CÓMO RESOLVER CONFLICTOS PSICOLÓGICOS...

¡EN UNA SOLA

SESIÓN!

¿Sabía que existen técnicas de psicoterapia que resuelven problemas psicológicos concretos en una
sola sesión con una tasa de éxito del 90% y que, sin embargo, son prácticamente desconocidas en
España? Pues tal es el caso de las llamadas técnicas tapping, también conocidas como meridian
therapies, power therapies o psicología energética. Fobias, recuerdos traumáticos, ansiedad y hasta
ciertos dolores físicos o problemas respiratorios desaparecen simplemente efectuando unos suaves
golpes con los dedos en determinados puntos de acupuntura (lo que se conoce como hacer tapping)
mientras se está mentalmente enfocando el problema a tratar.

En 1980 un psicólogo estadounidense llamado Roger Callahan estaba tratando a Mary, una paciente que
desde la niñez padecía una fobia tan intensa al agua que sólo ver el mar en la televisión o acercarse a una
piscina le ocasionaba trastornos en el estómago, dolores de cabeza y pesadillas frecuentes. Durante el año y
medio que había estado en su consulta, el Dr. Callahan había probado todo tipo de técnicas de su repertorio
terapéutico, entre ellas desensibilización sistemática, terapia cognitiva, terapia conductista, hipnosis, sugestión,
etc. Y como resultado, Mary había conseguido poder estar sentada cerca de una piscina y si bien aún no era
capaz de mirar el agua con tranquilidad se consideraba que había realizado un avance significativo.
Un día, sin embargo, el Dr. Callahan -que había estado estudiando Kinesiología y el sistema energético de la
medicina tradicional china- decidió probar con ella algo de eso que acababa de aprender. Y, simplemente, pidió
a Mary que se golpease suavemente con los dedos bajo uno de los ojos -en un punto del meridiano del
estómago- mientras pensaba en el agua. Bien, pues -para sorpresa de ambos- unos segundos después la
paciente declaraba que aquella "horrible sensación" en el estómago que le producía el simple hecho de pensar
en el agua había desaparecido. Incrédulo ante las palabras de su cliente, el psicólogo acompañó a Mary hasta
una piscina esperando que se echara atrás al ver el agua. Sin embargo, Mary se acercó corriendo y comenzó a
jugar con ella. Pudo así, por primera vez en su vida, acompañar a sus hijos a la playa. Los dolores de cabeza y
las pesadillas relacionadas con el agua no volvieron a aparecer desde entonces; y han pasado ya 20 años.

EL DESARROLLO DE LA TERAPIA
Tras esta experiencia tan sorprendente, el Dr. Callahan continuó probando el procedimiento con otros pacientes
y en otros trastornos afinando el método y haciéndolo cada vez más fiable. El resultado de esa investigación
sería una nueva terapia a la que denominaría Thought Field Therapy (TFT). Una terapia con la que actualmente
asegura obtener éxito en el 98% de los casos hasta el punto de que devuelve el dinero a todo paciente que no
obtiene una mejora significativa en la primera sesión. No es de extrañar que en los últimos años varios
discípulos suyos hayan desarrollado luego sus propias técnicas -con las que también aseguran obtener
resultados exitosos en el 90% de los tratamientos- como son los casos de Gary Craig con la Emotional
Freedom Techniques (EFT), Larry Nims con la Be Set Free Fast (BSFF), Tapas Flemming con la Tapas
Acupressure Technique (TAT) o Fred Gallo con la Energy Diagnostic and Treatment Methods (ED&TM).
Todas estas técnicas comparten el principio común de que la causa de todas las emociones negativas es un
desequilibrio en el sistema energético corporal. Todo esto podría ser considerado simplemente una teoría más
pero la avalan los resultados prácticos que centenares de terapeutas de todo el mundo están obteniendo con
ellas. Y es importante tener en cuenta que muchos de ellos son alumnos de alumnos, lo que indica que estos
resultados no se ciñen sólo a los creadores de las técnicas. Por poner un ejemplo relevante, un grupo de
médicos de Uruguay y Argentina que han estado usando estas técnicas desde 1989 y que han tratado a más de
18.500 personas con transtornos de ansiedad, fobias y otros problemas, aseguran haber obtenido resultados
exitosos entre el 85 y el 90% de los casos, algo totalmente inusual -por eficaz- en el campo de la psicoterapia.

EFT: EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES

Quien esto escribe se ha formado durante los últimos meses en la EFT de Gary Craig por lo que es la terapia
que mejor conozco y de la que, consiguientemente, voy a hablar. Y como quiera que lo que se pretende es que
esta información sea útil y asequible -tal como me pidió el director de la revista-, insto al lector a que lea el
recuadro adjunto en el que muestro un procedimiento práctico basado en esta técnica, muy útil en gran
variedad de problemas. Asimismo, indico a quienes quieran más información que la página www.emofree.com
de Internet constituye una auténtica base de datos -eso sí, en inglés- de casos reales tratados
satisfactoriamente con EFT: fobias, traumas, estrés, ansiedad, depresión, adicciones, problemas infantiles,
problemas de aprendizaje, dolores de cabeza, dolores musculares y articulares crónicos, problemas
respiratorios, asma, insomnio... Y adelanto que entre los casos más destacables se encuentra el tratamiento a
varios veteranos del Vietnam que llevaban entre 15 y 20 años en psicoterapia sin obtener más que leves
mejorías y cuyos problemas remitieron rápidamente en el curso de la semana que Gary Craig y su socia,
Adrienne Fowlie, pasaron con ellos.

¿QUIÉN PUEDE USAR ESTAS TÉCNICAS?

Una de las ventajas obvias de las técnicas tapping es que en el caso de que no supongan una mejora sustancial
en el estado del paciente son cuando menos inocuas; es decir, carecen de efectos secundarios o yatrogénicos.
Además, no precisan aparatos ni medicamentos y ni siquiera es necesario visualizar o provocar catarsis
emocionales. Ello, unido a su sencillez de aprendizaje, las convierte en una herramienta excelente no sólo para
psicólogos o psiquiatras sino para cualquiera que esté normalmente cerca de personas con problemas como
médicos de cabecera, enfermeras, terapeutas, trabajadores sociales, voluntarios de ONGs o, simplemente,
personas que quieran ayudar a su familia, a sus amigos o a sí mismos. Evidentemente, cuanta más formación y
experiencia psicológica tenga el practicante más lejos podrá llegar con la terapia. Y, por supuesto, los
trastornos mentales complejos deben ser sólo tratados por psicólogos o psiquiatras con experiencia.
Sin embargo, hay miles de situaciones en las que cualquier persona con un mínimo de formación puede ayudar
a otra. Porque casi todo el mundo, a lo largo de la vida, pasa por momentos de angustia, estrés, pérdida de
seres queridos, frustración, desamor, molestias físicas... y eso sin entrar en el tema del desarrollo personal y
las creencias negativas que todos tenemos y que las técnicas tapping ayudan a eliminar eficientemente para
mejorar nuestro rendimiento laboral, deportivo o, simplemente, vital.
Es más, creo sinceramente que los problemas emocionales son "el problema" de nuestro planeta. Si hay
guerras y violencia es porque hay "emociones negativas" descontroladas que descargamos contra los demás. Y
es una epidemia mundial de tal dimensión que todos los psicólogos y psiquiatras del mundo son insuficientes
para abordarla. Sin embargo, gracias a métodos como las técnicas tapping y otras técnicas de desarrollo
personal podemos ahora echar una mano realmente eficaz.

David Rodríguez Souto

Las personas interesadas:
en la técnica pueden visitar la página www.tecnicas-tapping.com o llamar al 658 375 328.

Cómo hacer tapping, paso a paso

Lo que sigue es una versión abreviada de la técnica EFT de Gary Craig para eliminar emociones e, incluso,
ciertos problemas físicos que nos puedan surgir en un determinado momento: ansiedad, tristeza, ganas de
fumar, un dolor de cabeza, etc. El procedimiento es realmente sencillo y cómodo pero no por ello deja de tener
un enorme potencial. El tapping se hace normalmente con las yemas de los dedos índice y corazón de la mano
dominante (derecha si se es diestro o izquierda si se es zurdo).

PASO 1. Valore de 0 a 10 el problema que quiere tratar.

Por ejemplo, si se trata de un dolor de cabeza un 0 indicaría ausencia total de dolor, total bienestar y 10 el
dolor más terrible que pudiéramos imaginar.

PASO 2. Reequilibre el sistema energético.

Esto se hace en dos partes:
1) Haga tapping continuamente sobre el borde de la mano, en el punto que usaría para dar un golpe de kárate
(vea la imagen anexa) mientras dice en voz alta 3 veces: "Aunque tenga este... (mencione entonces el
problema que sea)... me acepto completa y profundamente".
2) Haga tapping de 5 a 7 veces en cada uno de los puntos que le indicamos en la imagen, al ritmo de dos
golpes por segundo. Y para mantener el enfoque en la emoción que esté tratando cada vez que cambie de
punto diga en voz alta: "Este [el-problema-que-sea]"

PASO 3. Concéntrese y vuelva a autovalorar su emoción de 0 a 10.

Pueden pasar tres cosas:
-Que dé un número menor.
Eso indica que está funcionando. Repita el proceso hasta que la valoración sea 0.
-Que dé un número igual o, incluso, mayor.
Cuando sucede esto suele deberse a que ha aflorado un nuevo aspecto de la emoción que estamos tratando.
Por ejemplo, tratando un dolor de cabeza puede que desaparezca el "dolor en la frente" pero que notemos que
ahora hay un "dolor en la sien". Esto indica que el proceso esta funcionando y que estamos limpiando una
cadena de problemas. Simplemente repetiremos el proceso hasta reducir el nuevo aspecto hasta 0.
-Que dé un número igual y no detectemos ningún nuevo "aspecto". Lo primero es probar con otras
palabras que "resuenen" más en nosotros. Aunque el tapping es muy importante pues es lo que realiza la
reequilibración energética, el meollo de la cuestión está en encontrar las palabras adecuadas que disparan las
respuestas emocionales para que puedan ser equilibradas. Otra posible causa es que haya un reverso
psicológico, una reticencia subconsciente a superar el problema. En tal caso repetiremos el proceso diciendo lo
de "Aunque tenga esta..." más enfáticamente y diciéndolo con convencimiento. Pero lo más importante es
perseverar, dar tiempo al proceso y seguir intentándolo. Al fin y al cabo, poco trabajo cuesta; no tenemos nada
que perder ¡y sí mucho que ganar! Si a pesar de todo no notamos mejoría será el momento de consultar con un
terapeuta experimentado.

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