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JELQ Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens. Palavras diferentes
para um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática
vale a pena comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende melhor.
Você sente o impuso medir como grande seu pénis é todas as vezes você vem
através de um anúncio que diz lhe como o tamanho importante é? Se você tem um
tamanho do pénis de menos de 10 Centímetros quando ereto, você é muito provável
ser interessado em aprender como conseguir melhores ereções com os meios do
muito naturais e cofre forte. O pénis importa e este é refletido no sentimento
da insegurança e na insuficiência em muitos homens. Conseguir uma ereção mais
duradoura e melhor pode realmente impulsionar sua auto-confiança, não apenas
aptidão sexual. Supérfluo para dizer, as melhores ereções podem levantar seu
amor-próprio alguns. Você encontrará alguma técnica simples mas útil do
exercício do pênis neste artigo que o ajudará a conseguir seus objetivos. O
método do exercício de Jelqing é uma maneira conhecida de desenvolver sua
habilidade para melhores e ereções mais duras. Os homens que sofrem de um pénis
pequeno e as ereções fracas puderam alcançar umas ereções mais grandes, melhores
com o método jelqing sobre os anos. Uma das grandes vantagens do método de JELQ
é que, uma vez que você aprende como praticar estes exercícios do pénis, você
pode fazer assim em seu próprio ritmo e no conforto de sua casa. A seguir
teremos dois manuais distintos sobre o JELQ.
Manual 1 Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos
exercícios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir
do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos
pesos. Preparação O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com
que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda -
e que se enche de sangue quando você obtém uma ereção. Se você começar a
executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as conseqüências sob a
forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma
maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido muscular
antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Isto preparará seu
pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os espaços de sangue
nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que expande o tecido tornando-o mais
flexível e esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por compressa
quente", e deve ser feito antes e depois de todo treinamento a que você submeter
seu pênis e testículos. Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque
você vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu
pênis e testículos. Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe
debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na
extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá
estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos;
repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este
aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os
espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso
mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de
sangue. Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu
treinamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos
chance de manchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.
Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por
incorporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, esta técnica alonga o
tecido central do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e
encompridar-se mais após um período de alguns meses. Apesar de poder servir para
alongar seu pênis, ele nada fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto
no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento

e o Método do "Jelq" Árabe (exercício seguinte) quando você se exercitar. Isto

não apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis, mas também irá
desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os aspectos, tanto no comprimento,
quanto na espessura. Entendendo a Eficiência do Alongamento Para obter
resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender como ele
funciona. Seu pênis é constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando
preenchidos com sangue. Estes espaços sangüíneos ficam dentro de seu tecido
erétil, também conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis,
você está alongando todas as partes dele, inclusive as áreas que são preenchidas
por sangue. Quando estas áreas forem alongadas numa certa medida, o seu pênis se
alongará correspondentemente - tanto no estado flácido, quanto quando ereto.
Siga as instruções abaixo: 1 - Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em
estado flácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que
cause dor, mas apenas para assegurar um agarrão firme. 2 - Puxe seu pênis
diretamente para fora à sua frente, até que você sinta um bom estiramento em seu
centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça uma pausa de
uns sete segundos e, então, repita o procedimento mais três vezes, repetindo as
pequenas pausas.
3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes,
para que o sangue volte a circular livremente. 4 - Agora, agarre em volta da
cabeça de seu pênis novamente - só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda
- até sentir um bom estiramento em seu lado direito. Mantenha esta posição e
conte até 30. Repita o procedimento mais três vezes. 5 - Relaxe e balance (bata
suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a
circular livremente. 6 - A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu
pênis - só que desta vez puxe-o à extrema direita. Mantenha esta posição e conte
até 30. Repita o procedimento por mais três vezes. 7 - Relaxe e balance (bata
suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a
circular livremente. . Este exercício vai começar a fazer efeito em duas
semanas, mas os resultados deverão ficar aparentes apenas após alguns meses.
INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO O método do JELQ foi primeiramente usado por
árabes sauditas há muitos anos como parte de sua cultura. Possuir um pênis
grande e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder, exercendo
forte atração sobre as mulheres. Durante a puberdade, os garotos dessa cultura
eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da
ordenha das vacas, para propiciar aumento de tamanho). Todos os dias, os jovens
do sexo masculino praticavam o 'jelq' - e continuavam a praticar o exercício até
atingir a vida adulta. Uma vez atingida essa idade, eles reduziam as sessões
para 3 vezes por semana, apenas para manter seu tamanho e força. O 'jelq'
funciona porque à medida em que você 'ordenha' seu pênis, você estará forçando o
sangue para dentro de espaços nos "Corpos Cavernosos" - que normalmente não são
inundados por sangue. À medida que você continua a ordenha, os espaços no pênis
vão se tornando maiores e maiores, demolindo as paredes celulares dentro dos
"Corpos Cavernosos" (tecido erétil). Conforme seu trabalho diário prossegue, os
espaços continuam se tornando maiores e mais fortes, e terão sua reposição
normal à noite, nas horas em que você
dorme. Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de
tamanho e firmeza, mas dentro de alguns meses de exercícios diários os
resultados que você poderá obter são indescritíveis!. Alguns homens chegaram a
bater um recorde, DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de um ano de
exercícios diários. Por favor, siga as instruções abaixo : 1 - Massageie
suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial, para que o sangue fique
contido dentro do pênis. 2 - Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo
neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base, na
concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador.
Segurando dessa forma, com o polegar e o indicador e comprimindo toda a
circunferência de seu pênis, escorregue lentamente para diante, fazendo com que
o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos
Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). 3 - Os espaços que podem
conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você
aplica um desses movimentos (como na ordenha). Vá alternando as mãos: à medida
em que uma mão conduz a pele para adiante, em direção à glande (cabeça), faça
com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como
antes, soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão, e vá
repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). ·
Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos)
· Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos)
· Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos)
Dicas :
· Não use sabonete ou shampoo como lubrificante, pois pode causar dor e/ou
alergias e irritações
· Se houver dor devido ao excesso de exercícios, tire um dia de folga.
EXERCITANDO O MÚSCULO PC - INTRODUÇÃO Este exercício sem duvida é o mais
importante de todo o guia. O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO, também conhecido como
PC, é um dos principais responsáveis pela sua saúde e desempenho sexual. Por que
exercitar seu PC? Podemos citar varias razões : · Desenvolvimento de seu músculo
de controle ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a ejaculação. ·
Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pênis. · Habilidade de adquirir
ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que você queira. · Melhoria da
circulação de sangue, que fará um aumento em termos de habilidade e sensação. ·
Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma próstata
saudável e bem desenvolvida. E a lista segue mais e mais em termos dos
benefícios que lhe serão possibilitados pelo super desenvolvimento de seu
músculo PC - e das vantagens que irá auferir. Muitos de vocês agora certamente
estão pensando: "Como então eu faço para exercitar essa coisa?"; mas não temam,
pois vocês agora vão saber como localizar este músculo. Abaixo explicaremos onde
está seu músculo PC. O primeiro passo para começar seu exercício é poder
localizar o músculo. Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos - sem
ao menos saber disso. TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. Se você é capaz de fazer
com que seu
pênis se mova por conta própria no estado ereto, você já sabe onde está seu
músculo pubeo-coccigeno. Caso você não possa fazer isso, então da próxima vez em
que for urinar, interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado. Este músculo
do qual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC. Se você
achar difícil fazer isso, é um sinal de que você REALMENTE necessita deste
exercício! Vamos começar então: Como afirmado acima, para localizar seu músculo
PC é preciso interromper seu fluxo de urina durante a micção. O músculo que você
flexiona é o seu músculo PC. Os Taoistas antigos também chamavam a esse
exercício de 'fortalecimento do anus', por motivos óbvios (ele também faz seu
anus ser comprimido quando o músculo é flexionado). Comece flexionando cerca de
15 a 20 vezes seu músculo para ver como você se sai. Se o seu músculo ficar
cansado depois de 20 flexões, você está MUITO fora de forma. Depois de ter feito
estas 20, flexione e comprima realmente forte e segure o máximo que conseguir.
Apesar de no início isso poder parecer um tanto intimidante, devido à pouca
força de que seu PC dispõe, com poucos meses de exercício contínuo você será
capaz de segurar a ejaculação simplesmente flexionando este músculo tão
fortemente quanto possível, até que o desejo ceda. Aquecimento: comece
flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. Ao final dessa etapa,
descanse por 30 segundos. Continue com mais duas etapas, descansando por 30
segundos ao final de cada uma delas. Depois de completar isto, você já deve
estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC - em razão do aumento
do fluxo de sangue. Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes.
Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorando até atingir séries de 100 ou mais. O
seu PC se recupera muito rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de
apresentar ereções "DURAS FEITO ROCHAS" todas as manhãs! Certifique-se de fazer
ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida. Logo você irá verificar
que deu o melhor passo possível em direção à sua boa saúde e habilidade sexuais.
Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e
então flexione o mais forte que conseguir. Quando não puder ir além, segure ali
e conte até 20. Descanse por 40 segundos. Repita 5 vezes
este procedimento. Depois de um mês de exercícios, você vai ser capaz de fazer
sessões de contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cada vez.
Este exercício em particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas e
habilidade de fazê-las durar por muito tempo, melhorando significativamente seu
desempenho na cama. TREINAMENTO RECOMENDADO Ótimo! Agora que você já aprendeu
como fazer todos os exercícios, vamos recomendar um treinamento para que você
possa atingir melhores resultados. Vamos começar : 1 - COMPRESSA QUENTE -
(APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão)
e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora,
sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que
deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2
minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha
quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do
pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em
termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa
circulação de sangue. · É recomendado que se aplique a compressa quente antes e
depois do treinamento. 2 - HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês) 1 -
Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. Agarre-o em
volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas para
assegurar um agarrão firme. 2 - Puxe seu pênis diretamente para fora à sua
frente, até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha
esse puxão por uma
contagem até 30. Faça uma pausa de uns sete segundos e, então, repita o
procedimento mais três vezes, repetindo as pequenas pausas. 3 - Relaxe e balance
(bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue
volte a circular livremente. 4 - Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis
novamente - só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda - até sentir um bom
estiramento em seu lado direito. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o
procedimento mais três vezes. 5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis
contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 6
- A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis - só que desta vez
puxe-o à extrema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o
procedimento por mais três vezes. 7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu
pênis contra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular
livremente. 3 - EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO - (1 MINUTO) Este exercício
é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq" : 1 - Agarre envolta da
cabeça do seu pênis de um modo firme, mas que não cause dor. 2 - Agora, estique
seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o lado direito e
depois mais 30 segundos para o lado esquerdo. 4 - HORA DO JELQ (Primeiro Mês) 1
- Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial, para que o sangue
fique contido dentro do pênis. 2 - Usando um lubrificante de sua preferencia
(óleo neutro para bebês ou
produtos semelhantes) agarre em volta da base, na concavidade peniana (no inicio
de seu pênis) com o polegar e o indicador. Segurando dessa forma, com o polegar
e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis, escorregue
lentamente para diante, fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja
forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a
Glande (cabeça). 3 - Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se
alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na
ordenha). Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para
adiante, em direção à glande (cabeça), faça com que a outra mão agarre na
concavidade da base (começo do pênis) tal como antes, soltando a mão que atingiu
a cabeça e repetindo com a outra mão, e vá repetindo isso a intervalos médios e
vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). · Faça 200 a 300 jelqs por dia na
primeira semana (10 minutos)
· Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos)
· Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos)
· SESSAO AVANCADA - ( Após 1 mês de treinamento)
Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs.
5 - EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês) Aquecimento: comece flexionando e
soltando num ritmo constante até atingir 30 flexões. Ao final dessa etapa,
descanse por 30 segundos. Continue com mais duas etapas, descansando por 30
segundos ao final de cada uma delas. Depois de completar isto, você já deve
estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC - em razão do aumento
do fluxo de sangue. Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu
músculo PC todos os dias, fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série.
Tente ir aumentando gradualmente o numero de flexões nas semanas seguintes.
SESSÃO AVANÇADA - (Após 1 mês de treinamento)
Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2, 4e6
Após 1 mês de treinamento, você será capaz de fazer séries de 250 flexões por
dia no seu músculo PC. Pratique quando possível as Compressões Longas e
Vagarosas . OK, Este é o treinamento recomendado, mas ATENÇÃO: Se você esta
ansioso pelos resultados, você precisa praticar os exercícios no mínimo 6 dias
por semana ! Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os Exercícios antes
de começar a praticar os exercícios. Como controlar a ejaculação precoce A
ejaculação pode ser uma experiência terrível e horrivelmente constrangedora para
um homem. Na maioria das vezes, fazendo com que suas ereções durem pelo tempo
que você desejar. Desenvolvendo a ejaculação Consiga uma ereção através de uma
masturbaçõa usand um lubrificante (se desejar). Uma vez que uma rezoável ereção
tenha sido obtida, comece a flexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03
segundos, enquanto continue a massager seu pênis. Agora comece se masturbar até
quase um pré-clímax, mas quando estiver prestes a ejacular, flexione seu PC o
mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela boca, esperando o
clímax passar. - Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima
três vezes.
- No final da terceira vez, ejacule (se desejar). - Pratique este exercício o
tanto que achar necessário até sentirum controle de sua ejaculação. Praticando
esse exercício, você estará aperfeiçoando seu desempenho sexual, de modo que
você poderá prolongar uma relação sexual por muito mais tempo. Outro método já
muito conhecido, consiste em presionar seu pênis durante o ato sexual. Quando
estiver tendo relações sexuais , e sentir que está preste a ejacular, retire o
pênis e o aperte em volta da cabeça, com mais pressão na parte superior, até que
a vontade de ejacular desapareça; então continue a relação sexual. MANUAL 2:
COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGASMO PARTE I PREPARAÇÃO Mergulhe
uma compressa em água com temperatura de morna a quente, torcendo-a a seguir.
Coloque a compressa em torno do pênis (flácido ou ereto). Mantenha-a assim por
um minuto e remova-a, repita a operação pelo menos duas vezes. Seque bem o
pênis. Antes de iniciar seus exercícios diários, execute estes procedimentos. A
compressa quente é benéfica porque traz irrigação sanguínea para a área do
pênis, aumentando assim a circulação e tornando a pele ligeiramente elástica.
Outro benefício é que estes procedimentos asseguram um bom desempenho para os
exercícios que você fará. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Após a compressa quente,
execute uma das técnicas de alongamento. Apertar e puxar seu pênis dentro de uma
escala regular pode produzir resultados incríveis, pois exercitar os músculos
faz com que eles se tornem maiores e mais fortalecidos. Estes exercícios alongam
seu pênis, alongando também o tecido erétil . Os métodos para alongamento do
pênis em estado de ereção ou flacidez estão listados abaixo. Escolha UMA das
técnicas e inclua-a em programa de exercício. TÉCNICA 1 Esta é a técnica que a
maioria dos homens acredita e também uma das que recomendamos. Pode ser
executada em posição sentada ou em pé. 1. Com o pênis no estado flácido, segure
firmemente sua cabeça com uma das mãos. Tome cuidado para não prender a
circulação. 2. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. Alongue-o o quanto puder
sem provocar dores ou desconforto. Mantenha-o esticado por 5 minutos. A cada
minuto, puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa, sucessivamente.
Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões. 3. Relaxe por 1
minuto. "Dê pancadinhas" em seu pênis, em movimento circular, por umas 30 vezes.
Isto faz com que o sangue circule novamente, no caso de a circulação ter sido
inibida. 4. Repita o passo 2 por quatro vezes, evitando puxar o pênis em
direções diferentes a cada movimento... para cima, para baixo, esquerda e
direita. A cada 5 minutos de esticamento, repita o passo 3. 5. Após ter
completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma), pegue seu pênis, colocando-o à sua
frente novamente. Alongue-o por 1 minuto, aplicando-lhe
uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora, e evitando fazê-lo com força;
esta operação não deve provocar dores. Alongar o pênis com a mão produz os
mesmos resultados dos sistemas tradicionais de calibragem de pênis. O meio mais
seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de pressão em todas as regiões, à
exceção do nervo dorsal, um nervo fino que vai até a ponta do pênis. Não há
problemas com a forma de segurar o pênis, desde que você saiba onde aplicar ou
não aplicar a pressão. Repetimos, NÃO O APERTE DEMAIS, pois acabará prendendo a
circulação do pênis. Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelo
menos 2 semanas, mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4
meses. TÉCNICA 2 Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. Foi postada
em fóruns da Web várias vezes por homens que informaram ter aumentado seu pênis
em até 5 cm! 1. Com o pênis em estado flácido, segure sua cabeça com uma das
mãos. Segure com firmeza, mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer
desconforto ou prender a circulação. 2. Puxe-o à sua frente em posição linear e
imprima força suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. Mantenha-o
esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e, a seguir, repouse-o
ligeiramente. 3. Continue então com o exercício, até registrar um período de
5-20 minutos de alongamento por sessão. Faça um intervalo de 10-20 minutos após
cada sessão. TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos
sábios Taoístas. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez
quanto de ereção. Informe-se sobre a singularidade dos métodos Taoístas. Suas
práticas
podem parecer pouco familiares. Para os objetivos deste programa, reproduziremos
a técnica na forma em que ela é descrita nos ensinamentos taoístas: Aspire o ar
pelo nariz até deixe-o ir até a garganta, engula-o e comprima a região do
estômago. Quando o ar atingir o abdômen, force sua pressão até o pênis. Pegue
seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto
intermediário Hui-Yin, que fica entre o ânus e o saco escrotal. Este movimento
armazena força em seu pênis. Volte à respiração normal, ainda mantendo os dedos
da mão esquerda no ponto intermediário. Com a mão direita, comece a exercitar o
pênis puxando-o para frente e para trás, esticando-o para fora em movimentos
ritmados por 36 vezes. Use o polegar para friccionar as glandes do pênis até que
fique ereto. Com a mão direita, segure-o firmemente, envolvendo circularmente
sua ponta. Ainda segurando-o com firmeza, ande com a mão 2.5 cm para frente.
Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis, direcionando-a para a sua
ponta. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes no
sentido horário e anti-horário por 36 vezes. Puxe o pênis para a esquerda e
repita a operação. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em
seu pênis, que aumentará sua potência e desempenho. Complete o exercício dando
leves pancadas na parte interna da coxa direita com o pênis em ereção por 36
vezes, e, em seguida, na coxa esquerda por outras 36 vezes. TÉCNICA 4 Esta
técnica de alongamento foi colhida num "best seller" sobre sexualidade
masculina. Consiste em alongar o pênis, em estado flácido ou ereto. Parece ser
uma versão da técnica Taoísta com ligeiras modificações. 1. Com a mão direita,
segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por
10 vezes (em torno de 15 segundos cada puxada). 2. Repita por mais 10 vezes para
a esquerda, mais 10 vezes para a direita e mais 10 vezes para baixo. 3. Acaricie
a ponta de seu pênis com o polegar até atingir a ereção. Envolva circularmente o
pênis, a partir de sua base, com o polegar e o indicador. Puxe- o a uma extensão
de 2,5 cm por 10 vezes para forçar a energia a se concentrar na ponta.
4. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentos
circulares, puxando-o para fora por 10 vezes. Repita o movimento, puxando o
pênis para a esquerda por mais 10 vezes. 5. Dê ligeiras pancadas com o pênis
ereto na parte interna da coxa, puxando-o para cada lado por 10 vezes.
PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO Complemente sua técnica diária de
alongamento com este exercício, que promoverá a circulação sanguinea em seu
pênis após a técnica de alongamento utilizada. Ele também auxiliará sua
preparação para o estado de semi-ereção que vai precisar ter no Exercicío de
Jelqing. INTRODUÇÃO AO JELQING Os exercícios de alongamento são muito eficazes
para aumentar a extensão do pênis. Mas para o aumento do DIÂMETRO, você deverá
realizar o exercício de alongamento enquanto seu pênis estiver no estado de
EREÇÃO PARCIAL. O Jelqing é um exercício que desenvolve todo o pênis, de modo a
aumentar proporcionalmente sua extensão, espessura, peso, densidade e glande. O
JELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas técnicas milenares que vêm
sendo executadas ao longo dos séculos por várias tribos e culturas de todo o
mundo. É considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis. Há registro de
casos de homens com membros de 43 cm, sendo a maioria deles encontrada no
Oriente Médio, África e Índia. Esses países são conhecidos pelas suas técnicas
de aumento peniano. Esses homens foram beneficiados por essas técnicas, sendo a
mais popular e mais conhecida delas o Jelq Árabe. Casos de aumentos
extraordinários não são conhecidos apenas fora dos Estados Unidos, foi
registrado em arquivo o caso de J.Marshall de Southgate, Califórnia, que dobrou
efetivamente o tamanho do seu pênis em menos de um ano de Jelqing. Seu pênis
media anteriormente 11,4 cm, atingindo 22,8 cm após o exercício. Casos como este
são raros, porém crescimentos em torno de 5 a 7,5 cm não são incomuns.
Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçam o sangue a circular pelo
pênis. Com o decorrer de alguns meses, os espaços para o sangue ganham volume, o
que significa que podem armazenar mais sangue. Falando mais simplesmente, seu
pênis se torna maior. Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes variações
do Jelqing praticadas pelos homens. A idéia da "masturbação" é sempre a mesma,
mas as técnicas realmente variam um pouco. Nossa preferência é pela TÉCNICA 1.
Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos clientes que usaram esta técnica.
Antes de começar, leia sobre as diferentes variações do Jelqing e decida qual
técnica poderia funcionar melhor em você. Você vai precisar usar um lubrificante
para esses exercícios (à exceção do exercício "A Seco"). Vá até a página que
aborda o assunto lubrificação, no caso de ter alguma dúvida. Os resultados
provenientes do Jelqing são PERMANENTES. O pênis aumentará seu tamanho tanto no
estado de flacidez quanto no de ereção. Esses exercícios são muito benéficos
quando realizados adequadamente. Eles irão melhorar efetivamente a saúde e a
força do seu pênis, além de aumentar seu tamanho. IMPORTANTE É preciso ter
cuidado para que os exercícios de Jelqing NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO
TOTAL. Podem ocorrer acidentes vasculares se o pênis for energicamente
masturbado em estado de ereção plena. Certifique-se de que seu pênis se encontra
entre meia ereção e ¾ de ereção. Os resultados não podem ser obtidos até que se
consiga uma ereção parcial. Após a realização deste exercício, você observará
que seu pênis aparecerá maior e mais grosso. Isto é um fato. E dentro de alguns
meses de exercício, seu pênis irá se mostrar enorme; isto se deve ao impacto do
sangue sobre os tecidos peniano. Escolha cuidadosamente UM desses exercícios de
Jelqing, para ser incluído de maneira confortável em sua rotina.
cavidades de seu pênis, as cavidades cavernosas. Um volume maior de sangue
irrigando esses espaços resulta num aumento da massa total de seu pênis. Muitos
clientes nos enviaram este método. Todos confirmam seus resultados. Eis o que
três deles disseram a respeito da técnica "Segurar & Alongar" : "É um exercício
fantástico! Li sobre ele em um fórum de discussão. Leva algum tempo para que se
comece a perceber o resultado, mas ganhei uma polegada (2,5 cm) a mais em 5
meses. Não é um exercício que consome muito tempo, por isso valeu a pena
esperar." T. K. "Oi, OMHR... você deveria incluir o método "Segurar & Alongar"
em seu manual on-line. Penso que muitos de seus clientes irão se beneficiar com
ele. Não é difícil e realmente funciona!" J.W. "Envio uma nova técnica para seu
manual. Ganhei meia polegada (1,27 cm) em apenas 5 semanas. Esta técnica pode
ser uma boa contribuição a ser adicionada aos outros métodos de alongamento que
vocês informam. Obrigado por todas as informações de seu manual. Vocês estão
fazendo um bom trabalho para os homens do mundo inteiro." G.E. Instruções:
Lubrifique seu pênis. Leia a seção de lubrificação se tiver alguma dúvida.
Sentado à beira de uma cama ou sofá, comece a manipular seu pênis usando o dedo
polegar e o indicador (o mesmo símbolo "a-ok" utilizado nos nossos outros
métodos). Enquanto manipula seu pênis, da base até a cabeça, segure- o com
firmeza e estique sua pele o máximo que puder. Cada vez que você movimentar seus
dedos de volta para a base do pênis, pressione-o um pouco mais firmemente para
fazer com que o sangue seja capturado para dentro dele. Movimente, então,
lentamente, os dedos para frente, em direção à cabeça do pênis. Vá aumentando
gradualmente a velocidade da manipulação, sem perder a firmeza na forma de
segurar. Você já deverá estar começando a ficar em ereção. Deixe que seu pênis
se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq, que exige ereção
parcial). Ao atingir 100% de ereção, leve sua mão de
volta à base do pênis novamente. Continue mantendo o polegar e o indicador
juntos, segure seu pênis com firmeza na base, para garantir a captura de sangue
dentro do eixo e da cabeça do pênis. Agora, segurando firme a base do pênis,
pegue a mão que está livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis. Estique-o,
então, o máximo que puder, sem causar desconforto. Estique-o para a direita e
segure-o por 10 segundos. A seguir, puxe-o para frente e segure-o por mais 10
segundos. Puxe então para a esquerda e segure-o por outros 10 segundos. Por
ultimo, empurre-o para baixo, segurando-o também por 10 segundos. Repita esses
movimentos por 4 vezes em cada direção (10 segundos cada puxada). Este exercício
deverá ser finalizado em 5 minutos. Após terminar o exercício, você poderá
liberar a pressão do toque na base do pênis. Irá sentir o sangue começando a
circular novamente. Você poderá ejacular, nesta altura do exercício, se sentir
necessidade. Lembre-se de que o uso de um toque firme e com bastante
lubrificação exige sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força, para
não prender a circulação. Você não deverá sentir qualquer desconforto nesta
técnica, se houver dores ou incômodos, você está fazendo o exercício de maneira
incorreta, releia as instruções e tente novamente Execute SEMPRE a técnica de
“compressa quente” antes e depois de seu treinamento. Aqueça agua ou use a agua
do próprio chuveiro e molhe uma toalhinha na agua quente não muito quente e
envolva o pênis e o escroto, quando achar que a toalhinha esta fria aqueça de
novo. Faça por 5 minutos INTRODUÇÃO AO EXTENSOR DE COMPRIMENTO 1)Sentado,
certifique-se de seu pênis esteja em estado flácido. Agarre-o em volta da
cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar
um agarrão firme. 2)Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente até que
você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por
uma contagem até 30. Faça uma pausa de uns 7 segundos e, então, repita o
procedimento mais 3 vezes, repetindo as pausas (de 7 segundos). 3)Relaxe e
balance (batendo suavemente) seu pênis contra a sua perna umas 50 vezes para que
o sangue volte a circular livremente. 4)Agora, agarre em volta da cabeça de seu
pênis, novamente. Só que desta vez puxe-o para o lado esquerdo, até sentir um
bom estiramento em seu lado contrário (direito). Mantenha essa posição e conte
até 30. Repita o procedimento mais 3 vezes. 5)Relaxe e balance, batendo
suavemente seu pênis contra as pernas, para que seu sangue volte a circular
livremente. 6)A seguir, agarre novamente em volta da cabeça de seu pênis. Só que
desta vez puxe-o para o lado direito. Mantenha essa posição e conte até 30.
Repita o procedimento por mais 3 vezes. 7)Relaxe e balance, batendo suavemente
seu pênis contra as pernas, Repita o procedimento acima, aumentando a contagem
de 30 para 50 nos itens 2, 4e6. 3)EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO – (1
MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o jelq.
Agarre em volta da cabeça de seu pênis de um modo firme, mas que não cause dor.
Agora, estique-o para frente e comece a gira-lo por 30 segundos para o lado
direito e depois mais 30 segundos para o esquerdo. INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ
ARÁBICO NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL 1)Massageie suavemente o
pênis até atingir uma ereção parcial, para que o sangue fique contido dentro
dele. 2)Usando um lubrificante agarre em volta da base, na concavidade peniana
(no início de seu pênis) com o polegar e o indicador. Segurando dessa forma, com
o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis,
escorregue lentamente para diante, fazendo com que o sangue, já contido em seu
pênis seja forçado para diante, dentro dos corpos cavernosos e para a glande
(cabeça). 3)Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para
diante, em direção à glande (cabeça), faça com que a outra mão agarre na
cavidade da base (começo do pênis) tal como antes, soltando a mão que segura a
cabeça e repetindo com a outra mão. Vá repetindo isso a intervalos médios e
lentos (aproximadamente 1 segundo). EXERCITANDO O MÚSCULO púbeo-coccígeneo
Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo. Depois de ter feito essas
vinte, flexione e comprima fortemente e segure o máximo que conseguir. Apesar
de, no início, isso parecer um tanto intimidante, devido à pouca força que seu
PC dispõe, com poucos meses de exercícios contínuos você será capaz de segurar a
ejaculação, simplesmente flexionando esse músculo (PC) tão fortemente quanto
possível, até que o desejo ceda. comece flexionando e soltando num ritmo
constante por 30 flexões. Ao final dessa etapa, descanse por 30 segundos.
Continue com mais 2 (duas) etapas, sempre descansando por 30 segundos ao final
de cada uma delas. Comprima e solte mais e mais vezes. Comece com conjuntos de
30 vezes e vá aprimorando até atingir séries de 100 vezes ou mais. Certifique-se
de fazer ao menos 250 contraturas por dia, pelo resto de sua vida. Aqueça-se com
uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir. Quando
não puder ir além, pare e conte até 20. Descanse, então, por uns 40 segundos.
Repita 5 vezes este procedimento. Depois de um mês de exercícios, você vai ser
capaz de fazer sessões de contrações e de segura-las por, pelo menos, alguns
minutos de cada vez. Este exercício, em particular, vai lhe dar boas ereções,
absolutamente sólidas e vai lhe dar a habilidade de fazê- las durar por muito
tempo, melhorando significativamente o seu desempenho na cama. Uma vez que uma
razoável ereção tenha sido obtida, comece a flexionar e reter seu músculo.PC em
um intervalo de 3 segundos, enquanto continua a massagear seu pênis. Agora
comece a se masturbar até quase um pré-clímax (quase, quase gozando) mas quando
estiver prestes a ejacular, flexione seu PC o mais forte possível e inspire
longa e vigorosamente pela boca, esperando o clímax passar. Comece a se
masturbar, novamente, repetindo o procedimento acima 3 vezes.No final da 3 vez,
ejacule (se desejar). TÉCNICA 1 Pode ser executada em posição sentada ou em pé.
1. Com o pênis no estado flácido, segure firmemente sua cabeça com uma das mãos.
Tome cuidado para não prender a circulação. 2. Puxe o pênis colocando-o à sua
frente. Alongue-o quanto puder sem provocar dores ou desconforto. Mantenha-o
esticado por 5 minutos. A cada minuto, puxe-o levemente levando-o a uma extensão
mais longa, sucessivamente. Lembre-se de que este exercício não deve provocar
contusões. 3. Relaxe por 1 minuto. "Dê pancadinhas" em seu pênis, em movimento
circular, por umas 30 vezes. Isto faz com que o sangue circule novamente, no
caso de a circulação ter sido inibida. 4. Repita o passo 2 por quatro vezes,
evitando puxar o pênis em direções diferentes a cada movimento... para cima,
para baixo, esquerda e direita. A cada 5 minutos de esticamento, repita o passo
3. 5. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma), pegue seu pênis,
colocando-o à sua frente novamente. Alongue-o por 1 minuto, aplicando-lhe uma
série de 10 leves e rápidas puxadas para fora, e evitando fazê-lo com força;
esta operação não deve provocar dores. TÉCNICA 2 1. Com o pênis em estado
flácido, segure sua cabeça com uma das mãos. Segure com firmeza, mas lembre-se
de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circulação. 2.
Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu
pênis esticar sem dor. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1
minuto e, a seguir, repouse-o ligeiramente. 3. Continue então com o exercício,
até registrar um período de 5-20 minutos de
alongamento por sessão. Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada
sessão.
TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas.
Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção.
Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta, engula-o e comprima a
região do estômago. Quando o ar atingir o abdômen, force sua pressão até o
pênis. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o
ponto intermediário Hui-Yin, que fica entre o ânus e o saco escrotal. Este
movimento armazena força em seu pênis. Volte à respiração normal, ainda mantendo
os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. Com a mão direita, comece a
exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás, esticando-o para fora em
movimentos ritmados por 36 vezes. Use o polegar para friccionar as glandes do
pênis até que fique ereto. Com a mão direita, segure-o firmemente, envolvendo
circularmente sua ponta. Ainda segurando-o com firmeza, ande com a mão 2.5 cm
para frente. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis, direcionando-a
para a sua ponta. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos
estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. Puxe o pênis para a
esquerda e repita a operação. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se
concentrar em seu pênis, que aumentará sua potência e desempenho. Complete o
exercício dando leves pancadas na parte interna da coxa direita com o pênis em
ereção por 36 vezes, e, em seguida, na coxa esquerda por outras 36 vezes. Ads by
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campebbell deixou um comentário
Olá gostaria de saber se você conhece muitas pessoas que utilizando essa
técnica conseguiu corrigir o pênis torto, enlarguecê-lo e aumenta-lo. Por
favor me envie um email com a resposta. grato.
11 / 18 / 2009
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