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11/5/2021 SAPERMANGIARE.

MOBI - Scelgo per vivere meglio

Fabbisogno: 2885 Kcal - Totale consumo: 2324 Kcal

Ripartizione percentuale dell'energia


Proteine 23%
Proteine: 133.6 g
Lipidi: 51.6 g Lipidi 20%

Carboidrati: 331.2 g Carboidrati 57%


Fibre totali: 10.2 g
Alcol 0%
Energia: 2324 kcal

Per essere in linea con la Dieta Mediterranea i carboidrati dovrebbero fornirci il 55-60% di energia,
i grassi il 25-30% e le proteine solo il 10-15%

Riepilogo alimenti selezionati

Spuntino
crackers salati g: 50
Pranzo
bevanda tipo cola g: 200
pane di tipo 1 g: 100
Pasta con ragu'
pasta di semola cruda g: 120
carote crude g: 24
cipolle crude g: 29
sedano crudo g: 27
pomodori, pelati in scatola [frutti più succo naturale] g: 110
bovino adulto o vitellone - tagli posteriori g: 90
olio di oliva extra vergine g: 14
Merenda
merendine, tipo briosche g: 80
Cena
gelato confezionato- cacao, in vaschetta g: 140
lattuga g: 100
melù o pesce molo fresco g: 400
patate, cotte [in forno a microonde senza aggiunta di acqua e di sale] g: 100

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