7 minuti di Esercizi

forse 8
1) - 30” Jumping Jacks
10” di riposo

ZZZZ ZZ…….
2) - 30” Wall sit
10” di riposo

ZZZZ ZZ…….
3) - 30” Push-up
10” di riposo

ZZZZ ZZ…….
4) - 30” Abdominal crunch
10” di riposo

ZZZZ ZZ…….
5) - 30” Step-up onto chair
10” di riposo

ZZZZ ZZ…….
6) - 30” Squat
10” di riposo

ZZZZ ZZ…….
7) - 30” Triceps dip on chair
10” di riposo

ZZZZ ZZ…….
8) - 30” Plank
10” di riposo

ZZZZ ZZ…….
9) - 30” High knees running in place
10” di riposo

ZZZZ ZZ…….
10) - 30” Lunge
10” di riposo

ZZZZ ZZ…….
11) - 30” Push-up and rotation
10” di riposo

ZZZZ ZZ…….
12) - 30” Side plank
Finito