Sei sulla pagina 1di 33

 

SPECIALE ATTACCO
 

Tutti i passi per costruire un gioco


efficace sia per squadre giovanili
che senior contro la difesa a uomo

Costruzione di un
attacco di squadra
LEONARDO ORTENZI
PARTE 1: LO SVILUPPO DEL GIOCO
Lo  schieramento  base  del  sistema  di  I  giocatori  dovranno  avere  una  buona 
gioco  proposto  prevede: due  guardie,  comprensione del sistema offensivo, co‐
due ali e un post alto.   sicché  saranno  in  grado  di  leggere  e  di 
Questo attacco si basa sulle capacità dei  reagire  alle  azioni  difensive,  d’altronde 
giocatori di tagliare, passare, bloccare e  qualità comuni a tutti i giochi di attacco, 
tirare.  Questo  sistema  di  gioco  può  es‐ senza le quali si farebbe sempre enorme 
sere interpretato a diverse velocità, pur  fatica.  La  spaziatura  ed  il  timing  sono 
non perdendo di efficacia.  fondamentali. 
   
 
SPECIALE ATTACCO
 

Migliore è la spaziatura, più alte sono le  Pallacanestro Trapani (due stagioni cul‐
possibilità di far canestro. Fondamentale  minate con la promozione in Lega 2). 
è la capacità di saper passare la palla! In  Dopodiché, ho sempre giocato con que‐
qualsiasi  modo  si  taglia,  guardare  sem‐ sto sistema, sia a livello di settore giova‐
pre la palla; eseguire sempre tagli forti e  nile  (S.M.G.  Latina  ed  Aquila  Palermo) 
decisi, significa creare situazioni di aiuto  che con squadre senior (Jolly Reggio Ca‐
e  possibilità  altissima  di  liberare  una  li‐ labria, Formia, Basketball Lamezia, Sora, 
nea di passaggio.  New Basket Agropoli). 
Regola: se un compagno mi si avvicina in  Partiamo sempre da una situazione glo‐
palleggio, gioco back door!  bale di 5vs0, per poi andare a spezzare il 
Tenere  sempre  vivo  il  palleggio:  è  più  nostro gioco in situazioni di 1vs0, 2vs0, 
semplice passare con una palla viva!  3vs0 e 4vs0. 
Obbiettivo di ogni palleggio, è di portare  Successivamente monteremo la difesa. 
il difensore fuori posizione; usiamo il pal‐ Le  varie  entrate  nel  gioco  le  riassu‐
leggio per migliorare l’angolo di passag‐ miamo in queste situazioni: 
gio. Obiettivo di ogni palleggio, è di por‐  PASSAGGIO GUARDIA ‐ ALA 
tare il difensore fuori posizione; usiamo   ENTRATA IN PALLEGGIO IN ALA 
il  palleggio  per  migliorare  l’angolo  di   PASSAGGIO GUARDIA ‐ GUARDIA 
passaggio. Il centro è il perno di questa   PASSAGGIO GUARDIA ‐ POST ALTO 
situazione  offensiva,  un  vero  e  proprio   PASSAGGIO  GUARDIA  ‐  POST  ALTO 
playmaker  aggiunto,  un  giocatore  in  (GOMITO) 
grado di passare la palla, dotato di una   PASSAGGIO ALA‐ANGOLO 
buona tecnica di base; è l’occhio dell’at‐  
tacco,  colui  che  vede  tutto;  per  questo  PASSAGGIO GUARDIA-ALA
deve essere un giocatore che ama pas‐
Schieramento base due guardie, due ali 
sare la palla. Giochiamo con il post alto 
un post alto diagr. 1. 
per allargare le difese:   
 è difficile che molti centri difendano  1
fuori dall’area; 
 è  più  facile,  usando  il  centro,  ribal‐
tare il lato della palla. 
 
Abbiamo  iniziato  a  giocare  situazioni  di 
Princeton  offense  con  coach  Andrea 
Zanchi, negli anni in cui ho avuto la for‐
tuna di fargli da assistente a Latina. 
Con Giovanni Benedetto (Head coach at‐
tualmente a Salerno) abbiamo utilizzato 
questo  schema  in  serie  B  di  Eccellenza 
all’  Associazione  Basket  Latina  e  alla   
 
 
SPECIALE ATTACCO
 

Blocca il bloccante: la guardia dopo aver  4
bloccato cieco per l’ala, esce dal blocco 
del centro diagr.  2. 
 
2

 
 
Curl:  con  palla  in  post  basso  all’ala,  la 
guardia  potrà  ricciolare  sul  blocco  del 
  centro se il suo difensore dovesse inse‐
PNR  ‐  PNP:  la  guardia  dopo  aver  rice‐ guire diagr.  5. 
vuto palla viene bloccata in maniera di‐ 5
namica dal centro che successivamente 
rollerà a canestro o si aprirà diagr.  3. 
 
3

 
 
Taglio dal lato debole: Con palla in post 
basso alla là, se la guardia dopo il blocco 
  del  centro  si  apre  in  punta  il  centro 
  stesso, dopo aver bloccato, taglierà con‐
Sponde alto‐basso: usare le sponde per  tropostando sul lato debole diagr.  6. 
punire gli eventuali aiuti difensivi diagr.    
4. 
 
 
SPECIALE ATTACCO
 

6 8

   
   
Back  door:  ribaltamento  del  centro  e  Taglio dietro: la guardia sul blocco cieco 
possibilità dell’ala di giocare back Door  del centro taglierà dietro se il suo difen‐
se viene anticipata diagr.  7.  sore porterà il blocco, dopo che 5 avrà 
  cambiato L'angolo del blocco; il passag‐
7 gio  della  la  dovrà  essere  necessaria‐
mente due mani sopra la testa diagr.  9. 
 
9

 
 
Curl:  ricciolo  della  guardia  sul  blocco 
cieco del centro, se il suo difensore do‐  
vesse inseguire diagr.  8.   
  Tiro: il difensore della guardia passa die‐
tro sul blocco cieco, la guardia Allora fin‐
gerà di andare su blocco per poi dare su‐
bito  una  linea  di  passaggio  all’ala  per 
poter  effettuare  immediatamente  un 
tiro diagr.  10. 
 
 
SPECIALE ATTACCO
 

10 12

   
   
1c1 close out: il difensore della guardia  PNR‐PNP: sul finire del gioco 4 salita in 
passa  dietro  il  blocco  cieco,  Allora  la  punta per un secondo ribaltamento che 
guardia fingere di andare sul blocco per  concluderà con un PNR o un PNP in iso‐
aprirsi  immediatamente  ed  attaccare  lamento diagr.  13. 
1c1 in opposizione al passaggio che ha   
ricevuto diagr.  11.  13
11

  
    
  Stagger + pick: quando vogliamo giocare 
PNR  diretto:  il  difensore  della  guardia  gli stagger e il PNR con il playmaker uno 
passa dietro il blocco cieco la guardia al‐ diagr.  14‐15‐16‐17. 
lora  riceverà  direttamente  la  palla   
dall’ala  senza  sfruttare  il  cieco  e  gio‐
cherà  un  PNR  immediato  con  il  centro 
diagr.  12. 
 
 
SPECIALE ATTACCO
 

14 15

     
   
16

  
 
17

  
 
 
SPECIALE ATTACCO
 

ENTRATA IN PALLEGGIO IN ALA 20

Entrata in palleggio in ala: quando le ali 
sono  anticipate  entriamo  nel  gioco  in 
palleggio, dopo il ribaltamento 4 pren‐
derà  il  blocco  cieco  di  2  sulla  linea  di 
fondo  mentre  1  uscirà  dal  blocco  del 
centro 5 diagr. 18‐19. 
 
18

 
 
 blocco  sulla  palla  tra  le  guardie 
diagr. 21‐22; 
 
21

 
 
19

 
 
22

 
 
PASSAGGIO GUARDIA-GUARDIA
Quando sono negate le linee di passag‐
gio in ala abbiamo: 
 passaggio  guardia‐guardia  diagr. 
20;   
 
SPECIALE ATTACCO
 

 cambio guardia‐guardia diagr. 23.  25
 
23

 
 
  Le  due  guardie  frattempo  tagliano  in 
  area e dopo essersi bloccate tra di loro 
 passaggio  consegnato  guardia‐ escono dei blocchi diagr. 26. 
guardia diagr. 24.   
  26
24

 
   
  Il centro passa la palla ad una delle due 
PASSAGGIO GUARDIA-POST ALTO guardie e va giocare PNR; se le linee di 
Con palla al centro impostato le due ali  passaggio dovessero essere anticipate il 
possono  giocare  back  door,  dopodiché  post  giocherà  un  consegnato  con  una 
si abbassano e creano una situazione di  delle  due  guardie  e  bloccherà  la  palla 
doppio uscito diagr. 25.  diagr. 27. 
   
 
SPECIALE ATTACCO
 

27 29

   
   
PASSAGGIO GUARDIA POST ALTO (GO- Se  il  difensore  di  1  anticipa  il  blocco  il 
playmaker può tagliare a canestro e ri‐
MITO) cevere  direttamente  dal  centro 
Il centro parte in posta basso dopodiché  diagr.30. 
taglia verso il playmaker per ricevere sul   
gomito diagr. 28.  30
 
28

 
 
 
  La guardia, dopo aver sfruttato il blocco 
Dopo aver passato la palla 1 va sul go‐ del  play,  se  non  riceve  va  a  bloccare 
mito opposto a preparare un blocco per  cieco  per  4,  che  potrà  tagliare  sopra  o 
2 che decide come sfruttare il blocco: se  andare in allontanamento diagr. 31‐32.   
passare sopra o sotto, in questo caso è  Dopo aver bloccato cieco 2 riceve da 5 
importante  leggere  il  comportamento  per un tiro, per giocare uno contro uno 
difensivo diagr. 29.  o per un PNR diagr. 33‐34. 
   
 
SPECIALE ATTACCO
 

Crea la tua lavagnetta personaliz‐
zata: scegli il colore, il logo il nome 
    società e il nome del coach… può 
scegliere tra differenti modelli: 
tutto campo, doppia metà campo, 
con e senza molla. Personalizzate 
su entrambi i lati. 
 
Scegli tra 4 formati: 
1. 40x25 cm 
2. 33x23.5 cm 
3. 17x24 cm 
4. 67x48 cm 
 

VISITA IL NOSTRO NEGOZIO 
WWW.BASKETBALL‐STORE.IT 
 
SPECIALE ATTACCO
 

31 34

    
   
32
PASSAGGIO ALA - ANGOLO
Se la difesa ci nega il ribaltamento tra‐
mite il nostro centro, l’ala effettuerà un 
passaggio nell’angolo, dopodiché sfrut‐
terà il blocco cieco della guardia, che a 
sua  volta  porterà  un  secondo  blocco 
cieco per il nostro n.5, che come prima 
soluzione giocherà per ricevere interna‐
mente diagr. 35. 
 
35

 
 
33

 
 
In  caso  di  mancata  ricezione,  il  nostro 
  centro  porterà  un  blocco  sulla  palla 
  diagr. 36. 
 
SPECIALE ATTACCO
 

36 38

   
   
Se  il  difensore  della  guardia  farà  un 
forte bump sul blocco cieco, il nostro 2, 
dopo aver effettuato il blocco cieco, ri‐
ceverà  palla  dal  play  in  ala  per  un  tiro 
aperto diagr. 37. 
 
37

 
 
o  per  giocare  il  pick/roll  con  il  centro 
diagr. 38. 
 
 
SPECIALE ATTACCO
 

PARTE 2: LA COSTRUZIONE DEL GIOCO Fade:  il  passatore  dovrà  avvicinarsi  in 
palleggio, per migliorare la linea di pas‐
 
saggio e passare il pallone due mani so‐
LETTURE DOPPIA USCITA pra la testa diagr. 41. 
1vs0 in continuità, dx e sx. Nel diagr. 39   
vediamo il lavoro per l’uscita dal blocco  41
in post basso, a 45°, per un tiro da fuori, 
se la difesa resta sul blocco. 
 
39

 
 
LETTURE PICK & ROLL
1VS0 DX E SX. 
  Se  il  difensore  rimane  sul  blocco:  due 
 
palleggi, arresto e tiro diagr. 42. 
Curl: il passatore dovrà allontanarsi per 
 
creare  un’efficace  linea  di  passaggio 
42
diagr. 40. 
 
40

 
 
Se  il  difensore  effettua  due  passi  di 
  show: due palleggi in arretramento per 
 
dilatare gli spazi, abbinare un cambio di 
 
SPECIALE ATTACCO
 

velocità, nuovamente due palleggi, per  45
ripartire  in  penetrazione  e  concludere 
con un arresto e tiro diagr. 43. 
 
43

 
 
1VS0 + APPOGGIO DX E SX. 
Cambio difensivo: passaggio all’appog‐
  gio, nuovo passaggio di ritorno ed at‐
  taccare il miss match dal palleggio in 
Splittare il blocco (diagr. 44).  maniera dinamica (diagr. 46). 
   
44 46

   
   
Finta di andare sul blocco: abbinare un  2VS0 DX E SX. 
cambio  di  velocità  e  di  direzione,  due  Contenimento  difensivo:  penetrazione 
palleggi verso la linea di fondo, arresto  e passaggio alla sponda per un tiro da 3 
e tiro (diagr. 45).  punti (diagr. 47). 
   
 
SPECIALE ATTACCO
 

47 49

   
   
TAGLI SUL POST ALTO Se  il  difensore  passa  in  quarta  sul 
blocco: finto di andare sul blocco, salgo, 
 
ricevo e tiro (diagr. 50). 
2VS0 DX E SX. 
 
Curl:  il  difensore  rimane  sul  blocco  50
(diagr. 48). 
 
48

 
 
Oppure attacco 1vs1 il close out (diagr. 
  51). 
 
Taglio dietro: il difensore forza il blocco, 
cambiare l’angolo del blocco e  tagliare 
dietro; passaggio di 4 due mani sopra la 
testa (diagr. 49). 
 
 
SPECIALE ATTACCO
 

51 53

   
   
PASSAGGIO GUARDIA-GUARDIA GIOCO CON IL POST ALTO
 
 
2VS0 DX E SX. 
2VS0 (GUARDIA‐CENTRO) + APPOGGIO 
Blocco  tra  esterni:  palleggio,  arresto  e 
(ALA) DX E SX. 
tiro (diagr. 52). 
Dopo aver effettuato il blocco cieco per 
 
52
la guardia, il centro si aprirà (arresto ad 
aprire) ed effettuerà un tiro, nel caso in 
cui  il  suo  difensore  rimanga  in  area;  è 
statisticamente  provato  essere  un  tiro 
ad  alta  percentuale,  poiché  il  blocco  ti 
porta  ad  avere  un  ottimo  equilibrio 
(diagr. 54). 
 
54

 
 
Passaggio  consegnato  tra  esterni: 
uno/due palleggi di penetrazione e pas‐
saggio di scarico all’altra guardia che ri‐
ceve e tira (diagr. 53). 
 

 
 
 
SPECIALE ATTACCO
 

Dopo aver effettuato il blocco cieco per  57
la guardia, il centro 5 farà un arresto a 
chiudere,  per  giocare  1vs1  in  opposi‐
zione al passaggio (diagr. 55). 
 
55

 
 
58

 
 
PASSAGGIO GUARDIA - ALA
 
3VS0  (GUARDIA‐CENTRO‐ALA)  +  AP‐
POGGIO (ALA) DX E SX. 
Blocco cieco di 5 per 2 (diagr. 56). 
 
56

 
 
59

 
 
Blocco  cieco  di  2  per  4;  blocca  il  bloc‐
cante  (diagr.  57).  PNR/PNP;  alto‐basso 
(diagr.  58).  Curl  della  guardia  (diagr.   
 
59). 
 
SPECIALE ATTACCO
 

Oppure taglio in opposizione del centro  un  tiro  o  per  una  penetrazione  (diagr. 


(diagr. 60).  62). 
   
60 62

   
 
3VS0 (GUARDIA‐CENTRO‐ALA) DX E SX. 
PASSAGGIO GUARDIA - POST ALTO Se  il  difensore  insegue,  l’attaccante  1 
  può uscire a 45° e giocare il pick/roll con 
2VS0 (GUARDIA‐ALA) + APPOGGIO DX  il centro (diagr. 63‐64). 
E SX.   
Se il difensore insegue, 1 può ricciolare  63
(diagr. 61). 
 
61

 
 

 
 
Se il difensore taglia il blocco, 1 può an‐
dare  in  allontanamento  e  ricevere  per 
 
SPECIALE ATTACCO
 

64 66

   
   
Con palla al 5 in post basso, giochiamo 
lo split (diagr. 65). 
 
65

 
 
PASSAGGIO GUARDIA - POST ALTO (GO-
MITO)
 
2VS0 (GUARDIA‐CENTRO SUL GOMITO) 
DX E SX. 
La guardia dopo aver passato la palla al 
centro va a preparare un blocco sul go‐
mito opposto ed in base a come reagi‐
sce la difesa, può decidere se tagliare a 
canestro (diagr. 66). 
 
SPECIALE ATTACCO
 

   
 
SPECIALE ATTACCO
 

Oppure aprirsi per un tiro aperto (diagr.  69
67). 
 
67

 
 

 
 
3VS0  (GUARDIA‐GUARDIA‐  ENTRO, 
SUL GOMITO LATO PALLA). 
Con palla al centro, la guardia opposta 2 
riceve un blocco sul gomito opposto alla 
palla dalla guardia 1; a questo punto, la 
guardia  deciderà  come  sfruttare  il 
blocco, leggendo le scelte difensive: curl 
(diagr. 68). 
 
68

 
 
oppure taglio dietro (diagr. 69). 
 
 
SPECIALE ATTACCO
 

PARTE 3: ASPETTI DIFENSIVI 70

 
Dopo aver spezzato il nostro gioco, 2vs0 
e 3vs0 (lavoro che andremo ad eseguire 
nella  parte  iniziale  dei  nostri  allena‐
menti),  successivamente  il  nostro  la‐
voro proseguirà dando delle indicazioni 
alla difesa, più precisamente cosa dob‐
biamo fare su: 
 
 blocchi ciechi; 
 pick/roll;   
 pick/pop;   
 stagger;  71
 in post basso; 
 in  post  alto  (è  molto  difficile  per  il 
difensore  del  post  alto,  passare  da 
una posizione di anticipo ad una di 
aiuto sul pick/roll). 
 
La  difesa  dovrà  mettere  realmente  in 
difficoltà l’attacco; una grande intensità 
difensiva, costringerà l’attacco a miglio‐
rare  ogni  singolo  movimento,  se  vorrà 
ottenere dei benefici. 
Chiaramente,  continueremo  a  focaliz‐  
zare  il  nostro  lavoro  sull’attacco,  con   
72
l’assistente  che  inizierà  a  curare  gli 
aspetti difensivi. 
 
Giocheremo 3vs3 + appoggio e 4vs4 (sia 
a metà campo, che a tutto campo o in 
continuità). 
Quando  giocheremo  4vs4  presente‐
remo  uno  schieramento  con  una  sola 
guardia centrale, due ali ed un post alto 
(diagr. 70‐71‐72). 
 
 
 
 
SPECIALE ATTACCO
 

Oppure  due  guardie,  un’ala  sul  lato  di  PARTE 4: ESERCIZI DI TIRO 
palla ed un post alto sul gomito, sempre 
 
sul lato forte (diagr. 73‐74‐75). 
In questo capitolo vedremo alcuni eser‐
 
cizi  di  tiro,  spezzando  le  situazioni  di 
73
gioco. 
 
Centri
Due  file  con  i  palloni  in  ala:  il  centro 
parte in post alto, simula di portare un 
blocco cieco  per poi aprirsi per un tiro 
da 3 punti, dopo aver ricevuto il pallone 
dal  giocatore  in  ala;  eseguirlo  sia  a  dx 
che sx, dando un obbiettivo (diagr. 76). 
 
76
 
 
74

 
 
Due  file  con  i  palloni  in  ala:  il  centro 
  parte in post alto, simula di portare un 
  blocco cieco, per poi eseguire  un arre‐
75
  sto a chiudere, incrociare e fare palleg‐
  gio,  arresto  e  tiro,  dopo  aver  ricevuto 
  palla dal giocatore in ala; eseguirlo sia a 
  dx  che  sx,  dando  sempre  un  obiettivo 
  (diagr. 77). 
   
 
 
 
 
 
SPECIALE ATTACCO
 

77 effettueranno  palleggio,  arresto  e  tiro, 


in opposizione al passaggio che avranno 
ricevuto  dall’ala;  mentre  le  ali,  taglie‐
ranno verso il gomito e dopo aver rice‐
vuto, eseguiranno un arresto e tiro; la‐
vorare sia a dx che a sx, con degli obiet‐
tivi (diagr. 79). 
 
79

 
 

Continuità
Due file (guardia ed ala) tutti con palla; 
il  primo  giocatore  di  una  delle  due  file 
senza  il  pallone:  le  guardie  effettue‐
ranno un tiro da 3 punti, mentre i gioca‐
tori in ala, dopo aver ricevuto il passag‐
gio,  eseguiranno  palleggio,  arresto  e   
 
tiro verso il fondo; lavorare sia a dx che 
a sx e sempre con degli obiettivi precisi 
Guardie
(diagr. 78).  Una fila nell’angolo (con palla): passag‐
  gio  battuto  a  terra  all’appoggio,  che  si 
78 troverà in ala sull’altro lato del campo, 
la guardia uscirà dai due blocchi per un 
tiro da 3 punti; effettuare l’esercizio sia 
a dx che a sx, con degli obbiettivi precisi 
(diagr. 80). 
 80
 
 
 
 
 
 
   
 
 
Due file (guardia ed ala) tutti con palla; 
 
il  primo  giocatore  di  una  delle  due  file 
 
senza il pallone: le guardie    
 
SPECIALE ATTACCO
 

Una fila nell’angolo (con palla): passag‐ Cercare di riprodurre il più possibile una 
gio  battuto  a  terra  all’appoggio  in  ala  situazione di tiro che si avvicini molto a 
sull’altro lato, la guardia uscirà dai due  quella che troveremo durante la partita; 
blocchi,  ricciolando  (curl),  eseguendo  ricordiamoci che il tiro, è il fondamen‐
un arresto e tiro; il passatore dovrà tro‐ tale  che  ci  permette  di  concretizzare  i 
vare la migliore linea di passaggio; sia a  vantaggi presi! 
dx che a sx, con degli obbiettivi sui quali   
lavorare (diag. 81).  Esso deve prevedere: 
   

81  Coordinazione 
 Equilibrio 
 Forza 
 Presa della palla 
 Tecnica 
 Velocità di esecuzione 
 Lavoro sui blocchi 
 
Questi, sono gli aspetti sui quali andare 
a  lavorare;  l’allenamento  è  fondamen‐
tale proprio per migliorare tutte queste 
situazioni elencate. 
 
   
Una fila nell’angolo con palla: passaggio  Aspetto non marginale e secondario: il 
battuto  a  terra  all’appoggio  in  ala  sul  ruolo del passatore, migliore sarà il pas‐
lato  debole;  la  guardia  uscirà  dal  se‐ saggio, più chance avremo di far cane‐
condo blocco in allontanamento (fade)  stro! 
eseguendo un tiro da 3 punti; il passag‐ Stressiamo, dunque anche questo fon‐
gio sarà in questa situazione due mani  damentale, curandolo in ogni dettaglio! 
sopra  la  testa  in  avvicinamento;  lavo‐  
rare sia a dx che a sx, con degli obbiettivi   
precisi (diagr. 82).   
 82  
   
   
   
   
   
   
   
   
   
 
SPECIALE ATTACCO
 

PARTE 5: RIMESSE 85

 
Rimessa laterale
Questa  rimessa  in  zona  di  attacco,  ci 
permetterà di entrare direttamente nel 
nostro gioco. 
Blocco  cieco  di  5,  blocca  il  bloccante, 
pick/roll‐pop (diag. 83‐84‐85). 
 
83

 
 
Stagger, pick/roll‐pop (diagr. 86‐87). 
 
86

 
 
84

 
 
87

 
 

 
 
SPECIALE ATTACCO
 

Palla in post basso: taglio in contro post  90
del nostro centro (diagr. 88). 
 
88

 
 

91

 
 
Palla  in  post  basso:  curl  della  guardia 
(diagr. 89). 
 
89

 
 

 
 
Pick/roll diretto (diagr. 90‐91). 
 

Rimessa dal fondo in attacco


 
SPECIALE ATTACCO
 

Se il difensore di 1 anticipa il blocco, il  94
play taglierà diretto a canestro; se aiuta 
il  difensore  di  2  passaggio  diretto  al  2 
stesso per un tiro piazzato (diagr. 92). 
 
92

 
 
Doppio blocco per 1 (diagr. 95). 
 

95

 
 
Se il difensore di 1 insegue, il play riccio‐
lerà sul doppio blocco (diagr. 93). 
 
93

 
 
Pick/roll (diagr. 96). 
 

96

 
 
Se aiuta o cambia il difensore di 5, il no‐
stro  centro  taglierà  diretto  a  canestro. 
(diagr. 94). 
 

 
 
SPECIALE ATTACCO
 

Se  il  difensore  del  nostro  play  passerà  PARTE 6: ROUTINE


sotto il doppio blocco: o lavoreremo per   
un tiro del nostro 1 (diagr. 97);  Quando  si  parla  di  movimenti  Prince‐
  ton, è inevitabile parlare anche di come 
97 si possano allenare queste situazioni di 
gioco.  L’allenamento  Princeton,  parte 
sempre con  degli esercizi che vengono 
definiti  routine,  perché  vengono  ripe‐
tuti  tutti  i  giorni  nella  fase  iniziale 
dell’allenamento.  Questo  tipo  di  situa‐
zioni, ripetute nel tempo, vogliono alle‐
nare  tutti  i  fondamentali  della  pallaca‐
nestro  (tiro,  palleggio,  passaggio).  La 
routine, è molto importante, perché da 
modo ai giocatori di scaldarsi, di perfe‐
zionare i fondamentali, ma soprattutto 
  di  far  prendere  un  buon  ritmo  a  tutto 
 
l’allenamento.  Gli  esercizi  possono  du‐
o andremo a costruire un triangolo sul 
rare  otto  minuti  ciascuno  (i  minuti  per 
lato di palla; se la palla andrà al nostro 
singolo  esercizio  possono  diminuire  a 
centro  in  post  basso,  faremo  lo  split 
cinque),  ed  è  fondamentale  che  gli  at‐
(diagr. 98). 
leti,  tra  un  esercizio  e  l’altro,  non  ab‐
 
98
biano  pause:  appena  ne  termina  uno, 
inizia subito il successivo. Ho sperimen‐
tato personalmente questo tipo di alle‐
namento, e posso affermare che con il 
trascorrere  del  tempo,  i  miglioramenti 
tecnici sono visibili, ma soprattutto que‐
sto  tipo  di  lavoro,  fa  si  che  l’intensità 
della pratica sia sempre altissima. Con‐
frontandomi con altri allenatori, ho rice‐
vuto  riscontri  molto  positivi.  Ad  inizio 
stagione,  spesso  si  possono  incontrare 
delle difficoltà a far percepire ai gioca‐
  tori  questa  tipologia  di  lavoro;  ma  una 
  volta assimilato il concetto, la stagione 
  proseguirà  senza  problemi  e  gli  atleti 
  svolgeranno  la  routine  in  maniera  effi‐
  cace, produttiva e tranquilla. 
  Ho avuto la fortuna di confrontarmi con 
uno  psicologo  dello  sport,  al  quale  ho 
 
SPECIALE ATTACCO
 

riferito  questa  metodologia  di  allena‐ 100


mento, poiché anche io avevo delle per‐
plessità, pensando che i giocatori potes‐
sero  trovare  alienante  far  sempre  lo 
stesso tipo di lavoro; ho avuto, invece, 
rassicurazione  in  merito:  il  dottore  mi 
spiegava  che  poteva  essere  efficace 
dare inizio alla sessione in una sorta di 
zona  di  confort,  dove  gli  atleti  sareb‐
bero stati più tranquilli e rilassati  anche 
riguardo alle eventuali correzioni. 
 
 
Proposta  
Routine,  è  l’attivazione  che  si  fa  tutti  i  101
giorni  nell’allenamento  Princeton;  pre‐
vede cinque esercizi, di almeno 5 minuti 
ciascuno, dove si allenano tutti i fonda‐
mentali.
 
Esercizio Stella
Cinque file in mezzo al campo: chi passa 
la palla, corre nella fila dove ha passato 
il pallone; dopo qualche minuto, si può 
aggiungere  un  secondo  pallone;  utiliz‐
zare  tutti  i  tipi  di  passaggio  (diagr.  99‐
100‐101‐102‐103).   
   
99 102

   
 
SPECIALE ATTACCO
 

103 105

   
   
Esercizio dai e vai 106

Dx e sx, dopo 2 e 1/2 minuti, si cambia 
lato: i giocatori concludono a canestro, 
in  terzo  tempo  o  in  arresto  di  potenza 
(diagr. 104). 
 
104

 
 
Esercizio di tiro
Giocatori disposti su due file: una passa 
la palla e l’altra tira; il giocatore che ha 
effettuato il tiro, corre a prendere il rim‐
  balzo; ogni minuto si cambierà la posi‐
  zione  del  tiro;  dx  e  sx;  obbiettivo:  al‐
Esercizio di palleggio meno  20  tiri  effettuati  in  un  minuto 
(diagr. 107). 
Due  file  con  i  palloni,  i  giocatori  effet‐
 
tuano cambi di mano: frontale, sotto le 
gambe,  dietro  la  schiena,  oppure  pos‐
sono  fare  esitazione,  per  poi  andare  a 
concludere:  terzo  tempo,  arresto  di 
forza o arresto e tiro (diagr. 105‐106). 
 
SPECIALE ATTACCO
 

107
CONCLUSIONI
 
Un buon attacco batte sempre la difesa! 
Per buon attacco, intendo, uno schiera‐
mento offensivo capace di: 
 
 Creare spazio 
 Muovere la palla 
 Ribaltare il lato 
 Tagliare  e  bloccare  con  criterio  ed 
efficacia 
   Costringere  la  difesa  ad  andare  in 
  sofferenza per poi punirla. 
Discese a tre  
Migliore è la spaziatura, più alta sarà la 
Tic tac a tre, quarto passaggio in diago‐
possibilità di far canestro. 
nale;  per  terminare  l’esercizio,  i  gioca‐
Tutto dipende dalla capacità di passare 
tori  dovranno  realizzare  due  canestri 
la palla. 
consecutivi (diagr. 108). 
Un  attacco  si  può  insegnare  anche  in 
 
108
un’ora,  ma  per  insegnare  i  fondamen‐
tali, ovvero: il palleggio, il passaggio e il 
tiro, ci vuole del tempo. 
 
“Se guardi i tuoi giocatori giocare, ti mo‐
streranno esattamente cosa dovrai inse‐
gnare loro” (Coach Andrea Zanchi). 
 
 

In  ricordo  di  coach  Massimiliano 


D’Alessio che ha collaborato nella 
stesura dell’articolo.
   
 
Tra  un  esercizio  e  l’altro  non  ci  sono   
pause:  terminato  il  primo,  i  giocatori   
devono essere pronti ad iniziare il suc‐  
cessivo.   
 
 
 
 
 
SUPERBOOK 
minibasket