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Dimmi come mangi ...

e ti dirò chi sei!


Testa le tue abitudini alimentari. Rispondi alle seguenti domande. Alla fine del test, conteggia il numero
di risposte a) e il numero di risposte b) e leggi il tuo profilo.

1. Durante la pausa pranzo consumi il tuo 7. Durante l’arco della giornata cerchi di equili-
pasto in maniera tranquilla? brare l’assunzione di carboidrati, proteine e
a. Sì x grassi?
b. No a. Sì x

b. No

Materiale extra
2. La sera ceni regolarmente prima delle 21.00?
a. Sì x 8. Mangi frutta e verdura almeno 2 volte al
b. No giorno?
a. Sì
3. Anche se hai fame, la sera eviti accuratamente b. No x

di mangiare prima di andare a dormire?


a. Sì x 10. Quando mangi poco a mezzogiorno, a cena
b. No riesci a non lasciarti andare a peccati di gola
per compensare il pranzo veloce e insoddisfa-
4. Ceni almeno 5 volte la settimana a casa? cente?
a. Sì x a. Sì x 3
b. No b. No

5. Al mattino, fai colazione regolarmente? 11. Quando mangi, mastichi lentamente?


a. Sì x a. Sì
b. No b. No x

6. Durante la giornata, se ti viene fame, 12. Svolgi regolarmente (almeno 3 volte la


preferisci la frutta agli snack? settimana) attività fisica?
a. Sì a. Sì x

b. No x b. No

(Se hai una maggioranza di risposte a) (Se hai una maggioranza di risposte b)
CONSAPEVOLE INCOSCIENTE
Attenzione! Il tuo stile di vita senza sane ed equilibrate
Complimenti! Conduci uno stile di vita abitudini alimentari alla lunga potrebbe portarti ad
regolare e salutare. avere qualche problema di salute. Cerca di fare più
La tua dieta è equilibrata sotto il profilo attenzione a quello che mangi, cerca di distribuirlo
nutrizionale. Occhio a non esagerare con meglio durante l’arco della giornata. Non rimandare a
le auto-costrizioni. A volte infrangere domani quello che potresti già cominciare a fare da
qualche regola è importante anche per la oggi. Vedrai che poi sarà ancora più piacevole commet-
salute mentale e la propria felicità. tere qualche peccato di gola!
(da www.avenance.it)

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