviene un
condizionamento con percosse del compagno che verifica lo stato di contrazione e

stabilità dell’esecutore.
I tre Kata insegnati da Kanbun Uechi sono:
1. Sanchin- tre battaglie

2. Sanseryu – 36 posizioni di attacco e difesa
3. Sesan – 13 posizioni di attacco e difesa
Il figlio Kanei Uechi inserì successivamente altri tre Kata:
1. Kanchin – Combinazione dei nomi Kanbun e Sanchin
2. Kanshiwa – Combinazione dei nomi Kanbun e Shushiwa

3. Seryu – 16 posizioni di attacco e difesa
In seguito, Saburo e Deiki Uehara aggiunsero rispettivamente:
1. Kanshu – Combinazione dei nomi Kanbun e Shushiwa

2. Seichin – Combinazione dei nomi Sanchin e Seisan
I 10 elementi fondamentali del Kata

Il Maestro Hirokazu Kanazawa, allievo di Masatoshi Nakayama e di Gichin Funakoshi
scrive 10 elementi che devono caratterizzare i Kata. Molti di questi elementi sono
oggi utilizzati anche come metro di valutazione nelle prove agonistiche delle gare di
Kata.
1. YIO NO KISIN – lo stato mentale
Lo stato mentale in cui il Karateka deve calarsi nel momento che a ronta il KATA,
è il classico stato di concentrazione simile a quello di un cacciatore in una foresta
di animali feroci, la concentrazione mentale che l’individuo assume quando si
sente attaccato.
2. INYO – attivo e passivo
Ricordarsi sempre durante l’esecuzione del KATA l’attacco e la difesa.
3. CHIKARA NO KIOJAKU – la forza
Il modo di usare la forza e il grado di potenza da impiegare esattamente in ogni

momento del KATA, in ogni posizione.
4. WAZA NO KANKYU – la velocità
Il grado di velocità da usarsi in ogni tecnica del KATA, in ogni posizione.
5. TAINO SHIN SHOKU – la contrazione
Il grado di contrazione ed espansione del corpo in ogni posizione e tecnica del
KATA.
6. KOKYU – la respirazione
Si riferisce al controllo della respirazione sempre in perfetta sintonia con ogni
movimento del KATA. La respirazione corretta è fondamentale nel Karate.

7. TYAKUGAN – il signi cato
Il signi cato delle varie tecniche. Il Karateka per rendere realistico il Kata deve
eseguire ogni tecnica come se stesse e ettivamente combattendo, ricordare il
signi cato di ogni movimento e visualizzarlo mentalmente, questo è di grande

bene cio all’economia del KATA.
8. KIAI – unione di mente e corpo
Attraverso il Kiai il Karateka esprime il suo spirito combattivo; il Kiai è parte del
KATA e va eseguito nei punti prestabiliti.
9. KEITAI NO HOJI – la posizione
Si riferisce alla corretta posizione da tenersi in ogni azione del KATA. Eseguire
delle posizioni sempre uguali e corrette ci permette di tornare esattamente alla

linea di partenza (EN-BUSEN).
10. ZANSHIN – la guardia
Restare nella guardia è lo stato mentale di allerta che si deve tenere a KATA
terminato, prima di tornare nello stato mentale dello IOI (IOI NO KISIN ). Dopo
aver ottenuto un perfetto Zanshin ci si rilassa e poi si e ettua il saluto REI
Le gare di Kata WKF

Se da una parte la pratica del Kata è il mezzo per preservare e salvaguardare le
tecniche e gli stili tradizionali di Karate nella loro forma originale e per trasmetterli,
dall’altra ha anche trovato la sua strada negli sport competitivi.
Analizziamo la formula di gara dei Kata praticata dalla World Karate Federation.
Il kata agonistico viene eseguito su un tatami di 8×8 metri e può essere nella
forma individuale o a squadra (formata da 3 atleti). In funzione del numero di
partecipanti verranno stabiliti il numero dei gruppi di eliminazione. I gruppi si
esibiscono nella prova del Kata che è scelto dai contendenti sulla base di una lista di
102 Kata dei diversi stili.
I giudici sono 7, posti di fronte all’atleta, seduti dietro un tavolo e attraverso un

dispositivo elettronico forniscono alla fine della prova due giudizi sintetici concernenti
la componente atletica e la componente tecnica.
I 3 giudizi medi vengono sommati e moltiplicati per un coefficiente di 0,7 per la parte
tecnica e 0,3 per la componente atletica; La sommatoria dei due valori determina un
punteggio utile a formare una graduatoria.
I migliori 4 atleti avanzano nella competizione andandosi a confrontare con altri 4

provenienti da altre pool.
All’ultimo turno di eliminatoria i migliori di ogni pool vanno a scontrarsi per il primo e
secondo posto, mentre i secondi ed i corrispondenti terzi dell’altra pool si

confronteranno per aggiudicarsi il 3° posto.
Anche le finali e le finali per il bronzo sono disputate con il metodo a punteggio anche
se i due contendenti si confronteranno a coppie come in una sfida diretta.
“Il kata non è una danza o uno spettacolo teatrale”, affermano le regole stabilite dalla
World Karate Federation (WKF). “Deve aderire ai valori e ai principi tradizionali. Deve
essere realistico in termini di combattimento e mostrare concentrazione, potenza e
potenziale impatto nelle sue tecniche. Deve dimostrare forza, potenza e velocità, oltre
a grazia, ritmo ed equilibrio “.
In altre federazioni o organizzazioni la gara di kata è eseguita con prove a eliminazione

diretta con giudizio espresso con delle bandierine che determinano la scelta del
giudice per uno dei due contendenti.
Le Squadre di kata
Nella versione Kata squadra i tre atleti della medesima squadra eseguono la prova
simultaneamente inserendo l’ulteriore difficoltà della sincronia.
Inoltre al termine della prova la squadra dovrà eseguire il Bunkai, dimostrando il

significato del Kata.
La prova del Bunkai è immediatamente successiva al Kata stesso e prevede che uno dei
tre elementi della squadra si difenda dagli altri due.
Il ruolo di difensore può essere alternato durante la prova. Anche in questo caso la
valutazione terrà conto degli stessi elementi della prova individuale, inserendo la
sincronia tra gli elementi tecnici e la prova del Bunkai valutata sia per la componente
tecnica sia per quella atletica.
Ecco un’ottima rappresentazione di performance di un Kata a squadra con Bunkai:
Se invece preferisci un maggiore contatto, potresti scoprire di più sul Kumite – il

combattimento nel Karate!

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Karate Do - 18 Marzo 2021

Il Kata nel Karate: cos’è e quanti sono i Kata nel Karate

Il Kata, universalmente riconosciuto come elemento del Karate (e non

La sua polivalenza nell’allenamento del Karate e la grandissima attenzione ai dettagli

1. Cosa vuol dire Kata nel Karate

Cosa vuol dire Kata nel Karate

replica del gesto iniziale (originale). Di conseguenza la pratica permette la

come nel modello originale (kata).

Cosa sono i Kata del Karate

sequenza di tecniche codificate, sono concatenate con specifici spostamenti, posizioni,

Troppo spesso ti sentirai dire che il Kata è un combattimento immaginario e di

conseguenza verrai introdotto al suo significato, il bunkai.

Ma vediamo meglio cosa intendo.

Il Kata come trasmissione tecnica

una serie di principi e tecniche utili al combattimento reale.

prescindere dal proprio metodo, scuola o stile di Karate.

tecniche difficili o misteriose, quanto piuttosto perché introdotte probabilmente da un

sistema stilistico diverso e quindi avulse dal contesto.

riscontro con le applicazioni o il significato originale.

“crudele” e funzionale metodo di difesa presente nel To-de – nome primordiale di

Un’ulteriore trasformazione si ebbe quando il Kata è diventato un gesto sportivo da

sottoporre a un regolamento e un giudizio. Alcuni aspetti hanno prevalso su altri, a

competizioni. Un esempio? Il salto di Damian Quintero durante questo Chatanyara

Kushanku (lo trovi a 2:20):

Quando nasce il Kata?

Ogni insieme di movimenti composti da più di un singolo gesto concatenato al fine di

renderne uno schema ripetibile e trasmissibile, può definirsi un Kata. Sicuramente i

Anche in occidente, sotto altro nome, da tempo esistono i Kata. Pensiamo a un

rimanendo in ambito marziale, gli eserciti utilizzano sistemi codificati di movimento

delle truppe così da trasmettere spostamenti funzionali al combattimento ed alla sua

si parla di Karate (o prima di To-de) si parla di Kata.

data di pubblicazione, contiene 48 schemi di autodifesa che possiamo ritrovare

A cosa serve il Kata

tramando scritto (o foto o video).

masse ma uno-due allievi che praticavano come discepoli del Maestro.

Quale migliore esercizio se non quello di trasmettere le conoscenze del

combattimento attraverso dei gesti a vuoto allenabili anche in solitudine?

Leggi anche: La storia del Karate!

Oggi l’esecuzione del Kata ha valore storico-culturale e, perché no, come

la qualità, la precisione e la componente atletica.

Sinceramente, se vuoi migliorare la componente applicativa (quindi la difesa

personale) avrà poco senso dedicarsi eslusivamente all’esecuzione del Kata.

Ma il significato contenuto nel Kata può essere appreso dapprima individualmente,

o con situazioni maggiormente reali per svilupparne l’efficacia.

Quanti sono i Kata del Karate?

oltrepassano le 200 forme codificate.

sono Kata cosiddetti superiori.

26 kata ma spesso eseguiti come propedeutici.

Funakoshi i primi 5 Heian, i 3 Tekki e i Kata Sentei (principali): Bassai-dai, Kanku-dai,

Kanku-sho, Sochin, Unsu, Nijushiho, Gojushiho-sho, Gojushiho-dai, Jiin, Chinte, Meikyo e

contenere le tecniche della mia scuola.

Sentei a eccezione dell’Hangestu.

Elenco dei 26 Kata Shotokan

Taikyoku Shodan – grande fondamento 1 livello (Shorei)

Taikyoku Nidan – grande fondamento 2 livello (Shorei)

Taikyoku Sandan – grande fondamento 3 livello (Shorei)

1. Heian Shodan – Mente paci ca 1 livello (Shorei)

2. Heian Nidan – Mente paci ca 2 livello (Shorei)

3. Heian Sandan – Mente paci ca 3 livello (Shorei)

4. Heian Yondan – Mente paci ca 4 livello (Shorei)

5. Heian Godan – Mente paci ca 5 livello (Shorei)

6. Tekki Shodan – Cavaliere di ferro 1 livello (Shorei)

7. Tekki Nidan – Cavaliere di ferro 2 livello (Shorei)

8. Tekki Sandan – Cavaliere di ferro 3 livello (Shorei)