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EL LIBRO DE LA VIDA
- SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN -
Jesús
Este libro se ha escrito sólo para aquellas personas que quieren ser Justas, es decir,
sentir con los demás, respetando y compartiendo con ellos sin acumular.
Al resto, su lectura, no le va a servir prácticamente para nada.
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EL LIBRO DE LA VIDA
- SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN -
COPIA RESUMIDA
INICIO, INTRODUCCIONES Y FINAL
1,4-14,17-20,23-25,38-42,55-58,79-80,131-136,143-147,150-156
Partes: 1-20,21-36,37-52,53-80,81-94,95-122,123-152
Te pido que hagas, como mínimo, una o dos copias del libro
para regalarlo a quienes creas que lo pueden necesitar.
Yo te lo regalo.
Título: El Libro de la Vida - Salud, Alimentación y Sanación - “Soy el que Soy y el que No Soy: Amor”
Autor/Editor: Jesús Hidalgo
Este libro tiene un precio simbólico de 0'01 € porque es obligatorio poner un precio fijo para
tener el I.S.B.N. y sacarlo al público - Si quieres adquirirlo, aparte de este precio, te pido que hagas
como mínimo otra copia del libro para regalarlo a una persona que creas que lo puede necesitar y un
donativo a “la voluntad”, el que creas justo. Los ingresos son para una asociación limpia de personas
precarias con varios proyectos de desarrollo y evolución personal. Más información en la página 151.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de
reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de
forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.
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NOTA MUY IMPORTANTE DEL AUTOR
Antes de comenzar a leer este libro lee la “Nota final” en la página 147.
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A mi padre que,
conscientemente,
me enseñó a dudar;
a mi madre que,
inconscientemente,
me enseñó a ser rebelde;
y a mi verdadera familia(1),
los seres Justos que habitan la Tierra
con los que aprendo a SENTIR recíprocamente.
(1) Dedicado a Aire y a Grillo que aprenden a vivir en el Paraíso y de quienes me enorgullezco
como compañero, aprendiz y maestro. A Daniel, María, María José, Blanca, Mercedes, Renzo,
Eleuterio y a mis otras/os compañeras/os que me enseñan el trabajo que cuesta empezar a
cambiar mientras no se comparte todo lo que se tiene. También quiero dedicar este libro a esas
otras personas que no son mi verdadera familia, porque he observado en ellas que para conseguir y
mantener sus ilegítimos e indignos privilegios (poder, posesiones, dinero...) deciden actuar con actitudes
hipócritas e injustas: A todas las personas que conozco “muertos en vida” que me han enseñado
a no ser así. Siento lástima hacia todas ellas, pero créeme, cuando las hacemos conscientes expresán-
doselo y no quieren cambiar, debemos apartarnos. Estas personas contagian su “infierno” (gran neurosis
producida por sus nefastas actitudes) a los que tienen alrededor y sobre todo a sus más allegados
familiares e hijas/os. Por Justicia, tratándolas sin hipocresía, aislándolas y rechazándolas socialmente, sólo
podrían decidir entre seguir siendo visiblemente injustas o empezar a dialogar y a esforzarse en cambiar.
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ÍNDICE
Prólogo (Aire) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
La energía de la vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
ELEMENTOS
Tierra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Agua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Aire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Fuego . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
Amor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
El Fin del viejo Mundo (la era del pensar en uno mismo y del bien particular) . . . . . 140
El Juicio Final (separar a los Justos de los injustos) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
El comienzo del Paraíso (la era del sentir con los demás y del bien común) . . . . . . . 142
PRÓLOGO
“Infierno” o “Paraíso” )c(
NOTA IMPORTANTE: Soy una de esas personas que no se suelen leer los prólogos. Pero
tomando conciencia de este error te digo que es fundamental que leas este prólogo antes
de sumergirte en el libro pues te va a dar algunas pistas muy importantes para entender
la Introducción y todo lo demás. El propio autor de la obra me ha pedido que haga esta
nota después de leer el prólogo y darse cuenta de la importancia que tiene como visión
general de todo el contenido y, según yo misma, para que conozcas al autor desde mi
experiencia directa, la que he tratado de explicar siendo lo más objetiva posible.
Hace ya casi siete años conocí a un maestro, una persona muy consciente, para mí, la
más consciente del mundo. Su nombre, como aquel de primeros de siglo, es Jesús. He pre-
senciado y vivido su intenso amor hacia todas las personas y animales; su generosidad
compartiendo lo que tenía y lo que cae en sus manos a quien lo necesita; su claridad y
ausencia total de hipocresía. Le he visto trabajar noches enteras, meses y años en la
denuncia de las injusticias; encenderse de dolor y rabia por ellas; hacer varias Huelgas de
Hambre y una Huelga de Hambre y Sed que por poco le cuesta la vida, siempre por los
Derechos de otros. Le he oído afirmar innumerables veces que de tanto provocar por decir
la verdad a la cara le excluyen; le he escuchado hablar con tanta consciencia que todas las
preguntas que le hacía yo u otros/as tenían una respuesta lógica y coherente; le he visto
curar a personas como a un hombre que vivía en la calle en Madrid, llamado también Jesús,
enfermo terminal de cáncer, al que con amor y el tratamiento natural de plantas que le
preparó, las metástasis que tenía, del tamaño de pelotas de tenis en las axilas se le
redujeron en unas semanas al tamaño de canicas sin que los médicos pudieran dar
explicación alguna a lo ocurrido... Y así podría contar muchísimos casos. No pretendo, con
decirlo, que me creas sin más, pretendo que lo experimentes tu mismo/a leyendo este libro
y, si lo deseas, conociéndole en persona.
Éste es el primer “Libro de la Vida” pues es intención del autor que sea el que inicia una
serie. Plasma con palabras una parte de lo que ha vivido, experimentado y reflexionado
desde que era un niño y, en esta etapa de su vida, el resultado de una entrega total a las
personas y a la Justicia, por lo que contiene una sabiduría que transciende a las ideologías,
el intelectualismo imperante, las creencias esotéricas y los fundamentalismos religiosos.
Esta sabiduría es sencilla y auténtica. Leyendo sus páginas, hasta el final, encontrarás el
secreto manantial de ese “agua” donde la sed, finalmente, es saciada.
Yo llevaba 16 años practicando yoga cuando, al poco tiempo de conocerle, le pedí que
fuese mi maestro, pues no sólo es conocedor del Tantra y Kriya Yoga sino que es mago de la
realidad, esto significa que conoce la forma de transformar la energía y de dirigirla a su
voluntad. Pero lo que le hace merecedor de ser denominado maestro es que, como el árbol,
da frutos en abundancia e irremediablemente los regala sin poder dejar de hacerlo. Como él
dice: “si dejara de hacer lo que hago, moriría”. En vuestras manos tenéis las palabras de un
ser consciente y real.
Este libro es copia abierta y además el autor no pretende obtener beneficios económicos,
por lo que los ha cedido. Recomienda dar un donativo a “la voluntad” para apoyar a una
asociación limpia, horizontal, no dependiente y sin subvenciones, formada por personas
precarias. Lo publica el Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la
Naturaleza “Queda la Palabra” donde Jesús, muchas veces, apoya estimulando a los/as
compañeros/as al trabajo por la Justicia y al compromiso social.
El Libro de la Vida, con el subtítulo, “Salud, Alimentación y Sanación” trata sobre estos
tres aspectos básicos para tener una vida saludable pero para conseguir esto, según el
autor, es necesario cumplir con una ley natural que no se puede obviar, ni ser indiferente a
ella, ni postergarla; premisa que en este prólogo no voy a desvelar pero que pronto
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descubrirás en la Introducción. Jesús afirma que sin querer cumplir esta premisa o ley
natural no puede haber salud o una sanación completa. Así de real y crudo es. Por eso, te
digo que este libro supera a la medicina convencional, a la alternativa o al curanderismo.
Según dice, tierra, agua, aire, sol, plantas o alimentos ayudan a la prevención temporal de
la enfermedad o a la curación, pero sólo ayudan... la sanación es algo mucho más fácil y
mucho más difícil a la vez... consiste en estar en el “infierno” o estar en el “paraíso”.
Como explica el autor todos los seres vivos estamos sometidos a las leyes de la Tierra y
por lo tanto, a ser víctimas de accidentes o ser afectados en nuestro cuerpo por la proli-
feración excesiva de algún otro ser vivo como puede ser un hongo, bacteria o virus, y añade
que esto último no sucedería con unas condiciones físicas-mentales-sociales adecuadas o se
vencería con un sistema inmunológico fuerte que depende fundamentalmente de nuestra
energía vital favorecida por el amor y la justicia que son lo mismo. En cuanto a los acci-
dentes considera que no son enfermedad sino simplemente ley natural que cuando suceden
debemos dejar que fluyan y no oponernos con el pensamiento a ellos, pues nos debilitamos,
aunque sí buscar soluciones para sobrevivir, pero, ser humildes y sentirnos vulnerables
como los otros seres que asumen la realidad sin resistirse mentalmente...
Este libro, en su mayoría, se ha escrito en un lugar también llamado “El Paraíso” donde
Jesús permanece por temporadas. Está alquilado con opción a compra por una asociación
sin ánimo de lucro, limpia y sin subvenciones públicas por una cantidad de 400 euros
mensuales. Es un amplio terreno en el centro de la Sierra Sur de Jaén. Se llama “El Paraíso”
por lo hermoso y virgen que es. Las personas que viven allí y desarrollan las actividades lo
comparten todo, tratan de cuidar al máximo el medio ambiente con agricultura ecológica y
hacen trabajos autogestionarios. No cobran por lo que hacen sino que piden una recipro-
cidad justa en forma de colaboración con los proyectos que realizan y/o una aportación
económica “a la voluntad”. No tienen confesión religiosa ni las mueve ideología alguna. En
él Jesús ha puesto en marcha un Ashram que es el lugar donde las personas practican un
Yoga auténtico. Yoga significa Unión por lo que el Ashram proporciona las condiciones para
vivir consciente. También en “El Paraíso” está localizada físicamente la Escuela de Creación
y Vuelo, otro proyecto que consiste en una escuela libre para encontrarse con uno mismo y
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los demás y redescubrir las capacidades de creación y expresión naturales para así poder
tener una vida en la que cada una de las actividades que se desarrollen estén encaminadas
a la plena realización.
La Asociación que lo alquila se llama “Los Nadies: Los bohemios, los pobres y los locos” y
sus objetivos son, entre otros, dar a conocer los valores fundamentales de los Derechos
Humanos junto con los Derechos de todos los seres vivos; fomentar también los valores del
compartir, de la autoaceptación, de la frontalidad, de la alegría y del amor; y estimular la soli-
daridad, el respeto y el reconocimiento hacia las personas que son consideradas “diferentes”
como los pobres, los bohemios y los “locos”... a fin de evitar la exclusión, la pobreza, la margi-
nación, el racismo, la xenofobia, la homofobia...
Estos proyectos los encontrarás mejor explicados y desarrollados en el Anexo II “Como
vivir en el Paraíso” donde se muestra cómo se hace autogestión sostenible y promocional de
personas precarias realizando actividades justas para, como él dice, demostrar que es posible
lo que otros, sin intentarlo, llaman utopía.
En el Anexo III encontrarás lo más real que se ha escrito hasta ahora, son las llamadas
“Tres Cartas para la Rebelión Pacífica”, escritas por Jesús en tres diferentes momentos
entre los años 2008 y 2009. Completan y dan coherencia al Libro de la Vida pues enseñan la
única manera de ver la Tierra donde vivimos como lo que realmente es: El Paraíso. Según él
esto es posible si la mayoría de los que estamos más conscientes queremos cambiar y
decidimos empezar a negarnos a seguir en el “infierno”.
Algunas aclaraciones:
El símbolo “)c(“ se lo inventó el autor y significa copia abierta, esto es que cualquier
persona puede copiar y publicar lo escrito por los medios que desee, siempre y cuando se
nombre al autor y sea sin finalidad publicitaria, mercantil o comercial directa o indirecta-
mente. Este proyecto de copia abierta se explica exhaustivamente al final del libro.
Encontrarás en el Capítulo III, sección tercera, fichas separadas sobre algunas de las
dolencias que Jesús ha tratado con personas que se lo pidieron y llamadas por él “dese-
quilibrios”. Fichas que, como me ha explicado, irán aumentando en nuevas ediciones o en
un nuevo libro. Ha respetado la forma de las fichas para que, si lo deseas, puedas fotocopiar
para quedarte o dar esa parte como una información completa, por lo que si observas que
hay asuntos que se repiten no consideres que es un error.
Después del Anexo III también encontrarás una presentación del autor, escrita precisa-
mente por mi porque la pidieron al colectivo para una serie de conferencias que dio. Así
podrás conocer más a fondo algunas acciones realizadas por Jesús sin ningún interés, salvo
la Justicia que han sido conocidas públicamente y aclararás como ha surgido este colectivo y
asociación de los que te he hablado más arriba, entre otras organizaciones horizontales,
limpias, no dependientes de administraciones o empresas y sin subvenciones.
Personalmente te recomiendo que si alguna vez estás tan desesperado o desesperada que
no sabes qué hacer, acude a este libro; si lo lees y lo practicas con confianza, empezarás a
sanarte.
Espero que El Libro de la Vida, como verdadero alimento que es, lo degustes con mucha
atención, lo mastiques con lentitud, lo tragues y te nutra vitalmente para tu sanación y
realización. Éstas repercutirán en todos los seres que te rodean y en la Naturaleza.
Om Santhi
Aire
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Introducción
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Antony de Mello,
Un minuto para el absurdo
Deja de leer el libro, cierra los ojos. ¡Siéntelo dentro como una energía positiva! Quédate
en silencio por unos instantes. Inspira profundamente, exhala despacio, ¡siente!
Ahora, que has sentido el Amor dentro de ti y por un breve tiempo has salido del
pensamiento, date cuenta que puedes hallar el estado de Amor simplemente a tu voluntad.
Acabas de abrirte al quinto elemento, la energía de la vida que fluye y transforma natural-
mente, elemento tan poderoso y único como cada uno de los otros cuatro. El que los une y
les da sentido. En estado de Amor fluyes con lo que te rodea generando salud y sanación.
El Amor es tan mágico que la Tierra puede hacer crecer las plantas de forma sorpren-
dente, influye en la composición molecular del Agua, el Viento puede pararse inexplica-
blemente y el Fuego se pliega ante su poder dejando de quemar... Los demás elementos y,
por tanto, los seres vivos que están compuestos de éstos, se someten al Amor. Algunas de
estas transformaciones las he vivido yo y otras personas conscientes a lo largo de la histo-
ria. Ningún elemento puede influir tan poderosamente en los otros, salvo el Amor.
Alguna vez, o muchas, has estado en Amor. Ocurre cuando te sientes vibrar con todo,
cuando tu ser está sintiendo armonía independientemente de las circunstancias, cuando los
problemas pierden toda su importancia y lo que estás percibiendo brilla de una forma
especial. Imagínate que esto pasara las veinticuatro horas del día, que fuera una sensación
continua y que ocurriera a todos los que tienes alrededor... ¿No sería acaso “el paraíso”?
Sin embargo “Amor” es la palabra más prostituida. El Amor no es, como habitualmente se
considera, algo que puedes sentir hacia unas determinadas personas, seres o cosas y no
sentir hacia otras/os, entonces no es Amor sino interés. El Amor hace seres libres, no escla -
vos, tiene que ser así: LIBRE. Si no nos hace más libres no es Amor. Ama, es decir, siente y
sé Justo con todos los seres que te rodean y les ayudarás a ser más libres. No creas que los
estás amando cuando tratas de cambiarlos a tu parecer reprimiéndolos, oprimiéndolos, de-
seando que sean tuyos, atrapándolos, utilizándolos, manipulándolos, como con todo ello
ocurre, por ejemplo, en la mayoría de las ocasiones con la pareja o en la relaciones paterno-
filiares. Amar es respetar al máximo a los otros seres y sus aspiraciones. Sólo se ama cuan -
do se entiende al otro como si fuéramos nosotros mismos, cuando se siente con él como nos
sentimos a nosotros mismos sin interpretar con nuestro propio pensamiento lo que piensa o
siente; cuando lo estimulas, apoyas y ayudas en su desarrollo pleno; cuando lo tratas como
te gusta que te traten a ti; por esto sólo es necesario dialogar (mayormente escuchar y sen -
tir) cuando no lo entendemos. Si lo sentimos realmente, nos alegramos de su LIBERTAD.
Amor no es caridad, es JUSTICIA, por esto, para que sea verdadero, se empieza dando de-
sinteresadamente, pero sólo puede mantenerse cuando hay reciprocidad y por lo tanto
JUSTICIA, es decir, cuando el dar y el recibir se armonizan. Cuando se ama de verdad el
"yo" personal desaparece para SER con los demás (INTERSER).
El trato hacia las otras personas debe basarse en la frontalidad, esto es, decir todo lo que
se piensa y se siente a la cara y no actuar con hipocresía diciendo y haciendo lo contrario de
lo que realmente quieres o piensas por intereses inconfesables o búsqueda de aceptación.
Actuar con hipocresía es una de las mayores faltas de respeto y, por lo tanto de Amor, que
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cometemos hacia nosotros mismos y hacia los demás. Genera confusión y neurosis siendo,
junto a la avidez, la mayor causa de la injusticia en el mundo.
Hacer el Amor es convertir estas palabras en hechos tangibles, pasar de lo teórico a lo
práctico, hacerlo realidad. De "buenas intenciones" está el mundo lleno pero hay muy pocas
personas que realmente hagan el Amor.
Si tu deseo es que tanto tu como los que te rodean tengan salud deberás comenzar a
amar saliéndote del interés posesivo y dejando fluir el Amor en ti. Tendrás que pasar a una
acción constante de olvidarte de ti misma/o y darte a los demás y compartir tu tiempo y bie -
nes materiales, incluido el dinero, con personas que lo necesitan. Cuanto más te olvides,
dando, de tu “yo” personal, más salud tendrás y más recibirás.
Sabes que la salud depende en una parte muy importante de la alimentación, pero si no
respetas a los otros seres que también quieren vivir; si te alimentas consumiendo incons-
cientemente queriendo ignorar las injusticias que se producen hacia las personas, los otros
animales y la naturaleza en la producción, elaboración y gestión de esos falsos alimentos; si
ignoras la repercusión que tiene sobre ti misma/o una mala alimentación; si no trabajas por
la Justicia ni te cuidas a ti misma/o, no estás amando y esa comida no te dará energía, ni te
nutrirá, ni te sanará, sino que dentro de ti, poco a poco, producirá desequilibrios.
Si de verdad quieres que te sirva para algo lo que vas a leer de aquí en adelante, ama, y
por lo tanto, respeta; sé generoso y sobre todo Justa/o. Ésta es la condición básica para que
todo lo demás funcione adecuadamente. Experiméntalo tu misma/o.
Si no estás dispuesto a amar cada vez más y ser cada vez más Justa/o sin postergarlo, por
favor, respétame y no sigas leyendo este libro, que es mi palabra, coherente reflejo de mi
vida. Deja de leerlo por tu bien, pues vas a reaccionar con casi todo y esto te va a cargar
aún más de negatividad, por lo que es posible que enfermes o empeores tu estado, todo lo
contrario que pretendo suceda con la lectura del libro. Si decides no leerlo no lo dejes aban -
donado, regálalo a una persona que creas que lo va a apreciar y así al menos conseguirás
que te vuelva algo positivo.
do cambiar unas estructuras sociales (acompañado de unos cuantos activistas reales que se
entregaban a fondo) sabiendo que si no eran millones de personas las que hacían lo mismo
nuestra acción tendría una repercusión mínima. Muchas veces he explicado la acción de los
activistas sociales con una imagen que es la de tratar de reconstruir un edificio y, cuando
por la noche has terminado de poner un ladrillo, a la mañana siguiente no sólo han derriba-
do este ladrillo sino cinco más. Me he dado cuenta que las injusticias nacen en el mismo
seno familiar, con la hipocresía por ejemplo, y que esto después tiene una repercusión social
que afecta a todos los niveles y en todos los ámbitos. La pregunta que me hacía y me hago
constantemente es: ¿Cómo va a cambiar el mundo si ni siquiera somos capaces de cambiar-
nos a nosotros mismos? Sólo es posible un cambio del mundo aumentando nuestra conscien-
cia de cómo nuestro comportamiento repercute en todo positiva o negativamente y como re-
gresa a nosotras/os en forma de bienestar o malestar y, consecuentemente, cambiándonos a
nosotras o nosotros mismos para ser coherentes. En este libro hay una práctica sencilla,
rápida y directa para aumentar la consciencia. Es la práctica de “Mirar al Sol”. La
explico en las páginas 77 y 78. Es muy importante que la practiques si quieres comen-
zar a cambiar.
Así, con estas reflexiones me he entregado a un proyecto que poco a poco fui vislum-
brando, compartiendo, y que finalmente hemos generado entre varias compañeras y compa-
ñeros activistas y voluntarios del Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y
de la Naturaleza “Queda la Palabra” colaborando con la Asociación los Nadies. No deja de
ser activismo pues sigue siendo una acción dirigida para producir cambios. Pero ya no me
empeño en estos cambios pues no dependen de mí. Yo puedo indicar o aconsejar a quien
quiera oírme, pero no puedo cambiar a nadie. Debes ser tu quién desde el sentir con los de -
más, la observación y la lógica te decidas a hacerlos en ti misma/o. Yo sólo pretendo
iluminar lo que está obscuro y confuso porque este mundo está lleno de mentiras y contra-
dicciones que, a base de repetirlas, se consideran “verdades” que confunden muchísimo.
Parto de la base que es posible estar en Amor la mayor parte del tiempo o todo el tiempo
del día y la noche y así vivir en el paraíso tal y como lo soñábamos de pequeños, porque yo
así lo vivo. Como otras personas también lo creen y lo viven estamos haciendo realidad el
paraíso. Si muchos lo veis, seréis muchos los que creeréis y os lancéis a reproducirlo, pero
como verás a lo largo del libro es necesario hacer algunas renuncias a hábitos mentales fal-
sos que hemos aprendido y esto es lo más difícil; el camino está dentro de uno mismo y
consiste en desaprender lo aprendido. No obstante es y será posible. La materialización de
este proyecto se cuenta ampliamente en el Anexo II llamado “Cómo vivir en el Paraíso”.
En el Yoga se aprende que para empezar a aumentar la consciencia uno debe trabajar
desde lo grueso o vasto hasta lo fino o sutil, por eso este libro está dedicado a la salud, a la
alimentación y a la sanación ya que este asunto importa y es querido por todas y todos y por
ese motivo es más fácil empezar a trabajarse a una/o misma/o cuando no existen tantas tra -
bas mentales como en otros asuntos. La salud llega a valorarse públicamente mucho más
que el dinero pero, como verás a lo largo del libro y en su conjunto, y como he dicho antes,
la única forma de tener salud o sanarse es amar y, por lo tanto, ser Justa o Justo.
Como ya habrás leído es copia abierta. Siempre que sea sin fines comerciales o mercanti-
les puedes usarlo como necesites. Algo que ha sido dado y es positivo para uno y para los
demás no puede cobrarse. Las enseñanzas de un verdadero maestro, como persona muy
consciente, altamente coherente y en estado de Amor la mayor parte del tiempo, nunca se
cobran, siempre deben ser gratuitas; como mucho se puede aceptar “la voluntad” para lo
más básico dentro de la precariedad. Dudad de aquel que cobre por ellas, seguro que es un
falso maestro.
Leyendo este libro comprenderás muchas cosas que quizás nunca te detuviste a reflexio-
nar seriamente, pero de lo que estoy completamente seguro es que, como yo, intuiste
alguna vez que podían ser ciertas, quizás cuando eras un niño. Yo, de lo que hablo, hasta el
día de hoy, tengo una certeza absoluta. Espero que lo disfrutes y aproveches.
Un sentido abrazo.
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Capítulo I
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)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 23
Para mí esta definición nos confunde y nos lleva al mundo de las ideas, algo típico del
pensamiento occidental que ya, de principio, nos pone directamente “enfermos”.
Por otra parte, “físico, mental y social” es la fragmentación teórica de algo que está
profundamente unido, que es inseparable. Si hablo en estos términos, fragmentando la
unidad, diría que lo físico afecta a lo mental (o psicológico) y a lo social; lo social afecta a lo
físico y a lo mental; lo mental a lo físico y a lo social. Si estas fragmentaciones se afectan
mutuamente es que están más unidas de lo que parece. Concluyendo: Son lo mismo.
El mundo humano en el que vivimos, también llamado “Babilón”, donde todos hablamos
distintos “lenguajes” y nadie entiende realmente a nadie; las ideas, las palabras, nunca nos
llevarán a comprendernos, tampoco nos llevarán a entender la profundidad ni la extensión
de las cosas. Hasta que no regresemos a estados primarios donde exista la experiencia
directa de ser conscientes de todo lo que siente uno mismo y, de la misma forma, sentir todo
lo que siente el otro, no habrá una comprensión auténtica. Por esto, ¿qué importa lo que
diga la Organización Mundial de la Salud, los médicos, los naturistas o yo mismo con
respecto a lo que es Salud?
Mírate a ti misma o mismo. Siéntete. Observa nada más y sabrás cómo te encuentras. En
todos los momentos del día obsérvate, estudia cómo te afecta tu entorno, cómo se te acelera
el corazón o generas estrés ante la actitud de alguna persona o alguna noticia de tu interés.
Descubrirás que constantemente pasas de la “salud” a la “enfermedad”; una acumulación de
circunstancias y formas de percibir éstas repetidamente pueden dar lugar a un estado
constante de desequilibrio, lo que llaman “enfermedad”. Esta típica frase que decimos en
España cuando algo nos afecta: “Me pongo malo...” significa esto, que, al estar interrela-
cionados, nuestro entorno o cómo lo vivimos, afecta a nuestra salud... pero ha de quedar
muy claro que nosotros, en la misma medida, afectamos a nuestro entorno y, por lo tanto, a
la salud de todos los demás seres y del planeta.
Cuando en el título puse “alternativas naturales” sentí tristeza porque lo natural nunca
debería ser una alternativa sino lo que se hiciera habitualmente por la generalidad de la
población. Desde hace muchos años, sobre todo en occidente, los que han querido enrique-
cerse a costa de la salud de los demás como ha ocurrido con los grandes laboratorios farma-
céuticos, nos han hecho creer que la medicina convencional, llamada tradicional (aunque en
realidad no lleva muchos siglos existiendo de forma algo más desarrollada), es lo que hay
que consumir (comprar y tomar) para curarse. Por eso el tratamiento holístico natural ante
un desequilibrio se ha quedado en manos de un reducto de personas algo más conscientes
que nos esforzamos, investigando, por encontrar precisamente lo que ha tenido que ser una
alternativa: Ésa pequeña luz que brilla a lo lejos cuando la persona, en su globalidad (física-
mental-social) está gravemente enferma, si no “agonizando”. La medicina convencional nos
24 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
ha fragmentado tanto que trata lo físico cuando en realidad el problema es social y por lo
tanto también mental o viceversa en todos los sentidos. Muchísimos médicos y psiquiatras
convencionales y tradicionales, e incluso naturistas, tratan un problema de ansiedad con
una pastilla, con flores de bach o con musicoterapia... ¿Dónde está el problema?, ¿dónde
está la solución?, ¿en ti?, ¿en tu entorno?...
También, respecto de la alimentación, existe una gran manipulación procedente de la
industria alimentaria, no solamente porque los alimentos no son ecológicos, que sería un
dato suficiente como para alarmarse y preocuparse por la salud, sino también por la
utilización de determinados “alimentos” dañinos para el organismo, por la forma de
procesar industrialmente los alimentos deteriorando su valor nutritivo, por los químicos que
se añaden para conservarlos o mantenerlos, aromatizarlos... por, como siempre, darle más
importancia al dinero que a la salud humana, animal o del medio ambiente. Es importan-
tísimo que te documentes respecto a los productos que compras y que comes, incluso que
dudes de las costumbres alimentarias que te han inculcado. La mayoría de los desequilibrios
y, por lo tanto, enfermedades, son causadas por esa mala alimentación que incluye además
un exceso de comida ingerida en los países que llaman “desarrollados”. Como consecuencia
de estos malos hábitos se producen distintos desequilibrios en el organismo, entre ellos el
de los niveles de ácido-base, causa de innumerables dolencias. Tu salud, en realidad,
importa muy poco a los sistemas o estructuras sanitarias y alimentarias (públicas o priva-
das), pues por desgracia estas “mafias” se mueven por dinero.
Una clara muestra de estas “mafias” es la corrupción generada por la mayoría de los
laboratorios farmacéuticos que “sobornan” a muchos médicos para que receten sus medica-
mentos consiguiendo así algunos de estos, para mí falsos “profesionales”, más del 70% de
sus ingresos. Las leyes deberían perseguir estas prácticas deshonestas, cuando no “ase-
sinas” como ocurre en muchos casos de quimioterapia, que suprimen la independencia de
estos supuestos profesionales en cuyas manos tienen puesta su salud y confianza ingenuos
ciudadanos. Y lo peor de todo es que estas habituales y nefastas prácticas están respaldadas
por las propias administraciones públicas y los gobiernos.
Somos seres extremadamente sensibles, nos vemos afectados por todo, por eso nuestra
salud dependerá de todo y, como decía antes, nosotros mismos afectamos a todo. Después
de estas primeras reflexiones quiero decirte que la primera y única alternativa, natural por
supuesto, que existe para tener buena salud eres tu misma, tu mismo. Tu eres quien dirige
tus pensamientos, emociones, quien genera estados mentales, quien toma sus propias
decisiones y, por tanto, quién busca el estado de equilibrio. Tu eres consciencia y aunque te
cueste trabajo entenderlo eres quién decide en primer lugar estar sano o enfermo y cómo
vas a afectar a tu entorno, sanándolo o enfermándolo. Esto repercutirá igualmente en ti.
Comienza pues a cambiar la perspectiva y descubre, a partir de ahí, que es lo que te hace
sentirte enferma/o. Empieza a cambiar tu, abriendo la visión de las cosas y empezarás a
cambiar el mundo. Éste es el gran descubrimiento que he tenido que experimentar yo
mismo para darme cuenta que nunca me encontraría bien si no empezaba a ser Justo con las
personas que me rodeaban, por ejemplo, pues el resultado de mis comportamientos hacia
los demás me perjudicaban a mi mismo. También sigo experimentando cómo cualquier
acción de consumo irresponsable o de permitir las injusticias de las que te he hablado afecta
mucho más de lo que me creía al mundo entero y a mi mismo incluido. Todo esto que te digo
es muy importante. Reflexiona y date cuenta.
Para empezar a verte a ti misma/o como un todo te recomiendo practicar un Yoga auten-
tico (como forma de vida y no como técnica), de ello hablaremos dentro de este capítulo. La
palabra Yoga viene del sánscrito yoga, cuya procedencia es el verbo “yuj” que significa unir
o colocar el yugo. Los hindúes afirman que el yoga existió desde siempre y yo también
siento que es igual, pues estar en estado de yoga es estar en unión con todo. La práctica del
Yoga te sacará del plano mental y empezarás a sentir, pero es importante que desde el
principio te abandones y no generes conceptos mentales de cómo han de ser las cosas, me
refiero a las posturas, la meditación o la filosofía, porque te atarás de nuevo a la mente. El
Yoga es tan abierto y tan libre que no lo guía ninguna religión, personas de cualquier
confesión religiosa e incluso sin ninguna, como es mi caso, lo practicamos. Es la práctica de
evolución espiritual más ecuménica que existe. Los seres humanos podremos tener muchas
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 25
diferencias pero hay prácticas, como el yoga, en las que todos coinciden que son benefi-
ciosas y ayudan a ser mas conscientes.
Para mantener la salud es fundamental conocer cuál es la raíz de tus sufrimientos más
repetitivos, tus sufrimientos vitales, y cambiar tu estilo de vida dejando de cometer injus-
ticias tanto hacia ti misma/o como hacia tu entorno; compartiendo todo lo que puedas
siempre que las otras personas sean recíprocas con lo que les das y, además, compatibi-
lizarlo todo con estar consciente el máximo tiempo del día y la noche utilizando la respira-
ción consciente como herramienta. Como todo está unido, a tu cambio personal deberás
aportar el cuidado de tu cuerpo pues hace falta tener mucha consciencia para estar
ecuánime y en paz en un cuerpo enfermo. El deporte, la relajación, el higienismo interno,
como prácticas constantes y no agresivas beneficiarán a la totalidad de tu persona y, por
influencia, a tu entorno. En este capítulo también hablo del resto de los animales no
humanos que, si son respetados y disfrutados por nosotros en libertad, nos dan más alegría
y, por lo tanto, más salud de la que podemos imaginar.
Puede que durante la lectura de esta introducción hayas pensado que es muy difícil
empezar a hacer todo lo que recomiendo porque supone cambiar hábitos. Efectivamente, es
muy difícil. Supone provocar en ti un nuevo nacimiento, renacer, empezar a “vivir” en vez de
continuar “muerto”. Querer cambiar es directamente proporcional al Amor que tengas hacia
ti misma/o, a los seres que te rodean y al mundo entero. Si tu Amor es muy pequeño, los
cambios también lo serán; o comenzarás a hacerlos, pero durarán poco porque tendrá más
peso tu propio “yo” revelándose constantemente. Si tu Amor es grande tendrás fuerza para
hacer los cambios, y los resultados, desde el primer día, te darán mucha energía para seguir
adelante hasta que un día seas plenamente consciente, como yo lo soy, de que eras tu quien
fallaba en todo esto y que, ahora, eres tu el Ser que crea su propia realidad y afecta al
entorno, tanto, que cualquier palabra o acción tiene unas repercusiones directas.
Te invito a ser un aprendiz de mago comenzando a jugar con la realidad: Te propongo que
antes de decidirte a cambiar pruebes a hacerlo sólo un día siguiendo estas indicaciones. Has
de ser una persona valiente pues te aviso que tan sólo con un día, la inestabilidad o fluctua-
ciones que puedes generar en ti o en tu entorno pueden ser muy altas. Normalmente, a los
demás, no les gusta ver cómo los que tienen al lado comienzan a cambiar porque se sienten
cuestionados ya que ellos no son capaces; encima puede que te atrevas a no ser hipócrita y
digas algunas verdades, por lo que puedes recibir reacciones muy fuertes. Pero siéntete
alegre, estás jugando a ser libre. Éstas son las instrucciones del juego:
1.- Trata de estar consciente de tu respiración durante todo el día. Inspira lentamente,
retén el aire un corto espacio de tiempo y exhala también despacio sobre todo cuando
te sientas nerviosa/o, estresada/o o cansada/o.
2.- Expresa todo el Amor y la alegría que puedas y no dejes que nada ni nadie pueda
romper tu armonía interior. Incluso si tratan de atacarte con palabras, sonríe impi-
diendo que esas palabras calen en tu interior.
3.- Di lo que piensas y sientes a la cara siempre empezando tus frases por “yo pienso” o
“yo siento” y, por supuesto respetando y no utilizando chantaje emocional, amenaza,
descalificaciones personales gratuitas... es decir, utilizando la asertividad. Atrévete.
Aunque sólo sea un poco notarás cambios evidentes: Quitarás tensiones de mucho
tiempo que estaban oprimiéndote el diafragma o el estómago; pero no sólo eso, descu-
brirás quién te ama, quién está a tu lado por un interés particular, quién no está
haciendo lo que debe... Todo ello lo verás claramente porque reaccionarán negativa-
mente ante “tu verdad” justificándose o incluso con un fuerte ataque hacia ti, pero no
dejes que esas palabras o amenazas calen en tu interior. Alégrate con tu liberación.
4.- Comparte tu tiempo, bienes o dinero (la proporción correspondiente a este día) con
alguien que lo necesita y que no sea de tu propia familia ni círculo de amigos.
5.- Come menos y más sano en este día. Haz libremente algunos estiramientos.
Al caer la noche terminará el juego. Escribe y analiza los cambios que has notado en ti y
en tu entorno. Si fuiste un poco más libre, éste es Tu Camino.
26 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
ESTILO DE VIDA
Consciente )c(
Empiezo hablándote de mi pasado porque no podría hablar del estilo de vida consciente
sin reconocer que yo también he vivido inconscientemente en muchas facetas; y aunque
ahora mi consciencia es muy alta, aún me queda por aprender. De mi recuerdo surgen
algunos versos que conocí del poeta Fco. Luis Bernardez, que decían: “[...] Tengo por bien
sufrido lo sufrido, / tengo por bien llorado lo llorado. / […] / Porque después de todo he
comprendido / que lo que tiene el árbol de florido / vive de lo que tiene sepultado.”
Si la experiencia del pasado sirve para florecer, bienvenidas fueron todas las acciones de
mi vida, las acertadas y las equivocadas. No me arrepiento de nada de lo que hice pues las
acciones del pasado, conscientes e inconscientes, me llevaron a ser quien soy en la actua-
lidad. Cometí y participé de injusticias conmigo mismo y con los demás. Durante casi veinte
años me dediqué a los negocios perdiéndome de quién era naturalmente, comenzando a
creer la mentira de esta sociedad: Que con el dinero y la acumulación consigues bienestar.
Dos acontecimientos fueron el revulsivo para que despertara y viera la irrealidad que
estaba viviendo. Un grave accidente de coche me hizo creer por unos instantes que había
muerto, el abrir los ojos y saber que estaba vivo sólo trajo a mi mente dos palabras: Vida
extra. Por otro lado, al crecer mis empresas, entre negociaciones y convenios con bancos,
me di cuenta que seguir ahí significaba participar de la injusticia y la corrupción; para no
hacerme corrupto tomé la determinación de salirme del mundo empresarial. Lo hice; al
tratar de liquidarlas caí en la ruina, tardé años en saldar todo y pagar las deudas... pero
recobré mi Vida. Con una fuerte depresión, creyendo que eso era “el fin del mundo”, un
buen día decidí dejar de participar de la hipocresía social totalmente, diciendo y haciendo
todo lo que pensaba y sentía tal y como había hecho en el pasado pero no siempre, también
dejé la enajenación mental que supone buscar dinero para asegurar el consumo y el futuro e
ir en busca de los sueños puros que había tenido desde que era un niño. Acepté de una vez
por todas algo que sabía desde muy pequeño y que no dejaba en paz mi conciencia que era
elegirme a mi mismo para cambiar el mundo. Aunque siempre había compartido vivienda,
dinero, cosas... con personas que lo necesitaban, ahora mi decisión era más radical: Además
de todo esto quería buscar en mi vida la coherencia absoluta con lo que es Justo.
Durante años, en una gran soledad y usando nada más que el sentido común, aprendí,
con unas y otras experiencias, que me sentía muy bien si lo que estaba haciendo era justo
para conmigo mismo y los demás por lo que sabía y sé que éste es el camino adecuado. Ésta
es mi Verdad y sé que es universal. La Verdad que libera y que ahora puedo mostrarte para
poderte hablar de lo que considero llevar un estilo de vida consciente y coherente, el único
que al intentar ser Justo mantiene toda la salud que naturalmente tenemos.
voy a hablar de tres ámbitos que prácticamente todas las personas viven en mayor o menor
intensidad: La realización personal, las relaciones afectivas/sociales y el trabajo.
Sobre la realización personal: Tendrías que analizar y preguntarte sin miedo a las conclu-
siones, si lo que estás viviendo, o buscas, te proporciona una auténtica serenidad. La
mayoría de las actividades que se suponen de realización personal se utilizan en muchas
ocasiones para distraer la mente para huir de la realidad, más dura y difícil de enfrentar, y
formas de autoengaño para postergar compromisos vitales ineludibles. Estas actividades
incluyen todas las formas de arte, actividades de ocio, estudios, investigaciones, supuestos
caminos de realización espiritual o personal. Cualquier actividad que hagas y que creas que
con ella te realizas personalmente, si no está repercutiendo directamente en el bienestar del
resto de seres/naturaleza, empezando por los más cercanos, está siendo injusta y
provocando en ti neurosis, locura. Como conclusión decirte que tu propia realización debe
estar unida a la de tu entorno. Has de saber a ciencia cierta que estás empleando toda tu
energía en beneficiar y dar serenidad a todos los seres que te rodean.
Por último, es muy importante que te hable también sobre el trabajo. Aquella maldita
frase “ganarás el pan con el sudor de tu frente” es la mayor mentira que nos ha conseguido
inculcar la religión judeo-cristiana. Esta sociedad está pensada y diseñada para que trabajen
muchos (y muchas horas) y se enriquezcan unos pocos. El trabajo nunca debería ser una
actividad de tortura individual sino, en todos los casos, una actividad de autorrealización
personal. No debería realizarse para ganar dinero sino ser expresión o experimentación del
gozo de crear. Un estilo de vida consciente implica romper con la esclavitud por el trabajo,
vivir más precariamente, pero nunca sometido. Es más, quiero añadir que siempre que en
esa actividad diaria, llamada trabajo, perjudiques o seas cómplice directa o indirectamente
de las injusticias que comete o en las que participa tu empresa, tu jefa/e, tus compañeras/os
o la administración en la que trabajas serás indigno porque por un puñado de monedas a
final de mes participarás de injusticias hacia seres iguales a ti que también sienten.
En nuestras sociedades se dan injusticias en todos los ámbitos y niveles. Un estilo de vida
consciente es darse cuenta y tomar la determinación de cambiar para dejar de participar al
máximo posible. Mientras participes por activa o pasiva de cualquier injusticia no hallarás
paz y, lo que es peor, dejarás en tus generaciones, otra vez, la maldición de la inconsciencia
y la justificación del “todo vale”cuando prevalecen los intereses personales y egóticos por
encima de todo lo demás. Una prueba fundamental: Observa por la calle los rostros de las
personas, busca un rostro con auténtica serenidad, es posible que sólo lo encuentres en
niños muy pequeños y algunas pocas personas pobres. Sabrás así que el estilo de vida de
todos esos seres es muy inconsciente. Yo hablo de zombies, “muertos en vida”, los que no
sienten ni quieren sentir con los demás y se han negado a ser Justos. Sobre ellos escribí esta
radical frase: “Que vivan su muerte en vida y su mísera y ávara "comunidad" en soledad.
¡Malditos malnacidos todos los que no quieren sentir con los demás, sois de la estirpe de la
bestia, cómplices directos de esta sociedad asesina y vomitiva! Constato vuestra maldición.”
28 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN
Conscientes )c(
La meditación y la relajación son estados naturales del ser humano y del resto de seres
vivos. A veces la palabra “meditar” se utiliza refiriéndose a pensar concienzudamente sobre
algo o dirigir el pensamiento o la intención con una finalidad. Yo no voy a hablarte de esto
sino de la meditación que se ha usado como técnica cuando meditar es, en realidad, estar vi -
viendo en el presente siendo consciente y, por tanto, sintiendo lo que está ocurriendo.
Nuestros grandes maestros en meditación y relajación son los niños pequeños y los otros
animales no humanos que no se “salen” o huyen del presente con el pensamiento, puesto
que no han desarrollado la posibilidad de la abstracción sobre el pasado o el futuro y no ge -
neran la avidez que es el deseo o apego a poseer o conseguir algo o alguien. Salirse de estos
estados naturales significa perder progresivamente la salud porque no hay ser vivo que so -
porte, estando saludable, un estado de anhelo constante o incluso de ansiedad.
Las técnicas de meditación y relajación no sirven prácticamente para nada, usándolas ha-
rás justamente lo contrario de lo que pretendes. Ponerse en manos de una técnica significa
buscar una finalidad. La única forma de recobrar los estados naturales es empezar a amarse
a uno mismo auténticamente; o dicho de otro modo, empezar realmente a ser Justo con uno
mismo e irradiar ese Amor a los demás, siendo Justo con ellos. Mientras tanto no lleves a
cabo el Amor, mientras no lo hagas, lo realices, enredarte en técnicas significa usar un re-
medio sintomático y breve, como el uso de una droga, para ocultar lo más oscuro de ti, lo
que no quieres afrontar. Al igual que no podemos sanar una enfermedad ocultando durante
un tiempo sus síntomas, tampoco podemos solucionar un problema de fondo sintiéndonos
relajados sólo durante un breve tiempo.
co, religioso... y muchísimas más injusticias que evidentemente deben cambiar para poder
estar relajados y mantenerse en estado de meditación, porque esto no lo soluciona la técni -
ca de meditación, sino el Amor. Ten mucho cuidado con aquel “maestro” que te diga que con
la técnica conseguirás determinados estados, porque es un falso maestro. Como te he dicho
el hecho de buscar o querer conseguir es el camino opuesto al del Amor.
Si has comprendido adecuadamente que hemos perdido nuestro estado natural de medi-
tación y relajación casi constante y que las técnicas de meditación y de relajación no sirven
prácticamente para nada más que para adormecer a la inmensa mayoría de los practicantes,
estás preparado para recibir esta enseñanza: Cuando no hay búsqueda hay meditación y re -
lajación. Deja de buscar y hallarás el pacífico estado que querías conseguir. En el problema
está la solución. Date cuenta que el estar en estado de búsqueda te impide ver. Si quieres
ser cada día un poco más consciente y empezar hoy mismo te recomiendo que empieces a
Amar aunque no sepas, ahí se produce el primer despertar de la conciencia unida a la cohe-
rencia. Hacerlo y experimentarlo debe ser tu mayor, único y constante deseo; así, con un
Amor Justo hacia ti mismo y los demás revertirás también la fuerza que tenía la avidez sobre
ti retornando su energía al lugar de donde procede, al Amor. Si Amar no te apasiona estás
muerto en vida; para “resucitar” debes asumir el mayor acto de madurez que consiste en
decidir no continuar estando “ciego” empezando a amar, sintiendo con los demás y con uno
mismo.
Después de reflexionar todo esto ¡cambia entonces y no postergues más lo que debes ha-
cer!, que es Amar; si empiezas a hacerlo te aseguro que habrá acabado la búsqueda y, por lo
tanto, estarás enfrentado tu cambio. Pero normalmente las personas no desean verdadera-
mente despertar su consciencia por medio del único camino de la realidad que es el Amor.
Cuando empiezan a “ver” todo lo que implica Amar y a saber cuáles son las cosas que deben
empezar a cambiar, les da mucho miedo a ser libres, pero sobre todo pereza. La pereza es el
peor defecto del ser humano. Así que, por no tener que cambiar, prefieren repetir patrones
de comportamiento ya adquiridos. La mayoría de las personas eligen seguir sufriendo antes
de tener que cambiar. Por eso muchas y muchos se apegan a las técnicas y se adormecen en
ellas “confundiendo la luna con el dedo que la señala” y pueden pasar así muchos años...
Estar en estado de meditación y relajación es hacer en cada momento lo que hay que ha -
cer, sin resistirse ni postergarlo, sintiendo con todo lo que nos rodea, amándolo.
¡Qué difícil es explicar con el pensamiento algo tan sencillo que se expresa y se entiende
de forma natural e instantánea sintiendo con todo! El Amor está verdaderamente más cerca
de ti de lo que pensabas, está en ti; en realidad, si tu quieres, eres Tú!
30 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
SALUD FÍSICA-MENTAL-SOCIAL
Consciente )c(
Ya te he hablado que eres unidad, que lo físico, lo mental y lo social son fragmentaciones
absurdas pues cada uno de ellos afecta y está afectado por los otros continuamente. Tam -
bién he expresado en los dos temas anteriores sobre el estilo de vida y la meditación y
relajación conscientes, que para gozar de salud es muy importante tratar de ser Justa/o en
todas las facetas de la vida. La forma más elemental de empezar a ser Justo con una/o mis -
ma/o es el cuidando de tu persona. Si uno no se ama a sí está incapacitado para amar a los
demás. Éste es el asunto que trataré a continuación.
Siguiendo con la enseñanza que nos dan nuestros grandes maestros, los niños pequeños y
los animales no humanos, podemos observar que sus niveles de energía y por tanto, de sa-
lud son muy altos. Por la intervención de los “adultos” ambos, niños y animales no humanos,
pueden empezar a perder esa salud. En realidad, ellos generalmente pierden esa salud y vi-
talidad cuando son dañados desde fuera por los “adultos”, los hombres y mujeres que
olvidaron seguir siendo niños y niñas y seguir riendo, llorando, respirando sanamente, des -
cansando y jugando. Un “adulto” es un niño dañado, frustrado y mal logrado, es decir, el
fracaso del proyecto de un ser humano.
Tu y yo empezamos a perder la salud cuando íbamos creciendo. Nacidos o colocados en
un medio ambiente antinatural (lo que también hacen con los animales de compañía y los de
granja) comenzamos a sentirnos y estar enfermos de muy diversas formas. No me refiero a
enfermedades físicas, sino a enfermedades vitales en nuestra unidad como personas. Poco a
poco surgieron en nosotras/os los miedos, la cobardía, la hipocresía, la ansiedad, la depre-
sión, las frustraciones, las fobias, la neurosis y con ellas, en mayor o menor medida, lo que
llaman enfermedades mentales. Por otro lado nos alimentaron de forma desequilibrada, nos
acostumbraron al sedentarismo, al exceso de trabajo intelectual o físico, a tratar de buscar,
para no encontrar, en el consumo o la televisión la forma de ocultar nuestra infelicidad... Y
así, consecuencia de lo anterior, apareció en nuestros cuerpos la muestra evidente de enfer-
medad o falta de vitalidad: Cuerpos flácidos, débiles, excesivamente delgados o gruesos,
grandes tensiones musculares, contracturas, rigidez en músculos y articulaciones, proble-
mas digestivos, deformación ósea y un sistema inmunológico con muy pocas defensas que
nos hacía contraer una dolencia cada cierto tiempo. Todo ello, con los años se fue fijando.
Nuestra capacidad para sentir alegría de verdad, para crear, para cambiar, para disfrutar de
vivir, para abrir la mente a cosas nuevas se fue mermando; el cuerpo se fue deformando y
caímos en diversas enfermedades, la gran mayoría, evidentemente psicosomáticas. Casi to-
dos sabemos de alguien que haya muerto como consecuencia de un estilo de vida insano
antes de los 40 años. Esta persona, ¿era víctima por responsabilidad propia? ¿era una vícti-
ma social? ¿era víctima por lo que familiarmente le habían llevado a ser? Seguro que era un
niño mal tratado y muy herido que creció no sabiendo ni queriendo hacer nada por
cambiar... Normalmente un medio ambiente natural y sano (que incluye al núcleo donde na-
ces y a la sociedad que te rodea) traerá consigo niños, adolescentes y adultos felices,
fuertes y sanos.
Algunos antes, otros después, cuando pasa el tiempo, nos vamos haciendo conscientes de
nuestra “ceguera” y caemos en la cuenta de cómo la actitud hacia la vida de nuestros
padres, educadores y sociedad (los “adultos”) hicieron mella en los que somos; y de cómo
nosotros mismos, para adaptarnos, reproducimos o creamos actitudes similares o nuevas,
agresivas hacia nuestra propia persona sensible por naturaleza. Podemos coger las riendas
de nuestra vida y salud y empezar a cambiar. Una de las herramientas a las que podemos
acudir para cambiar hábitos que nos producen enfermedad es el deporte. Todas/os conoce-
mos los beneficios que nos reporta un deporte moderado y no competitivo ni siquiera para
con nosotras/os mismas/os, por lo que no es necesario que explique esto. Simplemente decir
que con la práctica de uno o varios deportes tu ser comienza a sentirse nuevamente vivo
casi desde el principio: La oxigenación, la fuerza muscular y ósea, la estimulación de las
glándulas, los ritmos vitales se empiezan a normalizar y nos concedemos la oportunidad de
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 31
llenarnos de energía para poder afrontar desequilibrios en nuestra globalidad como seres
humanos.
Unido a un deporte moderado, es muy necesaria la práctica de estiramientos físicos;
ambos, no sólo aumentan la flexibilidad y la movilidad, reducen la tensión muscular y
relajan el cuerpo, sino que favorecen la meditación (estar conscientes en el momento
presente) y por lo tanto, unida a una flexibilidad en huesos, músculos y articulaciones se va
flexibilizando también la mente.
HIGIENISMO INTERNO
Ayuno consciente: Parcial y completo )c( Copia abierta
1.- Para tomar conciencia de la importancia que tiene la alimentación; lo afortunado que
eres si puedes comer todos los días; de lo importante de compartir con las/os que no
tienen esa oportunidad o se alimentan con escasos nutrientes. La sensación de
hambre (con dolor) tendrían que vivirla todos para sentir, aunque sea una milésima
parte, del dolor que siente una persona que muere de hambre. Ello te haría tomar
conciencia y te impulsaría a hacer algo como compartir y denunciar para cambiar esta
injusticia que viven millones de personas.
2.- Para tomar conciencia del exceso o defecto de comida diaria; rapidez con la que se
suele comer; las sustancias que no nutren y que ingieres cada día: Sólo rompiendo el
hábito y observando, puedes darte cuenta de aquellas sustancias que comes y que no
sirven para nada salvo para intoxicarse, engordar o adelgazar demasiado y enfermar.
3.- Para observar las distintas fases que pasa el organismo al ayunar, su capacidad para
recuperarse y obtener la energía que necesita. Es decir, conocerte a ti misma/o y tus
capacidades. Descubrirás lo vital que te encuentras al final de un ayuno.
4.- Para curarte de diferentes y variados tipos de dolencias y desequilibrios con un ayuno
bien controlado. Cualquier animal, cuando enferma, deja de comer temporalmente. La
digestión requiere mucho esfuerzo del organismo. Si cuando enfermamos seguimos
con la alimentación habitual robamos energía que otras zonas requieren para sanarse.
5.- Para descansar el cuerpo y limpiarlo, pues con el ayuno no tiene que hacer la dura
tarea de la digestión. La sangre se purifica, disminuye la acidez que es causa de
muchas enfermedades, el intestino se vacía más que de costumbre y expulsamos
sustancias de desecho que suelen quedar dentro. La piel se purifica. Tu aspecto gene-
ral es más luminoso y la mente está más lúcida.
Hay muchas personas que creen que si ayunan se marearán o sentirán muy mal.
Introducirse al ayuno es hacerlo progresivamente y conocer tus reacciones. Puedes empezar
como hacen los musulmanes con el ramadán, dejando de comer todo el día y comiendo nada
más que por la noche, quizás haciéndolo un solo día. Éste sería un ayuno parcial. También
puedes hacerlo de un solo día o varios tomando zumo o infusiones con poca azúcar de caña.
Hay ayunos que se hacen de todos los alimentos salvo de uno (como uvas, manzanas,
zanahorias, sopa de cebolla, arroz integral...) Éstos son ayunos curativos que sirven para
purificar el organismo y nutrirlo con determinadas sustancias beneficiosas.
Los ayunos completos y prolongados dependen de las capacidades individuales,
requieren autocontrol y cuidado para no afectar negativamente a ningún órgano, sin
embargo, son los mejores. Experimentarás una evolución de tu consciencia muy positiva
mejorando la relación con los demás y el medio ambiente. Para hacerlos hay que elegir días
o temporadas de tranquilidad y poco trabajo físico, pues disminuye la energía. El ayuno sin
agua sólo puede hacerse no más de dos días pues supondría un grave peligro para la salud o
incluso para la vida. Requiere conocerse mucho.
Hacer ayunos para adelgazar es un error porque pierdes peso pero después lo recuperas
rápidamente pues normalmente se vuelve al estilo de vida anterior. Si quieres perder peso
cambia tu estilo de vida y hábitos alimentarios. Si te decides a ayunar de vez en cuando es
muy recomendable que consultes a un médico naturista y adquieras un libro especializado.
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 33
HIGIENISMO INTERNO
Práctica )c( Copia abierta
Gracias a esta limpieza mejorarán estados y dolencias crónicas como pueden ser los
dolores de cabeza, las alergias, el asma y las dermatitis. Las funciones digestivas se desa-
rrollarán perfectamente y el cuerpo recuperará su vitalidad, por lo que es interesante que
sigas cuidándote y no exponerlo a nuevas sustancias nocivas, ya que el esfuerzo que has
hecho en conseguir esta limpieza ha sido muy alto y su resultado muy profundo.
Primera semana
Durante esta semana vas a hacer una preparación para limpiar tu intestino. Tanto por la
mañana temprano, como antes de dormir, hazte un enema con 2 litros de agua templada
y una cucharada de zumo de limón o de vinagre de manzana. Ponte en posición de
cuchillas o tumbada/o si te cuesta trabajo retener el líquido. Masajea la tripa mientras
va entrando el agua para ayudar a que se introduzca por todo el intestino. Respira
profundamente y no te pongas nerviosa/o. Si la primera o segunda vez no retienes
suficiente líquido y lo tienes que evacuar no pasa nada, porque esto también supone un
aprendizaje. No obstante hay que hacer un esfuerzo para que te entren los dos litros y
para mantenerlos dentro lo que puedas acostándote en decúbito lateral y dándote media
vuelta cada cierto tiempo. De esta manera empezarás a combatir la putrefacción intes-
tinal y la fermentación por microorganismos intestinales; ésta es producida por una
alimentación incorrecta, el descenso de la protección del organismo, la aplicación incon-
trolada de medicamentos y las infecciones intestinales.
Segunda semana
Sigue con la limpieza del intestino y con los enemas por la mañana y por la noche. Para
conseguir la limpieza de la mucosa del intestino y destruir la microflora patógena, el
tratamiento es el siguiente: Toma por la mañana, pasada media hora después de
desayunar, un ajo fresco muy triturado y mastícalo en trozos pequeños. Repite la toma
de ajo antes de dormir y no comas ni bebas nada después de esta toma de la noche.
Mejorarás los problemas de gases y las putrefacciones digestivas.
Tercera semana
Continúa tomando el ajo y realizando sólo un enema por la noche. En esta semana
comienza la limpieza del ácido en las articulaciones con el agua de laurel. Durante tres
días seguidos toma una infusión preparada con 5 grs. de laurel hervidos a fuego lento
durante 5 min. en 300 c.c. de agua y tapándolo después. Echándolo en el termo y
cerrándolo bien se deja hasta el día siguiente. Por la mañana, pon la infusión de laurel
en un vaso y bébela con una pajita para que el líquido vaya directamente a la garganta
34 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
pues es muy fuerte y puede dañar el esmalte de los dientes. Toma esta infusión de vez
en cuando a pequeños sorbos y durante todo el día. Repítelo durante los dos días
siguientes. No dejes de realizar el enema diario pues el laurel puede provocar salidas de
impurezas o dermatosis en la piel.
Cuarta semana
Continúa con un enema por día y de nuevo la infusión de laurel tres días seguidos para
una óptima limpieza de las articulaciones.
Quinta semana
En la quinta y última semana corresponde hacer una profunda limpieza del hígado. Es
necesario seguir con un enema por día.
Comienza haciendo un ayuno durante tres días bebiendo únicamente zumo de manzana.
Éste se va a utilizar para disolver las piedras de la vesícula biliar. Como mínimo debes
tomar dos litros diarios de este zumo.
El tercer día prepara un vaso con 300 grs de aceite de oliva y un vaso de zumo de limón.
A las 19 horas acuéstate con una bolsa de agua caliente encima del hígado con la idea
de abrir sus canales. Cada 15 minutos toma un trago de aceite de oliva y un trago de
zumo de limón. No hay que tomar una mayor o menor cantidad, ni darse prisa en ello,
sino que hay que tomárselo con tranquilidad y respetando el espacio de tiempo de 15
minutos. Tampoco es conveniente levantarse. Sigue pues, acostada/o hasta que dejes de
tener náuseas, sin comer ni beber nada excepto el zumo de limón y el aceite.
SERES VIVOS
Animales y plantas que nos cuidan y sanan )c( Copia abierta
Mayoritariamente, las personas de la ciudad han olvidado que son unas más en la
naturaleza. Casi siempre centradas en sí mismas y su necesidad particular de cada
momento se han vuelto egocéntricas. El contacto con la madre naturaleza se ha reducido
considerablemente aunque todas/os sienten desde lo más profundo una atracción especial.
De hecho, muchas personas tienen animales de compañía y plantas en casa, cuelgan
imágenes de paisajes y buscan, cuando pueden, salidas puntuales a sitios que les unan de
nuevo con la naturaleza como los parques, la sierra o la playa porque sienten que, aunque
sea por un tiempo limitado, ese contacto es vital.
Tu salud también está interrelacionada con los animales no humanos y las plantas. Ellos y
ellas son recíprocos con lo que tu les das y en este sentido, Justos, pues reaccionan a tu
atención dando siempre en equilibrio con lo que reciben. De esta forma tu también puedes
tomar de ellos lo que te aportan, que es mucho más de lo que puedas pensar. Ellos y ellas
son “los ángeles” del “paraíso” que cientos de miles de seres humanos no advierten por
estar sumergidos en el “infierno” de sí mismos y del caos manifiesto de la gran mayoría de
las injustas sociedades urbanas e incluso rurales. Cuando te acercas o se acercan, cuando
los miras, salvo unas muy pocas excepciones, siempre te sonríen con su sonrisa especial
recordando a tu consciente, aunque no puedas verlo más que con el subconsciente, que eres
como ellos y parte de ellas, que son tu más íntima familia, tus padres, tus madres, tus
protectores, tus hermanos, tus sanadores y como siempre se ha dicho, tus compañeros.
nio) es la que nos muestra nuestro rostro más horripilante y a la vez es la oportunidad más
evidente para que empecemos a cambiar. Miles de especies de animales y plantas están en
peligro de extinción. Así, para mí, está más que claro que en este planeta, si sobraran algu-
nos animales éstos serían la mayoría de los animales humanos que están desnaturalizados
por la avidez. El resto de animales se armonizan entre ellos sin maldad, sin rencor, sin tortu -
ra, con espíritu libre. Dentro de no muchos años, por nuestra inconsciencia, empezaremos a
autoaniquilarnos mayoritariamente, pero es Justo y es lo que nos merecemos; pues somos,
aunque muchos se justifiquen no queriéndolo reconocer, la especie maldita, la que elige sa -
lirse constantemente de este paraíso que es la Tierra con su mente hambrienta por la
avidez. La mentira más dañina que han inculcado a más de la mitad de la población mundial
es que dios (para los que crean en él) puso sobre la Tierra a Adán y a Eva y les dio la potes -
tad para someter a los animales y a las plantas. Yo te digo que nadie nos creó, nadie nos
expulsó del paraíso, fuimos nosotros, animales, los que fuimos manipulados por unos pocos,
quienes, junto a sus descendientes, nos han estado sometiendo para justificar nuestra explo-
tación y la de la naturaleza para su acumulación de riqueza y nos hicieron creer así que,
acumulando, podíamos ser más poderosos y superiores.
Ahí, delante de tus ojos, están los “ángeles” del “paraíso”, la naturaleza, “ángeles” que in-
tercambian con nosotras/os de una forma mucho más sutil que la expresada por mí
anteriormente y de la que puedes aprender muchísimo más para poder evolucionar y ser re -
almente consciente. Animales y plantas muestran tu reflejo como si de espejos se trataran.
Puedes saber perfectamente como eres en el trato que les das y lo que, por acción u omi -
sión, estás haciendo con ellos y ellas. Todos los animales deben ser devueltos a los campos,
las selvas, los ríos y los mares. Allí, en su medio ambiente natural, es donde desean estar.
Por nuestra parte debemos compensar el daño causado de la única forma posible que es em -
pezando a respetar sus Derechos, a sus congéneres, sus crías, sus espacios y sus vidas.
Además, en todo caso, nuestra interacción sólo puede ser donándoles nuestro Amor humil-
demente cuando vuelvan a dejar que nos acerquemos a ellos y curándolos cuando se
encuentren enfermos. De cualquier otra forma jamás veremos una armonía auténtica en el
interior, ni en el exterior, de ningún ser humano. Aunque no lo hagan las demás personas,
tu puedes hacerlo cambiando tus comportamientos.
Los animales y las plantas nos cuidan y nos sanan, sé Justo y da tú también lo mismo a
ellos y a ellas.
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 37
Capítulo II
- Página en blanco -
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 39
“Mientras creamos que sólo nuestra mirada importa, seguiremos dañando a los demás,
devastando la naturaleza, degradándonos a nosotros mismos. El ser humano les ha quita -
do todo a quienes debería respetar y cuidar. Les quitó su libertad, sus relaciones sociales,
su autonomía, el derecho a ser dueños de sus propias vidas.”
En las sociedades que otros llaman desarrolladas, pues yo las considero “subdesarro-
lladas en la consciencia”, alimentarse ya no se llama así, actualmente se llama “consumir”.
Al igual que ha pasado con el resto de sus vidas, respecto de la alimentación, el afán de
acumulación (adquirir para llenar), ha cegado a los seres humanos y les ha ensordecido
frente a las reacciones de su cuerpo ante una comida no solo insana, sino venenosa; pero lo
que es peor, les ha dejado sordos y también ciegos, impasibles e insensibles ante todas y
cada una de las injusticias que, por el hecho de comer, llevan siglos produciendo hacia la
naturaleza y hacia cientos de miles de seres, iguales a ellos y con los mismos derechos. El
crecimiento exponencial de estas injusticias nos lleva a todas/os, ya de forma prácticamente
irreversible, al desastre ecológico. Ser consciente de esto significa no participar para no
sentir pertenecer a la especie más maldita de todas, el animal humano.
El asunto es muy urgente e importante; es alarmante, pues los dueños del mundo que son
los grandes empresarios y los políticos sin escrúpulos y sus secuaces, por el sucio dinero
que les deja este indigno y miserable beneficio, siguen y seguirán adelante con el
sometimiento, usando todos los medios a su alcance (incluidas las torturas masivas, la
persecución y el asesinato), de la población rural en los países empobrecidos (aunque
naturalmente son muy ricos en materias primas) e incluso en los enriquecidos (que
naturalmente son algo más pobres en materias primas) con el fin de usar y abusar de los
bienes de la Tierra para su propio, y anteriormente dicho, enriquecimiento; lo que provoca
éxodos y migraciones a gran escala, empobrecimiento del campesinado, y el, buscado por
ellos, exterminio de la población que a su entender “sobra” por medio, como dije antes, de
la enfermedad y el hambre. El superdesarrollo y evolución de multinacionales o transnacio-
nales que, con el apoyo incondicional de la salvaje política neoliberal facilitan e impulsan el
mercantilismo globalizado de la agricultura y de la ganadería, generan desequilibrios de
ecosistemas enteros promoviendo el exterminio y/o extinción de flora y fauna.
Por otra parte, juegan a su arbitrio con nuestra salud: Los ciudadanos de los países
enriquecidos también somos víctimas de la inseguridad alimentaria que genera la
producción a gran escala química y transgénica y está provocando que nuestros sistemas
inmunológicos sean cada vez más débiles, hay un aumento de alergias, cánceres, epidemias,
obesidad, problemas cardiovasculares... Todo por el sometimiento a la muy bien orquestada
publicidad que utilizan las multinacionales, a la desinformación y al “todo vale” cuando el
dinero prima sobre la salud de los ciudadanos. Así, en un supermercado puede que uno no
encuentre absolutamente NADA realmente sano (sin pesticidas, químicos, transgénicos,
aditivos...) El engaño generalizado que nos hacen las multinacionales e instituciones
internacionales para la globalización alimentaria como la OMS, OMC, FAO y OIE nos
confunden con investigaciones manipuladas en pro de la economía y desprestigian,
persiguen e incluso promueven la penalización de científicos independientes que se atreven
a cuestionarles y/o informar públicamente de los peligros de sus innovaciones y prácticas.
40 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
Tengo la intención que te alarmes lo máximo posible y que reflexiones quién es el más
importante en este tema de la alimentación, que por supuesto, afecta a la salud
directamente, porque si consideras que el más importante eres tu estás muy equivocado
(salvo que te estés nutriendo para utilizar todas tus fuerzas en cambiar este mundo). Lo más
importante es la Tierra y sus habitantes que sienten, los animales humanos y no humanos
que están sufriendo lo indecible como consecuencia del consumo inconsciente e
irresponsable que hacemos cada uno de los propios seres humanos, incluido tu.
Tu alimentación consciente, lejos del individualismo para tener salud y bienestar, es
fundamentalmente necesaria para revertir este proceso que nos ha llevado al envenena-
miento de todas/os y al deterioro de la naturaleza. Ésta es la herencia que nuestros hijos,
nietos y generaciones futuras tienen también que enfrentar sin saber cómo pues la
educación que se les está dando no es precisamente consciente y comprometida sino todo lo
contrario: En casa los hábitos alimentarios son los generalizados (la alimentación no
consciente); en la escuela, el instituto, la universidad..., se aprende para ganar dinero y
consumir. No existe en ningún modelo educativo oficial el más mínimo interés por enseñar
lo mucho que ya se conoce de una alimentación consciente y Justa con todos los seres que
nos rodean.
Estoy convencido que esto te ha cegado tanto que hoy volverás a comer lo mismo de
siempre, quizás con algún mínimo cargo de conciencia que ya pasará mañana..., pero de lo
que estoy más convencido es que mañana el noventa y nueve por ciento de los que estáis
leyendo esto no haréis prácticamente nada por cambiar en vosotras/os mismas/os esta
horrible realidad que nos afecta a todos los seres vivos de este planeta.
Por todo esto hay que generar grupos locales comunales unidos, de apoyo mutuo, entre
agricultores ecológicos y personas conscientes (yo personalmente no participaría de la
explotación animal ni siquiera con la ganadería ecológica, esto es lo que pretendo pues aún
no lo he conseguido al cien por cien). Grupos que con el compromiso, no sólo personal de
alimentarse sano, sino político, de trabajar concienzudamente por una alimentación
responsable, vayan en aumento y se potencien en círculos autogestionados y autosuficientes
interconectados evitando al máximo toda alimentación que esté basada en el mercado
globalizado. Como ya dije, al influir la parte en el todo y el todo en la parte, comer sano no
ha de ser con objeto del culto al cuerpo (y al bolsillo) sino con el Justo compromiso de sanar
a nuestra madre Tierra y la madre Tierra se ocupará de sanarnos a nosotros. Y no digas que
no es función tuya pues si entre todos la hemos puesto enferma, seremos cada uno de
nosotros los que la tendremos que sanar.
He querido copiar aquí un extracto de una experiencia personal que ilustra el proceso de
una persona que decide hacerse crudivegetariano tras sufrir durante largos años las conse-
cuencias de un hábito alimentario injusto para sí mismo y para todo el entorno. Rodrigo
Crespo es el autor del libro “Comiendo Pura Vida” (1), un libro fabuloso y claro que viaja muy
al fondo de la alimentación crudivegetariana. Por supuesto te lo recomiendo.
“Al darme cuenta de que si me tomaba el vaso con el bebedizo se cumplía mi sentencia de
muerte, sentí unas profundas ganas de seguir viviendo, una mezcla de miedo acompañado
de fuerzas más allá de lo imaginado para luchar por la vida y un fuerte agradecimiento a lo
Divino por ofrecerme la libertad a elegir. La autoridad era un hombre joven vestido de traje
entero gris y me ordenaba que me lo tomara. Recordé que durante el primer vaso de esa
sustancia disfruté cada trago sin saber las consecuencias. Fue el más aterrorizante y a la
vez lindo regalo de cumpleaños, ¡darme cuenta de lo que había en ese recipiente! A pesar
del enojo de la “autoridad”, me rehusé a ingerir esa poción.
Años atrás ya me había tomado una buena parte del “veneno” y para mis 20 años de edad
ya padecía de varios males físicos y además de poca lucidez para manejar la presión en la
parte familiar, laboral y profesional. Por un lado me habían eliminado las amígdalas, padecía
de una sinusitis crónica, constantemente me encontraba resfriado, con congestiones nasales
y tos, los oídos con frecuencia me molestaban y dolían, y luego empecé a padecer de
problemas en el estómago como gastritis. Esto se acompañó de gran cantidad de medi-
camentos cuyos efectos secundarios ampliaban el abanico de males.
(1) Comiendo pura vida - Rodrigo Crespo Apéstegui y Cherie Soria (2002).
42 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
animales. Estas experiencias me sirvieron para desarrollar más compasión por estos seres
hasta convertirme en un ganadero vegetariano. Posteriormente vendí el ganado; las tierras,
hoy día, las dedico al uso sostenible del bosque y a la agricultura orgánica.
Mi conocimiento de los alimentos vivos, se hizo muy presente hace 17 años, en parte por
los libros de Viktoras Kulvisnkas, Gabriel Cousens, Bernard Jensen y los escritos del Mar
Muerto traducidos por el Dr. Szekely sobre la vida de los Esenios [...] Curiosamente, este
entusiasmo hacia la alimentación viva apareció durante una crisis con niveles de estrés
muy fuertes, con mi divorcio y el reto de integrar a mis dos hijas y a mi hijo a mi vida
separada del hogar inicial, paralelo a la exigencia de lograr la realización en el ámbito
profesional.
Convencido por el naturismo busqué una educación más formal. Visité India en dos
ocasiones. Una de estas visitas fue con el doctor en medicina Gabriel Cousens quien figura
como uno de los pilares más sobresalientes de la alimentación viva. […]
El fin óptimo es dejarse guiar por los instintos al seleccionar las comidas que a la vez son
las medicinas. […] Por muy sencilla que parezca una experiencia cotidiana como comer, esta
experiencia nos puede ofrecer un espacio para crecer espiritualmente.
Esta definición de nutrición ampliada contempla no solamente la comida que pasa por la
garganta, sino el aire, el sol, las estrellas, los antepasados, las emociones y todo lo que nos
rodea; y sobre todo la intención que se le puede poner a todos estos “alimentos”. [...]
El antiguo paradigma, utilizando lo último en tecnología, a base de antidepresivos, ansio-
líticos, calmantes, estimulantes, antiácidos, antibióticos, antitusivos, antigripales y otros
muchos medicamentos con sus efectos secundarios, no me funcionó. Lo que sí me alivió fue
llevar una vida lo más natural y simple posible; mínima en residuos tóxicos, medicamentos y
alimentos procesados y cerca a la naturaleza. Ya me tomé un buen trago del antiguo
paradigma y ya formó parte de mi vida; sin embargo, ¡si insisto en ese bebedizo no creo
sobrevivir otro trago! Contrario a una utopía, se refiere a una vida sencilla, comiendo frutas
y vegetales frescos, independientemente si vive en una ciudad o en el campo o si trabaja en
una fábrica o en un barco. ¡Puede ser una vida con más salud y de menor costo para usted y
el ambiente!
JUSTICIA Y ALIMENTACIÓN
Consciente )c( Copia abierta
Justicia significa ver a todos los seres iguales a ti misma/o. Respecto de la alimentación,
en toda la historia de la humanidad no tienen parangón las injusticias que han generado y
generan la gran mayoría de las sociedades occidentales u occidentalizadas contra el resto
del mundo. Éstas se sienten dominadoras de la naturaleza y de los seres que la habitan y,
por tanto, se sienten desiguales (más importantes, mejores, con más privilegios por haber
conseguido constituirse como potencias económicas o imperios a fuerza de robar y matar).
La masa idiotizada y manipulable de los ciudadanos obedece sometida al poder las órdenes
de consumo inconscientes; el poder, por su parte, utilizando la excusa de alimentarlos
“adecuadamente”, se enriquece haciéndoles perder salud paulatinamente, es decir, matán-
dolos poco a poco.
Explicaré sólo algunas de estas consecuencias, que van a ser nada más que una débil
pincelada pues son tantas, tan variadas y requerirían un tratamiento tan particular que con
ellas podría escribirse una gran enciclopedia que podría llamarse “El terrible mercado de la
muerte”.
Pero no son las multinacionales, las transnacionales, los políticos sin escrúpulos etc el
verdadero problema. El verdadero problema no son “ellos” sino tu, nosotros, los “consumi-
dores”, todas y todos los que cada día compramos y comemos lo que compramos. Somos los
hacedores y los cómplices, culpables, responsables, necesarios e imprescindibles de lo que
está pasando.
La Justicia no se hace mañana. La Justicia se hace cada instante. Por cada acción hay una
reacción. Si tu acción es Justa la reacción será también Justa y beneficiosa, pero si tu acción
es injusta... ¿qué esperas que ocurra con tu vida y la de tus descendientes? Por Justicia
afirmo que casi la totalidad de la especie humana nos merecemos lo que viene, que la
naturaleza arremeta con fuerza contra nosotros. Realmente no nos merecemos disfrutar del
paraíso que es esta Tierra y sus habitantes no humanos. Somos una especie maldita, somos
la especie maldita.
(1) Cita tomada de internet, Wikipedia buscando el término “Extinción masiva del Holoceno”.
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 45
Sólo podrás empezar a gozar de la Tierra, el paraíso donde vives, cuando comiences a no
diferenciar entre ti mismo y los demás. La única forma para hacerlo es sentir. La “razón”, de
la que tanto nos vanagloriamos, es la que nos ha hecho los seres vivos más “irracionales” de
todos. El pensamiento egótico que cultivamos diariamente nos lleva al mayor engaño que es
pensarnos y por tanto, sentirnos, separados del resto, de la naturaleza y de los otros
animales no humanos. Volver a la realidad es renunciar al pensamiento centrado en uno
mismo para empezar a sentir con todo y a todo lo que te rodea como parte de ti y por tanto,
cuidar, proteger..., en una palabra: Amar.
Desde un punto de vista alejado de uno mismo, si miras a la naturaleza y sus seres, un
humano no es más importante que cualquier otro animal. En todo caso, los más importantes
serían la Tierra, el Agua, el Aire, el Sol... los elementos que nos dan la vida, pero el animal
humano por Ley Natural es igual al resto de los animales.
Fluyendo con esta Ley Natural, en caso de necesidad extrema, los animales humanos
también mataríamos para comer. Si utilizáramos nuestras únicas herramientas naturales,
las manos y los dientes, evidentemente seríamos poco peligrosos para el resto, es probable
que nos comieran antes a nosotros. Entre otras formas de adaptarnos al medio, el desarrollo
de un dedo opuesto a los demás dedos de nuestras manos (el pulgar), nos hizo que durante
la evolución adquiriéramos la capacidad de pinzar; esto nos dio el poder para sostener
pequeños y grandes objetos y poder transformarlos. El animal humano, débil en sí mismo
por no disponer de garras o dientes potentes, se empezó a sentir superior cuando, gracias a
las herramientas que construía, era capaz de superar a los animales más grandes como
elefantes, osos o ballenas, y a los que tenían más mecanismos de defensa como el tigre.
Junto al desarrollo de una mano que nos permitía crear herramientas, desarrollamos
paralelamente una mente pensante que se recreaba en el poder y la superioridad con
respecto a los otros animales. La forma más sofisticada de ejercer esta superioridad ha sido,
al hacernos sedentarios, el cautiverio, la explotación y el “cultivo” de los otros animales
cosificándolos para nuestro provecho sin tener en cuenta lo que el animal no humano siente
y expresa cuando siente. Para mí, todas estas son formas de tortura, pues aunque no haya
ensañamiento con rabia y odio para hacer daño sí que hay una perpetración continuada de
un daño a sabiendas que se está haciendo ese daño. En España y en algunos otros países
esta superioridad se ejerce torturando por simple distracción o macabro espectáculo para
engordar el ego de algunas malditas malnacidas “bestias” humanas que van a ver como se
torturan y/o matan a otros animales como los toros, perros, pavos, gallos, gallinas... ¡Ojalá
sientan el mismo dolor que permiten y favorecen!
Todos ellos, igual que nosotros, quieren vivir, sienten atracción o rechazo, experimentan
el cariño o el odio y su instinto de protección, igual que el nuestro, hace que sospechen de
algo y que sientan estrés, miedo o terror. La misma tensión que experimentarías tu si te
cogieran y te llevarán a un sitio desconocido con la intención de matarte es la que siente el
animal. Cuando apresan a una persona o grupos de personas ninguna de ellas se encuentran
perfectamente como si no pasara nada, al contrario, experimentan ansiedad y miedo. Los
animales no humanos experimentan lo mismo. Incluso los insectos.
Éste es el estilo de vida llamado vegetarianismo. Es necesario y urgente que nos respon-
sabilicemos de lo que comemos, vestimos y usamos y de cómo se produce, al darnos cuenta
que aunque las/os hagan otras/os en nuestro nombre y sin que lo veamos, lo hacen
precisamente en nuestro nombre porque somos nosotras/os las/os que los vamos a comprar
pagando para comérnoslo o usarlo. Como decía en la introducción, nuestra propia salud es
secundaria y sin importancia en relación al daño generalizado que estamos produciendo
sobre la naturaleza y al dolor que se les está causando a otros seres sintientes como
nosotros. No comer carne o no usar el cuero significa respetar esta Ley Natural de igualdad
de todos los animales y sentirnos nosotros mismos animales con los mismos Derechos que
los otros. De esta manera evitamos y realmente no somos cómplices ni, por lo tanto,
46 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
participamos de todas las formas de tortura, explotación y muerte que reciben despiadada-
mente nuestros iguales.
Pongo sólo dos ejemplos de la tortura que viven las vacas y las gallinas para obtener la
carne, la leche y los huevos para consumo y uso humano.
A pie de página están los enlaces con tres páginas de internet que muestran esta realidad
y te documentarán suficientemente sobre estos temas, incluyen vídeos muy claros y crudos
que debes ver para concienciarte.(1)
Cualquier razón que quiera justificar la necesidad de alimentarse con animales o sus
derivados carece de fundamentación científica pues ya está más que demostrado que el ser
humano no solamente está preparado biológicamente para alimentarse sólo de vegetales,
sino que con esta alimentación evita numerosas enfermedades. Pero, más aún, en ningún
caso se puede justificar la tortura apresando, explotando y matando a los animales. Mien-
tras no respetemos a los demás seres y los tratemos como a nosotros mismos seremos
injustos y ésta injusticia volverá a nosotros como un boomerang. No hay más que mirar
alrededor para darse cuenta del gran sufrimiento que padecen la inmensa gran mayoría de
las personas. Es completamente normal, no son Justas y han dejado de sentir hace mucho
tiempo. Mira un niño, mira un perro, un pájaro, están felices, no son injustos y saben sentir.
Estoy convencido que si hay algo realmente importante que queramos hacer los seres
humanos en esta Tierra no es precisamente seguir buscando el desarrollo económico y de la
técnica abusando de los recursos naturales hasta el final que, como sabes, está ya muy
cercano. Lo importante es volver a estados primarios olvidándose de “adquirir” para
dedicarse a “ser” es decir, a Amar. Ésta es la única misión del ser humano: Provocar la
unidad con todo que puede llegar a ser tan increíble que ningún animal necesite comerse a
ningún otro para sobrevivir. Por ejemplo, si tu hijo crece al lado y a la vez que la cría del
león de mayores éstos serán amigos inseparables, ninguno se comerá al otro. Soy
consciente que esto está todavía muy lejano, pero me pregunto si tu podrías empezar a
hacerlo realidad; seríamos más.
(1) Aquí tienes tres enlaces muy bien documentados de cómo se produce la explotación de vacas y gallinas
para obtener carne, leche, huevos y derivados. Los vídeos son muy crudos pero debes verlos sobre todo
si consumes estos animales. Es terrible la tortura que viven: ¡Empieza a sentir con ellos!
http://www.granjasdeesclavos.com/vacas/como-son
http://www.granjasdeesclavos.com/gallinas/como-son
http://www.respuestasveganas.org/2006/09/pregunta-que-los-veganos-no-comen_12.html
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 47
Hablo de “gestión local” porque si deseamos que todo el proceso, que llega finalmente a la
mesa, sea Justo, hay que reducir al mínimo aquellos productos que provienen de lejos ya que el
trasporte genera un daño alto al medio ambiente. Por otro lado sólo es posible que esto
funcione si la organización de personas que quieren alimentarse de forma Justa se hace por
comunidades pequeñas con la idiosincrasia propia de su entorno social y geográfico, aunque
después éstas cooperen con otras y se generen redes.
Como muy pocas personas o comunidades son totalmente autosuficientes respecto a una
alimentación consciente es completamente necesaria la cooperación mutua en base a los
intereses particulares, pero es igualmente necesaria la cooperación en base al compromiso
de ofrecer una alternativa asequible a todo el mundo en la localidad que vivimos, siendo
ésta una herramienta de transformación social. ¿Qué clase de acción Justa sería aquella con
la que obtuviéramos beneficios sólo en pro de nuestros intereses particulares?
No hablo tampoco de un asunto de consumo sano y ecológico que además evita la tortura
y muerte de seres vivos, hablo de una ruptura con el sistema capitalista basado en un
intercambio monetario y de libre mercado para ir más allá, a una comunidad de personas
organizadas (incluidos los agricultores y los transportistas) que cooperan aportando cada
cual lo que tiene al servicio de una alimentación comunitaria consciente.
Para ello es necesario contactar con personas/organizaciones que quieren hacerlo o ya lo
están haciendo y consensuar puntos de vista basándose en unos mínimos comunes, plantear
formas de organización horizontal que sean de intercambio de bienes y servicios entre unos
y otros y tomar siempre las decisiones por consenso. Esta forma de organizarse
comunitariamente está basada en siete años de reflexiones y experiencias del Colectivo por
la Justicia y los Derechos de las Personas y de la Naturaleza “Queda la Palabra” donde nos
ha quedado muy claro que una organización donde no haya consenso y haya toma de
decisiones democráticas por mayoría, no funcionará porque se excluye la opinión y el hacer
de las minorías y, por lo tanto, siempre existirá la dictadura de la mayoría. Por otro lado, si
no es horizontal siempre existirá la jerarquía donde unos “manden” y hagan más que otros,
lo que terminará siendo a corto y medio plazo una organización moribunda y, a largo plazo,
una organización muerta o dictatorial y vacía. En esta organización donde constantemente
habrá que dialogar sin hipocresía y dedicar suficiente tiempo para consensuar, es básico
que todos aporten de forma equilibrada y que no haya nadie que haga más que nadie para
evitar que unos pocos se agobien y agoten y otros se aprovechen del trabajo ajeno.
Realizar una gestión local de la alimentación consciente es una forma básica de trabajar
por la Justicia, por eso aunque de primeras sea como mover una enorme rueda de piedra, si
esto se convierte en un hábito por parte de un grupo de personas suficientemente grande
que demuestran que funciona, será atractivo para aquellas otras que son más retraídas o
perezosas pero que también sienten este impulso y no han encontrado alternativas que
funcionan cercanas al lugar dónde viven. Por eso y por todo lo demás es importante que te
pongas en marcha ¡Ya! No esperes a que lo hagan otros; si lo deseas de verdad, será real.
48 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
EL CRUDIVEGETARIANISMO
Alternativa justa por excelencia )c( Copia abierta
La alternativa para una alimentación Justa hacia los animales no humanos, los animales
humanos y el medio ambiente es el crudivegetarianismo ecológico y comprometido. Éste
hábito de alimentación evita el sufrimiento por la explotación y la matanza y respeta
sustancialmente la vida de animales no humanos; mejora la vida de animales humanos
evitando las desigualdades sociales producidas por la industria alimentaria y protege el
equilibrio ecológico del planeta. Por todo lo anterior es una alimentación responsable y
consciente que aumenta la propia consciencia y, por aprendizaje, la de los que se tienen
alrededor y hace más pacíficas a las personas. Por supuesto, nos nutre adecuadamente, nos
fortalece, nos vitaliza y nos sana. Siendo Justo con todo lo que tienes alrededor también tu
sistema inmunológico estará más fuerte y naturalmente sabrás como sanarte.
Numerosos estudios avalan el vegetarianismo, incluso la ONU que en el informe
"Assessing the Environmental Impacts of Consumption and Production: Priority Products
and Materials", afirma: “Un cambio global hacia una dieta vegetariana es vital para salvar al
mundo del hambre, la escasez de combustible y los peores impactos del cambio climático” (1)
Más aún, el crudivegetarianismo consiste en tomar los alimentos vegetales tal y como
salen de la naturaleza evitando cualquier trasformación o modificación de su estado, los que
corresponden a cada estación del año y, la mayoría, propios de la tierra que se habita.
Excluye la carne, el pescado, la leche y sus derivados, los huevos, la miel o cualquier
producto que provenga del “cultivo” de seres que sienten para su uso como alimento. Es
perfectamente posible que el ser humano viva de esta forma como demuestran diversas
investigaciones y muchísimas experiencias personales que cualquiera puede buscar y
encontrar si se esfuerza en formarse en ello y hacer una dieta equilibrada incluyendo el
aporte suficiente de la vitamina B12. Gandhi afirmaba que del examen del cuerpo humano
se deduce que el hombre está condicionado por la naturaleza a alimentarse sólo de vege-
tales siendo nuestro parecido orgánico mayor hacia los animales que comen sólo vegetales.
Ser vegetariano es estar convencido del respeto a la vida de todos los animales que
sienten, tanto humanos como no humanos, y a su derecho a disfrutar de ella como deseen.
Dañar los Derechos de un animal que siente es un acto injusto y por tanto se daña
igualmente a la naturaleza y a la salud humana. Según escribe Ana María Aboglio en su
libro “Veganismo; práctica de justicia e igualdad”: “George Monbiot escribió en su muy
conocida columna en The Guardian que dentro de ‘tan sólo 10 años, el mundo enfrentará
una elección: la tierra cultivable continúa alimentando a los animales del mundo, o continúa
alimentando a la gente del mundo. No puede alimentar a ambos’. Agrega que los
vegetarianos/as que consumen leche y huevos apenas reducen el impacto. Como el ganado
lácteo y las aves son frecuentemente alimentados con pescado… ‘en cierto punto, hasta lo
acelerarían’. Concluye caracterizando a la dieta vegetariana como ‘la única respuesta ética
a lo que es indudablemente el tema de justicia social más urgente del mundo’” (2)
(1) http://www.respuestasveganas.org/2006/08/argumento-dietas-vegetarianas-no-son_7209.html
(2) Ana M. Aboglio "Veganismo; práctica de justicia e igualdad", De los cuatro vientos, Buenos Aires –
2009. Cita tomada del magnífico y real documental escrito por Mariano Rodríguez titulado “La
Naturaleza te sana (también a ti)” que comparte gratuitamente en el sitio web
http://www.naturismohigienista.com En él puedes encontrar muchos más datos, recomendaciones,
enlaces y citas sobre el vegetarianismo y su trabajo está muy en la línea del Libro de la Vida. En él
encontré el enlace con este documental que debes ver y, si quieres empezar a hacer algo, promover
que sea conocido por todas/os: http://www.earthlings.com.
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 49
DIETA CRUDIVEGETARIANA
Consciencia en la alimentación )c( Copia abierta
Los alimentos crudos son los que naturalmente salen de la tierra y no han sido calentados
con temperaturas superiores a los cuarenta grados, que es normalmente la máxima que
produce el Sol. Incluyen por tanto los alimentos deshidratados naturalmente con el Sol y
otros alimentos como las algas, la sal marina natural (no refinada) y la levadura nutricional;
por supuesto, no contienen aditivos artificiales. La alimentación crudivegetariana está
avalada por multitud de estudios científicos y de experiencias personales.
Tomar los alimentos crudos no tiene por qué ser algo estricto, cuando desees los puedes
cocinar, pero ya hemos hablado de la gran pérdida de nutrientes que sufren los alimentos
con su transformación y cómo cocinándolos (por ejemplo con las frituras...) puedes dañar tu
cuerpo. Ser crudivegetariano no es reprimirse de tomar otros alimentos, sufrir por estar
echándolos de menos o sentirlo como una despedida, sino convencerse que es lo más sano,
vital y rejuvenecedor para ti y vivir una aventura con este convencimiento de que estás
siendo lo más Justo posible con respecto a la alimentación y, en realidad, que estás
evolucionando como ser consciente.
Si quieres ser vegetariano y crudívoro tendrás que hacer varias adaptaciones, pues estoy
convencido que lo más probable es que la cultura alimentaria con la que te has criado y de
la zona donde vives no sea crudivegetariana agroecológica y comprometida. Partiendo de
que estás convencido y suficientemente concienciado de esta decisión, ahora tendrás que
reivindicar el respeto en tu grupo social (familia, amigos, conocidos) que muy probable-
mente reaccionarán ante lo nuevo; también deberás hacer una adaptación paulatina de tu
propio cuerpo que está acostumbrado a unas determinadas sustancias (por ejemplo el
cacao, el café o el té) y a determinados alimentos o forma de prepararlos, por lo cual los
nuevos alimentos o nuevas cantidades de éstos, desde que entran en tu boca hasta que los
evacuas, harán que cambie tu forma de digerirlos y también la composición química de tu
cuerpo tratando de adaptarse y curarse. Igualmente afectarás a un cambio en tus
costumbres para adquirir los alimentos ya que deberán ser lo más locales posibles y
agroecológicos. Además, para ser completamente Justo, no deberán haber sido producidos
con la explotación o el abuso hacia las/os trabajadores por lo que tendrás que investigar
para buscar nuevas tiendas o acciones de intercambio con otras personas, relacionarte con
quienes estén más avanzados que tu en este tema y ayudarte de libros o varios artículos al
respecto. En internet puedes empaparte de mucha información y experiencias sobre el
crudivegetarianismo, incluso foros donde puedes comunicarte con otras personas que lo
viven y también referencias de buenos libros. En conclusión: Tendrás que dedicarte a buscar
y encontrar durante un tiempo, que puede convertirse en varias semanas, simplemente para
comenzar a adquirir, preparar y alimentarte con una combinación de nutrientes
medianamente surtidos y equilibrados, por eso será importante que hagas una buena
planificación creando tu menú diario.
Dejándote llevar, como te he dicho, por la aventura de querer ser lo más Justo posible en
este básico y diario comportamiento, deja que sea la intuición la que te guíe. No tienes por
qué adquirir alimentos exóticos ni nada por el estilo pero sí debes aportar, de manera
50 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
Toma conscientemente todos los días tus principales alimentos que te darán más de la
mitad de la vitalidad y energía: El Aire y el Sol. Práctica la respiración consciente y
aliméntate de oxígeno. Deja de fumar pues no sólo se ven afectados tus pulmones sino que
las sustancias del tabaco son nocivas/peligrosas para todo el organismo. El Sol te dará
también la imprescindible vitamina D que fija el calcio en los huesos y otros innumerables
beneficios.
El naturismo higienista tiene una forma casi intuitiva de reconocer la conveniencia o no
de tomar ciertas sustancias o nutrientes. Se le llama “la regla del plato lleno”: De aquello
que naturalmente no te comerías un plato lleno como la pimienta, la sal, el ajo, vinagre, los
alimentos fermentados o las plantas medicinales... debes tomar sólo una muy pequeña
proporción diaria. Estas sustancias/nutrientes que en pequeña cantidad pueden ser benefi-
ciosos, en alta cantidad son tóxicos y/o muy peligrosos. Todos los alimentos, en realidad, son
tóxicos y sanadores a la vez, depende de diversos factores: Del estilo de vida, la adaptación
natural, la proporción en la que se ingieran, las posibles reacciones al combinar con otros
alimentos... No hay que ser extremadamente radical en este asunto, somos parte de nuestra
madre la Tierra y como tal somos “agregados”, necesitamos de todos los elementos en su
justa proporción para mantener el equilibrio.
Hay un grupo de “alimentos” que debes abandonar por ser en algunos casos perjudiciales
y en otros altamente perjudiciales para tu salud, además que la gran mayoría son los más di -
fundidos por la industria alimentaria como son las grasas, el alcohol, el café, el mate, el té,
el cacao, los refinados, los procesados e industrializados como la harina blanca, el arroz
blanco, el azúcar blanca... Incluso tendrías que reducir sustancialmente el exceso de otros
como la sal, el azúcar integral o “negra” o la melaza. También te recomiendo plantearte de-
jar la miel, de la que no he hablado pero que es otra forma de explotación animal. No
porque sean insectos y más pequeños están libres de las salvajadas del animal humano, ade-
más hay estudios que cuestionan el consumo de miel; documéntate sobre ello. Tampoco
debes tomar aceites refinados que no hayan sido hechos con presión en frío, aceites hidro-
genados o grasas artificiales como las margarinas ni alimentos con aditivos como conser-
vantes, estabilizantes, colorantes, saborizantes, aromatizantes etc y, si puedes evitarlo, no
beber agua del grifo con cloro siendo preferiblemente agua mineral o de manantial.
Hay alimentos que contienen sustancias tóxicas o nocivas en diferentes grados y que no
son recomendados como parte de la dieta habitual como la soja y sus derivados. Los porotos
también llamados frijoles, alubias, judías o habichuelas se recomienda haberlos dejado en
remojo y cocerlos adecuadamente. También te recomiendo documentarte al respecto.
Procura tomar una alta variedad de vegetales rotando durante las estaciones, meses y
semanas tratando de variar cada día con mucha frecuencia. Tanto la sal como el aceite
deben ser echados directamente al plato sin cocinarlos y, cuando cuezas algún cereal o
legumbre, hazlo con agua o al vapor en recipientes de acero inoxidable.
Hay también un ácido graso, el DHA, necesario para el ojo y el cerebro y que se haya
sobre todo en alimentos de origen animal. Los vegetarianos lo sintetizan a partir de otros
ácidos grasos presentes en aceites de semilla de lino, maíz, girasol y cártamo que contienen
ácido linoleico.
Hidratos de carbono: Tomar al menos un kilogramo por día de fruta dulce como la
manzana (la reina de las frutas) que hay que tomar en abundancia, el tomate, el pepino, la
papaya o el plátano; y medio kilogramo de fruta ácida como la piña, la manzana verde, el
limón, la ciruela o la naranja. Además de hidratos de carbono también te nutres con muchos
minerales, vitaminas y fibra.
Grasas vegetales: Se recomienda tomarlas también diariamente. Éstas son los aguacates
también llamados paltas o avocados (uno diario) y las semillas oleaginosas (nueces, almen-
dras, girasol, calabaza, lino, sésamo, aceitunas, aceite de oliva, coco...) Es necesario remojar
las semillas durante la noche anterior. Tener en cuenta que las grasas aportan más del doble
de las calorías que los hidratos de carbono y las proteínas por lo que hay que tomar unos
250 grs cada día.
Estoy convencido que no sólo te sentirás más feliz, te sanarás y fortalecerás por los
alimentos que ingieres sino, sobre todo y principalmente, por saber que has minimizado al
máximo, o conseguido, no dañar ni explotar a nadie con tu hábito alimentario y, además, de
haber dejado de ser cómplice de una sociedad mayoritaria y altamente injusta e ignorante
que con su forma de alimentarse cava su propia tumba.
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 53
Capítulo III
- Página en blanco -
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 55
“El agua de mar de mis células reacciona recordándome que soy mar”
Cousteau
Estar en el “paraíso” es sentir con todo, pues todo forma parte de uno mismo y viceversa.
Cuando no hay separación entre el tu y el yo porque nos sentimos, ni entre la igualdad
básica de un animal con nosotros porque lo sentimos, cuando cuidamos los elementos
porque los sentimos, cuando no se deja de lado el más importante elemento que es el Amor
porque lo sentimos, todo esto es estar consciente y ser coherente, formar parte del interser
que es “Ser y no Ser”, es decir, fluir con todo y como si de un diálogo respetuoso se tratara,
a veces nos tocará “Ser” (actuar o intervenir) y otras muchas dejaremos “Ser” a los otros
seres que nos rodean y nos corresponderá “no Ser” (no intervenir). Ésta es la sencilla
explicación de lo que las distintas religiones llaman estar “en el cielo”, “en jardín de alá”,
“en el nirvana”...
Hace algún tiempo, siendo adolescente, solucioné el dilema fundamental que plantea
Shakespeare sobre la vida con aquella famosa frase que decía “Ser o no Ser, he aquí la
cuestión”, a lo que respondí con esta otra: “Ser y No Ser, he aquí la solución”, es decir,
elegir percibir la vida como un drama de la existencia o percibirla como un “paraíso” en el
que fluyes con todo, incluso con lo que no es agradable.
También rectifiqué la frase del filósofo Descartes que marcó precisamente de forma
equivocada el pensamiento de muchas generaciones cuando dijo: “Pienso luego existo”. He
querido avanzar en este axioma, para mi erróneo e incompleto porque sólo sirve para
justificar los pensamientos abstractos como si fueran parte de la realidad, cuando no lo son,
pues la realidad es el presente y sólo se puede ser consciente de él si estamos sintiendo con
todo lo que no rodea sin pensamientos abstractos que nos saquen de ahí. La frase que
considero mucho más completa y útil para la evolución humana es: “Siento, luego Soy”.
Cuando te encuentres enfermo o débil es muy necesario que busques al menos un día de
soledad y reflexiones seriamente, preferiblemente escribiéndolo, sobre las causas de tu
padecimiento, porque sanarse no es paliar o disfrazar la enfermedad sino curar el daño y
suprimir las causas que la produjeron. El responsable de tu dolencia o desequilibrio y por lo
tanto, de tu sanación, eres exclusivamente tu. Como ya he reflexionado en la introducción
del Capítulo I, la situación de desequilibrio que da lugar a la enfermedad no es sólo física
sino que es el resultado de la situación que te afectó y posiblemente te sigue afectando y de
cómo tu persona la está percibiendo y viviendo. Recuerda que los seres humanos somos muy
sensibles, todo nos afecta queramos o no; por el hecho de ser materia, siempre estamos
buscando la estabilidad en la continua alternancia, que experimentamos, de energías
aparentemente opuestas pero que a la vez se complementan, el Yin y el Yan. El organismo al
ponerse enfermo, aunque te parezca extraño, también busca esta estabilidad; hasta la
esquizofrenia es una forma de estabilizarse que prácticamente siempre tiene su causa en
unas circunstancias sociales muy agresivas hacia un ser sensible y muy vulnerable. En
nuestra salud y por ende, en nuestra sanación, influye tanto la apertura de la intuición
(como la que tienen los animales) como, en caso de fuertes agresiones externas hacia
nuestro bienestar, de la fuerza o poder psicológico. Pero como seres humanos hambrientos
que perdimos el paraíso por nuestra avidez, como ya he expresado en el libro y voy a
profundizar en este capítulo, tu sanación depende fundamentalmente de tu capacidad de
Amar. Cuando te sientes igual, con el mismo derecho a la vida que un pequeño ser,
empezarás a Amar y a despertar para ver cómo estabas tratando a los elementos y al resto
de los seres. Éste será el momento óptimo para empezar a sanarte pues no puede haber
Amor desde una posición de desigualdad donde uno se piensa superior a otras/os o dueño y
propietario de algo o alguien, incluso de tu propio cuerpo. Mientras tanto será inútil, estarás
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 57
en injusticia, la naturaleza que no fluye con la injusticia, sino con el Amor que es lo mismo
que Justicia, simplemente no te dará esa oportunidad y por mucho que te empeñes con tu
mente no lo conseguirás.
Para sanarte tendrás que comenzar por tratar con respeto, reconciliarte y sentir
profundamente de nuevo a los cinco elementos (la Tierra, el Aire, el Agua, el Fuego (el Sol,
que es calor y luz) y el Amor que forman parte de ti y tu de ellos. El estado de Amor influye
decisivamente en los otros elementos, pero sólo lo hará después de hacer que crezca en ti y
que actúe como una fuerza que contrarreste en su misma medida, por Justicia, la pertur-
bación con la que estás afectando a todo (que te incluye a ti misma/o). En la primera parte
de este capítulo, dedicada a los elementos, te hablaré de cómo retornar a ellos, sentirlos e
invitarlos a sanarte.
Si observas lo vasto, conocerás lo sutil: Igual que tus pasos siempre repiten un casi
similar movimiento de caderas o, cuando te pones en cuclillas, siempre lo haces de las tres o
cuatro mismas formas que aprendiste, tus órganos, tu sistema nervioso, tu respiración, tu
corazón y también todas tus células tienen una memoria, han aprendido una forma de
comportarse determinada por una serie de factores. Por esto también tendrás que aprender
a dialogar con ellos con un Amor profundo y con una mirada maternal para que te
comuniquen qué les pasó y escuchándolos, es decir, observándolos conscientemente, te
darán los datos suficientes para que te des cuenta que fuiste tu quién provocaste tales
daños, igualmente habiendo aprendido también una forma de comportarte determinada por
el ambiente que vivías (y vives) y cómo te relacionabas (y relacionas) con él.
La verdadera sanación, como he dicho antes, proviene de una/o misma/o. Si quieres ser
un aprendiz de mago de la realidad (magia blanca) y así sanarte a ti mismo sigue las
enseñanzas que te doy gratuitamente: Primero debes someterte con total humildad a las
Leyes de la Naturaleza y empezarás a amarla tal como es y a amarte, por tanto, a ti mismo;
luego, la inercia de tu cambio de actitud te llevará al mundo de la intuición dónde rápida-
58 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
mente encontrarás las causas de tu dolencia; después, tratando con respeto y Amor a toda
manifestación de Vida que incluye tu cuerpo, de seguro sanarás pues no usarás el “ataque”
para suprimir las causas de tu dolencia, sino que naturalmente usarás una fuerza de
oposición que equilibre lo que se había desequilibrado. Las plantas, las terapias, las
prácticas deportivas o de cuidado físico no son más que “apoyos” que ayudarán a esta
curación, pero no serán éstas o éstos lo que te sanen totalmente sino tu misma/o con la
energía del Amor, tu misma/o decidiendo estar en el “paraíso”.
En la segunda parte de este capítulo, dedicada a los recursos, te muestro cuatro ejemplos
de recursos naturales (y el último que es una infusión de diferentes plantas) que te pueden
ayudar a sanar, son los que más he usado y creo que son excelentes, lo que no significa que
excluya a todos los demás que también existen pues la gran mayoría de la materia orgánica
vegetal e inorgánica (vegetales, minerales...) tienen alguna propiedad curativa para
diferentes dolencias y muchas para una curación o apoyo a la salud integral como ocurre
con el ajo, el cannabis o el aloe vera de los que trato en esta parte del capítulo.
La tercera parte, llamada desequilibrios, está dedicada a mostrar ejemplos para ayudar a
la sanación de algunas dolencias. Estas alternativas naturales, que han nacido de mi
intuición la que me ha llevado a buscar y encontrar libros y estudios relacionados hechos
por otras personas, son, efectivamente, alternativas a la medicina convencional, parecidas a
la que trabajan los naturistas. Todas ellas se las he recomendado a quienes me lo han
solicitado y han funcionado muy bien favoreciendo la sanación de la persona a la que
advierto que si no aumenta su Amor y no comienza a compartir y trabajar por la Justicia no
tendrán efectos globales y definitivos sobre ella.
Yo no soy médico ni curandero, por lo que ni los unos ni los otros me podrían acusar de
intrusismo profesional. De hecho lo primero que advierto es que se consulte a un médico, a
ser posible naturista, antes de iniciar estas alternativas naturales pues cada persona tiene
unas características y una forma de reaccionar frente a una planta o sustancia: Lo que
puede ser muy bueno para algunas/os puede resultar perjudicial para otras/os por alergias o
reacciones ante otros componentes químicos que se tomen. Simplemente es mi obligación
para con el mundo dar gratis lo que he recibido gratis y, si tengo esta capacidad y acierto,
sería de una gran bajeza como persona guardármelos sólo para mí mismo o “venderlos”
para ganar dinero.
Éstas son sólo una muestra de las alternativas naturales para ayudar a la sanación de
algunas dolencias aunque en ediciones posteriores se añadirán más o quizás en un nuevo
libro. Cada una de las propuestas relativas a cada una de las dolencias tiene el mismo
esquema que las demás en relación a la curación por medio de los cinco elementos, a la
utilización de algunos recursos para la sanación útiles y necesarios para todas/os salvo para
aquellas personas que tengan restricciones médicas y, por último, en relación a la importan-
tísima alimentación que, ya sabes, influye altamente en la salud o la enfermedad pues una
mala alimentación es veneno para el organismo.
Quiero resaltar que en las fichas de desequilibrios cuando pongo en primer lugar los
elementos es porque recomiendo las prácticas con ellos como actividades conscientes y
como alimentos medicinales básicos y fundamentales.
Como ya expresé en la Introducción del libro, puedes fotocopiar la ficha que te interese
junto a las páginas que aparecen entre paréntesis al final de cada párrafo referido a un
elemento o recurso para que este cuaderno resultante lo uses o lo des a otras personas.
Desde aquí, en estas letras, dejo también todo el Amor que fluye por mi para que puedas
empezar a sanarte a ti misma/o y así sanar a todo.
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 59
1 - ELEMENTOS
- Página en blanco -
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 61
TIERRA
La Madre )c( Copia abierta
Una verdad universal es que somos hijos de la Tierra. De ella nacimos, nuestro cuerpo
está formado por sus múltiples sustancias en una continua danza de intercambio, búsqueda
de equilibrio e íntima conexión con diferentes formas de vida y con los otros elementos:
Aire, agua, sol y amor. Al morir, el cuerpo que pensábamos separado de nuestra madre
vuelve a disolverse, así se evidencia nuestra unidad con ella. Ella también nos puede sanar.
Vuelvo a reflexionar sobre el gran error cometido y mantenido por tantos millones de
personas que se han alejado del campo, la sierra y las costas para vivir en la ciudad,
reduciendo su “vivienda” a un espacio de unos cuantos metros cuadrados, a una “caja” con
cuatro paredes y un techo que no deja ver el cielo y con suerte una ventana por la que se ve
un trozo de paisaje o por la que, a ciertas horas, entra un rayo de sol. Así pasan la mayor
parte de su tiempo vital. Cuando salen de esa “caja” se introducen en otra que es el autobús
o el coche; luego en otras más que son las escuelas o centros de estudio y los lugares de
trabajo. Cuando llega el tiempo de ocio, otra vez, se introducen en nuevas cajas como las
cafeterías, bares, cines, centros comerciales y tiendas... Si se piensa bien es una auténtica
locura. Es muy lógico que en tales reducidos espacios carentes de amplitud, sin horizontes,
sin verdor, sin contacto directo con la naturaleza vivan personas estrechas de mente o sin
horizontes, sin auténtica alegría, y algunas atemorizadas, otras débiles, muchas enfermizas
y una proporción muy alta de población bastante enfermas.
Ese contacto prácticamente perdido por decisión propia o arrebatado, como hacen con
los indígenas, campesinos y pueblos desplazados de sus lugares originarios, ha significado
una reducción considerable de la energía vital pues el estrechamiento no es natural, sino
enfermizo, tanto a nivel personal como social y medioambiental.
Cuando uno vive en la naturaleza, no hay techo, no hay paredes... la tierra que pisas y
recorres frecuentemente se convierte, toda ella, en tu vivienda. Ése es el estado natural, por
eso los pueblos originarios sienten grandes espacios de tierra como su propia casa y la
tratan con Amor y veneración. Entienden perfectamente la profunda unidad que tienen con
ella.
Para sanarte es necesario que retornes al regazo de tu madre, la Tierra, o que la visites
más frecuentemente sintiéndola como parte de ti, pero sobre todo es importante que te
reconcilies con ella tratándola con sumo cuidado. Se le ha dado el nombre de ecologistas a
aquellos que intentan tratar con respeto a la naturaleza y promueven este comportamiento
o denuncian su maltrato. Estas personas simplemente tratan de ser justas en este aspecto
de su vida; no debería ser algo novedoso, sino lo habitual.
Como he hablado en este libro, la salud y la sanación es directamente proporcional a la
Justicia que estableces con los otros seres y la naturaleza, por lo que es deducible que tu
relación con el elemento Tierra debe ser sumamente Justa. Uno no puede sanar si está
dañando a la Tierra porque precisamente se está dañando a sí mismo ya que está hecho de
su misma materia. Las basuras y vertidos urbanos, industriales y producidos por el
transporte son absorbidos por la tierra que necesita mucho más tiempo que el agua o el aire
para purificarse. Las altas concentraciones de vertidos (contaminación) dan lugar a
múltiples enfermedades en animales humanos y no humanos y desertización, un fatal estado
antinatural muy difícil de restaurar. Ningún animal es tan agresivo con su espacio vital
como el humano. Es una vergüenza que todavía haya muchos que a pesar de este
comportamiento se sientan más “inteligentes” o superiores que los otros seres vivos.
Una vez hayas restablecido esta Justicia, tu madre la Tierra te sanará mucho más
sorprendentemente de lo que puedas imaginar. Tiene una característica de regeneración
proporcionando lo que te falta y absorbiendo las sustancias que te sobran, así hace también
con el resto de animales no humanos y los vegetales.
Caminar largos ratos por el campo o la playa es fundamental para mantener la salud y
62 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
La arcilla(1) (Tierra Viva) tiene una gran acción revitalizadora y favorece altamente la
sanación, sobre todo la arcilla que haya sido expuesta al sol, al aire y a la lluvia, pues
absorbe gran cantidad de energía de estos otros elementos. Tiene la capacidad de conservar
en sí el gran potencial magnético que tiene nuestro planeta Tierra. Actúa en simbiosis con el
organismo como un catalizador; en uso interno y externo actúa liberando la energía que
tiene retenida y atrayendo, absorbiendo o estimulando la evacuación de gérmenes
patógenos, parásitos intestinales, venenos, tóxicos y sustancias inútiles acumuladas en los
tejidos incluida la radioactividad; destruye las células enfermas y ayuda al desarrollo de
células sanas por lo que recupera los órganos mejorando sus funciones. Es resistente ante
agentes químicos, purifica el agua actuando como agente destructor de bacterias y su
capacidad para fijar el oxígeno libre del agua ayuda a la purificación y enriquecimiento de la
sangre. La hay de diversos colores y características, es importante saber cual se adapta
mejor a cada dolencia y a cada persona. Según la dolencia la arcilla se usa internamente
diluyéndola en agua o externamente como emplastos, cataplasmas, baños, pulverizaciones,
utilizándola con calor etc.
Los baños en barro (diversas arcillas o lodos) o arena de playa actúan sobre muchas
dolencias del sistema óseo como podrían ser la artritis, reumatismo o la descalcificación; del
sistema nervioso, como neuralgias y lumbalgias y también sobre dolencias como el asma, la
neumonía, la gota, la debilidad... Los barros pueden ser de distinta procedencia: El lodo de
río, de mar, mineral o de terrenos pantanosos, dependiendo de esta procedencia contienen
mayor o menor cantidad de silicio, azufre, zinc, calcio, cobre, magnesio, potasio, cobalto,
manganeso y oligoelementos, por lo que cada cual actúa más eficazmente sobre distintas
dolencias; pero en general son hidratantes, equilibran el PH de la piel y resto de tejidos,
disminuyen la flacidez y son eficaces en caso de celulitis; son bactericidas, antisépticos y
antiinflamatorios, aportan numerosos minerales al organismo, eliminan toxinas, estimulan la
circulación sanguínea, el cuero cabelludo y cabello y calman el dolor. Enterrarse en arena
de la playa tiene un alto valor terapéutico, pues además de trasmitir todo el calor del sol
contiene yodo, potasio, magnesio y calcio entre otras sustancias que son absorbidas por el
organismo.
Otra de las grandes propiedades sanadoras de la Tierra está en sus minerales que son
polvo de estrellas, recursos, es decir, conglomerados de diferentes sustancias en combi-
nación con el agua, la temperatura del sol o de la misma tierra y los diferentes componentes
del aire. Es indiscutible la influencia que pueden tener los minerales sobre la salud y la
sanación gracias a su composición interna y a determinadas fuerzas magnéticas y
vibracionales. Resalto aquí, como básico el bicarbonato de sodio, un mineral indispensable:
El comúnmente llamado bicarbonato es uno de los minerales más utilizado por nuestros
antepasados con maravillosas propiedades preventivas y sanadoras. Es muy barato y tiene
múltiples usos tanto terapéuticos como en el hogar. Se encuentra en la naturaleza, se puede
(1) Alguna de la información relativa a los usos de la arcilla y la arena los he tomado del libro “Nuevo
Tratado de Medicina Natural (Nuestra Tierra, nuestra cura) de los autores Raymond Dextreit y Michel
Abehsera y editado por Edaf. Es un libro antiguo ya que la primera edición se hizo en 1974. No
obstante hay muchas fuentes donde puedes adquirir la información que necesitas. Usa tu creatividad.
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 63
A continuación te presento una ficha donde doy algunas instrucciones de cómo puedes
ayudar a tu sanación con el elemento Tierra.
64 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
TIERRA
Práctica: La Sanación con la Tierra )c( Copia abierta
Evita consumir todo aquello que genere residuos para el medio ambiente, recicla y,
sobre todo reutiliza todo lo que puedas usando cosas de segunda mano. Observa la
Tierra, siente su magnetismo y su capacidad para dar y nutrir la vida, tócala, inter-
cambia el Amor con ella.
Camina todos los días por terrenos irregulares, convenientemente con subidas y bajadas
durante una hora como mínimo, no lo hagas paseando sino a paso ligero pero sin
excederte o agotarte. Sigue un ritmo respiratorio constante. Camina también como
mínimo 30 minutos descalza/o sobre tierra cálida y sin muchas piedras, hazlo despacio,
sintiendo el suelo bajo tus pies. Se consciente de tu respiración durante todo ese
tiempo.
Uso interno: Toma diariamente una cucharadita disuelta en agua antes del desa-
yuno o antes de la cena. No la tomes si ayunas. Tampoco te excedas usando más
cantidad, pues no por ello es más eficaz, ya que su acción se debe a sus radiaciones.
Puede tener ciertos efectos en los intestinos si la tomas antes del desayuno pues
puede producir algo de estreñimiento, pero es normal. Si eres propensa/o al
estreñimiento tómala junto a infusiones de plantas eficaces contra él como por
ejemplo el ruibarbo. Si deseas calmar los dolores de estómago que ocurren después
de comer tómala antes de las comidas. Es conveniente llevar una alimentación sana
con muchas frutas y verduras y beber agua, zumo o infusiones entre las comidas. El
tratamiento dura tres semanas, después hay que estar una semana de descanso y
volver a tomar la arcilla durante los meses siguientes alternado una semana sí y
otra no hasta sanar.
Uso externo: Complementarlo siempre con una alimentación natural. Puedes usarla
para preparar cataplasmas, emplastos o pulverizaciones. Si vas a usarla durante un
tiempo es conveniente que prepares una gran cantidad y la conserves vertiendo
todos los días un poco de agua pero sin tocarla, si se endurece muélela de nuevo. No
utilices para su preparación recipientes de metal o plástico, mejor cristal o
cerámica. Cada dolencia tiene una forma de uso de la arcilla y un tiempo de
exposición a ella. Es conveniente que te documentes al respecto o preguntes al
médico naturista antes de usarla.
Si no puedes darte baños de diferentes barros o lodos curativos por ser costosos
puedes prepararlos en casa. Si dispones de un jardín puedes incluso cavar un sitio
donde quepa tu cuerpo y llenarlo de barro pues se puede utilizar para varias veces.
Si es en el interior puedes preparar un barreño con una pasta ligera que
conservarás en un lugar obscuro, bien tapada y añadiéndole agua de vez en cuando.
El tratamiento durará un mes con baños diarios con un tiempo de exposición de 10 a
20 minutos. Puedes alternar un día sí y otro no. Al pasar el mes descansa otro mes y
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 65
después reanúdalo. También puedes hacerlo localmente, por ejemplo sólo los pies y
las manos si el tratamiento es para el reumatismo. Date masajes revitalizadores
cuando acabes.
Excavar un hoyo en el que quepa el cuerpo en la arena de una playa que no esté
contaminada. Métete en el interior y cúbrete con arena dejando fuera la cabeza a la que
no deberá dar el sol aunque sí al resto de la arena que cubre el cuerpo. Para comenzar
permanece sólo 10 o 15minutos, poco a poco puedes llegar a estar una o dos horas e
incluso repetir varias veces al día. Si sudas mucho es mejor salir y volver a entrar,
incluso hasta tres veces si es necesario. Date un masaje con aceite de oliva o de hierbas
al terminar.
Para reducir la acidez en el organismo y ayudar a la renovación de los tejidos así como
para evitar la proliferación de bacterias y hongos bebe un litro de agua cada día con una
cucharada sopera de bicarbonato disuelta en él. Te recomiendo, como mínimo, medio
vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato.
Para prevenir el aumento de bacterias en la boca enjuágate varias veces con un vaso de
agua donde hayas disuelto una cucharadita de bicarbonato. Es muy beneficioso para
lavarse los dientes, tanto junto a la pasta como sustituyendo a ésta.
Para quitarte el exceso de acidez de estómago después de una comida muy ácida, bebe
antes o después de las comidas un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato.
Para evitar el acné lávate la cara con un poco de bicarbonato y agua. También puedes
usarlo en caso de herpes labial, quemaduras del sol, picaduras de insectos, dolor en las
encías, hongos y picores en la piel, enfermedades renales...
El bicarbonato tiene muchos más usos tanto para la salud y la sanación como para el
hogar, siendo ecológico. Ten precaución porque también tiene efectos secundarios y
contraindicaciones, por ejemplo que no debe estar en contacto con los ojos.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de
reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de
forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.
66 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
AGUA
La esencia de la Vida )c( Copia abierta
El agua lo es todo para la Vida, su esencia misma, así mantiene la salud y sana al enfer-
mo. Podría decirse que somos agua: Al igual que ocurre con el agua que recorre nuestro
planeta, tres cuartas partes de nuestro peso corporal es agua; además el 85% de nuestra
sangre, el 70% de los músculos, el 75% del cerebro y el 22% de nuestros huesos. De nuevo
nos encontramos con la misma certeza de unidad que con el resto de los elementos, pues
este agua que nos recorre interiormente, vehículo y fundamento de todas las funciones cor -
porales, es la misma que está en el mar, el lago, el río, las altas montañas, los manantiales
subterráneos, las nubes, recorriendo el interior y exterior de las plantas y de todos los ani-
males; todos la compartimos desde hace más de 4000 millones de años. La esencia de la
Vida participa en la creación y recreación de nuestro mundo y aunque ahora vivamos pisan-
do tierra y con cada vez menos contacto amplio con el agua, nuestro pasado común a todas
las especies es la vida del océano, por eso, tenemos su sabor y su latido en nuestro sudor y
sangre.
Al igual que hemos de hacer con la Madre Tierra, de la cual formamos parte y depende -
mos, también es muy necesario hacerlo con la esencia, el agua: Debes cuidarla todo lo que
puedas y ser Justa/o con ella para que también ella te ayude a tu sanación. Desgraciadamen-
te, por activa o pasiva, los vertidos urbanos e industriales, el uso indiscriminado de lagos,
ríos y acuíferos subterráneos, el ataque al delicado equilibrio de ecosistemas, están produ -
ciendo una fuerte contaminación de las aguas en todo el planeta y la consiguiente afecta-
ción a toda la cadena vegetal y animal que dependen de ella, incluidos los humanos aunque
queramos cerrar los ojos. La contaminación afecta al agua que sale por el grifo de las vivien-
das urbanas. Es muy necesario que te plantees al respecto un compromiso social activo.
Numerosas culturas antiguas veneraban el agua como un ser sagrado ya que tenía en sí
la fuerza de la Vida. Puesto que nos dio a luz, es la única sustancia que tiene las propieda -
des que requieren nuestras células. Cuando preguntaron al especialista japonés Masaru
Emoto(1) cuál había sido el cristal más bello que había visto, respondió: “El que aparece en
las gotas de agua congeladas, que salen de un frasco en el que 24 horas antes escribí las pa-
labras: amor y gratitud”.
El agua tiene memoria, aporta al organismo la información que necesita para sanar o en -
fermar. El que sufre desequilibrios puede influenciar con su pensamiento para polarizar
todas las células y favorecer el equilibrio del cuerpo con el agua. Personas muy deprimidas
y/o negativas con su propia sanación requieren del apoyo de otra persona o del agua energi-
zada por el sol para cambiar estos desequilibrios.
Siendo así las cosas imagina las posibilidades de sanación que tenemos tan sólo con el
elemento Agua. Es curativa en sí misma y en combinación con los otros elementos y recur -
sos. Es el motor y el vehículo de la sanación misma.
Es necesario beber como mínimo dos litros diarios de agua sabiendo su procedencia;
energizada por el sol ayuda a la sanación; hay estudios que hablan de la ventaja para todo el
(1) Masaru Emoto nació en Yokohama (Japón) y, aunque estudió arte y comunicación internacional, dejó
sus negocios y se apasionó por el estudio del agua. Hoy tiene 60 años y es un experto mundialmente
reconocido en el campo de la investigación sobre ella. Ha publicado 12 libros y participa en un
programa con Naciones Unidas para crear conciencia en los niños sobre la importancia del agua en la
vida. Referencia tomada de: http://www.autosuficiencia.com.ar/shop/detallenot.asp?notid=744
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 67
organismo del simple hecho de lavarse la cara y mojarse las manos por la mañana ya que la
sensibilidad térmica de ambas hace que se estimulen inmediatamente los sistemas circulato-
rio y neuro-hormonal así como las zonas reflejas que tienen algunos órganos en la cavidad
nasal. Igualmente la ducha diaria con agua templada o casi fría, incluso fría, estimula y ayu -
da a la sanación de todo el organismo.
En las culturas de todos los tiempos ha habido ejemplos del uso del agua por sus efectos
beneficiosos para la salud limpiando, relajando y sanando, por ejemplo los antiguos pueblos
chinos o la cultura del agua de los árabes con sus baños comunitarios de piscinas a varias
temperaturas. Hipócrates, mencionaba algunas formas de curación con el agua. Entre 1799
y 1851 un joven campesino, Vicent Priessnitz, sufrió una grave contusión en una pierna pro-
ducida por la coz de un caballo, por razones desconocidas el muchacho utilizó el agua para
su curación. Entusiasmado divulgó su experiencia y muchas personas comenzaron a tratarse
con agua consiguiendo espectaculares resultados. Durante un tiempo fue perseguido por
ejercicio ilegal de la medicina, pero comprobando que sus tratamientos eran inocuos le deja-
ron abrir un centro de curación donde muchas personas sanaron o aliviaron sus dolencias.
También se cuenta de Sebatián Kneipp, (1821-1897), hijo de una humilde familia de tejedo-
res, que padeciendo una fuerte tuberculosis que asediaba su vida, después de leer un libro
del médico Johann Siegmud Hahn sobre los efectos beneficiosos del agua fresca, decidió ir
dos o tres veces por semana a aguas del Danubio y bañarse en ellas, de esa forma, sin poder
explicárselo recuperó su salud. Años más tarde sería llamado el “médico del agua” porque al
hacerse sacerdote y párroco de un pueblo no muy alejado de su ciudad natal, empezó a re-
comendar a personas que trataran sus dolencias físicas y espirituales con el agua.
Consideraba que las enfermedades aparecían por una mala alimentación y por vivir de una
forma no regulada lejos de la naturaleza. A lo largo de toda la historia puedes encontrar
múltiples terapeutas y ciencia desarrollada sobre este uso curativo del agua llamado actual -
mente hidroterapia, donde se utilizan diversas técnicas y estados del agua como fría y/o
caliente, templada, helada o en forma de vapor, con diversas formas de presiones, lavados,
irrigaciones o con diversas sustancias que pueden acompañar al agua en el tratamiento don-
de se trata parcial o totalmente el cuerpo. También hay tratamientos donde se aprecian las
sustancias que tienen disueltas las aguas termales calentadas por magma como son nitróge-
no, bicarbonatos, arsénico, cobre, bromo, boro, cloruros, sales de cal, entre otros minerales.
Básicamente el agua fría actúa sobre los capilares de la piel y las mucosas que, al contra -
erse, lanzan al interior de los órganos un aporte mayor de sangre; al seguirle una reacción
igual y contraria, los capilares se dilatan más de lo normal y reciben una mayor cantidad de
sangre que arrastra hacia la superficie de la piel sustancias de desecho, por ejemplo con el
sudor. Estas acciones y reacciones descongestionan el organismo, mejoran la nutrición in-
terna de los tejidos, oxigenan la sangre, estimulan el hígado y el estómago y rejuvenecen las
células entre otros muchos beneficios. El tratamiento con agua caliente elimina toxinas, re-
laja, ayuda a matar gérmenes, combate el insomnio, alivia los dolores y evita los espasmos.
Junto a un cambio del estilo de vida más Justo hacia una/o misma/o, los demás y la natu -
raleza el agua puede ayudar a la curación de prácticamente todas las enfermedades pues
actúa sobre el sistema cardiovascular, nervioso, respiratorio y sobre el metabolismo. Ade-
más, estando el agua influenciada por nuestras actitud hacia ella, si estamos en estado de
Amor y confiando en la sanación, de seguro nos ayudará a conseguirlo... pero esto es algo
que está más allá de la ciencia, que está en el plano de la consciencia.
68 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
AGUA
Práctica: La sanación con el Agua )c( Copia abierta
Realiza actos de respeto hacia el elemento que es esencia de tu vida con un consumo
consciente y muy reducido para aportar tu parte en evitar vertidos contaminantes. Parti-
cipa y/o colabora con movimientos ecologistas, denuncia o pon en conocimiento de auto-
ridades y juzgados cuando observes personas/empresas contaminando agua. Observa el
agua, siéntela dentro de ti, tócala, deja que te recorra por dentro y por fuera.
Puedes obtener mejores resultados para tu salud si llenas de la energía del sol la misma
agua que debes beber todos los días. La energía del sol en el agua irá cargando de vita -
lidad tu organismo hasta que recuperes tu energía. Llena una botella o recipiente de
cristal con uno o dos litros de agua mineral y ponla al sol durante unas tres horas. Des-
pués déjala enfriar pero no la introduzcas en el frigorífico. Cuando esté a temperatura
ambiente puedes beberla, como he dicho antes fuera de las comidas.
El agua tiene memoria y es sensible a las vibraciones más sutiles como son los pensa -
mientos o sentimientos. Puedes hacer llegar al agua que vas a beber, sentimientos
dirigidos a tener salud, vitalidad, Amor, aquello de lo que sientas que se carece. Pode-
mos incluso escribirlo y pegarlo en la botella con la intención de curar la dolencia que
tenemos o tiene otra persona. También podemos rodearla con las manos y enviar al
agua estas intenciones invitándola a que las realice en nuestro cuerpo o el de la persona
convaleciente. Beber este agua fuera del horario de las comidas. Si uno se siente muy
negativo es mejor que lo haga otra persona en su lugar.
El agua templada con una cucharada de vinagre de manzana es muy efectiva para hacer
cada cierto tiempo lavados intestinales, también llamados “lavativas”, y de esa forma
limpiar el intestino de restos no evacuados y así ayudar al organismo en su salud y sana -
ción. Para ello adquiere en una farmacia un objeto para tal finalidad que consiste en un
depósito para echar el agua que se colgará en alto y una goma larga cuyo extremo tiene
una “boca” para introducir por el ano. El agua cae por la fuerza de la gravedad. Son al
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 69
menos dos litros de agua los que hay que retener dentro de los intestinos durante cinco
minutos aunque hacerlo supone un entrenamiento porque al principio cuesta retener y
uno tiene que correr al inodoro. Es conveniente realizar como mínimo un lavado intesti-
nal una vez al mes.
Cuando no sientas frío, es decir, que el cuerpo esté templado como después de levantar-
te o de hacer unos ejercicios físicos moderados, dúchate con agua fría (no helada) en un
ambiente previamente calentado. La norma general es que la ducha debe ser más breve
cuanto menor sea la temperatura del agua y más parte del cuerpo esté expuesta a ésta.
Es decir, que si duchas sólo alguna parte del cuerpo puedes estar más tiempo y también
si el agua no está muy fría. El cuerpo debe tener una reacción de subida de calor una
vez termine la ducha. Si no es así, algo está fallando, hay que hacerlo por partes e ir ob-
servando las reacciones. Es conveniente darse un masaje activo o frotaciones en las
zonas que han sido expuestas al agua fría. Este hábito debe ser de casi todos los días
pero hay que introducirse en él progresivamente y no de golpe para adaptar al organis-
mo a la práctica.
8.- Sauna
Disfrutarla al menos una vez al mes. Para ello tendrás que ir a los lugares preparados
para este fin donde te explican cómo hacerlo. La sauna supone una limpieza de toxinas
de tu organismo y una eficiente regulación del sistema cardiovascular además de rela -
jarte íntegramente, favorecer tu descanso e incluso acabar con los desórdenes del
sueño.
Son recomendados para todos pero sobre todo para personas debilitadas que normal-
mente tienen el cuerpo frío. Además de las sustancias que hay disueltas en el agua y
que el cuerpo absorbe, en general estos baños disminuyen la presión arterial y relajan
tanto el sistema nervioso como las tensiones acumuladas en articulaciones, ligamentos,
músculos o fascias. A éstos debe seguir una rápida ducha fría. Como normalmente el ac-
ceso a su disfrute está limitado a personas con una economía solvente y, lo que puede
ser una alternativa, como los baños árabes o turcos también cuestan dinero; si no quie -
res gastar, tu misma/o puedes hacértelo en casa, incluso echando sal en la bañera,
plantas aromáticas medicinales, esencias de estas plantas etc.
Recomendación: Lo anteriormente expuesto son formas genéricas para prevenir los dese-
quilibrios y sanarse con agua y deben convertirse en hábitos. Antes de autotratarte de
forma continuada consulta a un médico, preferentemente naturista, no sólo para evitar efec -
tos adversos que dependen de tus características personales y de tu dolencia, sino también
para que te pueda recomendar la forma más efectiva de usar el agua para tu sanación.
Como en todo, hay contraindicaciones para determinados casos y hay que hacer las cosas
con prudencia y bien informado. También es conveniente que si quieres usar frecuentemen-
te el elemento agua para tu salud, la prevención de desequilibrios y la sanación, busques
más información que concrete aquello que más te interesa.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de
reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de
forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.
70 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
AIRE
El alimento primordial )c( Copia abierta
Hace varios cientos de millones de años todos los seres vivos vivían en el mar. La
capacidad que desarrollaron algunos organismos para poder salir a tierra y vivir en ella está
en profunda unidad con el desarrollo de la atmósfera, del elemento Aire, esa masa de gases
atraída por la tierra donde existe un intercambio continuo entre éstos y los océanos, las
rocas, los seres vivos y donde se produce un sutil equilibrio que mantiene ese 21% de
oxígeno del que depende nuestra vida y nuestra consciencia.
Como ya sabes sobradamente este equilibrio atmosférico está cambiando en una parte
por la acción irresponsable de los seres humanos en el último tercio del siglo pasado y en lo
que llevamos del actual. La cantidad de dióxido de carbono, metano y clorofluorocarbonos
(CFC) aumenta considerablemente provocando un recalentamiento climático y la destruc-
ción de la capa de ozono, lo que está dando lugar a unas variaciones considerables en ese
equilibrio que mantenía la atmósfera de la que no sabemos hasta qué punto va a poner en
peligro la vida de muchas especies en este planeta, incluida nuestra propia vida. La tierra
nunca había experimentado un aumento de temperatura en un periodo de tiempo tan corto.
Pero si esto está llegando poco a poco y todavía apenas lo notan la mayoría de habitantes
del mundo, aunque ya hay pueblos desplazados al completo por los efectos de la subida del
nivel del mar, a otras muchas personas ya les llegó o ha llegado la enfermedad por vivir
alimentándose de aire venenoso sin fuerza vital o prana.
La polución del aire produce graves daños en el cuerpo humano que empiezan a manifes-
tarse en el sistema respiratorio con enfermedades como bronquitis, enfisemas, alergias,
irritación de las mucosas etc. Esta polución también da lugar a la reducción o desequilibrio
de los niveles de iones en la atmósfera que afecta a la salud integral de los seres humanos.
El aire contaminado llamado en inglés “smog” (mezcla de humo y niebla) fue el responsable
de la muerte de cuatro mil personas en la ciudad de Londres en diciembre de 1952 cuando,
con la revolución industrial, comenzó esta amenaza implacable del ser humano hacia una de
sus sustancias más vitales, cambiando su salud por un supuesto bienestar o promesa de
felicidad por el consumo desenfrenado y explotación de los recursos naturales. El tabaco y
otras sustancias químicas inhaladas (como ocurre a muchos trabajadores de muy diversos
sectores) está produciendo un grave deterioro en la salud de las personas de casi todo el
mundo.
El aire es el alimento primordial de los seres que tenemos nuestro hogar sobre la tierra,
es imprescindible para nuestro proceso metabólico. Nuestra sangre, que como las plantas
fluye por un sistema circulatorio ramificado, es la que distribuye el oxígeno por todo el
cuerpo y recoge el dióxido de carbono y otros venenos sobrantes. La necesidad de
aportación de oxígeno absorbiéndolo por la piel y los pulmones nos hace completamente
dependientes del aire. El cuerpo entero respira, aunque son los pulmones los que asumen la
mayor responsabilidad dirigidos por los impulsos nerviosos que les envía nuestro cerebelo y
ayudados por una compleja, coordinada, rítmica y sorprendente función muscular.
Siendo nuestro principal alimento deberíamos elegir el aire que tuviese el mayor valor
nutricional como el aire de las montañas, el cercano a los ríos o los espacios abiertos. Este
es el aire cargado de energía vital al que se ha dado tanta importancia en la tradición del
Yoga. Se ha llegado a hablar que esa fuerza vital que tiene el aire (prana) es la que
corresponde a los iones atmosféricos. Se han hecho experimentos con plantas y larvas de
gusanos de seda que aceleraban su crecimiento siendo expuestos a mayores concen-
traciones de iones tanto positivos como negativos que, equilibrados, daban lugar a un
ambiente suave y puro. En realidad el prana es la energía que late en todo el universo, la
fuerza vital que compartimos todos y que también está en el aire puro.
Pero la importancia del aire hacia los seres humanos no consiste sólo en el hecho de
respirar sino de respirar para ser “vida” y no “muerte”. Los yoguis afirmamos que la respi-
ración es la música que nos lleva al profundo conocimiento de todas las cosas. Es un
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 71
proceso natural del cuerpo humano que nos lleva rápidamente a la consciencia si así lo
queremos, el proceso que permite establecer una relación directa con los movimientos
psíquicos. La respiración consciente nos da vitalidad y longevidad, además el control
natural y sin esfuerzo de las pasiones (fuertes emociones que producen alteraciones en el
comportamiento) y también el control de la energía interior e incluso de la energía exterior;
por supuesto, ayuda a la desaparición del pensamiento neurótico y de la confusión de la
mente que no deja ver con claridad cual es la realidad (la vida) y cual el sueño (la muerte en
vida). Reich, psicoterapeuta, escribió: “No hay ningún neurótico que sea capaz de exhalar
en una respiración con regularidad y profundidad. Los pacientes han desarrollado todas las
prácticas concebibles para impedir una exhalación profunda. Exhalan “con espasmos” o, tan
pronto como ha salido el aire, vuelven a poner el pecho en posición de inspiración. Algunos
pacientes, que llegan a conocer esta inhibición, la describen así: “Es como si una ola del
océano chocase contra un acantilado. De ahí no pasa” (1)
Estas circunstancias que experimentan los pacientes neuróticos es la que viven muchas
personas en la actualidad, la mayoría han olvidado como se respira bien y tienen que volver
a aprenderlo. De niños respiraban con normalidad, de una manera profunda, relajada,
abdominal... pero con el paso de los años las frustraciones, los problemas, las inhibiciones,
las represiones morales, el estrés, las malas posturas físicas, el exceso de trabajo, la falta de
vitalidad y un medio ambiente contaminado o insano dieron lugar a la somatización de todas
estas problemáticas en los comportamientos reflejos de la respiración. No hay más que
imaginar como está la musculatura del pecho o el diafragma, mermados en sus
posibilidades y muy rígidos, si lo que reciben es una tensión que se manifiesta en la
retención incontrolada de la respiración cada vez que surge una situación de estrés o
incluso en estado de relajación. La respiración irregular y acortada, tanto en la inspiración
como en la exhalación, originan un pensamiento también irregular, inestable y superficial
que aparece y desaparece como un espasmo repitiéndose una y otra vez.
La práctica regular de una respiración consciente y conseguir una plena capacidad
respiratoria de los pulmones, ayuda a tener una percepción clara. Esta respiración es
llamada en Yoga “pranayama”, consiste en cambiar las formas inconscientes de respiración
por unas formas conscientes regulando ésta deliberadamente. La mente sólo puede tener
dos estados que no son permanentes: La distracción y la atención. El estado que prevalece
en cada persona determina su comportamiento y sus actitudes y establece la diferencia
entre estar en Amor, en armonía y en ecuanimidad, la mayor parte del tiempo, a estar
centrado en sí mismo, desarmonizado y alterado.
Una respiración consciente nos lleva irremediablemente al estado de atención, donde
comienza a emerger la consciencia, que es liberación de las cadenas de las que uno se
siente atado o que te atan sin saberlo. La armonía que lleva consigo estar estable y
saludable se consigue uniendo un adecuado esfuerzo, una relajación mantenida y una
respiración profundamente reconocida y usada al servicio de esta armonía. Conociendo la
respiración a fondo, un yogui puede elegir incluso hasta el momento de dirigir su vida hacia
la muerte, puede tener longevidad y puede no enfermar nunca, además de estar en estados
superiores de consciencia: Estar en “la realidad” sin equivocarse de “camino”.
En resumen, una inadecuada respiración da lugar a múltiples desequilibrios que se
manifiestan en todos los aspectos de nuestra vida (físico-psíquico-social) y, al contrario, una
respiración sana, amplia, rítmica y cuando lo deseamos, controlada para estar en ciertos
estados “a voluntad” como relajación o excitación, calor o frescor, energía o pasividad,
sosiego o furia, nos lleva a ser los protagonistas de nuestra propia vida, llenos de energía,
fuertes, con un robusto sistema inmunológico y unas células vivas que trasmiten vida a su
alrededor. Justo la diferencia entre estar “vivo” o estar “muerto en vida”.
AIRE
Práctica: La sanación con el Aire )c( Copia abierta
Establece compromisos contigo misma/o para evitar contaminar el aire que respiras.
Participa y/o colabora con grupos ecologistas. Siente la brisa y el viento. Observa cómo
el aire limpia y purifica.
Si no puedes ir a la naturaleza elige los ambientes más limpios como parques con agua y
árboles. Practica deporte todos los días al menos media hora aunque es recomendable
una hora, sobre todo si vas a desplazarte al campo.
Te pongo unos ejemplos de los múltiples ejercicios que puedes hacer para mejorar tu
capacidad respiratoria: Pasea de un lado a otro exhalando largamente; expulsa vaho de
tu boca hasta quedarte sin aire; resopla como una locomotora, haz sonidos en voz alta
alargándolos todo lo que puedas; inspira ampliamente extendiendo los brazos, retén el
aire, espira agachándote a la vez... Cuando respires siente que te estas alimentando,
llénate de él, deja que recorra todo tu cuerpo y experimenta su gran aporte de energía.
Tanto en invierno (abrigándote bien), como en verano, duerme con la ventana abierta.
Busca un lugar tranquilo en el campo, bosque o playa, donde corra aire fresco y no haya
fuertes corrientes de aire. Si es invierno elige días soleados y sin viento y hazlo a
mediodía y al sol y, si no puedes ir a la naturaleza, hazlo en tu misma casa debajo de la
ventana abierta de par en par. Quítate toda la ropa y échate en el suelo completamente
desnuda/o dejando que el aire pase por todos los lugares de tu cuerpo. Respira larga y
profundamente dejando que el aire penetre en ti. Permanece así durante al menos
quince minutos. Practica el baño de aire al menos una vez cada dos semanas.
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 73
AIRE
Práctica: Respiración consciente completa y simétrica )c( Copia abierta
Descripción
1.- Inspiración. Acción de introducir el aire. Debe realizarse por las fosas nasales.
2.- Retención. Espacio de tiempo en el que se retiene el aire en los pulmones, desde
el final de la inspiración hasta el comienzo de la expulsión.
3.- Espiración. Acción de expulsar el aire. Puede realizarse por la boca, aunque es
recomendable expulsarlo también por la nariz.
4.- Vacío. Espacio de tiempo en que el aire, en los pulmones, es mínimo; desde el final
de la expulsión hasta el comienzo de la inspiración.
Forma de realizarla
Tiempo por
1- Inspiración 2- Retención 3- Espiración 4- Vacío
fases (*)
(*) Tabla de tiempos de cada fase de la respiración consciente completa y simétrica para conseguir una
frecuencia respiratoria de cinco, cuatro o tres ciclos por minuto.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de
reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de
forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 75
FUEGO
El Sol, el Padre )c( Copia abierta
Hasta cierto punto, el ser humano puede usar esta energía a su voluntad para trans-
formar la materia: En los actos de protección para calentarse, cocinar, fabricar, desplazarse,
secar, sanar...; en los actos de destrucción para quemar, es decir, para matar la vida. Hay
una finísima barrera que no debemos atravesar (aunque estamos atravesando desde hace
siglos) que es precisamente la del uso de esta energía que nos da nuestro padre el Sol;
todas las personas conscientes de la realidad lo sabemos desde siempre: La energía se
puede usar sabiamente, si no es así, uno se convierte en pasto que se destruirá con la
energía que se ha usado con derroche o para destruir; porque el Sol, mantiene la vida, no la
destruye, ¿quien es el ser humano para creerse con el derecho de usar irresponsablemente
la energía que da la vida? En otras palabras, si uno se calienta más de lo que debe, cocina
más de lo que debe, fabrica más de lo que debe, se desplaza usando más energía de la que
debe y, en la sanación, se cree poderoso engañándose con que fue “él” quien sanó a alguien;
ese uso irresponsable vuelve contra él. Así lo estamos viendo; el mal uso de la energía que
el sol ha derramado sobre la tierra, nos está llevando a la enfermedad y la muerte. La
combustión debe estar equilibrada con la creación de la vida y esto sólo unos pocos seres
conscientes en el mundo saben hacerlo adecuadamente por una simple razón, porque se han
sometido al sol y al resto de los elementos, incluido el Amor y no se creen superiores a nada
ni a nadie. Los yoguis aprenden a usar esta energía del sol y del resto de los elementos de
forma majestuosa siempre con el previo trabajo de humildad y abandono que requiere
invitar a los poderosos elementos a manifestarse en ti sin bloquearlos, por eso no hay
conocimiento de la enfermedad para un yogui y la muerte para él sólo significa un cambio
más en su vida. Ha habido personas muy conscientes que han sabido “comunicarse” con el
fuego. En realidad si estamos hechos de la misma materia, con una percepción abierta y
estando puros, es decir, en Amor, la energía y la materia fluyen con nosotros.
Puedes aprender de esta antigua tradición del Yoga o de otras muchas tradiciones que
utilizan la fuerza sanadora del sol manifestado en los elementos. Se ha experimentado
científicamente cómo un aumento o disminución de temperatura localizado sobre una zona
del cuerpo enferma puede ayudar a sanar. Otras personas usan la energía del sol para sanar,
como contaba anteriormente, en el tema del agua, refiriéndome al agua energizada. Esto
puede resultar menos científico pero igualmente efectivo. No obstante, ¿para qué usar, para
la sanación, otros elementos o recursos que tienen integrada la energía del sol si tenemos la
fuente delante de nuestros ojos, rodeando nuestro cuerpo, irradiando luz, calor, purificación
y transformación todos los días?
Lo que pretendo en estas páginas es centrarme en la sanación por el Sol, llamada
76 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
también curación solar, observación del sol, sungazing, sun yoga, surya yoga o yoga solar.
Práctica conocida por nuestros ancestros de tribus originarias desde hace millones de años
y realizada, entre otras cosas, como adoración al que daba la vida y para un desarrollo pleno
de las potencialidades de la consciencia, pero ocultado intencionadamente y después
olvidado por sociedades enteras. Hoy día quedan muy pocos pueblos que experimenten de
forma continuada mirar al sol. Con esta práctica, lo de menos es la sanación física que
sobrevendrá; lo más importante es la sanación integral que convierte a los practicantes en
seres libres. Ya se sabe que los seres libres siempre han sido “peligrosos” entre hipócritas o
seres “esclavos” de las pasiones (posesión, dinero, triunfo...), por lo que las fáciles posibi-
lidades de adquirir la libertad han sido muy bien ocultadas controlando las manifestaciones
originarias del hombre y dejando esto tras el velo oscuro y confuso de las religiones
oficializadas. Todas las referencias a la práctica de mirar el sol fueron modificadas por las
distintas religiones y así consiguieron que la gente estuviera bajo la influencia de los
sacerdotes.
Mientras escribía este libro llegó a mis manos una entrevista que hicieron al que llaman
“el mensajero del sol”, un hombre sencillo llamado Hira Ratan Manek (1), antes empresario,
que desde que experimentó los efectos sanadores del sol en sí mismo decidió moverse por
todo el mundo dedicándose a comunicarlo a todos. No cobra por sus charlas y va donde le
requieren pidiendo solamente que le ayuden con el desplazamiento y le ofrezcan un sitio
donde dormir. Este hombre vive sin alimentarse porque se alimenta de energía solar. Desde
1995, no ha sentido necesidad de comer ni los efectos de no ingerir alimentos como
debilidad, falta de nutrientes o inanición. Si el deseo de comer se va, éste es un paso
importante para que el resto de deseos materiales también se vayan.
Estoy convencido que esta práctica es la que necesitan actualmente los seres humanos
porque ya hay consciencia generalizada del daño que nos causamos unos a otros y que
estamos haciendo en nuestro planeta, daño que nos está llevando a la autodestrucción. La
gran mayoría de las personas tienen muchos miedos y antes que cambiar en lo que ya saben
que tienen que hacer, prefieren quedarse sometidas a sus “seguridades” económicas,
familiares, de creencias y pensamiento, a su pereza... y no quieren liberarse del todo; ésto
les causa mucho sufrimiento y así también causan sufrimiento a los demás. Mirar al sol es la
práctica más sencilla para descubrir que uno es luz y poder liberarse. Muchas personas ya
lo saben, tu ahora también; sólo falta practicarlo.
A continuación te ofrezco las particularidades de mirar al sol de una forma segura
basándome en las reflexiones y el protocolo progresivo de Hira Ratan Manek. Hay que
aceptar la práctica y creer en ella para facilitar que el cuerpo se adapte y ésta se convierta
en un hábito buscado, pero si no es así de todas formas el sol hará su función sanadora
aunque tarde algo más de tiempo.
FUEGO
Práctica: La sanación con el Sol )c( Copia abierta
Introducción
Mirar el sol es una práctica experiencial sencilla que nos lleva al desarrollo espiritual
pasando antes por una limpieza integral (cuerpo-mente-emociones). Si lo miras con respeto
y sintonizas con él te nutrirá y te dará lo que necesites. Proporciona salud física, estabilidad
mental y evolución de la consciencia de una forma progresiva. También trae consigo la
entrada al estado de meditación natural, vives cada momento presente sin miedo ni avidez,
es decir, estás conectado con la unidad del cosmos, lo que otros llamarían “dios”.
Los efectos sanadores que tiene mirar al sol son: Bienestar, aumento de la energía,
tranquilidad en la respiración, experiencias de conexión con la naturaleza, aumento de la
conciencia y cesación del miedo. También ayuda a la curación de la esquizofrenia, artritis,
osteoporosis, cáncer, leucemia y sida. Equilibra los niveles de insulina, ayuda contra los
problemas en la piel como eczemas, hongos.. y contra el asma, la anorexia, la bulimia, la
obesidad, el insomnio…, mejora o recupera defectos visuales que no implican lesión en el
ojo como cataratas, miopía, astigmatismo, daltonismo o visión doble.
Hay quien discute esta práctica por el cáncer de piel o problemas oculares. Ambos
ocurren por una exposición no recomendada y excesiva a los rayos ultravioletas. Con
respecto a los ojos quien se atreve a practicar más de una hora o en horarios sin seguir las
recomendaciones pueden sufrir de retinopatía o formación de moscas oculares. El
acercamiento es progresivo, hay que usar el sentido común y la precaución.
Otro de los efectos de mirar al sol es la desaparición del hambre. Ésta es otra forma de
liberarse tomando nuestro alimento de la fuente primaria, el sol, y no de fuentes secun-
darias o terciarias. Las células del cuerpo empiezan a almacenar energía del sol. A partir de
los seis meses de práctica las células están capacitadas para acumular la energía suficiente
y se deja de sentir hambre. Es una función parecida a la fotosíntesis.
Descripción
Será un total de nueve meses, 270 días mirando al sol en la primera hora posterior a la
salida o en la hora anterior al ocaso, cuando la luz solar no es dañina porque nos llegan
menos rayos ultravioletas. En total serán 111 horas de visión que se conseguirán haciéndolo
progresivamente. No se puede tratar de reducir el tiempo sumando minutos en el mismo día
o compensando el día siguiente lo que no se hizo el día anterior.
Al finalizar los tres primeros meses llevarás 15 minutos mirando al sol, habrás sanado tu
mente y experimentarla muy equilibrada, hecho necesario y previo a cualquier proceso de
sanación física o transformación espiritual. A los tres meses siguientes, coincidentes con
estar 30 minutos mirando al sol, sanará tu cuerpo. En estos primeros seis meses las células
del cuerpo han empezado a almacenar su energía. A los nueve meses de práctica, coinci-
diendo con estar 45 minutos, verás los efectos del Sol en la evolución de tu consciencia.
Surgirá naturalmente la carencia de apetito pues las células estarán preparadas para
absorber y almacenar la energía del sol. Si por motivos sociales quieres comer, hazlo. No se
debe prescindir de beber. Después de estos nueve meses es necesario seguir el manteni-
miento que explico más abajo para recibir la energía del sol.
Si tienes problemas de visión que no impliquen lesión del ojo, mirar al sol es como recibir
un tratamiento láser natural. Es posible que si preguntas a tu oftalmólogo no te lo
recomiende pero puedes hacerte una revisión ocular antes de empezar y después de dos o
tres meses, pues mejora la visión. Debes cuidar la salud ocular no pasando muchas horas al
78 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
Forma de realizarla
Mira directamente al sol sólo en las horas seguras que son durante la primera hora que
sigue a su salida y la última hora antes de ponerse, en los que el sol está al nivel del
horizonte. Es decir, presencia la salida y la puesta de sol. Para ello estudia la irregularidad
del relieve, si tu ciudad o vivienda está en un valle o zona montañosa, consulta la hora
exacta en que sale para no pasarte de las horas seguras.
Mira el sol directamente al centro, con la mirada relajada, de pie y descalzo, también
puedes hacerlo sentado en una silla o desde la cama si estás enfermo. Si quieres que tu
proceso de sanación sea más rápido visualiza la luz del sol llegando al sitio dañado o zona
enferma.
Si decides dejar la práctica al final de la primera o segunda fase haz una práctica de
mantenimiento consistente en mirar al sol cinco minutos diarios o en caminar descalzo
sobre tierra tibia y seca durante 45 minutos diarios. Si llegas a los nueve meses de práctica
sigue después, durante un año, mirando al sol 15 minutos diarios o caminando descalzo
sobre la tierra durante 45 minutos diarios. Haz esos cambios de pasar a la práctica de
mantenimiento progresivamente reduciendo un poco cada día el acto de mirar el sol y
sumando cada día unos minutos más de andar por la tierra descalzo. Después de este año
sigue con la práctica dos o tres veces por semana.
Práctica para los invidentes: Mirar al sol sólo antes de la media hora inmediatamente
posterior a su salida o a su puesta. Usar periodos más cortos, como 5 segundos cada vez.
Práctica previa para enfermos con las siguientes dolencias: Hipertensión y diabetes con
microhemorragias retinianas; enfermedades de los ojos con inflamación, hiperemia conjun-
tival, hemorragia subconjuntival o afecciones de la retina con posibles sangrados fáciles;
enfermedades con tendencia a producir trombosis y hemorragias al mismo tiempo; ciertos
tipos de tumores entre ellos las leucemias y enfermedades de la sangre con dificultades
para la coagulación como la hemofilia. En estos casos hay que ser prudentes, empezando
por encarar el sol con los ojos cerrados durante 10 minutos cada día durante un tiempo de
dos meses. Una vez acaban estos dos meses ya se puede empezar con la práctica pero sólo
cuando el sol está recién salido o a punto de ponerse y su luz es muy poco intensa. Dejarlo
en casos de molestia.
Dos recomendaciones: No uses gafas de sol. En caso de molestia continua usa unas gafas
que venden en algunas tiendas de dietética que tienen una pantalla negra con puntitos a
través de los cuales puedes ver el sol, pero de todas formas utilízalas dentro de las horas
seguras. Los niños hasta 15 años no deben pasarse de 5 minutos mirando al sol y no se les
debe forzar a hacerlo aunque sí explicarles sus beneficios.
)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 79
AMOR
El quinto elemento )c( Copia abierta
El acto que realizo en este mismo instante escribiendo para ti es un acto de Amor. Lo
hago para que lo sientas y descubras que verdaderamente es el quinto elemento; en estas
pocas líneas lo vas a sentir intensamente y tendrás esa certeza.
Ante ti tienes el último texto que estoy escribiendo del Libro de la Vida (Salud). Lo he
dejado para el final intencionadamente. El día que empecé con el libro lo hice con unas
frases de Antony de Mello que expresaban cómo la finalidad de la creación era “hacer el
Amor”. Este acto mío de escribir, que para ti es pasado, ha perdido la temporalidad, porque
al leerme puedes sentirme. Estoy cerrando el compromiso temporal que establecí contigo
cuando comencé reuniendo en un libro, todo lo que pudiera, para que tu vida con el tema de
la salud, la alimentación y la sanación sea equilibrada, satisfactoria y, por lo tanto, armó-
nica. Es un compromiso temporal porque tengo mucho más que decirte y que escribiré en
otros libros. Tu puedes estar en Amor la mayor parte de tu tiempo vital, como yo lo estoy, y
puedes darte cuenta que así tu vida entera fluye con todo. ¿Cómo no te iba yo a comunicar
esto, si tu eres parte de mí? Todavía te debo mucho más: Quiero darte todo lo que sé y
siento, lo que he vivido, mi energía para que tu estés bien y descubras finalmente que estás
danzando y fluyendo conmigo en este especial paraíso que es el mundo compuesto de tierra,
agua, aire, fuego y Amor. Aunque estemos lejos, aunque no compartamos todas las ideas,
estamos hechos de la misma materia y aunque te cueste trabajo creerlo nuestra unidad es
absoluta. Por eso quien te está hablando en estos momentos y que lees todavía dudosa o
dudoso por saber si realmente me dirijo a ti, es el Amor. Sea cual sea tu nombre eres un ser
que siente y te digo que, porque te amo, me tienes a tu disposición para estar a tu lado y, en
reciprocidad, si tu Amor también es verdadero, tu estarás al mío.
Si hasta ahora no has creído en el Amor verdadero va siendo hora que te olvides de toda
esa maraña mental. El Amor es tan real como que estás leyendo estas palabras ahora
mismo; por eso puedes sentirlo con la misma certeza que sientes la tierra, el agua, el aire o
el sol. Sólo que el quinto elemento está en todo y todo lo penetra: A veces fluye con palabras
como está ocurriendo en ti leyendo lo que te estoy comunicando; otras fluye con la mirada,
por ejemplo cuando se mira a un animal con respeto, admiración y confianza y éste te
devuelve la mirada con las mismas actitudes; otras con la acción, cuando al hacer algo se
desea con intensidad que ese acto repercuta positivamente en quienes disfruten de ello...
¿Como podríamos definir el Amor? Te contesto con otra pregunta: ¿Qué científico puede
escribir sobre un papel los trillones de cambios que tienen las moléculas de una pequeña
corriente de agua en un segundo? El Amor, como el agua, se nos escapa de toda lógica
cuando tratamos de pensarlo; es más, se escapa del pensamiento porque es sentimiento. Si
quieres ponerle algún nombre puedes llamarle “lo que tiende a la Unidad, a la Justicia, a la
Alegría, a la Armonía, al Equilibrio...” En este juego de la Vida el Amor es la única energía
que armoniza el universo.
No tienes ante tus ojos un libro cualquiera. Es el Libro de la Vida, la esencia: El Amor
hecho palabra. Tras él hay una persona, me llamo Jesús aunque también me han llamado de
otras muchas maneras. Yo prefiero que me llames Amor. Todo lo que he podido, con estas
páginas, te lo he entregado porque te amo. Si quieres conocerme lo verás. Si muero antes
de que puedas conocerme, no hay ningún problema, ya sabes lo que quería comunicarte:
Que el Amor es lo más importante y aunque mi cuerpo muera nunca dejaré de existir porque
estaré en otras muchas personas que volverán a repetir "Soy el que Soy y el que no Soy:
Amor". Es decir, que sientan con todo sabiendo Ser y no Ser; que continuamente den y
reciban Amor. Estas palabras nunca pasarán. Haz el Amor en cada acto de tu vida. El Amor,
que es Justicia, neutraliza el odio y sólo puede crecer. No lo olvides ni un instante. Serás
creador; luz que alumbra tinieblas. Soy Amor, el quinto elemento, siénteme, te estoy espe-
rando. Ésta es la auténtica sanación: El Amor.
80 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
AMOR
Práctica: La sanación con el Amor )c( Copia abierta
Estos ejercicios son para sanarte con el Amor. No dejes de practicarlos antes de buscar la
sanación por los otros elementos o recursos. El Amor es la fuerza sanadora por excelencia,
si estás en Amor todos los elementos y recursos colaborarán para que vuelvas al equilibrio.
Ámate a ti misma/o
Amarte a ti misma/o no es darte caprichos ni priorizar tus deseos por encima de todo,
eso es adorarte falsamente, idolatrar al deseo y no al Amor. Amarte es tratarte con el
mismo respeto con el que tratarías a un recién nacido hijo tuyo: Lo alimentarías bien, lo
tendrías en ambientes tranquilos y no tóxicos, procurarías un entorno pacífico, evitarías
que nadie le hiciera daño físico o psicológico. Tu eres quién debe cuidar de ti, actuar
con Justicia hacia el ser humano que eres. Si te estás haciendo daño, si no sólo te
maltratas sino que, incluso, no te aceptas... ¿a quién podrás amar auténticamente si no
eres capaz de amarte ni a ti misma/o?
Si empiezas a amarte a ti misma/o te darás cuenta que eres unidad con todos los ele-
mentos; por tanto sé consciente de la importancia que tiene cuidarlos y respetarlos
como a ti mismo puesto que forman parte de ti o son tu. Si contaminas o dañas tu
entorno no te estás amando, por tanto, recibirás lo mismo que das. Tu desequilibrio de
no querer amar a los elementos, a pesar de ser consciente de ello, es la mayor falta de
respeto que puedes tener hacia tu vida, la Vida; éste desequilibrio no es ni será grato
para nadie, ni siquiera para ti misma/o. Si no estás en Amor, tiendes a la falta de salud,
la naturaleza transforma eliminando aquello que desarmoniza.
Durante todo el día mantén el deseo de querer amar sinceramente, es decir, de ser Justo
contigo mismo y con los demás seres. Ten esto presente y estarás practicando el estado
de Amor que tiende a crecer, nunca a menguar y puede hacerse natural en ti. No es
pensamiento sino sentimiento o vibración positiva que todos perciben y se manifiesta en
todo lo que tu haces. El Amor, que es Justicia, no permite la hipocresía (decir o hacer lo
contrario de lo que se siente); tampoco permite volver la cara ante la necesidad ajena.
Si estás en Amor recibirás el rechazo de los injustos e hipócritas pero tu energía y
seguridad en ti misma/o crecerá sorprendentemente; estarás creando conciencia en ti y
en los demás. Haciéndote real, estando verdaderamente Vivo y Equilibrado.