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12/2/2021 Lutter naturellement contre l’angoisse et l’anxiété avec les huiles essentielles - Aroma-Zone

I 6 migliori oli essenziali per combattere l'ansia e gestire gli attacchi di


ansia

OLIO ESSENZIALE
CAMOMILLA ROMANA
Ansiolitico
Ricco di esteri, l'olio essenziale di Camomilla
Romana o Camomilla Nobile è uno dei più
famosi per calmare il sistema nervoso e
combattere l' ansia o il nervosismo . È
l'ideale in caso di attacchi di ansia o shock
emotivo e si chiede anche di sciogliere
tensioni muscolari o dolori addominalilegati
allo stress.
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OLIO ESSENZIALE
MAGGIORANA CON
CONCHIGLIE
L'equilibrio nervoso
Rinomato per le sue potenti virtù regolatrici sul
sistema nervoso, l'olio essenziale di
Maggiorana con gusci viene utilizzato
per lenire le ansie e calmare tutti i tipi di
disturbi di origine nervosa . Funziona anche
a meraviglia per combattere l'insonnia e
scongiurare gli incubi . Viene utilizzato anche
in caso di irritabilità o aggressività .
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OLIO ESSENZIALE
LAVANDA PREGIATA
BIOLOGICA DOP
DELL'ALTA PROVENZA
Il sedativo
Ampiamente usato per aiutare a dormire e
dormire bene , l'olio essenziale di lavanda è
anche efficace nel calmare il sistema
nervoso nei momenti di ansia . Calma i nervi
irritati, allontana l'oscurità ed è di grande aiuto
nei casi di disturbo d'ansia .
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OLIO ESSENZIALE
PETITGRAIN BIGARADE
BIO
Anti stress
Calmante e antispasmodico, l'olio essenziale di
Petitgrain bigarade aiuta ad evacuare le
sensazioni di nodo alla gola e calma
l'accelerazione del cuore in caso di attacco
di panico . Si rassicura persone ansiose e
aiuta a superare i momenti di stress.
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OLIO ESSENZIALE
NEROLI BIOLOGICO
Il calmante emotivo
Il prezioso olio essenziale di Neroli emana un
profumo floreale ineguagliabile per calmare il
sistema nervoso e combattere ansia e
disturbi del sonno . È particolarmente
interessante per i temperamenti emotivi e
ipersensibili .
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OLIO ESSENZIALE
YLANG-YLANG
BIOLOGICO COMPLETO
L'anti-depressione
Dotato di un potente e voluttuoso profumo
esotico, l'olio essenziale di Ylang-ylang
completo è apprezzato per combattere lo
stress e il morale basso . E ' calma
palpitazioni legate ad ansia, facilita lasciarsi
andare e aiuta a esprimere le emozioni. Come
bonus, è rinomato come afrodisiaco !
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Qual è la differenza tra ansia e ansia?


L'ansia è una preoccupazione angosciante, un'emozione che si manifesta in una sensazione di paura
diffusa e spesso senza un oggetto definito, e in manifestazioni spiacevoli di stress: tensione
muscolare, irritabilità, difficoltà di concentrazione, sensazione di nodo alla gola, insonnia... .

L'ansia, da parte sua , si manifesta puntuale ma molto intensa , sotto forma di attacco di ansia o
panico . Questi attacchi di panico, che possono essere associati a uno stato ansioso, appaiono
improvvisi e imprevedibili. Sentiremo quindi un'intensa paura con l'impressione di perdere il controllo o
addirittura di morire, una sensazione di pericolo immediato e sensazioni fisiche molto spiacevoli
( palpitazioni, sensazione di soffocamento, sudorazione, tremori, disagio generale ...), che
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accentuano il panico. Quando si ripetono, questi attacchi possono essere parte di un disturbo di
panico, in cui il soggetto ha anche molta paura di avere un nuovo attacco di ansia.

Da dove viene l'ansia?


Sebbene le cause esatte dei disturbi d'ansia non siano completamente comprese, alcuni fattori
sembrano favorirne l'aspetto: eventi stressanti o traumatici , disturbi in alcuni neurotrasmettitori nel
cervello, storia familiare di disturbi d'ansia, ecc.

L'ansia può sorgere anche in periodi di incertezza , quando c'è un sovraccarico di


informazioni che non possono essere elaborate, o quando ci si sente impotenti o fuori controllo di
fronte a problemi.

Come calmare un attacco di ansia in modo naturale?


Il respiro è uno strumento prezioso per calmare gli attacchi di ansia. Negli stati di ansia, la
respirazione tende a essere limitata alla parte superiore del corpo, il che significa che respiriamo
superficialmente, senza riempire completamente i polmoni. Inoltre, durante un attacco di panico, la
respirazione tende ad accelerare, provocando un'iperventilazione che peggiora lo stato di stress.

Al primo segno di ansia, è utile concentrarsi sul respiro e cercare di rallentare il respiro . È possibile
utilizzare diversi metodi di respirazione , mirando a respirare consapevolmente, profondamente e
lentamente. Pertanto, la respirazione addominale è una tecnica efficace per calmare gli attacchi di
ansia: inspirare attraverso il naso, lasciando che lo stomaco si espanda (mettere la mano sullo
stomaco può aiutare a sentirlo), quindi espirare lentamente mentre lo stomaco si sgonfia.

Le tecniche di respirazione si sposano perfettamente con l' aromaterapia , con oli essenziali che
agiscono come complemento alle emozioni attraverso l'olfatto.

Ansia generalizzata, come uscirne? Quando consultare?


Mentre è normale provare ansia di tanto in tanto, diventa patologica quando si manifesta
eccessivamente in relazione alla minaccia reale o quando si insinua nel tempo e sconvolge
permanentemente la vita quotidiana. Si parla quindi di disturbi d'ansia , che comprendono, tra gli
altri, ansia generalizzata e attacchi di panico (detti anche attacchi di ansia)
Ansia generalizzata, anche detta " disturbo d'ansia generalizzato"è una forma cronica, con uno
stato di preoccupazione costante, difficile da controllare e senza uno scopo specifico. Causa difficoltà
nel ragionare e controllare le preoccupazioni, nonché sintomi come irrequietezza, irritabilità, difficoltà
di concentrazione, memoria e disturbi del sonno, tensione muscolare.

Le terapie comportamentali possono essere un aiuto utile nell'ansia generalizzata. Se si verifica una
sensazione di angoscia, o quando l'ansia dura a lungo e ti impedisce di funzionare normalmente nella
tua vita quotidiana, è importante consultare un medico o uno psicoterapeuta, che può guidarti.

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