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Come per l’hara vi sono cinque principi per comprendere meglio cosa s’intenda per
rilassamento completo.E’ il corpo,non la mente che si rilassa completamente.
1.Allentare ogni tensione nel corpo,in modo da far assestare ogni parte nella sua
posizione naturale.
La tensione si accumula senza che ce ne rendiamo conto,particolarmente nelle
spalle.Guidando per molte ore,o lavorando senza sosta,ci accorgiamo alla fine di
come siamo diventati tesi.Una persona che abbia l’abitudine di accumulare
tensione in questo modo,può diventare così rigida che perfino il massaggio o il
riposo non sono d’aiuto.Alla fine non sa più come dare sollievo al collo e alle
spalle.Un rilassamento totale determinato dalla flaccidità muscolare non è un
antidoto:un corpo fiacco può solo venire da una mente fiacca e questa condizione
di intorpidimento e indolenza non rinvigorisce il corpo,anzi causa una eccessiva
pressione sugli organi interni ed impedisce la circolazione,accellerando
l’invecchiamento.Il vero rilassamento è possibile solo quando ogni parte del corpo
si sistema nella sua posizione naturale,non quando i muscoli sono flaccidi.Non vi è
autentico rilassamento senza una mente rigida.
2.Rilassarsi con determinatezza,senza accasciarsi o infiacchirsi.
Gli sforzi naturalmente causano stanchezza,poiché il corpo è costretto ad operare
entro precisi limiti fisici;ma la mente non ha queste limitazioni e non deve
sottostare alla stanchezza del corpo,a meno che non rinunci al suo ruolo di
guida.Un atteggiamento risoluto permette al corpo di riposarsi e recuperare
energie continuamente,senza perdere in forza ed elasticità.Il rilassamento senza il
ki è debole e senza effetto.
3.Mantenere una posizione che proietti un senso di espansione.
Molti attori e atleti professionisti sono di altezza media,ma quelli bravi sembrano
sempre alti sul palcoscenico o nel campo da gioco.Gli esperti professionisti sono
molto rilassati in ciò che fanno,anche sotto pressione.La calma di fronte a una
situazione pressante fa sembrare una persona più grande che nella realtà.Accade
esattamente l’opposto con una persona che sprofonda in una sedia,nell’intento di
rilassarsi.Un’apparenza sminuita ha più a che fare con la tensione che con la
statura effettiva.
4.Essere abbastanza forti da essere rilassati.
Che il rilassamento sia una condizione auspicabile,lo sanno tutti;ma che sia anche
una condizione di maggior forza,occorre un intuito speciale per capirlo.Eppure
appare evidente nei test per il ki,i quali mostrano come un corpo rilassato sia
stabile,elastico e capace di generare un energia sorprendente.Un corpo teso è
instabile,fragile e limitato nei movimenti.La semplice forza muscolare può
permettere di sollevare oggetti pesanti,ma non è garanzia di salute e felicità.
5.Mantenere un atteggiamento di non-dissenso.
Per litigare bisogna essere in due.Le persone insicure vogliono sempre competere
per dominare e ottenere attenzione;non avendo un centro di forza nell’hara,risulta
difficile rilassarsi o accettare le cose come sono.Ma quando sapete che la calma e
il ki vi proteggeranno,è facile rilassarsi e allontanare le preoccupazioni.Tuttavia
anche se trattenendo la lingua si può evitare un litigio,pur non dicendo
nulla,quando vi scontrate mentalmente con qualcuno,si crea una resistenza che
viene avvertita come tensione nel corpo.La condiscendenza e il compromesso non
sono una soluzione:possono essere modi per mascherare la timidezza.I timidi
indietreggiano di fronte ad una situazione di conflitto,mentre una persona
veramente coraggiosa può rilassarsi affrontandola.